Naranče u trudnoći

"Mogu li jesti naranče tijekom trudnoće?" Ovo pitanje postavljaju mnoge buduće majke, jer postoji mišljenje da jedenje naranči u budućnosti može izazvati alergije kod djeteta. Zapravo, ne postoji jasno mišljenje o tome da naranče mogu izazvati alergijske reakcije.

U osnovi, liječnici preporučuju da se tijekom trudnoće ne jede previše jarko obojenog voća, jer sama boja ukazuje na visok sadržaj vitamina u takvom voću. A hipervitaminoza negativno utječe ne samo na zdravlje trudnice, već i na zdravlje fetusa.

Unatoč tome, ne biste trebali potpuno odustati od jedenja naranči tijekom trudnoće. Naranče sadrže puno korisnih vitamina - A, B, C, P. Vitamin C je jednostavno nezamjenjiv tijekom hladne sezone, ali morate zapamtiti da se umjetni vitamin C gotovo ne apsorbira. Sjemenke naranče također sadrže puno korisnih stvari - kalij, kalcij, magnezij.

Naranče sadrže puno folne kiseline, a ona je vrlo važna posebno u prvih 12 tjedana trudnoće, kada se formira živčani sustav. Ali u svemu treba znati mjeru. Bolje je jesti naranče 1-2 dnevno, a ako imate problema s gastrointestinalnim traktom (gastritis, peptički ulkus), onda je bolje da ih potpuno odbijete jesti.

[ 1 ]

Narančino ulje tijekom trudnoće

Ulje naranče tijekom trudnoće može se i treba koristiti i u čistom obliku i u kombinaciji s drugim eteričnim uljima. Općenito, aromaterapiju, posebno tijekom trudnoće, treba tretirati s velikim oprezom. Bolje je konzultirati se s liječnikom koji prati trudnoću prije početka korištenja.

Ulja koja se mogu koristiti tijekom trudnoće: eukaliptus, petitgrain, ružino drvo, kamilica, lavanda, naranča, sandalovina, limun, čajevac, neroli.

Strogo je zabranjeno koristiti ulja cedra, muškatnog oraščića, pačulija, ružmarina, bosiljka, smreke, matičnjaka, komorača, cimeta, timijana i klinčića tijekom trudnoće.

Evo nekoliko savjeta za korištenje ulja naranče tijekom trudnoće:

• Možete napraviti ulje za njegu grudi tijekom trudnoće. Trebat će vam tri kapi ulja geranija i naranče, dodane u jednu žlicu ulja slatkog badema. Dobivena smjesa savršeno liječi ispucale bradavice koje se javljaju tijekom dojenja.
• Kupke s uljima naranče, limunske trave i limuna pomoći će u ublažavanju oteklina. Dovoljne su samo 2 kapi po volumenu kupke.
• Za zatvor i bolove u trbuhu, možete utrljati mješavinu ulja naranče i nevena u kožu; dovoljno je 1 kap ulja naranče i žličica ulja nevena.
• Masaža uljima naranče, limete i pačulija pomoći će kod strija (preporučuje se do 8. mjeseca trudnoće).

Eterično ulje naranče tijekom trudnoće

Eterično ulje naranče može se koristiti tijekom trudnoće i u čistom obliku i u mješavinama ulja. Ulje naranče korisno je za ispucale bradavice, bolove u trbuhu i nadutost, oticanje nogu, kao aktivni sastojak u masaži protiv strija (ali važno je zapamtiti da se takva masaža može raditi samo do 8. mjeseca trudnoće).

No, ne zaboravite da se eterična ulja mogu koristiti tijekom trudnoće vrlo oprezno i pod uvjetom da ste dobrog zdravlja. Eterično ulje je u biti koncentrirani ekstrakt biljke, pa ga treba koristiti u malim količinama.

Po svom učinku na tijelo, ulja se mogu usporediti s lijekovima - molekule aktivnih tvari su toliko male da se pri vanjskoj primjeni trenutno apsorbiraju i mogu prodrijeti u bebinu krv kroz posteljicu, što nije uvijek poželjno. Ali ne brinite - samo nekontrolirana upotreba aromatičnih ulja može naštetiti fetusu.

Aromaterapija pomaže trudnicama da se riješe nekih tegoba - bolova u leđima, mučnine, oticanja nogu. Kako ne biste naštetili djetetu i sebi, morate slijediti jednostavne mjere opreza pri korištenju eteričnih ulja:

• ne koristite više od 1-2 kapi ulja odjednom;
• Prije dodavanja aromatičnog ulja u kupku, otopite ga u „baznom“ ulju - brezovom ulju, bademovom ili grožđanom ulju;
• Možete dodati 1-2 kapi ulja u ovlaživač zraka i uključiti ga ne dulje od 10-15 minuta;
• Bolje je koristiti eterična ulja nakon prvog tromjesečja trudnoće. Ako postoji potreba za korištenjem ulja u ranoj fazi, bolje je konzultirati se s liječnikom.

