Znanstvenici su još jednom dokazali prednosti voća i povrća
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Najnovija studija američkih znanstvenika pokazala je kako su velike prednosti voća i povrća za mlađu generaciju. Korištenje zdrave hrane blagotvorno djeluje na tijelo kao cjelinu i poboljšava raspoloženje. Zdravi stil života, pravilno odabrana hrana - zalog dobrobiti tijela kao cjeline.
Profesori različitih biljnih proizvoda ovise o boji, okusu. U suvremenom svijetu sve je promjenjivo, okus nekih plodova se promijenio. Slatka koja se nalazi u proizvodima privlači okuse mladih ljudi koji nisu posebno zainteresirani za korištenje proizvoda i njihov sastav. Ali okus uvijek pozitivno utječe na tijelo, pa je važno razmotriti sastav i korisna svojstva. Tako je na primjeru grejpa, koji je nekad bio tako slatko, a njegova boja manje izražena, ali sada je postala slađa i svjetlije, što naravno privlači pažnju. Sve to pokazuje da u njoj ima manje korisnih tvari. Prije toga gorčina koja je bila u njoj bila je lijek za mnoge bolesti, a sada je prisutan u ovom proizvodu, ali u manjoj mjeri, ono što ima manje učinka. Njegova je korist smanjena za 50% u odnosu na prethodne godine. Unatoč smanjenju palete boja, potrebno je posvetiti bijelom voću i povrću. Ovi predstavnici također imaju svoje prednosti: niži kolesterol i visoki krvni tlak. Njihova uporaba za jačanje imunološkog sustava je velika zbog tvari alicina. Kao regulator imunološkog sustava, oni također smanjuju rizik od razvoja raka dojke, debelog crijeva i prostate.
Korištenje voća i povrća također može imati različite učinke na tijelo ovisno o vrsti krvi. Na primjer: ljudi s prvom skupinom su pogodni krumpir, kupus, a od trećeg, više krastavca, mahunarki. Ti su proizvodi pogodni za sve ljude, ali u različitim količinama. Zlouporaba hrane može dovesti do lošeg zdravlja.
Tijekom istraživanja utvrđeno je da oni koji jedu jabuke i kruške u njihovoj prehrani 53% smanjuju rizik od moždanog udara zbog sadržanih korisnih dijetalnih vlakana. Zeleni predstavnici biljnih proizvoda igraju veliku ulogu u zdravlju tijela. Mlađa generacija treba obratiti pozornost na zelenu vegetaciju.
A predstavnici kao luk, gljive, rotkvica cvjetača, krumpir, i magnezij celuloza koja sadržava i povećanje zasićenosti organizma, poboljšanju probavnog sustava. Značajna je uloga prisutnost kalija u hrani. Potrebno je za glatko djelovanje kardiovaskularnog sustava. S lošim raspoloženjem i depresijom, magnezij će vam pomoći.
Zeleno povrće bogato je keratinom, makro mikro elementima i prirodnim antioksidansima koji pomažu smanjiti rizik od razvoja degeneracije oka. Zeleno lisnato povrće uključuje pravu kiselinu, što je vrlo važno za trudnicu, sprječava rizik od razvoja fetalnih bolesti.
Agrumi također sadrže dovoljan broj fitokemijskih elemenata.
Oni su od velike važnosti za oblikovanje organizma, ne samo da spriječavaju bolesti, već i pomažu u borbi protiv njih.
[