Masaža ženskih grudi: vrste i tehnike

Od davnina je zavodljivi oblik ženskih grudi najjače oružje slabijeg spola.

Istovremeno, to je najosjetljiviji i najhirovitiji dio tijela. Svaka promjena u tijelu - trudnoća, nagli gubitak ili debljanje, hormonska neravnoteža - trenutno ostavlja trag na nježnoj koži prsa. Da biste održali ljepotu, ne smijete biti lijeni redovito provoditi postupke masaže ženskih grudi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Indikacije i kontraindikacije za masažu

Masaža za zrelije žene pomoći će u zatezanju kože, pa čak i donekle povećati poprsje.

Masaža se izvodi kako bi se izbjegla zagušenja u prsima. Osnovni postupak aktivira protok krvi i pomaže limfi da se ne zadržava u mekim tkivima.

Mlade majke mogu smanjiti rizik od razvoja mastopatije uz pomoć masaže tijekom dojenja.

Masaža dojki je priznati preventivni postupak koji pomaže u izbjegavanju nastanka tumora, koji pogađaju više od 30% žena.

Masaža ženskih grudi također ima popis kontraindikacija. Ne preporučuje se zbog neželjenih posljedica za osobe koje pate od teških bolesti unutarnjih organa, zaraznih bolesti ili tijekom akutne faze kroničnih bolesti.

Masaža je puna komplikacija kod bronhijalne astme, kontraindicirana je u slučaju raznih kožnih lezija, neoplazmi sklonih rastu, kao i tijekom trudnoće.

Kako masirati ženske grudi?

Važno je zapamtiti da izbor određene tehnike masaže ovisi o postizanju određenog rezultata. Ali sve ih ujedinjuju zajednički zahtjevi i nakon što ih upoznate, lako je izvući maksimalnu korist iz postupka.

Za pravilnu masažu ženskih grudi razvijeno je nekoliko temeljnih tehnika koje se moraju savladati.

1. Milovanje. Priprema za masažu započinje milovanjem, laganim pomicanjem jastučića prstiju po površini prsa, a zatim dlanovima. Milovanje se izvodi nježnim i pažljivim pokretima. Važno je da se nježna i osjetljiva koža ne rasteže, stoga je preporučljivo koristiti hranjivu kremu ili specijalizirano ulje za masažu. Milovanje se izvodi u smjeru kazaljke na satu.
2. Glađenje pomaže koži da se zagrije, a zatim možete započeti s trljanjem, što će povećati cirkulaciju krvi u ovom području. Vježba se izvodi jastučićima prstiju, pažljivim kružnim pokretima. Kod voluminoznog i teškog poprsja, trljanje se može izvoditi dlanovima.
3. Treća faza je gnječenje prsa prstima. Prilikom gnječenja trebate kontrolirati silu i pritisak kako se na nježnoj koži ne bi pojavile modrice. Mehanizam gnječenja je vrlo jednostavan: potrebno je prstima uhvatiti i nježno stisnuti male dijelove kože. Vježba se izvodi u smjeru kazaljke na satu, počevši od donjeg dijela prsa.
4. Tapkanje se izvodi laganim i brzim pokretima suprotno od kazaljke na satu koristeći stražnju stranu dlanova.
5. Vibracija. Ovo je nježno tapkanje vrhovima prstiju. Masaža bi trebala trajati 7-10 minuta i završiti nježnim milovanjem prsa.

O značajkama vakuumske masaže grudi možete pročitati ovdje.

Erotska masaža

Erotska masaža ženskih grudi ima stimulirajući učinak, potiče opuštanje, a također pomaže da koža bude toniranija i elastičnija.

Tehnika izvođenja erotske masaže je vrlo jednostavna:

1. Lagano i nježno milovanje bradavica.
2. Zatim trebate lagano stisnuti bradavice među prstima, pritisnuti dlan na prsa i polako raditi rotacijske pokrete, ponekad mijenjajući položaj dlana.
3. Palac stavite na donji dio prsa, ostatak na gornji dio, a zatim lagano stisnite dlan.
4. Nježno stisnite obje dojke dlanovima istovremeno, stavljajući ih na bok.

Nakon što su savladale osnovne tehnike tradicionalne masaže ženskih grudi, dodaju razne vježbe, čiji izbor ovisi o cilju. Na primjer, za povećanje grudi koriste točkastu masažu koja potiče sintezu hormona estrogena. Izvodi se savijenim kažiprstima. Kosti se nekoliko puta pritisnu na bradavice, stvarajući lagani pritisak na dojku, a zatim se napravi nekoliko kružnih pokreta.

Ako su vam grudi prerano pale, taoistička masaža će vam priskočiti u pomoć. Osnovna tehnika izvođenja je prekriti grudi dlanovima i napraviti nekoliko kružnih pokreta ramenima prema prsima.

Kako biste strije koje se pojavljuju nakon poroda učinili manje uočljivima, prvo morate nanijeti specijalizirane kreme i završiti seansu kontrastnim tušem.

Pročitajte i: Masaža grudi tijekom trudnoće

Osim masaže ženskih grudi, treba imati na umu i tjelesnu aktivnost: postoje posebne vježbe koje jačaju mišiće na kojima grudi počivaju, pomažući lakšem i bržem postizanju željenog rezultata.