Halva u trudnoći

Svaka žena tijekom trudnoće brine o zdravlju svoje buduće bebe, stoga bi njezina prehrana trebala uključivati samo zdrave namirnice. Halva je jedna od njih. Unatoč visokom sadržaju kalorija, liječnici savjetuju da je uključite u jelovnik trudnice, jer sadrži veliki broj vitamina i hranjivih tvari.

Možete li jesti halvu tijekom trudnoće?

Svi znaju da je halva visokokalorični proizvod. Prilikom pripreme prema standardu koriste se tri glavne komponente - sjemenke, ribani orašasti plodovi i prirodni med. Dakle, halvu ne čini šećer slatkom, već proizvod pčelinjeg uzgoja. Ako buduća majka nije alergična na navedene sastojke, onda je može sigurno jesti kada poželi nešto slatko. Povlačeći analogiju s čokoladom, s istom količinom hranjivih tvari, onda je halva daleko superiornija u pogledu korisnosti. Naravno, ne mogu se sve žene u položaju počastiti orijentalnim slasticama. One koje imaju kronične bolesti, kao i dijagnosticiran im je dijabetes, halva tijekom trudnoće je strogo zabranjena. Žene s pankreatitisom, kolecistitisom, kao i s raznim vrstama bolesti jetre i žučnog mjehura također će je morati odreći, jer postoji rizik da tijelo neće moći probaviti tako teški proizvod. Ako se tijekom trudnoće pojavila prekomjerna težina, tada halva može samo pogoršati situaciju, kao i drugi slastice. Trudnica treba biti umjerena u konzumaciji svih proizvoda. U ranim fazama dopušteni volumen je 50/100 grama, ali tada je bolje smanjiti porciju na 30 grama. Važno je ne zaboraviti da se halva ne može kombinirati s mliječnim proizvodima i slatkišima, inače će to stvoriti dodatno opterećenje za probavne organe i može naštetiti tijelu.

Suncokretova halva tijekom trudnoće

Najčešća vrsta halve koju možete pronaći na policama naših trgovina je ona od sjemenki suncokreta. Prednjači po prisutnosti korisnih svojstava. Sadrži vitamine B skupine koji će pomoći u održavanju kože buduće majke svježom i čistom. Kosa će postati sjajna, a proces gubitka kose će se zaustaviti. Sjemenke suncokreta su također bogate vitaminom D, tijekom obrade nisu izgubile svoju funkcionalnost i dalje će moći ojačati kosti i zube trudnice, a također će imati pozitivan učinak na koštani sustav djeteta. Pomoći će u poboljšanju sna i prevladavanju depresije tijekom ovog razdoblja. Element poput magnezija pozitivno će utjecati na mišićnu masu, utječući na njezino jačanje i rast. Njegov učinak odražava se na rad kardiovaskularnog sustava. Zahvaljujući magneziju, krvni tlak trudnica vraća se u normalu. Također je izvrsna zaštita fetusa od slobodnih radikala. Dakle, halva tijekom trudnoće neće postati samo zdrava poslastica, već i način prevladavanja mnogih bolesti.

Halva tijekom kasne trudnoće

Ako je prehrana buduće majke uključivala halvu tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta i nije bilo problema ili kvarova u tijelu, onda ćete se u posljednjim mjesecima ipak morati odreći delicije. Budući da su orašasti plodovi i med alergeni, mogu izazvati sklonost alergijama kod bebe. Odaberite proizvode koji mogu zamijeniti halvu tijekom trudnoće, jer je zdravlje budućeg djeteta u pitanju, a što bi moglo biti važnije.

Prednosti halve tijekom trudnoće

Halva ima mnogo vrsta. Njena korisna svojstva ovise o sastavnim dijelovima. Tako je halva od sjemenki suncokreta, najčešće vrste, bogata vitaminima F1, PP i B1.

Halva od kikirikija pomoći će budućoj majci da se nosi sa stresom i poboljša pamćenje, jer sadrži linolnu kiselinu, vitamine PP i B2.

Najniže kalorična je halva od badema. Istovremeno, sadrži puno vitamina D, koji će spriječiti karijes kod majke, pomoći u suočavanju s bolovima u kostima i spriječiti gubitak kalcija. Također je izuzetno važna za buduću bebu, jer će utjecati na pravilno formiranje kostura.

Halva od sezama bogata je cinkom, fosforom, vitaminima B skupine i kalcijem. S njom prehlade i glavobolje nisu strašne.

U praksi je dokazano da halva tijekom trudnoće pomaže u poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta, održava razinu hemoglobina i kod majke i kod djeteta. A folna kiselina je neophodna u ranoj fazi trudnoće, jer obnavlja genetski materijal stanica, sprječavajući malformacije fetusa. Također pomaže u suočavanju s lošim raspoloženjem.

[ 1 ]