Putujte zdravo i zdravo: top 5 savjeta
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Putovanje je uvijek ispunjeno radošću, entuzijazmom i očekivanjem nečeg novog i nevjerojatnog. Da bi putovanje bilo sigurno i ugodno, morate slijediti nekoliko pravila. Zapravo, nije važno koju vrstu prijevoza odaberete za kretanje. Bez obzira radi li se o avionu, automobilu, vlaku ili brodu - ne zaboravite na 5 važnih pravila i savjeta za putnika.
Ovlaživanja
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, vlaga zraka u kabini zrakoplova manja je od 20%, a sluznica pati od suhog zraka što čini osobu osjetljivijom na mikrobe. Također, koža negativno reagira na letove . Kako bi izbjegli dehidraciju, stručnjaci savjetuju da piju više vode i izbjegavaju alkohol i napitke koji sadrže kofein.
Virusne bolesti
U razdoblju izbijanja sezonskih bolesti, bolje je smanjiti svoje pokrete i putovanja maksimalno. Međutim, ako još morate putovati, onda morate biti oprezni da ne uzimate virusne bolesti. Postoje dva načina širenja infektivnih bolesti : od zraka koji padaju kroz zrak i dodiruju kontaminirane površine. Rizik od boli se uvelike povećava ako bolesna osoba sjedi u blizini, ispred ili iza. Ako nema mogućnosti za promjenu, barem koristite raspršivač baziran na otopini soli ili podmazujte unutarnju površinu nosa oksolinskom mastom.
Osiguranje
O osiguranju, morate razmišljati, pogotovo ako idete na dugo putovanje. Naravno, malo ljudi razmišlja o mogućim ozljedama, kada u glavi postoji samo lijepa slika i sposobnost da razmišljaju oblak mase pozitivnih emocija. Ali ako i dalje ne možete izbjeći nevolje, onda žaljenje neće pomoći, ali osiguranje je vrlo korisno.
Morski izleti
Mnogi udiše morski povjetarac donosi samo užitak, neki pate od kinetoze i vole se kretati kopnom ili zrakom. Međutim, nažalost, nitko nije imun ne samo od bolesti morske bolesti, već i od takozvane "crijevne gripe" uzrokovane norovirusima. Širenje infekcije može se pojaviti zbog lošeg sanitiranja plovila. Simptomi bolesti uključuju proljev, mučninu i povraćanje, bol u trbuhu. Najučinkovitije sredstvo koje se ne može zanemariti na brodu, i načelno svugdje, je temeljito pranje ruku, što će pomoći smanjiti rizik od ugovaranja norovirusa.
Utvrđenje
Za dobro zdravlje tijekom putovanja, vrlo je važno da se tijelo adekvatno "hrani" vitaminom i mineralima. Obavezno uključite u prehrambene proizvode od cjelovitih žitarica, povrća i voća. Vitamin C je učinkovit za sprečavanje bolesti i jačanje imuniteta. A cink pomaže izbjeći prehlade. Nalazi se u sljedećim proizvodima: leća, grašak, grah, sjemenki bundeve i proizvodi od cjelovitog zrna.