Dijeta s mastopatijom

Liječenje takve bolesti kao mastopatija zahtijeva integrirani pristup - ovu i terapiju lijekovima, te fitoterapiju i homeopatiju. Na popisu medicinskih mjera također možete ispraviti način života bolesne osobe i napraviti promjene u prehrani. Dijeta s mastopatijom pomoći će vratiti hormonsku ravnotežu u tijelu, što će omogućiti bržu i učinkovitiju borbu protiv bolesti.

[1], [2],

Koja je najučinkovitija prehrana za mastitis?

Mastopatija je uobičajena bolest među ženama, jer je ravnoteža hormona u ženskom tijelu često nestabilna. Hormonska pozadina oscilira kao posljedica stresa, mjesečnog ciklusa, različitih dijeta "mršavljenja", pobačaja, trudnoća, razdoblja puberteta i menopauze itd.

Ako je žena vidjela u svojoj boli i osjećaj težine u grudima, izgled brtvenih regije na palpaciju dojke, bradavica iscjedak ili povećanje u aksilarne limfne čvorove - najvjerojatnije je fibrocističnu bolest.

Kako liječiti bolest, može ovisiti o njegovoj formi, kao i specifičnosti ženskog tijela -. Dobi, razini hormonska neravnoteža, imaju djecu itd Ne pokušavajte izliječiti bolest na vlastitu, najbolje je da posjetite liječnika. Međutim, kako biste ubrzali reljef i uklonili neugodne simptome, možete također kod kuće, mijenjati prehranu i način života.

• Dijeta u cističnoj mastopatiji trebala bi sadržavati minimalnu količinu zasićenih masnih kiselina na pozadini dovoljnog broja biljnih komponenti - ovo je jedno od osnovnih pravila učinkovite prehrane. Iskusno ispitivanje provedeno je na nekoliko desetaka žena volontera. Njihova prehrana uvedene su odgovarajuće promjene: smanjenje masne hrane (što je dopušteno koristiti oko 20% dnevne energetske vrijednosti) i povećanje u iznosu od složenih ugljikohidrata proizvoda (do 60% dnevne energetske vrijednosti). Na kraju eksperimenta, dokazani rezultati uspoređeni su s rezultatima koji su pronađeni u onim ženama koje se nisu pridržavale nekih principa prehrane i uzimale hranu kao i obično. U drugoj skupini količina konzumirane masti nije bila manja od 30%, a ugljikohidratna hrana (uključujući i jednostavne ugljikohidrate) bila je dovoljno značajan dio prehrane.

Ugljikohidrati, u odnosu na druge grupe smanjen volumen i broj kvržica na mliječne žlijezde, kao i rizik od malignog procesa transformacije znatno smanjen - rezultat, a dvije godine rezultati ispitivanja koje je u prvom ispitnom skupine, od kojih su predstavnici bili hranjeni hranom s niskim udjelom masti i velike su napravljene.

• Dijeta u fibrozičnoj mastopatiji, koja je također testirana na dvije godine, pokazala je da promjene u prehrani mogu smanjiti ukupnu gustoću strukture dojke. Mnogi su bolesnici dobili osloboditi od višak kilograma, i tako smanjili teret na žljezdano tkivo. Usput, velika većina stručnjaka naglašava izravnu vezu između razvoja fibrocistične bolesti i prisutnosti prekomjerne težine.

Osim toga, rizik od onkologije mliječne žlijezde značajno se smanjio. Ako slijedite prehranu, većina žena gotovo je nestala iz bolova u prsima.

Još jednom moramo obratiti pažnju na glavne prednosti prehrane za mastopatiju:

• smanjenje ili uklanjanje bolnih osjeta;
• smanjenje broja i veličine pečata;
• smanjenje rizika od raka;
• donoseći težinu natrag u normalu;
• opće poboljšanje tijela, smanjenje opterećenja na drugim organima, snižavanje razine kolesterola, ublažavanje probavnih funkcija itd.

