Dijeta za čišćenje crijeva od troske u 10 dana

Dijeta za čišćenje crijeva je posebno oblikovana vrsta hrane koja pomaže očistiti crijeva kao dio sveobuhvatnog čišćenja tijela ili samostalnog postupka.

[1]

Indikacije

U takvim slučajevima treba provoditi periodično čišćenje crijeva:

• živjeti na mjestima s lošim uvjetima ekosustava;
• jedenje prehrambenih proizvoda s dodatkom hrane (okusi, boje, stabilizatori);
• malu tjelesnu aktivnost, sjedeći način života;
• preferencijalna uporaba prehrambenih proizvoda životinjskog podrijetla;
• često upotreba pržene, dimljene, masne hrane, alkohola, gaziranih pića, inženjera energije, brze hrane.

Periodično čišćenje crijeva može se provesti kao preventivna mjera za različite bolesti, uključujući gastrointestinalne poremećaje. Postoje naznake za imenovanje prehrane u hitnijem redoslijedu, kao što su:

• konstipacija;
• nadutost;
• upadljiv miris tijela;
• dermatološke bolesti;
• poteškoće s disanjem;
• česti umor;
• radiculitis;
• česti ARI.

Međutim, čak iu slučaju zdravog načina života, vježbanja i pridržavanja načela pravilne prehrane, šljake i toksini se mogu akumulirati u crijevima dugo vremena. Kako bi ih uklonili, tijelo se mora očistiti, unutar kojeg se provodi crijevno čišćenje.

[2], [3]

Opće informacije dijete za čišćenje crijeva

Bit dijeta za čišćenje crijeva je provedba nekih preporuka vezanih uz prehranu i način života. Glavna pravila su:

• prijam dopuštene prehrane hrane i isključivanja iz prehrane zabranjenih;
• hrana u režimu u određeno vrijeme;
• sukladnost s režimom uspona i umirovljenja, po mogućnosti u ranijem vremenu;
• uklanjanje stresnih situacija;
• spavati u ugodnom ambijentu u prozračnoj sobi;
• česti šetnje i tjelesna aktivnost;
• isključivanje alkohola i duhana.

Ova dijeta je dijeta za čišćenje crijeva i gubljenje težine u isto vrijeme, jer uklanjanjem toksina skida prekomjernu težinu.

Postoji nekoliko varijanti prehrane za čišćenje crijeva od troske. Najpopularniji su:

Dijeta za čišćenje crijeva 10 dana

Desetodnevna prehrana donijet će značajne rezultate. Zbog održavanja određenog jelovnika i prehrane poboljšavaju se troske, prekomjerna težina i ukupna dobrobit.

Približna ishrana prehrane po danima:

1. Doručak i ručak: jabuke (zeleno). Večera: zeleni čaj.
2. Doručak i ručak: jabuke (zeleno). Večera: zeleni čaj.
3. Doručak: žitarice žitarica. Ručak: kuhano meso, povrće. Večera: žitarice od žitarica, zeleni čaj.
4. Doručak: žitarice, zeleni čaj. Ručak: nekoliko jabuka. Večera: nekoliko jabuka, citrusa.
5. Doručak: salata od mrkve s limunovim sokom, fermentirani mliječni proizvod, sir. Ručak: pečena krumpirova jaja, salata od povrća. Večera: kuhano meso, zeleni čaj.
6. Doručak: žitarice od žitarica, zeleni čaj. Ručak: žitarice, povrće. Večera: nekoliko jabuka i citrusa.
7. Doručak: čaj je zelen. Ručak: dio svježeg sira, bujon na povrću, jabuka. Večera: kiselo mlijeko.
8. Doručak: žitarice, juha od povrća, jabuka i citrusa. Ručak: piće s kiselim mlijekom. Večera: kuhano meso, žitarice od žitarica, nekoliko jabuka.
9. Doručak: kiselo mlijeko. Ručak: kuhana riba, zeleni čaj. Večera: kuhano meso, žitarice od žitarica, nekoliko jabuka.
10. Doručak: kiselo mlijeko. Ručak: čaj je zelen. Večera: žitarice od žitarica, citrusi.

