Je li u redu da majka koja skrbi pojede banane?

Je li moguće jesti bananu za majku koja dijete? Ovo pitanje je sasvim relevantno, jer su ovi plodovi već dugo voljeli mnogi. Hoće li banane štetiti djetetu s dojenjem, i koje su korisne osobine banana. Sve ove nijanse koje mlada majka treba znati kako bi djetetu dala maksimalnu količinu korisnih elemenata tijekom dojenja.

Prednosti banana kod dojenja

Voće i povrće glavni su izvor bitnih hranjivih tvari i igraju važnu ulogu u razvoju djeteta. Voće u dojenju hranjiva su hrana i mogu zadovoljiti potrebe i potrebe vašeg djeteta u vitaminima, mineralima i vlaknima. Kakvo voće se može jesti tijekom dojenja, tako da su korisni i ne smiju štetiti djetetu? Prije svega, možete točno konzumirati one voće koje ste jeli prije trudnoće i tijekom trudnoće. Vjerojatnost da će od dijete doći neželjena reakcija je vrlo niska.

Može li majka za dojenače banane u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta? Banana u svojoj antigenskoj strukturi smatra se alergenskim plodom. Osim toga, sadrži mnogo hranjivih sastojaka, pa je prednost banana za dijete super. Ipak, mnoge žene sumnjaju u dobrobiti jesti banane tijekom dojenja. Stoga, trebate razmotriti koje su tvari sadržane u ovom plodu.

Prednosti jesti banane tijekom dojenja:

1. Pruža dodatne kalorije: mama tijekom dojenja treba još 400 do 500 kalorija dnevno. Te dodatne kalorije pomažu u održavanju razine energije. Žensko tijelo treba više energije tijekom dojenja. Dodatna energija koja vam je potrebna može vam učiniti da se često osjećate gladnima. Odabir pravog obroka u ovom trenutku je presudno. Banana je dobar izvor ovih dodatnih kalorija. Osim toga, majčino mlijeko ne samo da daje hranjive tvari za bebe, već i pomaže u borbi protiv mnogih bolesti. Stoga, ako dojite, važno je da se pobrinete za prehranu.
2. Dobar izvor vitamina C: vitamin C pomaže ljudskom tijelu da apsorbira željezo iz drugih izvora hrane. Budući da je banana bogata vitaminom C, to može pomoći majci za njegu da apsorbira željezo iz drugih izvora. Vitamin C pomaže vratiti tjelesna tkiva, izliječi rane i rezove, održava zdravlje zuba i desni te je važan za snažan imunitet.
3. Banana je dobar izvor kalijuma. Jedna banana ima 450 miligrama kalija u svom sastavu. Kalij pomaže u održavanju krvnog tlaka i pomaže održavanju na neutralnoj ili normalnoj razini. Banana također ima smirujući učinak na živce i revitalizirajući učinak na bubrege. Ovaj važan mineral omekšava neke neugodne nuspojave nakon poroda. To može smanjiti učestalost ili težinu bolnih grčeva nogu i pomoći u sprječavanju ili ublažavanju prirodnog oticanja.
4. Svi B vitamini igraju ključnu ulogu u razvoju vašeg djeteta, a banane su bogate vitaminima grupe B. Središnjeg živčanog sustava Vašeg djeteta na temelju vitamina B6, B9 koordiniranja aktivnosti tijekom svog razvoja i pomoć u biosintezi neurotransmitera dopamina i serotonina. Dok se razvija središnji živčani sustav vašeg djeteta, vitamin B6 iz banana pomaže vam prenositi kisik u tkivo kroz vaš hemoglobin. Folna kiselina igra važnu ulogu u razvoju živaca, mozga i kičmene moždine. Prednosti banana za majke koje se bave djetetom upravo su u sprečavanju nedostatka folata.
5. Banana je bogat izvor željeza, a također povećava apsorpciju željeza u tijelu. Banana kod dojenja može povećati rast hemoglobina i time spriječiti anemiju kod bebe.
6. Banane tijekom dojenja s kolikom u djetetu mogu smanjiti njihovu težinu. Banana sadrži antacid koji inhibira izlučivanje kiseline. Također, ove su plodove bogate pektinom, što pomaže u normalizaciji probave u crijevu. Banane mogu smanjiti nadutost i mogu glatko kretanje crijeva. U novorođenčadi zbog vlakana može smanjiti nadutost upijajući višak vode i plinova.
7. Kalcij, u pravilu, važan je za razvoj kostiju i koštanog sustava u svim dobnim skupinama. Svaka 200 grama banane sadrži 10 mg prirodnog kalcija. Za živce, sam kalcij je koristan u ubrzavanju procesa mišićne kontrakcije i razvoja kosti djeteta.
8. Prednosti banana kod dojenja novorođenčeta su voće bogato proteinima. Proteini služe kao izvor kalorija, kao i za stvaranje antitijela u djeteta i majci, koja je njihova imuna obrana.
9. Banane postaju važne za održavanje razine kolesterola i šećera u krvi tijekom laktacije. Posebno za žene koje imaju dijabetes, treba održavati konstantnu razinu šećera nakon svakog dojenja. Banane mogu normalizirati ovu razinu šećera.
10. Banana sadrži mineralne sastojke, kao što je magnezij. Dakle, banana je sigurna za majke koje dojče. Prednosti banana za dojilje - banane redovito pomažu smanjiti pretilost nakon trudnoće. To je zbog činjenice da banane mogu ubrzati proces metabolizma. Osim toga, banane mogu proizvesti membranu koja štiti crijeva, pomaže uništiti toksine u tijelu i može ih potaknuti da ga bolje probavlja.
11. Korištenje banane može vam pomoći u borbi s stresom. Ova prednost proizlazi iz činjenice da su banane bogati izvor kalijuma, što smanjuje krvni tlak i smanjuje anksioznost.

