Vitamini protiv gubitka kose za žene i muškarce

Nedostatak vitamina - skupina tvari koje utječu na procese metabolizma tkiva - smatra se da su uključeni u propadanje strukture kose na glavi, oslabljeni rast i povećani gubitak. Stoga se preporučuje uzimati određene vitamine za gubitak kose.

Koji vitamini piti za gubitak kose?

U dermatološkoj praksi, indikacije za upotrebu vitaminskih pripravaka su žarišta, difuzna i uobičajeni gubitak kose, kao i sve sorte alopecije.

Ljudi s ovim problemima pitaju se što vitamin nedostaje u gubitku kose i hoće li vitaminski kompleksi i dodaci prehrani (dodaci) vitaminima pomoći usporavanju gubitka kose i vraćanju rasta kose.

Popis vitamina za gubitak kose na čelu su B vitamini. Prvo, sintetizira ga crijevni mikrobiota vitamin B7 - Biotin. U normi je njegova koncentracija u serumu zanemariva (ne veća od 0,8 ng / ml), a njegov nedostatak u tijelu primjećuje se u rijetkim slučajevima. Ipak, unatoč nedostatku znanstvenih dokaza o njegovim prednostima, smatra se da je biotin uključen (kao koenzim enzima hidrolaze i karboksilaze) u sintezi purinskih nukleotida potrebnih za stvaranje kose i keratina noktiju. Vjeruje se da bi dnevni unos ovog vitamina u odraslom tijelu trebao biti na razini od 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (pp, nikotinska kiselina, niacin), čija je prihvaćena norma unos u odraslom tijelu 14-16 mg dnevno, smanjuje sadržaj kolesterola i triglicerida u krvi, što smanjuje proizvodnju sebuma i pozitivno utječe na stanje žilavih žljezda u skalpu. To je vrlo važno, jer akumulacija kolesterola u području folikula dlake uzrokuje porast razine enzima 5α-reduktaze, koja kolesterol pretvara u najaktivniji oblik steroidnih androgena - dihidrotestosteron, koji uništava strukturu i funkciju folikula kose. [2]

Također se savjetuje da vitamini B6 i B12 uzimaju za gubitak kose. Piridoksin - vitamin B6 - potreban je za sintezu nukleinskih kiselina, hemoglobina, sfingolipida staničnih membrana i drugih. Po njegovom nedostatku - obično u kombinaciji s nedostatkom drugih vitamina ove skupine (B9 i B12) - krši stvaranje limfocita i proizvodnje antitijela. Preporučena dnevna količina vitamina B6 za odrasle je 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cijanokobalamin) podržava funkciju enzima koji podržavaju stanični metabolizam, replikaciju DNA i hematopoezu (stvaranje crvenih krvnih stanica u koštanoj srži). Pokazano je da B12 pomaže aktiviranju signalnog puta diferencijacije stanica i da njegov nedostatak može dovesti do gubitka kose.

Da bi spriječili njegov nedostatak, odrasli moraju konzumirati 2,4 mcg B12 dnevno: postoje dokazi da 20% odraslih osoba starijih od 60 godina ima nedostatak, što dovodi ne samo na probleme s kosom, već i na kognitivni pad (demencija). Pročitajte i - b nedostatak vitamina [4]

Popis vitamina potrebnih za jačanje kose također uključuje:

• Antioksidans vitamin A, koji se sastoji od karotenoida koji štite stanice brzo rastućeg i stalnog regeneracije tkiva od slobodnih radikala. Odrašnjem muškarcu treba 0,9 mg ovog vitamina dnevno, a žena treba 0,7 mg (dojenje ženama treba 1,3 mcg); [5]
• Vitamin C, koji također sprječava negativne učinke oksidativnog stresa, potiče procese regeneracije i regulira metabolizam lipoproteina i steroida. Pored toga, askorbinska kiselina uključena je u sintezu kolagena i pomaže u apsorpciji željeza. Dnevna doza ovog vitamina za odrasle je 100 mg, za djecu - 50-60 mg. Potpune informacije u članku - vitamin C; [6]
• Tokoferol ili vitamin E od gubitka kose pomažu sličnim vitaminu C, jer je i antioksidans. Također ovaj vitamin čuva zaštitni lipidni sloj kože vlasišta, osiguravajući njegovo normalno stanje. Dnevni dodatak vitamina E za odrasle je 15 mg (22,4 IU); [7]
• Vitamin D, koji potiče imunitet, snagu kosti i zdravu kožu (stimulirajući rast stanica). Vjeruje se da također igra ulogu u rastu kose, ali ono što ta uloga još nije poznato. Međutim, primijećeno je da, kada ljudi imaju manjku vitamina D, počinju imati problema s kosom. U takvim se slučajevima preporučuje uzimati najmanje 15 mcg (600 IU) dnevno, a kod starijih osoba najmanje 20 mcg (800 IU). [8]

Uzimajući u obzir rezultate biokemijskih i kliničkih studija, recenzije trihologa i mišljenja pacijenata i uzimajući u obzir čimbenike kao što su dob, nasljednost i razina hormona, vitamini A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 i B12 identificirani su kao najbolji vitamini za rast kose.

