Folna kiselina u planiranju trudnoće

Zato ste odlučili planirati rođenje djeteta. Planirano ispitivanje tijela, testovi, mnogi stručnjaci. I konačno, došli ste do najvažnijeg ženskog liječnika - ginekologa. Dao vam je mnogo preporuka i propisivanje folne kiseline. Koja je to tajanstvena kiselina? Trebate li ga stvarno piti i što to utječe? Zapravo, svi ginekolozi na zakazanom prijemu preporučuju unos folne kiseline u planiranju trudnoće i to ispravno. Zašto? U ovom ćemo članku pokušati ispričati sve o ovom nezaobilaznom vitaminu.

[1], [2], [3]

Doza folne kiseline u planiranju trudnoće

Za punu formiranost fetusa, preporučena doza folne kiseline u planiranju trudnoće, kao i za trudnice, je samo 0.0004 g dnevno (ili 0.4 mg ili 400 μg).

Za pripravke koji sadrže vitamin B9 moguće je nositi:

• Folna kiselina u tabletama (jedna tableta sadrži 1 mg vitamina);
• folacin (jedna tableta sadrži 5 mg vitamina);
• Elevit Pronatal (jedna tableta sadrži 0,8 mg vitamina);
• Pregnavit (jedna kapsula sadrži 0,75 mg vitamina);
• Materna (jedna tableta sadrži 1 mg vitamina);
• Vitrum Pronatal (u jednoj kapsuli sadrži 0,8 mg vitamina);
• MultiTabs (jedna tableta sadrži 0,4 mg vitamina);
• Pregnacarea (jedna tableta sadrži 0,4 mg vitamina).

Po primitku pripreme sadrže folnu kiselinu u planiranju trudnoće Treba imati na umu da se materijal koji se koristi apsorpcija smanjiti, a s antiepileptik, anti, nitrofuran lijekova, kao što su antacidi, sulfonamida, aspirin i hormonalnih kontraceptiva. Najbolje je uzimati lijek jedan sat prije obroka.

Najbolje je uzeti vitamin B9 u kombinaciji s vitaminom C. Također je neophodno znati da se sinteza ove supstance javlja u debelom crijevu s izravnim sudjelovanjem bifidobakterija, pa je vrlo važno imati normalnu crijevnu mikroflora.

[4], [5], [6]

Prednosti folne kiseline za trudnoću

Folna kiselina ili vitamin B9 su vodotopljivi vitamini koji igraju vrlo važnu ulogu u hemopoeziji i stimuliraju umnažanje stanica. Prije toga, vitamin B9 se smatrao čisto ženskim vitaminom, no sada se dokazuje da njegov dovoljan broj kod muškaraca utječe na spermatogenezu (proces formiranja spermija).

Korištenje folne kiseline za trudnoću teško je precijeniti. Istraživanja su pokazala da je ovaj vitamin utječe na pravovremeno zatvaranje neuralne cijevi (smanjuje rizik od ne zatvara na 98%), potiče podjelu fetalnih stanica i igra važnu ulogu u hematopoeze dijete. Akutni nedostatak vitamina B9 u fetusu može uzrokovati usporeni mentalni razvoj, defekt u razvoju mozga ili leđne moždine, formiranje cerebralne kile i hydrocephalus. Trudnica može doživjeti anemiju i defekt u razvoju posteljice. Stoga je vrlo važno konzumirati dovoljno vitamina u fazi planiranja i prvih tjedana trudnoće.

Predoziranje folne kiseline

Da biste dobili overdose vitamina B9 je prilično teško, jer je njegov višak izlučuje bubrega. No produljeni unos povećane doze može dovesti do nakupljanja folakinskih soli, što može dovesti do povraćanja, uznemirenog trbuha, živčanog stanja i nesanice.

Folna kiselina u planiranju trudnoće igra vrlo važnu ulogu, stoga nemojte zanemariti njegovu svrhu. Liječnici preporučuju uzimanje ovog vitamina u preventivne svrhe barem tri mjeseca prije planiranog začeća. Također je propisana tijekom trudnoće i dojenja djeteta kako bi se spriječilo nestašice.

Simptomi nedostatka folne kiseline u trudnoći

Najčešći nedostatak folne kiseline pate tijekom zimskog razdoblja kada konzumiraju nedovoljnu količinu svježeg povrća i voća. U nastavku dajemo glavne simptome nedostatka ovog vitamina u tijelu:

• sindrom kroničnog umora;
• neuroza, nemir, nesanica;
• oštećenje pamćenja, zaborava, apatija;
• nedostatak apetita, težina u želucu, probavne smetnje;
• stomatitis, gubitak kose, suhu kožu.

Ako imate više od četiri znaka, tada je moguće preuzeti prisutnost nedostatka vitamina B9. Ali to nije uzrok zabrinutosti. Da biste izuzeli negativne učinke na fetus, vrijedi konzultirati svog ginekologa. On će propisati ispravnu dozu ili savjetovati drugu droga koja sadrži taj vitamin. Odredite točnost nedostatka folata pomoći će u analizi krvi iz vena. Krvni serum treba sadržavati normu od 3 do 17 ng / ml vitamina.

Izvori folne kiseline

Kakvu vrstu hrane treba uzeti u obzir kako bi se izbjeglo nedostatak folata tijekom trudnoće? Relativno nedavno (samo 1941.), taj je vitamin izoliran iz listova špinata, zbog čega su naučili da se najviše pronalazi u zelenim povrćem. Također se u nekim plodovima može naći vitamin B9. Dakle, najvažniji proizvodi za sprječavanje nedostatka folne kiseline tijekom trudnoće su:

• zeleno lisnato povrće (špinat, salata, peršin);
• kvasac i mekinje;
• žitarice (heljde, zobene pahuljice, pšenice);
• grah (grah, leća, soja, zeleni grašak, šparoge);
• voće (pamela, dinja, banane, marelice);
• meso (govedina, svinjetina, janjetina, piletina)
• nusproizvodi (jetra, srce, bubrezi);
• oraha i meda.

Kada jedete hranu bogatu ovom vitaminom, trebali biste se sjetiti da ako su dugo pohranjeni, gotovo polovica toga je uništena. I s toplinskom obradom, do 80% vrijedne tvari je izgubljeno. Zbog toga je zimi vrlo važno koristiti ovu korisnu tvar u obliku tableta.