Koliko banana dnevno može biti majka koja skriva? Samo zato što su banane dobre za vas, to ne znači da ih trebate jesti dok dojite. Potrebno je slijediti preporučenu dozu, jer u normalnim uvjetima doza iznosi 2-4 banane dnevno. Ako umjereno konzumirate banane, velike su šanse da ćete vi i vaše dijete uvelike imati koristi od ovog skromnog fetusa, koji je toliko napunjen vitaminima i hranjivim tvarima.

Koji su štetni učinci banana tijekom dojenja?

Banana nesumnjivo je ispunjena raznovrsnim hranjivim tvarima i vitaminima, što ga čini izvrsnim izborom hrane, posebno tijekom dojenja. Međutim, postoji i razlog za zabrinutost, jer banane su bogate kitinazom, što je vrlo čest alergen. Antigen kinitaze povezan je s poremećajem lateksa. Ako pate od alergija ili negativno reagirate na proizvode koji sadrže lateks, banane mogu uzrokovati alergije. Uz banane, ova skupina uključuje avokado, kivi i kestenje. Ako ste osjetljivi na lateks ili su netolerantni prema drugoj hrani u grupi, provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja banana.

Neke se žene savjetuju da ne jedu banane, osobito ako je njihova razina šećera veća od normalnog raspona. U takvim okolnostima, majke se ne preporučuju jesti banane.

Banane su vlaknasti plod i sadrže i gumenu smolu i pektin, topljiva vlakna koja se također nalaze u jabukama. Ova vlakna pomažu smanjiti proljev apsorbirajući višak vode u vašem tijelu. Kalij u bananama također može pomoći kod crijevnih grčeva, koje ponekad prate proljev. Ali ako je vaše novorođenče ovisno o zatvoru, tada višak banana u prehrani svoje majke može pogoršati takve probleme.