Mikronutrijenti za gubitak kose

Uloga mikronutrijenata u procesu rasta kose ne može se zanemariti, pročitati - kosa i mikronutrijenti

Željezo i cink za gubitak kose smatraju se glavnim. Međutim, veza između nedostatka željeza i gubitka kose nije definitivno dokazana, iako neki istraživači inzistiraju na tome da ona postoji. I to potvrdite činjenicom da uz pomoć željezo crvenih krvnih zrnaca prevoze kisik u sva tkiva, a folikuli kose nisu iznimka. Manjak željeza u tijelu također je povezan s takozvanim telogenim effluvijumom-kada postojeća kosa prestaje rasti i postupno ispada, a više od 30% kose (umjesto uobičajenih 5-10%) ulazi u fazu privremenog odmora (telogen). Detaljno - telogen i Anagen gubitak kose [9]

Cink je također kofaktor mnogih enzima koji osiguravaju biokemijske procese u folikulima kože i kose. Prema stručnjacima, njegov nedostatak može uzrokovati pogoršanje strukture proteina folikula dlake i njihovo slabljenje. Međutim, uloga cinka mnogo je značajnija: spojevi ovog metala uključeni su u regulaciju stanične podjele i regeneracije na razini sinteze DNK, RNA i hormona. [10]

Ne zaboravite na selen! Ovaj element u tragovima ključan je za sintezu enzima i hormona. Na primjer, hormon štitnjače tiroksin, koji zauzvrat utječe na ciklus rasta kose i gubitka kose. [11], [12]

Otpustite obrazac

Najčešći i najprikladniji s farmakološkog stajališta oblika otpuštanja za sistemsku upotrebu - vitamini u kapsulama i tabletama za gubitak kose. Postoje pripreme s jednim vitaminom (na primjer, kapsule s biotinom - vitagen biotin max, biotin angie), kapsulama vitamina E ili A; Dvokomponentni aevit (A + E), i, naravno, kompleksi vitamina za gubitak kose s nizom elemenata u tragovima. Više informacija u članku - tablete za gubitak kose

Vitamini za kosu u ampulama - otopine ubrizgavanja nikotinske kiseline (1%), cijanokobalamin, piridoksin (5%); otopina ulja tokoferola za ubrizgavanje (5% i 10%); Ampoule s sastavima koji sadrže vitamine za vanjsku uporabu (obično su to kozmeceutski proizvodi različitih proizvođača).

I tekući vitamini za gubitak kose iste su otopine (ulje ili voda), kao i kapi (vitamin D je dostupan u ovom obliku). Postoje i proizvodi koji povećavaju rast kose u obliku losiona s vitaminima.

Vitamini za rast kose i gubitak kose: Imena

Treba imati na umu da:

• Vitamini za hormonalni gubitak kose ili androgena alopecija moraju nužno imati vitamin B3 (nikotinska kiselina) u njegovom sastavu;
• Vitamini za perut i gubitak kose trebali bi biti u kompleksu s cinkom i selenom i obveznom prisutnošću vitamina E, vidi - centrum od a do cinka (Wyeth-Lederle Pharma, Austrija), kao i pregled--vitamine s zinc.
• Vitamini za gubitak kose i cijepanje noktiju - bioaktivni selen+cink kapsule (Pharma Nord APS, Danska), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Njemačka), Centrum A-Zink (Pfizer, Njemačka) i drugi. Za više detalja pogledajte. - vitamini za nokte

Ako vam trebaju vitamini za gubitak kose kod muškaraca, pune informacije o njima u materijalima - vitamini za muškarce protiv ćelavosti i vitamini za kosu za muškarce

Preporučeni vitamini za gubitak kose kod žena uključuju:

• Vitrum Beauty (Unipharm, SAD);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danska);
• Menopace (Vitabiotics, Velika Britanija);
• Complivit Radiance (RF).

Kako su vitamini ženskih navedeni bio dodatak alfavit kozmetički - s čitavim rasponom vitamina i elemenata u tragovima, dopunjen ekstraktima ljekovitih biljaka.