Jednodnevna prehrana za čišćenje crijeva

Takva prehrana može se promatrati i za jedan dan i do tri dana. Ova dijeta za čišćenje jetre i crijeva ne pokazuje maksimalni rezultat, ali učinak prehrane je očigledan i neposredan. Izbornik uzorka (morate jesti svaki sat):

• zeleni čaj;
• jabuka, kruh čaj;
• čaj od kruha i sok od grožđa u jednakim omjerima, grožđe;
• zeleni čaj;
• čaj od kruha i soka od mrkve u jednakim omjerima, grožđe;
• sok od grožđa, grožđe;
• zeleni čaj;
• čaj od kruha i soka od mrkve u jednakim omjerima;
• mineralna voda;
• Bugarski papar;
• čaj od kruha i kruške ili sok od jabuka u jednakim omjerima;
• zeleni čaj.

Prednosti

Intestinalni zadaci kao dio gastrointestinalnog trakta uključuju probavu, nakon čega slijedi uklanjanje procesirane hrane, kao i apsorpcija hranjivih tvari, elemenata u tragovima i vode. Na aktivnost crijeva ovisi o pozitivnom tijeku gore navedenih procesa. Ako se njegova aktivnost smanjuje, procesirana hrana u obliku izmeta izlučuje se iz tijela s nekim poteškoćama. Kao rezultat, akumulira se u crijevima i formiraju se toksini.

Akumulacija toksina u crijevu dovodi do mnoštva težine, umora i lošeg općeg zdravlja, razvoja raznih patologija. Da biste dobili osloboditi od tih simptoma, trebali biste povremeno čistiti crijeva, uključujući i posebnu prehranu.

Upotreba prehrane za čišćenje crijeva:

• gubitak viška težine;
• poboljšanje kože;
• uklanjanje alergijskih manifestacija;
• poboljšanje jetre, gastrointestinalni trakt u cjelini;
• detoksifikacija;
• nestanak učinka stalnog nadutosti;
• jačanje, povećanje aktivnosti.

[4]

Što može i što ne može?

Tijekom prehrane treba koristiti kao prirodna hrana:

• povrće (rajčica, krastavac, mrkva, itd.);
• voće (jabuke, agrumi);
• bademi, lončari i ostali oraščići;
• zeleno;
• mlitavo meso i ribu;
• sir;
• zeleni čaj;
• jogurt;
• mineralna voda;
• sokovi su svježi.

Što ne možete jesti?

Tijekom prehrane nije preporučljivo koristiti:

• sol;
• pržena;
• proizvodi koji sadrže šećer;
• brašno;
• kave;
• soda;
• zaštita;
• začini;
• masti životinjskog podrijetla.

Kontraindikacije

Kontraindikacije prehrani su:

• trudnoća i dojenje;
• razdoblje menstruacije;
• SARS, druge zarazne bolesti;
• kronične patologije;
• uzimanje lijekova na trajnoj osnovi;
• onkologija;
• dijabetes melitus;
• Gastrointestinalne bolesti (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
• patologija kardiovaskularnog sustava;
• česti stres.

[5], [6]

Mogući rizici

Rizici povezani s prehranom su održavanje gornjeg režima u prisutnosti kontraindikacija. Također, dugoročna prehrana nije preporučljiva.

Moguće komplikacije nakon duge prehrane su ograničeni unos svih potrebnih elemenata u tragovima. U tom smislu, mogu se pojaviti problemi s kožom, kosom i noktima, mogu se razviti unutarnje patologije i poremećaji menstrualnog ciklusa kod žena. Da biste izbjegli rizike, trebali biste slijediti jasne upute i ne držati se dijete dulje od propisanog vremena.

[7], [8], [9]

Recenzije

S jasnom primjenom uputa o vremenu i prehrani, aktivira se crijevni rad i odvija se proces gubitka težine. Prema pregledima, imaju pozitivan učinak na rad tijela kao jednodnevnu prehranu i desetodnevnu prehranu za čišćenje crijeva.