Joga za skoliozu od 1, 2, 3 stupnja

Skolioza je jedna od najčešćih patologija kralježnice. To nije samo defekt u držanju: zakrivljenost kičmenog stuba dovodi do poremećaja aktivnosti unutarnjih organa. Nehirurške metode liječenja skolioze često su usmjerene na obnovu kralježnice, obično opuštanjem mišića ili istezanjem mišića ili ligamenata. [1] 

Neki liječnici koriste metode liječenja skolioze kao što su obloge pete, fizioterapijske vježbe, manualna terapija, električna stimulacija, akupunktura, pilates i joga. [2]

Studije koje ocjenjuju učinkovitost restorativnih i drugih konzervativnih metoda liječenja kontradiktorne su i stoga njihove rezultate treba smatrati neuvjerljivim. [3],  [4] Nekoliko malih studija su optimistične pristupi poput joge. [5], [6]

Joga zbog skolioze liječi se različito, jer to nije samo tjelesni odgoj, već je čitava doktrina koja mijenja svjetonazor ljudi. Mogu li satovi joge ispraviti osovinu kralježnice ili je bolje koristiti druge prakse?

Skolioza je stanje u kojem se opaža bočna zakrivljenost kičmenog stuba. Ova asimetrija s desna na lijevo često je povezana s rotacijskom i / ili kifotičnom komponentom. [7]

Skolioza pogađa 2% do 3% stanovništva, odnosno procijenjeno je 6 do 9 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama. Medicinski i preventivni napredak u području tuberkuloze i poliologije promijenio je statistiku, tako da je sada više od 80% slučajeva idiopatsko. [8] Trenutno se većina skolioze razvija u dojenačkoj ili ranoj dječjoj dobi. Iako se obično nalazi u dobi između 10 i 15 godina, obično počinje mnogo ranije, a jednako je česta kod muškaraca i žena tijekom njegove pojave. [9] Degenerativna skolioza kod odraslih nastaje kao rezultat kombinacije starosti i propadanja kralježnice, obično s početkom nakon 40 godina. To može biti posljedica osteoporoze. 

Je li moguće raditi jogu sa skoliozom?

U potrazi za izlječenjem, pacijente zanima je li moguće raditi jogu sa skoliozom? Ako je gimnastika dio složene terapije, koji je onda sustav vježbanja učinkovitiji: egzotična joga za skoliozu ili nešto tradicionalnije?

• Nauk je rođen u drevnoj Indiji, a moderne se inačice ne razlikuju u suštini. Časovi su usmjereni na moralni napredak i tjelesni oporavak.

Praksa joge prirodan je proces rehabilitacije i pruža željenu dinamiku aktiviranjem resursa tijela. Najčešća opcija je hatha joga. Njegova je suština sposobnost opuštanja tijela i postizanje smirenog uma. Zahvaljujući dobro osmišljenom programu, kičmeni se stup ispravlja, a napredovanje patologije prestaje.

• Najbolji učinak jogijske terapije primjećuje se zakrivljenostima 1. I 2. Stupnja.

U 3. Stupnju se također opaža poboljšanje nakon nastave; Važno je da pacijent s ovom dijagnozom prevlada strah od neizbježne boli koja prati ovo stanje. Također je prikazan trening za ozljede koje dovode do zakrivljenosti kralježnične osi. Dobro odabranim rehabilitacijskim programom postižu se pozitivni rezultati: posebne vježbe jačaju mišiće kralježnice, ublažavaju grčeve, stavljaju kralježnice (u doslovnom smislu ovih riječi) i vraćaju fleksibilnost ligamenata.

Joga pomaže pacijentima sa skoliozom da stabilizuju slabe mišiće; povećati domet disanja; poboljšati držanje dok stojite, sjedite i ležite; Ojačajte i produžite kralježnicu posebnim položajima koji se koriste kao vuka. [10]

Sustav u kojem za izvođenje vježbi za fleksibilnost tijela zahtijeva uporabu tjelesnih i mentalnih napora naziva se hatha yoga. Ona uči da svaka asana utječe na pojedine organe. Ne uranjajući u tankoće učenja koja se ne mogu opisati u kratkom tekstu, zadržajmo se na pitanju hatha joge u skoliozi.

Časovi u joga sustavu imaju ljekoviti učinak - kažu ljudi koji predavanja vježbaju duže vrijeme. Pacijenti ne samo da se oporavljaju, već postaju i ljubazniji, moralno čistiji - jednom riječju, sretniji.