Dijeta u fibrocističnoj mastopatiji također bi trebala naglasiti prisutnost u prehrani dovoljnog broja vitamina i drugih tvari potrebnih za tijelo:

• tokoferol (vitamin E), koji je prisutan u velikim količinama u biljnim mastima i povrtnim kulturama;
• antioksidansi (retinol, askorbinska kiselina, selen), koji imaju svojstva protiv karcinoma. Dobar izvor antioksidansa je ružičasti kukovi;
• vitamini gr. B, koji pomažu ažurirati stanice pogođene fibrocističnom bolesti i normalizirati funkciju živčanog sustava.

Sve ove komponente moraju biti isporučene s potrebnom količinom hrane - to je također vrlo važan princip prehrane.

Dijeta za difuznu mastopatiju, kao i za mastopatiju općenito, trebala bi se temeljiti na sljedećim načelima prehrane:

• poželjna uporaba nezasićenih masti umjesto zasićenih. Polazeći od ovog načela treba konzumirati više ribljih proizvoda (po mogućnosti mora) i biljnih masti (ulja - laneno ulje, bundeva, oraha, maslina). Mesni proizvodi bi trebali biti ograničeni, ali ne prekriženi iz jelovnika - preferiraju se sorte s niskim udjelom masti, nadopunjavajući jela s žitaricama ili povrćem. Potrebne nezasićene masti mogu se dobiti od orašastih plodova i sjemena, koristeći ih, međutim, ne više od dva do tri puta tjedno (zbog visoke kalorijske vrijednosti);
• dnevna količina ugljikohidrata treba biti ¾ složenih ugljikohidrata. To su povrće, voće, žitarice (žitarice). Korisno je piti svježe stisnute povrće i voćne sokove.

Dijeta izbornik za mastopatiju

Da bi prehrambeni izbornik bio dosadan i raznolik, američki stručnjaci razvili su poseban "plan prehrane" koji mogu poboljšati stanje bolesnika s fibroznjem bolešću. Takva se prehrana naziva "raznobojna" i zasebno se oslikava za svaki dan u tjednu.

Koja je suština prehrane za mastopatiju i kakve proizvode ona pruža?

Počet ćemo, kao i uvijek, u ponedjeljak.

• Ponedjeljak je "bijeli" dan. Od hrane treba konzumirati proizvode od bijele boje: pire krumpir, kuhana riža, nisko masno mlijeko, sir, bjelanjak, cvjetača. Nema maslaca, vrhnja i šećera.
• Utorak je "crveni" dan. Jesti rajčicu, papriku, crvena leća ili grah, šipke, višnje, brusnice, repu i tako dalje. Možete pripremiti salate, povrće predjela, cikle.
• Srijeda je "zeleni" dan u tjednu. Prednost se daje zelenilu, saladnom povrću, kupusu, krastavcima, zelenim jabukama, brokule, zelenim lukom, kivi. Pored mastopatije, ti proizvodi imaju pozitivan učinak na rad živčanog sustava, srca, respiratornih organa.
• Četvrtak je "narančasti" dan. Jesti na ovaj dan može biti losos, agrumi, marelice, bundeva, mrkva, itd liječiti fibrocystic bolesti, te u isto vrijeme dobili osloboditi od brige i stresa, poboljšati raspoloženje, zahvaljujući sunčanim proizvoda u boji ...
• Petak je "ljubičasta" dan. U izborniku uključujemo crveni kupus, patlidzan, Jalta luk, šljive, grožđe. Oni promiču hemopoezu, poboljšavaju funkciju jetre, potiču funkcije mozga.
• Subota je "žuti" dan u tjednu. Naslanimo na kukuruz, proso, tvrdi sir, žumanjake, ananas, med.
• Nedjelja je neutralan dan, to jest iskrcavanje. Izaberite najprikladniji proizvod za istovar i koristimo ga tijekom dana. Također možete piti čistu vodu ili zeleni čaj bez šećera.

