Jaja dijeta: Prednosti i kontraindikacije
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Recenzije o prehrani jaja i njezinoj suštini kao cjelini
Jednostavno. Dovoljno je pročitati recenzije i odlučiti što je dijeta jaje. Ne samo da vas lišava dodatnih kilograma, već i dugo podržava vaše tijelo tonusom, uvjerite se sami. Odabir ove prehrane je jedino što se možete oprostiti, pa je s dodatnim kilogramima. Pronađite samopouzdanje.
Da je učinak jaje jaje proizveo najveći učinak
Potrebno je piti 1,5-2 litre vode (dnevna stopa). Voda se može zamijeniti biljnim čajem, zeleni čaj je stvar izbora. A za ljubitelje nečeg jačeg, tu je izvrsna opcija - piti crnu kavu ili crni čaj, ali pod jedini uvjet, nemojte dodavati mlijeko i šećer.
Ako iznenada imate zatvor - nemojte očajavati, počnite konzumirati više svježeg povrća, oni će vam pomoći. Obavezno pročitajte naše preporuke o tom pitanju, oni vam mogu pomoći u budućnosti.
Ako vaš raspored obroka ne pokazuje čudesno količinu hrane koju ćete jesti, koristeći protein dijetu - jesti dovoljno.
U slučaju da ste umorni od jesti jaja - zamijenite ih bez masnoća sir. Izvrstan kompromis koji ne ozlijedi i neće ometati proces razmjene. U slučaju da odaberete dugotrajnu jajašku prehranu (4 tjedna), može doći do osjećaja akutne gladi.
Ako se osjećate gladnima, moći ćete jesti salate, mrkva i svježi krastavci. Takva hrana mogla bi savršeno nadomjestiti nedostatak vitamina u tijelu.
Prednosti dijetalne prehrane
Možda je najvažnija prednost dijetalne prehrane sitost proizvoda. Obrazac je prilično pun i samodostatan. Težina koju izgubite za vrijeme dijete neće se dugo vratiti vama, ta činjenica je zabilježila mnogi ljudi koji su doživjeli učinak prehrane jajašca. Gubitak težine jednostavno je nevjerojatan, samo mjesec dana broj se dramatično mijenja.
Nedostatak recepata, kojim biste pripremali određena jela, samo je za vas dobro. Imate priliku pokazati maksimalnu snagu svoje mašte i stvoriti domaća remek-djela, gubitkom težine. Jaja dijeta je neophodna za osobe koje pate od slabe cirkulacije krvi. Popis proizvoda je takav da normalizira cirkulaciju krvi i dobrobit.
Što trebate isključiti iz prehrane
Povrće, ako se želi, može kuhati ili jesti ono što jesu, svježe. Uklonite krumpir. Kad kuhate povrće za poboljšanje okusa, dodajte sol, začini, češnjak i luk. Nemojte dodavati ulje.
Odustati od grožđa, datuma, manga, smokava i banana. No, plod mora i dalje ući u tijelo, jer uvijek imate priliku odabrati jabuke ili kruške, ali u slučaju da druga plodovi nisu označeni.
Korisni sir
Vrlo je korisno uključivanje u prehranu sira s masnim udjelom od 16 do 17%, sir se može zamijeniti s bezrednim sirevima. Ovo je prirodni proizvod koji će povećati količinu kalcija, osim toga, mnoge ljude poput sireva. Pa zašto ne jesti ono što vam se sviđa. Dijeta bi trebala imati svoje radosti.
Nakon završetka prehrane - izbjegavajte hranu koja sadrži rafinirani šećer. Bolje je jesti meso koje ima minimalni sadržaj masti, osim janjetine. I što je najvažnije - uvijek počnite dijetu s izbornikom Ponedjeljak, bez obzira na to kada ste započeli kalendar.
Kontraindikacije prehrani
Postoje slučajevi kada ljudi ne toleriraju prekomjernu količinu jaja, počevši od prehrane, može doći do alergijskih reakcija. Prije nego počnete poštivati prehranu jaja, svakako se posavjetujte s liječnikom.
[3]