• Uostalom, drevna doktrina ima za cilj pronaći sklad, savršenstvo, mir u duši. Ali nije li to osjećaj sreće?

Ovo je mogućnost joge za skoliozu koja je izabrana zbog sigurnosti i pristupačnosti. Uz poravnavanje kralježnice, prednosti tehnike očituju se u slijedećem:

• poboljšava dobrobit;
• disciplinira tijelo i osjećaje;
• odupire se stresu;
• čini osobu jačom na svaki način.

Apologeti za podučavanje kažu da metoda povećava intelektualne sposobnosti pojedinca, promiče erudiciju i brzo učenje. Čovjek je oslobođen blokova - a to puno govori. Problemi i njihovi uzroci se otklanjaju, vrijeme je za ostvarenje starog sna, ostvarenje hobija i skrivenih talenata, mogućnost i želju za gledanjem sebe sa strane.

• Razvijajući tijelo i um, osoba „sebi dozvoljava“ da bude slobodna, zdrava i sretna.

Ovo je idealno. Kako se to zapravo ispada, prije svega ovisi o osobi koja ima probleme s kralježnicom. A odlučujuća u praksi je usklađenost s rezultatom.

Indikacije

Joga je cijeli sustav, gotovo religija, kombinirajući fizičke i duhovne težnje. Joga je jedna od metoda religioznog i duhovnog asketizma povezanog s hinduizmom. Da bi joga bila učinkovita kod skolioze, pacijent bi trebao prihvatiti učenje u cjelini, a ne samo u dijelu koji se odnosi na fizičku stranu. To zahtijeva značajan napor, disciplinu, ispunjavanje niza uvjeta koji ne odgovaraju uvijek prethodnom životnom stilu osobe. 

Izvan Indije, joga je obično poznata kao hatha joga asana (držanje) ili u osnovi oblik vježbanja. U posljednje vrijeme popularnost joge stiže u SAD, jer se tvrdi da je joga učinkovita u liječenju skolioze. Zbog toga je joga postala popularna opcija liječenja u privatnoj ortopedskoj praksi. [11]

U 2012. Godini, Cochraneovi pregledi izjavili su da ne mogu procijeniti jogu jer ne postoji randomizirana kontrola ili kontrolirana prospektivna studija ili njezin ekvivalent. [12], [13]

Joga ima mnogo mogućnosti. Moderna hatha joga naziva se treningom za poboljšanje kontrole vlastitog tijela. Ovo je poput prvog koraka ka savršenstvu, a slijede suptilniji koraci.

• Stručnjaci povezuju obilje novih stilova s činjenicom da su joga škole danas postavljene na komercijalnoj osnovi, a glasna ili tajanstvena imena stilova pozivaju se da banalno zavedu klijentelu koja je fizički potpuno zdrava.

Uz skoliozu i slične probleme sa kralježnicom, medicinske indikacije za jogu su sljedeće:

• artritis, artroza;
• vegetovaskularna distonija, astenija;
• sindrom kroničnog umora i anksioznost;
• nesanica, unutarnji stres;
• posljedice produljenog stresa.

Kontraindikacije

Većina nepovoljnih događaja povezanih s jogom utječe na mišićno-koštani, živčani ili vizualni sustav. [14]

Kao i bilo koja druga fizička ili mentalna praksa, i yoga nije bez rizika. Međutim, s obzirom na veliki broj liječnika širom svijeta, zabilježeno je  [15] samo relativno malo ozbiljnih komplikacija kod zdravih ljudi. Stoga ne treba ometati praksu joge za zdrave ljude. Međutim, joga se ne bi trebala tretirati kao natjecanje i da nastavnici i učenici joge nikada ne bi trebali prisiljavati sebe (ili svoje učenike) da nadilaze svoje mogućnosti. Početnici bi trebali izbjegavati složene položaje, kao što su naslon za glavu ili položaj lotosa, kao i napredne tehnike disanja kao što su capalabati. Možda će trebati u potpunosti izbjeći postupke poput dobrovoljnog povraćanja. Joga se ne smije baviti pod utjecajem psihoaktivnih tvari.