Naravno, upotreba proizvoda po boji je samo povlašteni izbor. Takvi proizvodi bi trebali činiti najveći dio dnevnog obroka, no mogu se nadopuniti i drugim proizvodima s odobrenog popisa.

Za vas smo pripremili približan popis recepata za jela koja odgovaraju svakom danu u tjednu.

[3], [4], [5]

Dijeta recepti za mastopatiju

• U ponedjeljak možete kuhati puding od riže - to je vrlo korisna i što je najvažnije, ukusan: trebamo proizvode kao što je jedna trećina šalice riže, malo maslinovog ulja, jedan luk, jedna tikvica, tri sirovi bjelanjak, ribani sir. Zagrijte pećnicu na 180 ° C, mastite s posudom za maslinovo ulje za pečenje. Slika izlije 200 ml vode i kuhati oko 10 minuta, a zatim isključiti topline i pokriti s poklopcem Sl. U tavi pripuskayut nasjeckani luk (ne pržiti, već samo omekša). Mi pomak rižu i luk u zdjelu, dodajući ribana tikvica, tukli bjelanjaka i naribani sir (oko pola čaše), sol i papar. Mi ga gnječimo i stavimo u kalup. Šaljemo je u pećnicu pola sata. Prilikom posluživanja, također prskajte vrh sirom.
• U utorak pripremamo sjajnu juhu od graha. Sastojci: 0,5 kg crvenog graha, 150 g kuhane pileće prsa, dva luka, 2 crvene paprike, 1 tbsp. L. Brašno, 2 češnja češnjaka, 1 žlica. žlicu tijesta od rajčice. Grah se natopi u tavi za noću, kuhamo ujutro, isušujemo vodu (ali ne ulijemo). Piletina, luk, bugarski papar napuniti i pustiti u posudu, stalno miješajući. Ulijte u brašno i ponovno promiješajte. Zatim dodajte grah i vodu, u kojoj je kuhano, u smjesu. Za okus stavimo sol. Stavili smo ga na vatru, pustili da ga kuhamo, smanjujemo vatru. Nakon četvrt sata, dodajte tijesto od rajčice i češnjak. Donesi kuhati, skrenuti. Bon appetit!
• U srijedu možete pripremiti ukusnu salatu cvjetača i brokule. Rastavimo kupus na cvatu. Kupus i brokula su kuhani nekoliko minuta, ohladeni, sitno sjeckani. Samo sitno nasjeckajte luk. Promiješati. Dodajte umak od soje, zelje, sol i papar. Začini se s grčkim jogurtom ili jogurtom, opet promiješajte. Bon apetit.
• Četvrtak - pripremamo losos salatu. Sastojci: čaša kuhane slane riže, 150-200 g kuhana lososa, jedna lijepa naranča, pola žarulja, 3 žlice. L. Grčki jogurt, malo rastopljenog sira. Očisti smo narančastu, fino usitnimo. Ako se tijekom rezanja sok odvoji, dodajte je rižu, pomiješajte ga. Salmon se grickamo vilicom i pomiješamo s nasjeckanim lukom. Širimo sloj salate po sloju: riža, 1 žlica. L. Jogurt, losos, jogurt, narezan narezan, jogurt. Salata se oblikuje i stavlja u hladnjak pola sata (ili više). Poslužite, ukrasite vrh ribanog sira.
• U petak, molimo sami sebi s ragu od patlidžana s šljive. Sastojci jela 3 patlidžan ispran stakla pročišćen prunes, dva Jalta luk, rajčica, 2 jedan papar, bademi polstakana, umak od soje, neki biljna ulja, juha (ili vode) soli. Kocke rezati povrće, dodavanje otprilike 20 ml umak od soje, soli, vode (ili smjese), biljna ulja (otprilike 40-50 ml), šljive i četvrt šalice badema. Stavite u posudu s debelim dnom i pirjom sve dok ne budete spremni. Poslužite s preostalim bademima.
• Za subotu, kukuruzni kašica je savršena, ali nije jednostavna. Sastojci: 250 g kukuruza kukuruza, 50 g uklanjanog oraha, jedan mrkva, dvije srednje žarulje, 2 žlice. žlice maslinovog ulja, 50 grama tvrdog sira. Kuhajte kukuruz oko pola sata, pre-sol. U tavi dodajte sitno sjeckani luk i mrkve na maslinovo ulje. Kuhani kašica se dodaje luk i mrkvu, pomiješaj. Pospite ribanim sirom i orasima. Pokrijte i pokrijte 5-10 minuta. Možete poslužiti!
• Nedjelja je dan posta. Mi ga odabiremo prema vlastitom nahođenju. Možete koristiti samo jabuke, kefir ili kašu od heljde ili riže tijekom dana. Na zdravlje!

