Vitamini nisu uvijek korisni za tijelo
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Trenutno, mnogi ljudi nisu sigurni o prirodnim izvorima hranjivih tvari, pa se sve više okreću stručnjacima kako bi odredili vitamine ili minerale potrebne tijelu . Sve popularniji su tabletirani ili topljivi kompleksi vitamina.
Nedavne studije europskih znanstvenika pokazale su da uporaba određenih vitamina u previsokoj koncentraciji može uzrokovati nepopravljivu štetu ljudskom tijelu. Liječnici vjeruju da previše vitamina C ili E može dovesti do pogoršanja ukupnog zdravlja, pa čak i smanjenja očekivanog trajanja života. Vitamin C, kao i vitamin E, potrebni su za ljude, ali prekomjerne koncentracije mogu biti opasne.
Vitamin C, koji se također naziva askorbinska kiselina, je organski spoj koji je jedan od najvažnijih supstanci za ljudski život. Iz vitamina C ovisi o normalnom funkcioniranju kostiju i vezivnog tkiva, kao i neutralizaciji superoksidnih radikala. Detoksikacija jetre i žučnog sustava nije moguća bez prisutnosti askorbinske kiseline u ljudskoj prehrani. Ljudsko tijelo ne može sama proizvesti vitamin C, ali njegova dnevna stopa iznosi oko 40 miligrama. Mnogi vitaminski pripravci sadrže askorbinsku kiselinu, ali problem je što često potrebna doza se premašuje nekoliko puta.
Vitamin E ponekad se zove vitamin, koji može pružiti mladost i ljepotu. Takva usporedba, najvjerojatnije, nastala je nakon što je postalo poznato o obnavljanju funkcije vitamina E. Dnevna potreba odrasle osobe je oko 3-4 miligrama, ali u kompleksima vitamina doza se često premašuje desetke puta.
Nekoliko mjeseci znanstvenici iz Škotske proveli su istraživanje, čiji rezultati pokazuju da prekomjerni vitamini mogu štetiti zdravlju. Pokusi su provedeni na malim glodavcima, što je za dva mjeseca na dnevnoj bazi su dobili velike količine vitamina E i C. Na iznenađenje stručnjaka, vitamina, koji bi trebao zaštitila živi organizam od bolesti, ojačati imunološki sustav i da se osigura dobro zdravlje, u visokim dozama dovelo do smrti. Znanstvenici su uspjeli utvrditi da prekoračenje dnevnice od navedenih vitamina negativno utječe na ukupni zdravstveni i životni vijek. Podaci dobiveni nakon završetka pokusa pokazuju da je očekivana životna dob glodavaca koji su konzumirali previše vitamina smanjen za 25-30%.
Istraživanja lideri tvrde da u slučaju korištenja malog broja priznatih hranjivih tvari, učinak se očekuje: vitamini C i E koji su uključeni u detoksikacija ljudskog tijela, ojačati imunološki sustav, što je nužno u današnjem okruženju, pozitivan učinak na slobodni radikali neutralizaciju. Vitamini mogu samo naštetiti vašem zdravlju ako ih konzumirate u vrlo koncentriranom obliku.