Postoje privremene i trajne kontraindikacije. Ne možete uključiti jogu u složeno liječenje skolioze četvrtog stupnja i s pogoršanjem procesa. Ostale kontraindikacije:

• jaka bol u leđima;
• infekcije;
• kardiovaskularni problemi, hipertenzija;
• neuroza, traumatična ozljeda mozga;
• mentalni poremećaji;
• maligni tumori;
• žučni kamenci.

Privremene kontraindikacije prisutne su u postoperativnom razdoblju, u teškim stanjima, jakom umoru, vrućici, kada pacijent fizički nije u stanju izdržati opterećenje, biti aktivan i obavljati asane.

Međutim, neki stručnjaci sigurni su da ne postoje apsolutne indikacije ili kontraindikacije. Sve je relativno i ovisi o slučajnosti čimbenika u svakom slučaju.

Trajanje

Brzi rezultat bavljenja jogom sa skoliozom je iz kategorije dobrih želja. Nekonvencionalna tehnika zahtijeva upornost, trud, koncentraciju u učionici. Jasna disciplina je neophodna za uspjeh joge.

Trajanje treninga potrebno za postizanje rezultata određuje liječnik. Trajanje svake asane određuje se u početku: ovisno o složenosti stanja, svaki se položaj tijela drži 10-20 sekundi, ponavljajući se 2-3 puta zaredom.

• Prvo vježbu kontrolira trener, a zatim postaje moguće samostalno raditi, kod kuće.

Očekivani rezultati objavljuju se nakon 2 mjeseca prakse. Prema dostupnim statistikama, u prosjeku se zakrivljenost za to vrijeme smanjuje za 30–40%. Ovisi o upornosti i vremenu provedenom na prostirci za trening. U razredima od 10-15 minuta većina ljudi ima poravnanje od 30%. Oni koji svakodnevno vježbaju sat vremena ili više, za to vrijeme postignu poboljšanje od 40 posto.

Frekvencija

Službena medicina ne prepoznaje terapijsku korisnost joge. Istočna medicina, naprotiv, smatra korisnom u prva tri stadija skolioze. To potvrđuje praksa: stručnjaci i pacijenti razgovaraju o pozitivnim rezultatima gimnastike uz korištenje asana za istezanje i opuštanje.

• Problem se u ranoj fazi može potpuno izliječiti, a zanemareni se može stabilizirati, sprečavajući napredak i vjerojatnost komplikacija.

Bavljenje jogom zbog skolioze podrazumijeva sustavnost i pravilnost. Što se marljivije izvode, prije se postiže rezultat, to jest simetrija kralježnice. Sljedeća statistika predstavljena je u publikacijama: radeći svakodnevno po satu dnevno 2 sata, postiže se poboljšanje (tj. Ispravljanje zakrivljenosti kralježnice) za 40%.

• Ipak, ne treba zaboraviti da se skolioza ne razvija prema tipičnim obrascima, već vrlo individualno. Pomaknuta je ne samo osovina kralježnice: prsa su deformirana, mišići gornjih udova, cijelo tijelo.

Sve je toliko individualno da je nemoguće uzeti u obzir sve značajke. Stoga treba izbjegavati preintenzivne i dinamične vježbe kako ne bi pogoršavali situaciju. Što se tiče statičnih asana, one su korisne za često izvođenje - jer opuštaju i obnavljaju mišiće, treniraju disanje, potiču opskrbu krvlju i prehranom na ovom području.

Postupno se kralježnici povlače na svoje mjesto, vraća se simetrija, funkcioniranje unutarnjih organa vraća se u normalu. Osoba postaje smirenija, budnija, normalno spava, a zdrava navika nadgledanja držanja i disanja obično ostaje zauvijek.

Opis vježbe

Trebali biste započeti jogu sa skoliozom nakon savjetovanja s liječnicima i razviti pojedinačni set vježbi. Glavni cilj prakse je spriječiti pogoršanje i napredovanje patološkog procesa.

• Za bolesnika je važan svjesni pristup radu tijela, disanju, opuštenosti u završnoj fazi nastave. Potrebna je sustavna obuka.

Bez obzira na vrstu skolioze, tehnika ne bi trebala preopteretiti kralježnicu. Započnite s jednostavnim kako biste glatko pripremili krhka leđa. Sljedeću asanu dodajte postupno. Nemojte koristiti odbojnike, okrete, obrnute asane, dugo iscrpljujuće vježbe.