Vitamini za gubitak kose tijekom menopauze predstavljeni su u publikacijama - najbolji vitamini za žene tijekom menopauze i vitamini za žene nakon 50 godina.

Navedimo ostale vitamine ljekarne za gubitak kose:

• Uravnoteženi kompleks vitamina i minerala PerfectIl (PerfectIl) i Perfect Plus (britanski proizvođač vitabiotika), UniCap M (Ferrosan, Danska), Actival Max (Beresh Pharma, Mađarska), Bonavit i Vita-Life (Ukrajina);
• Američki vitamini kosa rastu plus (kimi naturals), maxi-hair (seoski život), kosa & amp; Dodatak vitamina za rast noktiju (Brock Beauty);
• Finski vitamini evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-CAPS, vitamini zdravlja kose.
• Alerana vitamin i mineralni kompleks (RF);

I dodaci vitaminskim kosi uključuju:

• Ducray Anacaps ili Ducray vitamini (Francuska) s sojinim glicinom i lecitinom;
• Merz vitamini - Merz Spezial Dragees;
• Pantovigar (Merz Pharma, Njemačka) i malo drugačiji lijekovi Revalid (Teba, Mađarska) i Fiteval (KRKA, Slovenija);
• Solgar (solgar vitamin & amp; Herb, SAD).

Prehrambeni dodatak Zinkit je cink sulfat (u obliku šumeće tableta).

Farmakodinamiku

Nakon oralnog unosa vitamina A, koncentracija karotenoida u krvnom serumu povećava se za gotovo 60%. Beta-karoten je tvari topiva u masti s posebnom strukturom, a lipoproteini u krvi pomažu da prodre u tkiva organa. A dalje helacijom ovaj vitamin apsorbira slobodne radikale i smanjuje oksidativni stres stanica, sprečavajući njihovu apoptozu.

Askorbinska kiselina (vitamin C) brzo se apsorbira u tankom crijevu; Gotovo 25% vitamina veže se na proteine u plazmi; Razina krvi vrhunac je 5 sati nakon gutanja.

Svi vitamini B topive su u vodi i pripadaju koenzimima-ne-proteinskim tvarima koje se vežu na proteine enzima koji posreduju sve metaboličke procese u tijelu. Lako se apsorbiraju iz gastrointestinalnog trakta u sistemski krvotok; Na primjer, vitamin B6 se apsorbira u tankom crijevu, a 90% vezan na proteine plazme; Maksimalna koncentracija u krvi zabilježena je u 5-6 sati nakon gutanja. U tijelu se pretvara u piridoksal-5-fosfat, jedan od najvažnijih koenzima.

Organometalni vitamin B12, koji je osjetljiv na želučanu kiselinu i zaštićen od njegovih učinaka enzimom sline (transkobalamin), također ulazi u tanko crijevo i veže se na unutarnji Castl faktor. Uz pomoć, vitamin ulazi u krv (maksimalni sadržaj u serumu primjećuje se nakon 1-2 sata), a zatim u stanice tkiva.

Biotin, koji ima karboksilnu skupinu, veže se na aliphantni aminokiselinski lizin (da formira biocitin), a također počinje funkcionirati kao koenzim za metabolizam brojnih aminokiselina i masnih kiselina.

Da bi se omogućio aktivan vitamin B3, nakon gutanja formira nikotinske kiseline amid (nikotinamid), koji je uključen u stvaranje dva važna koenzima (NAD i NADP) koji su ključni za sve redoks reakcije intra tkiva i regulaciju diferencijacije stanica.

Farmakokinetika

U uputama većine višekomponentnih pripravka vitamina, farmakokinetika se ne daje zbog nedostatka potpunih podataka o mehanizmu kumulativne apsorpcije vitamina. Češće, kao i u farmakodinamici, data je opća ideja o svakom vitaminu.

Tako se beta-karoten uništava u tankom crijevu i jetri; Dio ne apsorbiranog karotena i njegovih metabolita izlučuju se kroz crijevo i bubrege; Poluživot varira od 6 do 10 dana.

Askorbinska kiselina u jetri podvrgava se oksidaciji kako bi se stvorio aktivni metabolit, dio vitamina C razgrađen je na sulfat i etanedioičnu kiselinu, koji su izlučeni bubrezima.

Vitamin B6 apsorbira se u gastrointestinalnom traktu i ulazi u krv, a sve tjelesne tekućine, a lokalizacija njegovih ležišta je jetra, srčani mišić i djelomično bubrezi. Kao rezultat cijepanja jetrenim enzimima, formira se 4-piridoksična kiselina, što bubrezi postupno eliminiraju s urinom. Trajanje poluživota eliminacije je više od dva tjedna.