Prednosti naranči tijekom trudnoće

Prednosti naranči tijekom trudnoće su prilično velike, kao i kod bilo kojeg drugog svježeg voća s visokim udjelom prirodnih vitamina. Naranče blagotvorno djeluju na imunološki sustav, održavaju tonus, smanjuju krvni tlak i korisne su kod problema s mišićno-koštanim sustavom.

Čudno, kore naranče sadrže puno vitamina - gotovo dvostruko više od same pulpe. Sadrže pektine koji stimuliraju crijeva. Korisno je dodati sušenu koru naranče u kompot, žele, čaj. Svježa kora čini najukusnije kandirano voće. Kora naranče sadrži puno vitamina C, flavonoida, askorbinske kiseline, vitamina A, P, B1, B2, fosfora, kalcija.

Sok od naranče može aktivirati sve funkcije tijela, stimulirati imunitet. Sok od naranče izvrsno je sredstvo za sprječavanje prehlade usred sezone, a također poboljšava sastav krvi, poboljšava probavu i sagorijeva masnoće.

Naranče mogu smanjiti razinu kolesterola u krvi. Jedenje naranči s masnom hranom može smanjiti opterećenje kardiovaskularnog sustava i održati krvne žile u dobrom stanju. Česta konzumacija naranči pomaže pomlađivanju tijela, čišćenju od otpada i toksina.

Šteta od naranči tijekom trudnoće

Šteta od naranči tijekom trudnoće nije u potpunosti dokazana, i unatoč svim korisnim svojstvima, naranče ponekad mogu naštetiti zdravlju trudnice. Ponekad je potpuno zabranjeno piti sok od naranče i jesti naranče tijekom trudnoće. Kod bolesti probavnog sustava, posebno kod čira na želucu, gastritisa s visokom kiselošću, crijevnih poremećaja.

Osim toga, štetno je i jedenje previše naranči na dane posta - postotak šećera u jednom voću je vrlo visok. Stoga je naranče bolje kombinirati s drugim voćem i bobicama. Inače, svakodnevna konzumacija naranči u nekontroliranim količinama može rezultirati dijabetesom. Ako se konzumira umjereno, onda nema smisla brinuti se o bilo kakvim nuspojavama. Trudnica treba jesti samo 1-2 naranče dnevno 2-3 puta tjedno kako bi zasitila tijelo potrebnom količinom vitamina. Naranče sadrže puno folne kiseline, koja je vrlo potrebna u ranoj fazi, jer potiče pravilno formiranje živčanog sustava kod budućeg djeteta, sprječava pojavu kongenitalnih patologija. Također, prije prelaska na redovitu konzumaciju naranči i soka od naranče, potrebno je provjeriti postoje li alergijske reakcije nakon njihovog uzimanja.

Zašto žudite za narančama tijekom trudnoće?

Ako želite naranče tijekom trudnoće, to je prvi znak akutnog nedostatka vitamina u tijelu trudnice. Jedna velika naranča sadrži 225 AE vitamina A; 250 mcg vitamina B5; 87 mcg vitamina B1; 60 mcg vitamina B6; 40 mcg vitamina B2; 282 mcg vitamina B3; 60 mcg vitamina C; 0,18 mcg vitamina E, a sjemenke citrusa bogate su magnezijem – 10 mg, kalijem – 181 mg, kalcijem – 40 mg, željezom – 10 mcg, bakrom – 45 mcg, cinkom – 70 mcg. Naranče su sposobne vezati i ukloniti štetne tvari i toksine iz tijela, ojačati imunološki sustav tijekom hladne sezone, spriječiti začepljenje krvnih žila kolesterolom, a ujedno su i blagi laksativ. Naranče su učinkovit način za ublažavanje umora, depresije, poboljšanje rada srca i pomoć u borbi protiv prekomjerne težine.

Drugi važan razlog za takvu želju za jedenjem naranče tijekom trudnoće je činjenica da citrusi sadrže veliku količinu folne kiseline. To je jedan od najvažnijih elemenata, posebno u prvim tjednima trudnoće, kada se formira embrij, a posebno se polaže neuralna cijev. Uz nedostatak folne kiseline postoji rizik od razvojnih mana.

Naravno, u jedenju naranči, kao i u drugim slučajevima, potrebno je znati mjeru. Ako se pojavi i najmanja alergija, bolje ih je odbiti. I pokušajte zamijeniti naranče drugim agrumima - mandarinama, grejpfrutima, pomelom. Preporučena dnevna porcija naranči za trudnicu je 1-2 komada.