Potrebno je osigurati da su anatomske strukture tijela u simetriji u odnosu na kralježnicu. Prsa su razmaknuta, trbuh i stražnjica su uvučeni unutra. Trbušno disanje. Svaka asana izvodi se na udisaju i izdisaju.

Privremeni osjećaj nelagode ne bi trebao biti prepreka. To je normalno, kao i činjenica da tijekom lekcije čujete zvukove klika: ti kralješci padaju na svoje mjesto, ispravljajući kralježnički stup. Nakon što asana završi, trebate je izvući.

Jedno je istraživanje koristilo malu modifikaciju klasičnog držanja na Iyengar bočnoj traci, u kojoj su pacijenti upućeni da podignu rebra, što nije dio Iyengar-ove klasične tehnike. [16] Složeni ili "S" zavoji ispravljeni su dodavanjem drugog kontralateralnog jačanja, koje se sastojalo od držanja slobodne noge slobodnom rukom i guranja ovog dijela kralježnice, obično cervikotorakalne kralježnice, gore. [17]

Joga za skoliozu 1. Stupnja

Skolioza je urođena i stečena. Ovisno o zakrivljenosti, razlikuju se 4 stupnja, a prema lokalizaciji - torakalni, cervikalni, lumbalni. Po orijentaciji - desno i lijevo.

• To je uglavnom problem školskog uzrasta čiji skelet brzo raste. Ali odrasli su suočeni s takvom patologijom.

Mala aktivnost, nerazvijeni mišići, ozljede, nezdrave navike, loša prehrana s nedostatkom kalcija - bilo koji od ovih razloga, a češće kompleks može uzrokovati stupanj zakrivljenosti.

Prvi stupanj zakrivljenosti smatra se varijantom norme, kozmetičkim nedostatkom. Ova zakrivljenost je do 10 stupnjeva, vizualno gotovo da se ne primjećuje. Bliski pogled otkriva samo blagu asimetriju lopatica i ramena.

• Joga za skoliozu u ovoj fazi je indicirana, ali nije potrebna, jer defekt ne dovodi do poremećaja u funkcioniranju unutarnjih organa.

Joga za skoliozu 1. Stupnja dopuštena je kao terapijske vježbe, kao i za prevenciju recidiva. Praksa jogija može poboljšati ne samo kralježnicu, već i tijelo u cjelini. Još jedna točka: joga terapija ima željeni psihološki učinak. U tu svrhu je prikladno uključiti se u opću grupu, dva do tri puta tjedno. Međutim, ovaj način ne ispravlja prisutnu deformaciju.

Kako klasa ne šteti skoliotskoj kralježnici od 1 žlice. Trebalo bi se suzdržati od dinamičkih i moćnih opterećenja. Činjenica da je praksa odabrana na pogrešan način dokazuje bol, uključujući i izvan kralježnice, ubrzan rad srca i bolna razdoblja kod žena.

Joga za skoliozu 2 stupnja

Ako se za liječenje joge preporučuje skolioza, tada započnite s teorijom: barem se ukratko upoznajte s drevnom filozofijom koja leži u kompleksima fizičkih vježbi. I neka vam ove preporuke pomognu u postizanju vašeg cilja - izliječiti se jogom sa skoliozom 2. Stupnja (ili 3 stupnja).

Učinkovitost joge osigurava se samo poštivanjem pravila izvođenja asana. Kvalificirani trener treba ih upoznati s pacijentom nakon mišljenja liječnika. Trener nudi i individualni set vježbi prikladan posebno za vaš slučaj.

• Ako ste sigurni u vlastitu odgovornost i upornost, nakon nastave s učiteljem možete krenuti na kućni trening. Savjeti za trenere, dostupne informacije, video tutorijali koji će vam pomoći!

Joga se odlikuje selektivnom učinkovitošću: ljudi s istim dijagnozama zahtijevaju različite komplekse liječenja. U razredu slušajte svoje tijelo: njegovom reakcijom bit će jasno koje su vježbe korisne, a koje bolje odbiti.

• Ključna točka mnogih istočnjačkih praksi je svjesno disanje.

Iz njega tijelo prima energiju i snagu kako bi se riješilo dosadnih tegoba. Koncentracija pozornosti na disanje uvodi element meditacije u fizičke radnje, uravnotežuje protok energije i usmjerava ih prema potrebi. Navika da pravilno dišete nakon redovnih predavanja postaje konstantna, što, prema teoriji joge, podržava puno rad svih organa.

