Zdrave navike koje će zaštititi od prehlada
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Na nosu su Nova Godina i Božićni blagdani, jer jednostavno nema vremena da se razbole. Ali da temperatura, curenje nosa i glavobolja ne pokvariti raspoloženje za odmor, morate se pobrinuti i ne ignorirati jednostavna pravila koja će vam pomoći ostati u savršenom zdravlju.
- Oprati ruke
Naravno, ovo je prvo i najvažnije pravilo koje se mora pridržavati u jesensko-zimskom razdoblju. Čistoća će spriječiti širenje patogena.
- Gimnastika i temperiranje
To nisu najsloženije postupke koji jačaju imunitet, jer ako nikada niste učinili jedno ili drugo, onda nikada nije prekasno za početak. Za jutarnje zagrijavanje posljednjih 10-15 minuta, onda bi trebala biti izlivena hladna voda, ni u kojem slučaju ne led.
- cipele
Pobrinite se da su ulične cipele tamo gdje pripada. Prema liječnicima, infekcija se može širiti, a ne samo kapljicama u zraku, ali i uz pomoć cipela ili drugih predmeta.
- Puno vode
Na prvom znaku hladnoće piti puno tekućine. Hidracija je važan dio erozije virusa i bakterija.
Ako želite otići u kadu, onda svakako uhvatite neko eterično ulje s mirisom borovih iglica. Ima zaštitna svojstva i ima visoku antiseptičku aktivnost. Ista svojstva imaju ulje bergamota, eukaliptusa, smreke i limuna.
- cijepljenje
Cijepljenje protiv gripe vrši se po volji. Do danas, u našoj zemlji postoji niz cjepiva protiv gripe koji su dobro očišćeni i sadrže samo komponente virusa koji su relevantni u ovoj sezoni.
- Foci infekcije
Sva nastojanja da se štede zdravlje mogu biti uzaludna ako se usredotočuje na treće strane kronične infekcije koja slabi imunitet. To može biti kronični sinusitis, sinusitis, adenoiditis, tonsilitis ili zubni karijes.
- Zdravlje Recept
Sok od limuna, đumbir i med - veliki recept koji podržava zdravlje. Mirisnuti đumbir mora biti pomiješan s medom i sokom od limuna. Dobivena smjesa treba jesti dvaput dnevno i može se koristiti kao čaj.
[1]