Cijanokobalamin se distribuira uglavnom u koštanoj srži, jetri, bubrezima i nadbubrežnom tkivima. Izlučivanje je bubrežno (oko 70-75% se izlučuje nepromijenjeno).

Doziranje i administracija

Složeni vitaminski proizvodi u kapsulama i tabletama uzimaju se oralno; Doze su naznačene u pratećim uputama, uobičajeno je jedna do dvije kapsule (tablete) dnevno.

Parenteralna primjena - Snimke vitamina za gubitak kose - injekcije vitamina B12 (za kobalamin, ova se metoda primjene preferira u slučaju njegovog izraženog nedostatka perniciozne ili megaloblastične anemije, kao i bolesnike s neurološkim komplikacijama) bit će korisne samo za liječenje gubitka kose, što uzrokuje definanciranje ovog vitamina.

Što se tiče vitamina topivih u masti, oni se mogu primijeniti izvana. Najjednostavnija maska za gubitak kose vitaminima A i E priprema se od blago zagrijanog maslinovog ulja (dvije žlice) - s dodatkom sadržaja jedne kapsule Aevit. Za normalnu kosu kao bazu možete koristiti ulje sjemenki grožđa, za masnu kosu - sezamovo ulje, za suhu kosu - ricinusovo ulje (bogato omega-9 masnim kiselinama).

Masku treba nanijeti na čistu i suhu kožu vlasišta, vitamine treba trljati u kožu - prstima natopljenim u uljem, masirajućim pokretima. Ako postoji perut, dodajte četiri kapi esencijalnog ulja ružmarina. Operite nakon 30-45 minuta; Isperite blagim šamponom; Ponovite dva puta tjedno u trajanju od tri tjedna, nakon čega vam treba pauza nekoliko dana.

Osnovno ulje može se zamijeniti sirovim žumanjkom ili prirodnim jogurtom, ako je koža masna, preporučuje se dodavanje svježeg limunovog soka (jedna žličica).

Na isti način možete dodati vitamine topive u masnoću u šampon za gubitak kose (i držati ga na kosi najmanje 10 minuta).

Korisne informacije - tretman kose kod kuće

Prijava za djecu

Nedopušteno je koristiti za djecu vitaminskih kompleksa namijenjenih odraslima. Obične kapsule, tablete za žvakanje i pastile, vitamine u obliku sirupa za gutanje propisuju pedijatar ili specijalizirani liječnik, ali one se moraju posebno koristiti u pedijatriji.

Imajte na umu da su u uputama za vitamine za odrasle među kontraindikacijama zabilježile njihovu upotrebu kod djece mlađe od 12-14 godina. Biološki dodaci (BAA) također se ne koriste za djecu.

O tome što vitamini za gubitak kose daju djeci, pročitajte - vitamini za djecu, kao i - dječji vitamini

S problemima s kosom na glavi tinejdžera bit će prikladni složeni vitamini multimax junior i njegovi analozi - tinejdžer multitabs, tinejdžer Vitrum i drugi.

Koristite vitamini protiv gubitka kose tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, određene pripravke vitamina propisuju akušer-gynekolog i njihova se upotreba regulira i nadgleda. Stoga je obvezno razgovarati o upotrebi bilo kojeg vitamina s liječnikom.

Žene trebaju vitamine ne samo dok nose bebu, to je dopušteno da vitamine koristi za gubitak kose nakon porođaja i tijekom dojenja. Možete koristiti: švicarski vitamin i mineralni kompleks povišene pronatalne (evetit pronatalne) i američke vitrum prenatalne forte (vitrum prenatal forte), koji sadrži biotin i cink. Tu je njihov punopravni analogni - Alphavit Mamino Health.

Njemački vitaminski kompleks trubavit (trubavit) sadrži dovoljno vitamina B12, ali biotin i cink su odsutni. Svi gore navedeni pripravci imaju folnu kiselinu (vitamin B9) u svom sastavu.

Kontraindikacije

Biotin se ne smije primjenjivati pacijentima s oštećenjem bubrega, povijesti gastrointestinalne operacije i pušačima.

Vitamin E kontraindiciran je u hipertireozi, kardiosklerozi i akutnom infarktu miokarda, te u djece mlađe od 12 godina.

Kontraindikacije vitamina B6 uključuju peptičke čireve, upalu jetre i srčanu ishemiju.