Joga za skoliozu 3 stupnja

Da biste postigli rezultat joge sa skoliozom 3. Stupnja, obavezno se baviti napornim i sustavnim. Broj i kombinacija asana ovisi o individualnim potrebama i mogućnostima pacijenta. Općenito, joga kompleks za skoliozu sastoji se od ne više od 7 vježbi. Svaka poza ima određeno ime svojstveno praksi joge:

• gomukhasana (krava);
• vriksasana (stablo);
• virabhadrasana (ratnik);
• čakrasana (kotač);
• shashankasana (zec);
• jana shirshasana (od glave do koljena);
• uttanasana (ispružena poza);
• shavasana (leš).

Prezime nije šala u stilu crnog humora; to je takav položaj joge da preporučuju završetak nastave - potpuno opušteno, zadovoljno i smireno.

Poze biste trebali upoznati u osobnoj komunikaciji s mentorom, kao i na crtežima i videozapisima. I neophodno je isključiti trenutke koji su prepuni opasnosti: nepravilno izvođenje asana, neopravdani rizici i nepripremljenost za praksu općenito.

• Razredbe su neprihvatljive s egzacerbacijama, u oslabljenom stanju, ako ih prati pretjerana nelagoda.

Ne možete uključiti uvijanje u kompleks kad kralježnički stup zauzme neprirodan položaj i oblik. Suprotno tome, želja za položajem karakterističnim za kralježnični stup maksimizira trenutak poravnanja.

Joga za skoliozu dojke

Važna komponenta u programu liječenja skolioze je gimnastika. U blagim oblicima usmjeren je na stabilizaciju, u teškim oblicima - na prevenciju recidiva. Tome doprinosi joga zbog skolioze - pravilan odabir asana koje jačaju korzet mišića, leđa i zdravlje općenito. Sumnje o učinkovitosti joge kod skolioze dojke nastaju kod onih koji nisu spremni raditi redovito, naporno i sa svom odgovornošću za svoje zdravlje.

Prema statistikama, većina zakrivljenosti lokalizirana je upravo u torakalnoj regiji, s pomakom u desno. Ako je lijevo, velika je vjerojatnost da je skolioza posljedica neke druge bolesti.

• Jogijske asane dostupne su za izvođenje u bilo kojoj dobi. Glavni uvjet je da se ne upuštate u posao bez savjetovanja s liječnikom i u početku se uključite u nadzor trenera.

Važno je da se radi o kvalificiranim stručnjacima, svaki u svom području. Kompetentni stručnjak za jogu definitivno će naglasiti da asane treba izvoditi nesmetano, koncentrirano, kombinirajući pokrete s respiratornim ritmom i ne odvlačeći pažnju od posla. Tijelu je povremeno potreban odmor, koji bi ga trebao dobiti uslijed vježbanja disanja: udahnite i izdahnite trbuh, vraćajući ga u prvobitni položaj.

Program za uklanjanje skolioze dojke uključuje fleksibilne i opuštajuće asane. Lokade, izduženi trokut, nagib junaka, bočna traka - to su figurativna imena koja je gimnastički sustav prakticirao od drevnih indijskih mudraca, zadobivajući sve više obožavatelja među našim suvremenicima. Imena su intrigantna, ali također sugeriraju pacijentima sa skoliozom ispravnost vježbi.

Joga za skoliozu u obliku slova C

Postoji mnogo načina klasifikacije skolioze. Temelje se na mjerenju zakrivljenosti u stupnjevima, lokalizaciji na kralježnici, smjeru konveksnosti. Uzroci skolioze su mnogi, ali u većini slučajeva su nejasni.

• Skolioza s jednim lukom naziva se u obliku slova C, s dva - u obliku slova S. Sa zakrivljenjem u obliku slova C uočava se u jednom odjelu, u jednom ili drugom smjeru. Složeniji nedostaci su rijetki.

Standardni terapijski pristupi, ovisno o kutu zakrivljenosti, uključuju nošenje korzeta, operaciju, fizioterapijske vježbe. Međutim, mnogi liječnici smatraju patologiju neizlječivom: kao da je skolioza zauvijek.

• Joga sa skoliozom u obliku slova C opovrgava ovu tvrdnju. Zašto?