[6], [7]

Što se ne može jesti s mastopatijom?

• Masne kvalitete mesa, masnoće, pržene i pušene.
• Margarine, biljne i životinjske smjese (širenje), ulja s gorčinom.
• Masni mliječni proizvodi (sir, tvrdi sir, vrhnje, kiselo vrhnje).
• S oprezom iu malim količinama - tjesteninu, bijeli kruh i pecivo.
• Slatka soda, slatkiši, pekmez i pecivo, pečenje.
• Kava, alkohol, pripremljeni čaj, proizvodi s čokoladom i kakao.

Nije preporučljivo jesti namirnice s dodatkom konzervansa, okusa i dodataka za poboljšanje okusa.

Što možete jesti s mastopatijom?

• Bijelo meso (piletina ili purica bez kože).
• Riblji proizvodi (po mogućnosti plodovi mora).
• Svježe biljno ulje.
• Mliječni proizvodi s malim udjelom masti (uključujući sireve).
• Kruh od tamnog grubog brašna, mekinje.
• U malim količinama, prirodni med, prirodni nadomjestak za šećer (stevia, fruktoza).
• Citrusi, šljive, marelice, jabuke, sve vrste grožđa, kruške itd.
• Povrće.
• U maloj količini - mahunarki.
• Žitarice (žitarice, prosijane žitarice).
• Zeleni čaj, svježe stisnute sokove (od voća i povrća), kompote bez šećera.

Korisno je imati post na dan jednom tjedno (na primjer, jabuka, riža, lubenica ili kefir). Također se preporučuje napraviti izbornik, od čega 50% pripada povrću. Idealna obrada proizvoda - par.

Recenzije o prehrani s mastopatijom

Bez pretjerivanja, sve što jedemo, na ovaj ili onaj način, sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu, u biokemijskim procesima, u konstrukciji hormonskog podrijetla. Načela naše prehrane izravno utječu na razmjenu steroidnih hormona, koji doprinose proizvodnji androgena i estrogena.

Ako prehrana sadrži veliki broj životinjskih masti i mesne hrane, razina androgena smanjuje se, a estrogen postaje sve više.

Osim toga, važno je obratiti pažnju na dovoljan sadržaj korisnih tvari u konzumiranim proizvodima. Izbornik treba sadržavati vitamine, vlakna, aminokiseline, mikroelemente.

Za žene koje pate od fibrocystic bolesti, važno je zapamtiti da jaki čaj, kava, Coca-Cola, čokolada i kakao proizvodi sadrže metilxanthines. To su tvari koje uzrokuju rast vezivnog tkiva u mliječnim žlijezdama, kao i nakupljanje tekućine u cističnoj formi. Ako napustite navedene proizvode, možete se riješiti bolova i nenormalnog oticanja grudi u kratkom vremenu.

Hormonske estrogene, u pravilu, prolaze kroz transformaciju u jetri. Iz tog razloga, bilo pogreške u prehrani, što negativno utječe na funkciju stanica jetre, hepatocita (masna, pržena, začinjena hrana, alkohol i druge hepatotoksičnih proizvodi) mogu komplicirati transformaciju estrogena.

Dijeta za mastopatiju može biti učinkovita metoda liječenja, ako se redovito pridržava.