Mogu li kombinirati banane s drugim voćem? Kombinirajte majku koja može biti banana i jabuke, jer to je izvrstan izvor željeza i vlakana. Prednosti jedenja banana i jabuka tijekom dojenja uključuju zaštitu djeteta od astme u djetinjstvu. Točan uzrok toga je nejasan, ali očito je da uporaba jabuka djelotvorna za pružanje tog posebnog učinka.

Banane i jabuke bogate su željezom, pomažu u borbi protiv anemije da bi majka i dijete zdrave čak i bez uzimanja preventivnih doza željeza. Jabuke potiču probavu i bogati su izvori netopivih vlakana. Stoga ne čudi da jabuke s bananom pomažu u promicanju probave i smanjuju poremećaje crijeva u bebi. Jabuke su također bogati izvori kalcija i stoga bi trebali biti uključeni u vašu prehranu tijekom dojenja.

Banane i kruške za majke koje se brane mogu se poduzeti kako bi normalizirale razinu mikroelemenata. Kruške su također vrlo korisne za mamu i bebu. Kruške su sigurne tijekom hranjenja jer sadrže nekoliko kalorija i sadrže mnoge korisne elemente koji su posebno važni za bebe. Ovo voće je prirodni lijek za iscrpljenost, vrtoglavicu, niski metabolizam i poremećaje hranjenja, kao što su averzija prema hrani i pretilosti. Jedna velika kruška sadrži 143 kalorija. Budući da sadrže veliku količinu vlakana, kruške su potpuno napunjene i pružaju niskokalorični snack, koji će vam također dati zdravu energiju. Kruške sadrže dva jednostavna ugljikohidrata, fruktozu i glukozu, koji se lako probavljaju i osiguravaju zdravo povećanje energije. Voće ne dovodi do povećanja tjelesne težine, jer ima niski udio masti.

Kruške pružaju oko 14 mikrograma folne kiseline po obroku. Mnoge hrane ne sadrže folnu kiselinu, tako da većina liječnika preporučuje da žene uzimaju dodatke prilikom hranjenja, što je značajan dio dnevnog unosa. Folna kiselina je osobito važna u prvim mjesecima beba života, kada igra ključnu ulogu u sprječavanju poremećaja živčanog razvoja.

Kruške, poput banana, izvrstan su izvor vitamina C. Samo jedna kruška sadrži oko 10 miligrama. Vitamin C pomaže tijelu da se bori s infekcijom, što je osobito važno u stresnim vremenima i odmah nakon rođenja. Jedite kruške s proizvodima koji sadrže željezo, na primjer s bananom, kako bi vaše tijelo apsorbirao željezo.

Kruške su također dobar izvor vlakana, koji pomaže smanjiti zatvor, koji se često pojavljuju kod malenih dojenčadi. Stoga uporaba banana i krušaka može poboljšati motoričke sposobnosti u bebi. Jedite kruške s oguliti da biste dobili najveći sadržaj vlakana.

Jedući jedan ili dva kruška dnevno, omogućit će vam da ispunite dnevni zahtjev kobalta, što pomaže u apsorpciji željeza. Također omogućuje bubrezi da luče višak vode. Kruška voće je blaga i prirodna antidepresiv. Stoga pomaže u borbi protiv svakodnevnog stresa i napetosti, što se često događa kod mladih majki. Velika količina tanina prisutnih u voću pomaže u učinkovitom uklanjanju teških metala i opasnih toksina. Kruške i banane u smislu detoksifikacije također su vrlo učinkovite.

Tako se banane mogu kombinirati s drugim voćem - jabukama, kruškama, šljivama. Ali morate biti oprezni i jesti sve voće zajedno samo ako ih pojedete odvojeno i dijete nije imalo reakcije.

Jedenje banana od majke koje se brinu za njega može biti vrlo korisno. Ovi plodovi ne sadrže samo vitamine, već i elemente u tragovima koji aktivno pomažu u normalizaciji trbuha kod djeteta. Stoga, voće mora biti u prehrani mlade majke, uključujući banane, jabuke, kruške i one plodove koji rastu u zemlji.