Prije svega, trebali biste vjerovati da joga sa skoliozom može pomoći - ako to stvarno želite, budite spremni biti uporni i redovito izvodite vježbe koje je predložio iskusni stručnjak. Joga terapija jača mišiće, zbog čega osoba prihvaća i drži vertikalni položaj tijela. Usmjerenjem na obnavljanje kralježničkog stuba, uspjeh se može postići ne samo u blažim stadijima, već iu težim slučajevima.

• Za razliku od redovite terapije vježbanjem, joga vraća optimalno funkcioniranje svih zglobova. Naime, oslabljena funkcija zglobova, prema novim podacima, uzrok je pojave i napredovanja promjena skolioze.

Složenost joga tehnika pomaže u prevladavanju pragova boli karakterističnih za fizički napor s zakrivljenom kralježnicom. Rad s tijelom, energijom i disanjem, plus senzacijama - takav integrirani pristup omogućuje vam da dublje proradite cijeli mišićno-koštani sustav.

Promjene koje se javljaju u tijelu

Očekivanje super rezultata nakon prve lekcije velika je greška. Možete sažeti prve rezultate nakon niza predavanja, a statistički pokazatelji sugeriraju nakon dva mjeseca.

Da biste razumjeli zašto ovo držanje joge može pomoći kod skolioze, važno je razumjeti fiziku povezanu s stvaranjem skoliotskih krivulja. Pojednostavljena analiza načina na koji ljudi stoje ravno uključuje simetrično kretanje mišića leđa, trbuha, interkostalnih i paraspinalnih mišića prema dolje. Dakle, skolioza se može objasniti asimetrijom u snazi koju ti mišići djeluju na kralježnicu. Kralježnica će se saviti prema jačoj strani, a samim tim i mišići konveksne strane mogu biti slabiji od njihovih manjih koljena na konkavnoj strani. [18] Studije sugeriraju da je držanje bočnog boka korisno za jačanje četverokutnog lumbalnog dijela na konveksnoj strani, iliopsoa, trbušne mišiće, kosi, interkostalni i paraspinalni mišići, što zauzvrat može ispraviti kralježnicu.

Uz pravilnu vježbu, pozitivne promjene koje se događaju u tijelu su sljedeće:

• bol se uklanja;
• mišići su ojačani;
• obnavljaju se položaj kralježaka, živčani sustav i aktivnost unutarnjih organa;
• opskrba krvlju se normalizira;
• osoba se smiruje, nesanica prestaje.

Neke promjene nisu toliko ugodne. Kao rezultat joge, skolioza može uzrokovati bol uzrokovanu naprezanjem mišića. To nije razlog za zabrinutost, već prirodna reakcija mišića na opterećenje, koja sama od sebe odlazi. Da biste izbjegli ovu aktivnost, bolje je započeti pod nadzorom stručnjaka, a tek onda to učiniti sami.

Najbolji rezultati primjećeni su kod adolescenata. Prognoza kod odraslih pacijenata također je povoljna, ali postići je učinak nešto teže.

Komplikacije nakon postupka

Vjerojatnost komplikacija nastaje zbog nepravilno odabranih vježbi ili pogrešaka u njihovoj provedbi. U razredu je važno strpljenje, ali unutar udobnosti. Prekomjerni stres uzrokuje previše boli, a ne bi trebao biti. Ako vam nešto ne uspije, obratite se treneru koji pomaže u odabiru terapijskih joga asana za skoliozu. [19]

• Važno je opustiti mišiće, jer se u protivnom mogu jednostavno razdvojiti, umjesto da se istežu. Ovo je i bolna i opasna komplikacija.

Zanimljiva u tom smislu informacija britanskih stručnjaka koji su skovali izraz "joga bolest". Zabilježili su sljedeće komplikacije, što je dovelo do promišljenog i neozbiljnog hobija za egzotičnu praksu:

• nepodnošljiva bol u koljenima;
• moždani udar;
• uganuti;
• kršenje mrežnice.

Možda su to krajnosti s kojima se suočavaju ljudi koji nisu pripremljeni za praksu joge ni moralno ni emocionalno. Kompetentnim pristupom sve se to može izbjeći.

Časovi joge pomogli su mnogima da se riješe problema s kralježnicom, zglobovima, učincima stresa. Tehnika blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Kao i druge terapijske vježbe, joga sa skoliozom je korisna većini naših suvremenika koji masovno trpe takve probleme. Ključ uspjeha je pojedinačni pristup pacijentima od strane stručnjaka i ozbiljna usredotočenost svakog pacijenta na uklanjanje problema.