Pacijenti s dijabetesom i urolitijazom s oksalatnim kamenjem snažno su obeshrabreni od uzimanja vitamina C.

Kontraindicirano je uzimati vitamin A (retinol) u prisutnosti: kroničnog nefritisa ili pankreatitisa, teškog zatajenja srca, žučnih kamenaca, sistemske granulomatoze, kao i ljudi koji imaju ovisnost o pretilosti i alkoholu.

U funkcionalnom zatajenju bubrega i prisutnosti kamenja u njima, kao i poremećajima metabolizma tuberkuloze i kalcija ne mogu se koristiti vitamin D.

Nuspojave vitamini protiv gubitka kose

Uzimanje vitamina B6 može uzrokovati nuspojave u obliku alergijske reakcije kože do dermatitisa; glavobolja i vrtoglavica; mučnina i bolovi u želucu; kardialgija, kratkoća daha i poremećaji ljudskih resursa; Ugušenost udova i napadaja.

Najizraženije nuspojave biotina su gastrointestinalni poremećaji i alergijski osip na koži. I vitamin B3 (niacin), osim sličnih problema s gastrointestinalnim traktom na početku uporabe, u nekim slučajevima uzrokuje žurbu krvi na licu i vratu s njihovim crvenilom, promjene u razini glukoze u krvi, smanjene BP, srčane aritmije.

Razvijanje alergijske reakcije, osjećaj dah i bolova u prsima najčešće su nuspojave vitamina D.

Predozirati

Koje su opasnosti od predoziranja vitaminom? studije pokazuju da produljena predoziranje vitamina A može pridonijeti gubitku kose i također negativno utječe na KOI.

U slučajevima predoziranja vitaminom C, koža se može prekrivati svrbežnim osipom, mogu se pojaviti mučnina i povraćanje, mogu se pojaviti bolovi u želucu, a može se razviti i upala mjehura (stvaranjem oksalatnih betona).

Prekomjerni unos vitamina E može povećati rizik od krvarenja. A znakovi predoziranja vitamina D očituju se metalnim okusom u ustima; opća slabost; smanjena tjelesna težina; mučnina, povraćanje i zatvor; Bol u mišićima i zglobovima.

Predoziranje niacina karakterizira povećana suhoća kože (s svrbežom) i sluznica oka u pozadini žeđi i proljeva; povećana razina šećera u krvi i mokraćne kiseline; vrtoglavica i poremećaji ljudskih resursa.

Kada je poremećeno doziranje vitamina B-6, žgaravica i mučnina, parestezije ekstremiteta (s oštećenom koordinacijom pokreta), a povećana osjetljivost na kožu na UV zračenje gotovo se uvijek pojavljuje.

Interakcije s drugim lijekovima

Prije svega, vitamini međusobno djeluju, a ta interakcija ne može biti ne samo neutralna ili međusobno pojačana (sinergistička): oni mogu biti nespojivi. Na primjer, vitamini A, B3, B6 i B7; Vitamini A, C i E povećavaju učinak jedni drugima. Ali cijanokobalamin je praktički nespojiv s karotenoidima i željezom.

Vitamin E potencira učinak kortikosteroida, NSAID-a i antiepileptičkih (antikonvulzivnih) lijekova.

Vitamin C povećava učinak sulfonamida, ali smanjuje terapijski učinak lijekova heparinom i neizravnim antikoagulansima.

B vitamini se ne uzimaju zajedno s nekim antibakterijskim lijekovima, posebno penicilinom i tetraciklinom; Vitamin B6 nespojiv je sa sulfonamidima. Također piridoksin potencira učinak diuretika, ali smanjuje učinkovitost istodobno korištenih barbiturata.

Niacin u kombinaciji s alkoholom povećava rizik od problema jetre, a njegova istodobna upotreba sa statinima povećava nuspojave ovih lijekova.

Uvjeti skladištenja

Optimalni uvjeti za skladištenje vitaminskih lijekova - daleko od uređaja za grijanje i rasvjetu, na sobnoj temperaturi (iznad +25 ° C).

Točan datum isteka svake pripreme vitamina naveden je na paketu.

Teško je reći koliko je raširena popularnost lijekova navedenih u pregledu (među liječnicima, pacijentima ili ljekarnicima?): Nitko nije proučavao ovo pitanje s gledišta učinkovitosti. Stoga će svaka ocjena, na ovaj ili onaj način, izgledati netočno.

I želimo vas podsjetiti da su najbolji izvor vitamina potrebnih za rast kose svakodnevno konzumirani prehrambeni proizvodi. Koji? Pročitajte o tome - hrana za kosu