^

Cinkov

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 29.06.2025
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Cink (Zn) je kemijski element koji je element u tragovima i važan nutrijent za tijelo. Igra ulogu u mnoštvu bioloških procesa i neophodan je za održavanje normalne tjelesne funkcije. Evo nekih ključnih aspekata i uloga cinka u tijelu:

  1. Imunološki sustav: Cink igra važnu ulogu u održavanju zdravog imunološkog sustava. Pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i virusa i bakterija.
  2. Rast i razvoj: Cink je neophodan za normalan rast i razvoj tijela, posebno kod djece, adolescenata i trudnica.
  3. Zdravlje kože: Cink pomaže u zacjeljivanju rana, smanjenju upale kože i održavanju zdravlja kože.
  4. Stvaranje DNK i RNK: Cink igra važnu ulogu u procesu stvaranja i replikacije DNK i RNK.
  5. Metabolizam: Sudjeluje u metabolizmu mnogih važnih molekula u tijelu, uključujući ugljikohidrate, proteine i masti.
  6. Probava: Cink pomaže u podršci zdravoj funkciji probavnog sustava i apsorpciji hranjivih tvari.
  7. Vid: Cink igra ulogu u održavanju zdravlja očiju i normalnog vida.

Cink se može dobiti iz raznih namirnica, uključujući meso, mliječne proizvode, orašaste plodove, žitarice, morske plodove i drugo. Dostupan je i u obliku dodataka prehrani. Nedostatak cinka u tijelu može dovesti do raznih bolesti i zdravstvenih problema, stoga je važno obratiti pozornost na njegovu dostupnost u prehrani. S druge strane, prekomjerni unos cinka također može biti štetan za zdravlje, stoga je važno pratiti ravnotežu unosa ovog elementa u tragovima.

Stopa cinka

Dnevni unos cinka može varirati ovisno o dobi, spolu i drugim čimbenicima poput trudnoće ili dojenja. Evo približnih preporuka za dnevni unos cinka za različite populacijske skupine:

  1. Odrasli muškarci: Za odrasle muškarce je oko 11 miligrama (mg).
  2. Odrasle žene: Za odrasle žene obično je oko 8 miligrama (mg). Međutim, ta doza može biti veća tijekom trudnoće i dojenja.
  3. Trudnice i dojilje: Ženama može biti potrebno više cinka tijekom trudnoće i dojenja, a preporuke se mogu kretati od 11 do 13 mg dnevno.
  4. Djeca i adolescenti: Za djecu i adolescente, dnevni unos cinka varira s dobi. Obično se kreće od 2 mg za dojenčad do 9-11 mg za adolescente.
  5. Dojenčad: Za dojenčad je norma za cink oko 2-3 mg.

Ove preporuke su približne i mogu varirati ovisno o preporukama zdravstvenih organizacija i regionalnim standardima. Također je važno zapamtiti da se potrebe za cinkom mogu razlikovati ovisno o individualnim čimbenicima kao što su tjelesna aktivnost, bolest i prehrana. Ako imate pitanja o unosu cinka ili zabrinutosti zbog nedostatka cinka, najbolje je konzultirati se s liječnikom ili dijetetičarom za individualizirane preporuke.

Indikacije

Cink se može propisati u raznim medicinskim situacijama na temelju njegovih korisnih svojstava i uloge u tijelu. Slijede neke indikacije za propisivanje cinka:

  1. Nedostatak cinka: Ako se potvrdi nedostatak cinka u tijelu (putem testova), liječnik vam može propisati dodatke cinka ili prilagoditi prehranu kako bi nadoknadio nedostatak.
  2. Bolesti kože: Cink se može koristiti za liječenje raznih kožnih stanja poput akni (prištića), ekcema, dermatitisa i opeklina. Pomaže u smanjenju upale, potiče zacjeljivanje rana i poboljšava cjelokupno zdravlje kože.
  3. Stanja imunodeficijencije: Liječnici mogu propisati cink kao imunomodulator kako bi imunološki sustav bio zdrav. To može biti posebno korisno tijekom razdoblja povećanog rizika od infekcija, poput zime ili kada ste preopterećeni.
  4. Potpora tijekom trudnoće i dojenja: Trudnicama i dojiljama može se preporučiti cink za potporu normalnom razvoju fetusa i zdravlju dojenčeta.
  5. Gastrointestinalne bolesti: Cink se može koristiti u liječenju nekih gastrointestinalnih bolesti poput Crohnove bolesti i celijakije, gdje postoji slaba apsorpcija hranjivih tvari.
  6. Vid: Cink igra ulogu u održavanju zdravlja očiju i može se koristiti za liječenje određenih očnih bolesti poput degeneracije mrežnice.
  7. Bolesti živčanog sustava: Cink se može propisati u nekim slučajevima neuroloških bolesti poput Alzheimerove bolesti ili anksioznih poremećaja.
  8. Podrška za dijabetes: Cink može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom.

Doziranje i oblik upotrebe cinka mogu varirati ovisno o specifičnim indikacijama i preporukama liječnika. Važno je konzultirati se s liječnikom prije početka uzimanja cinka, posebno ako imate zdravstveno stanje ili uzimate druge lijekove, kako biste izbjegli nuspojave i osigurali najbolju korist.

Cinkovi pripravci za muškarce

Pripravci cinka dostupni su pod različitim nazivima ovisno o proizvođaču i marki. U nastavku su navedeni neki od poznatijih pripravaka cinka koji mogu biti korisni za muškarce:

  1. Zincovit: Ovaj proizvod sadrži cink u kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima. Može biti koristan za održavanje općeg zdravlja.
  2. Cinkov pikolinat: Cinkov pripravak na bazi cinkovog pikolinata koji omogućuje laku apsorpciju u tijelu.
  3. Cinkov sulfat: Jednostavan cinkov pripravak koji sadrži cinkov sulfat.
  4. Zincomed: Ovaj proizvod sadrži cink i vitamin C, koji mogu biti dobri za imunološki sustav.
  5. Prostamol Uno: Lijek namijenjen podršci zdravlju prostate koji u svom sastavu može sadržavati cink.
  6. Zincteral: Proizvod koji sadrži cink i druge vitamine i minerale koji mogu biti korisni za cjelokupno zdravlje.

Važno je napomenuti da izbor određenog lijeka i njegovu dozu treba uskladiti s liječnikom, posebno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili kontraindikacija. Samo vaš liječnik može odrediti koji će pripravak cinka biti najprikladniji za vaše individualne potrebe i ciljeve.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.