Znanstveno dokazano koristi meditacije za zdravlje

Znanstvenici koji predstavljaju Harvard Medical College (Sjedinjene Američke Države) proveli su nekoliko studija na temelju kojih su zaključili: meditacija je doista korisna. Ima blagotvoran učinak na imunološku obranu tijela, stabilizira krvni tlak, poboljšava mentalnu aktivnost. I još jedna skrivena pozitivna imovina meditacije je sposobnost da se spriječi razvoj stresa, ili smanji njezina težina i minimizira negativan učinak na tijelo. S druge strane, vjerojatnost razvoja bolesti uzrokovanih stresom je smanjena. Prema riječima stručnjaka, suočeni su sa zadatkom određivanja značenja svjesne meditacije, vrednovanja koncepta svjesnosti i davanja cjelovitog opisa tog procesa. Kao rezultat toga, znanstvenici su uspjeli identificirati nekoliko komponenti meditacije. To je kontrola pozornosti, svjesnost tijela, upravljanje emocionalnim stanjem i svjesnost o sebi. Stručnjaci objašnjavaju: razumijevanje odnosa između komponenti procesa i odnosa s funkcijama mozga će naučiti kako primijeniti svjesnost u terapijskim tretmanima pacijenata s vrlo različitim patologijama. Znanstvenici planiraju nastaviti svoja istraživanja kako bi što prije počeli primjenjivati meditaciju u medicinske svrhe. Zauzvrat, profesor Levin, predstavnik Medicinskog fakulteta u Bayloru, rekao je da meditacija ima složeni blagotvorni učinak. Profesor je provela studiju o utjecaju na tijelo različitih lijekova, svjesnih i transcendentalnih meditacija, zen i relaksaciju meditacije. Volonteri koji su sudjelovali u eksperimentu prakticirali su meditaciju 1-2 puta dnevno dvadeset minuta. Kao rezultat toga, utvrđeno je da su nakon takve prakse sudionici značajno smanjili razinu stresa, nestali napadi tjeskobe i depresije. Mnogi su poboljšali kvalitetu sna. Ako se uzme u obzir da je često stresne situacije, prekomjerna tjeskoba, depresija i nesanica može na kraju dovesti do oštećenja kardiovaskularnog sustava, moguće je zaključiti da redovna meditacija može smanjiti rizik od infarkta miokarda i drugih srčanih bolesti. Međutim, liječnici upozoravaju: unatoč pozitivnom učinku meditativne prakse, nemojte je zamijeniti lijekovima, ako ih propisuje liječnik. Život u suvremenom svijetu često prati negativne emocije i iskustva: ljudi često osjećaju tužno, zabrinuti zbog sitnica, nesretni su sa sobom i drugima. Ako moderna osoba doživljava radosne osjećaje, onda, u pravilu, za kratko vrijeme. Meditacija, s druge strane, pomaže osobi ne samo da se opusti, nego i da obnovi nečiji svjetonazor, poboljšava zdravlje i raspoloženje. Sustavne prakse dopuštaju rješavanje velikog broja unutarnjih sukoba i proturječnosti, riješite se nezadovoljstva i strahova. Liječnici savjetuju: uzmite vremena za meditaciju - možda je to upravo ono što će vam pomoći živjeti dugo i bez bolesti.

[1], [2],