Masaža ženske dojke: vrste i tehnike
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Od davnih vremena, zavodljivi oblici ženske dojke su najjače oružje slabijeg seksa.
Istodobno, to je najosjetljiviji i kapriciozan dio tijela. Svaka promjena u tijelu - trudnoća, brzi gubitak ili debljanje, hormonski poremećaji - odmah ostavljaju trag na nježnoj koži dojke. Da bi održali ljepotu, ne biste trebali biti lijeni redovito obavljati postupke s masažom ženske dojke.
Indikacije i kontraindikacije za masažu
Masaža za žene zrele dobi pomoći će da koža bude napeta i čak u određenoj mjeri olakšala poprsje.
Masaža se izvodi tako da u prsima nema stagnacije. Elementarni postupak aktivira protok krvi i pomaže limfi da ne zadržava u mekim tkivima.
Mlade majke tijekom dojenja s masažom mogu smanjiti rizik od razvoja mastopatije.
Masaža ženske dojke prepoznat je preventivni postupak koji pomaže u izbjegavanju nastanka tumora, koji je zarobljen više od 30% žena.
Masaža ženske dojke ima popis kontraindikacija. Nije preporučljivo učiniti zbog neželjenih posljedica onih koji boluju od teških bolesti unutarnjih organa, zaraznih bolesti ili tijekom akutne faze kroničnih bolesti.
Masaža je puna komplikacija u bronhijalnoj astmi, kontraindicirana u različitim lezijama kože, neoplazmi sklonima širenju, kao iu razdoblju ležaja.
Kako masirati ženske grudi?
Ne zaboravite da postizanje određenog rezultata ovisi o izboru ove ili onih tehnika masaže. No, svi su ujedinjeni u jedinstvenim zahtjevima, saznaje o čemu je lako primiti od postupka maksimalnu korist.
Za pravilnu masažu ženske dojke razvijene su nekoliko osnovnih tehnika koje treba savladati.
- Milovati. Priprema za masažu počinje s potezima, nježno prati površinu prsnog koša s jastučićima prstiju, a zatim s dlanovima. Stroking se izvodi zamućivanjem i pažljivim pokretima. Važno je da nježna i osjetljiva koža nije rastegnuta pa je poželjno koristiti hranjiva krema ili specijalizirano ulje za masažu. Stroking se radi u smjeru kazaljke na satu.
- Stroking pomaže da se koža zagrije i onda možete početi trljati, što će povećati cirkulaciju krvi u ovoj zoni. Vježba se obavlja pomoću jastučića prstiju, s šiljastim kretnjama u krugu. S velikim i teškim poprsjem, trljanje se može obaviti dlanovima.
- Treća faza je gnječenje dojki, koju izvodi prst. Prilikom gnječenja, potrebno je kontrolirati silu i pritisak tako da nema osjetljivosti na osjetljivu kožu. Mehanizam gnječenja je vrlo jednostavan: morate uhvatiti i nježno stisnuti prste s malim dijelovima kože. Vježba se izvodi u smjeru kazaljke na satu, počevši od dna prsa.
- Rubiranje se provodi laganim i brzim pomicanjem u smjeru kazaljke na satu za stražnju stranu dlanova.
- Vibracije. To su oprezno prisluškivanje koje izvodi jastučići prstiju. Sesija masaže traje 7-10 minuta i završava nježnim potezima dojke.
Na osobitosti vakuum masaža grudi, možete provjeriti ovdje.
Erotska masaža
Erotska masaža ženske dojke ima stimulativni učinak koji potiče opuštanje, a također pomaže koži da bude više napeta i elastična.
Tehnika erotske masaže je vrlo jednostavna:
- Jednostavno i nježno ubacivanje bradavica.
- Zatim je potrebno malo stisnuti bradavice između prstiju, pritisnuti dlan na prsa i polako pokretati rotacijske pokrete, ponekad mijenjajući položaj dlana.
- Palac se nalazi na donjem dijelu prsa, a ostatak na vrhu, a zatim lagano stisnite dlan.
- Blago dlanove obje grudi u isto vrijeme, postavljajući ih na stranu.
Nakon što ste upoznali osnovne tehnike tradicionalne masaže ženske dojke, dodajte različite vježbe, čiji izbor ovisi o cilju. Na primjer, kako bi grudi bile veće, koristite masažu točkica, potičući sintezu hormona estrogena. To se izvodi s savijenim indeksnim prstima. Kosti su nekoliko puta pritisnute na bradavice, stvarajući lagani pritisak na prsa, a zatim nekoliko kružnih pokreta.
Ako prsa preuranjeni padaju, taoistička masaža će doći do pomoći. Osnovna tehnika njegove primjene je pokriti prsa s dlanovima i izvesti nekoliko kružnih pokreta ramena prema prsima.
Da bi se manje vidljive stezaljke pojavile nakon porođaja, prvo je potrebno primijeniti specijalizirane kreme, te sesiju za završetak kontrastnog tuširanja.
Vidi također: Masaža dojki tijekom trudnoće
Uz masažu ženske dojke, trebate se prisjetiti tjelesne aktivnosti: postoje posebne vježbe koje jačaju mišiće na kojima se nalazi prsa, što olakšava postizanje željenog rezultata lakše i brže.
