Nuts pomaže u jačanju srca
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kikiriki i orašasti plodovi - bademi, orašasti plodovi, pecans, cedar i orasi - idealni su za sprečavanje srčanih i krvožilnih bolesti kod starijih osoba.
Činjenica da su orašasti plodovi korisni je poznata činjenica. Dokazano je da pregršt oraha dnevno smanjuje rizik od prerane smrti, smanjuje rizik od dijabetesa i bolesti dišnog sustava. Sustavno jedenje orašastih plodova poboljšava pamćenje i optimizira mentalne procese.
Istraživači, koji su vodili profesorica Marta Guasz-Ferre, znanstvenici iz Harvarda, pokušali su pronaći korelaciju između jesti voće i razvoj srčanih i krvožilnih bolesti. Da bi to učinili, znanstvenici su morali analizirati mnoge čimbenike kardiovaskularnog zdravlja.
Stručnjaci su uspjeli privući više od dvjesto tisuća ljudi u eksperiment. U prosjeku ih je pratilo oko 32 godine, s periodičnim ažuriranjem svake dvije godine. Znanstvenici su razmotrili učestalost takvih kardioloških patologija kao infarkt srčanog mišića, moždanog udara, sindroma iznenadne smrti, ishemijske bolesti srca.
Tijekom studije zabilježeno je više od 14.000 različitih bolesti kardiovaskularnog sustava. Konkretno, liječnici zabilježili su više od 8 tisuća srčanih udara i gotovo 6 tisuća poteza.
Istraživači su uspoređivali ove pokazatelje s prehrambenim karakteristikama ispitanika. Pronađeno je sljedeće: kardiovaskularne patologije i uključivanje orašastih plodova u hranu su međusobno povezani unatrag. Dakle, što više orašastih plodova su prisutni u prehrani, to je manja opasnost od razvoja bolesti.
Ako bismo detaljnije razmotrili rezultate, možemo zaključiti: prehrana od orašastih listova štiti više od bolesti srca nego od vaskularnih poremećaja. Koronarne arterijske posude s duljem dijetom traju dulje i ostane zdravo i čisto.
Znanstvenici su opisali rezultate ove sheme:
- pri uzimanju orašastih plodova za hranu 2-3 puta tjedno, rizik od kardiovaskularnih bolesti se smanjio za oko 20%;
- pri uzimanju orašastih plodova za hranu 1-2 puta tjedno, rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjen je za 13%.
"Zajedno, rezultati rada pokazuju da matice doista mogu zaštititi od srčanih i krvožilnih bolesti, a osobito od patologija povezanih s koronarnim arterijama", kažu stručnjaci.
Profesor Guas-Ferre i njegov tim preporučuju da svi ljudi jedu matice, posebno one koji pripadaju drvenastim sortama. To će pomoći smanjiti ukupnu opasnost od razvoja kroničnih patologija. Mnogi se liječnici slažu s tim mišljenjem - na primjer, pozitivan je odgovor dobiven od dr. Emilio Ros, koji predstavlja Kliničku bolnicu u Barceloni. Dr. Ros ocjenjuje matice kao važnu komponentu prehrane srčanih bolesnika.
"Matice koje nisu obrađene - nepečene, neupućene, bez dodataka - to je samo zdravlje. Oni bi trebali biti uključeni u bilo koju prehranu - naravno, ako nema kontraindikacija. Nuts nisu samo ukusni, ali i dostupni, "- objasnio je španjolski dietician.
Pojedinosti o studiji mogu se pročitati na stranicama časopisa American College of Cardiology.
[