Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Cinkov
Posljednji pregledao: 29.06.2025

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Cink (Zn) je kemijski element koji je element u tragovima i važan nutrijent za tijelo. Igra ulogu u mnoštvu bioloških procesa i neophodan je za održavanje normalne tjelesne funkcije. Evo nekih ključnih aspekata i uloga cinka u tijelu:
- Imunološki sustav: Cink igra važnu ulogu u održavanju zdravog imunološkog sustava. Pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i virusa i bakterija.
- Rast i razvoj: Cink je neophodan za normalan rast i razvoj tijela, posebno kod djece, adolescenata i trudnica.
- Zdravlje kože: Cink pomaže u zacjeljivanju rana, smanjenju upale kože i održavanju zdravlja kože.
- Stvaranje DNK i RNK: Cink igra važnu ulogu u procesu stvaranja i replikacije DNK i RNK.
- Metabolizam: Sudjeluje u metabolizmu mnogih važnih molekula u tijelu, uključujući ugljikohidrate, proteine i masti.
- Probava: Cink pomaže u podršci zdravoj funkciji probavnog sustava i apsorpciji hranjivih tvari.
- Vid: Cink igra ulogu u održavanju zdravlja očiju i normalnog vida.
Cink se može dobiti iz raznih namirnica, uključujući meso, mliječne proizvode, orašaste plodove, žitarice, morske plodove i drugo. Dostupan je i u obliku dodataka prehrani. Nedostatak cinka u tijelu može dovesti do raznih bolesti i zdravstvenih problema, stoga je važno obratiti pozornost na njegovu dostupnost u prehrani. S druge strane, prekomjerni unos cinka također može biti štetan za zdravlje, stoga je važno pratiti ravnotežu unosa ovog elementa u tragovima.
Stopa cinka
Dnevni unos cinka može varirati ovisno o dobi, spolu i drugim čimbenicima poput trudnoće ili dojenja. Evo približnih preporuka za dnevni unos cinka za različite populacijske skupine:
- Odrasli muškarci: Za odrasle muškarce je oko 11 miligrama (mg).
- Odrasle žene: Za odrasle žene obično je oko 8 miligrama (mg). Međutim, ta doza može biti veća tijekom trudnoće i dojenja.
- Trudnice i dojilje: Ženama može biti potrebno više cinka tijekom trudnoće i dojenja, a preporuke se mogu kretati od 11 do 13 mg dnevno.
- Djeca i adolescenti: Za djecu i adolescente, dnevni unos cinka varira s dobi. Obično se kreće od 2 mg za dojenčad do 9-11 mg za adolescente.
- Dojenčad: Za dojenčad je norma za cink oko 2-3 mg.
Ove preporuke su približne i mogu varirati ovisno o preporukama zdravstvenih organizacija i regionalnim standardima. Također je važno zapamtiti da se potrebe za cinkom mogu razlikovati ovisno o individualnim čimbenicima kao što su tjelesna aktivnost, bolest i prehrana. Ako imate pitanja o unosu cinka ili zabrinutosti zbog nedostatka cinka, najbolje je konzultirati se s liječnikom ili dijetetičarom za individualizirane preporuke.
Indikacije
Cink se može propisati u raznim medicinskim situacijama na temelju njegovih korisnih svojstava i uloge u tijelu. Slijede neke indikacije za propisivanje cinka:
- Nedostatak cinka: Ako se potvrdi nedostatak cinka u tijelu (putem testova), liječnik vam može propisati dodatke cinka ili prilagoditi prehranu kako bi nadoknadio nedostatak.
- Bolesti kože: Cink se može koristiti za liječenje raznih kožnih stanja poput akni (prištića), ekcema, dermatitisa i opeklina. Pomaže u smanjenju upale, potiče zacjeljivanje rana i poboljšava cjelokupno zdravlje kože.
- Stanja imunodeficijencije: Liječnici mogu propisati cink kao imunomodulator kako bi imunološki sustav bio zdrav. To može biti posebno korisno tijekom razdoblja povećanog rizika od infekcija, poput zime ili kada ste preopterećeni.
- Potpora tijekom trudnoće i dojenja: Trudnicama i dojiljama može se preporučiti cink za potporu normalnom razvoju fetusa i zdravlju dojenčeta.
- Gastrointestinalne bolesti: Cink se može koristiti u liječenju nekih gastrointestinalnih bolesti poput Crohnove bolesti i celijakije, gdje postoji slaba apsorpcija hranjivih tvari.
- Vid: Cink igra ulogu u održavanju zdravlja očiju i može se koristiti za liječenje određenih očnih bolesti poput degeneracije mrežnice.
- Bolesti živčanog sustava: Cink se može propisati u nekim slučajevima neuroloških bolesti poput Alzheimerove bolesti ili anksioznih poremećaja.
- Podrška za dijabetes: Cink može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom.
Doziranje i oblik upotrebe cinka mogu varirati ovisno o specifičnim indikacijama i preporukama liječnika. Važno je konzultirati se s liječnikom prije početka uzimanja cinka, posebno ako imate zdravstveno stanje ili uzimate druge lijekove, kako biste izbjegli nuspojave i osigurali najbolju korist.
Cinkovi pripravci za muškarce
Pripravci cinka dostupni su pod različitim nazivima ovisno o proizvođaču i marki. U nastavku su navedeni neki od poznatijih pripravaka cinka koji mogu biti korisni za muškarce:
- Zincovit: Ovaj proizvod sadrži cink u kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima. Može biti koristan za održavanje općeg zdravlja.
- Cinkov pikolinat: Cinkov pripravak na bazi cinkovog pikolinata koji omogućuje laku apsorpciju u tijelu.
- Cinkov sulfat: Jednostavan cinkov pripravak koji sadrži cinkov sulfat.
- Zincomed: Ovaj proizvod sadrži cink i vitamin C, koji mogu biti dobri za imunološki sustav.
- Prostamol Uno: Lijek namijenjen podršci zdravlju prostate koji u svom sastavu može sadržavati cink.
- Zincteral: Proizvod koji sadrži cink i druge vitamine i minerale koji mogu biti korisni za cjelokupno zdravlje.
Važno je napomenuti da izbor određenog lijeka i njegovu dozu treba uskladiti s liječnikom, posebno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili kontraindikacija. Samo vaš liječnik može odrediti koji će pripravak cinka biti najprikladniji za vaše individualne potrebe i ciljeve.