Sok od mrkve u trudnoći

Mrkva se ističe među ostalim povrćem zbog velikog broja različitih vitamina, mikroelemenata, kiselina, a sok od mrkve nadmašuje sve ostale svježe sokove po svojim korisnim svojstvima.

Sok od mrkve smatra se prvakom po sadržaju hranjivih tvari, kompatibilnosti s drugim proizvodima i ljekovitim svojstvima. Gotovo svi znaju da mrkva sadrži više beta-karotena od ostalog povrća. Ovaj pigment u tijelu pretvara se u vitamin A, koji je neophodan za dobar vid, jačanje koštanog sustava, normalizaciju štitnjače i jačanje imunološkog sustava. Također, zahvaljujući vitaminu A, poboljšava se stanje kože, kose i noktiju, a tijelo se prirodno čisti od štetnih tvari. Ali sličan učinak primjećuje se i nakon redovite konzumacije soka od mrkve.

Mrkva je također bogata aluminijem, kalcijem, natrijem, fosforom, cinkom, željezom, manganom, selenom, bakrom, vitaminima i nikotinskom kiselinom.

Visok sadržaj magnezija u mrkvi, kada se redovito konzumira, pomaže u smanjenju razine "lošeg" kolesterola, grčeva i jačanju krvnih žila.

Pijenje soka od mrkve prije obroka pomaže poboljšati apetit, probavu, normalizirati rad gastrointestinalnog trakta, hematopoetskog sustava, čistiti krv i jačati živčani sustav.

Blagodati mrkve otkrivene su još u ranim danima europske civilizacije. U staroj Grčkoj sok od mrkve bio je izvrstan lijek za zatvor ili fizičku iscrpljenost.

Stručnjaci su otkrili da sok od mrkve ima antikancerogene i protuupalne učinke. Karoten je snažan antioksidans koji sprječava uništavanje stanica i potiče prirodno pomlađivanje tijela.

Osim toga, mrkva ima antiseptički i antibakterijski učinak na tijelo, a njezin sok se odavno koristi za liječenje rana i uboda insekata.

Sok od mrkve pomaže u liječenju bakterijskih infekcija mokraćnog sustava i niza kroničnih bolesti, koristi se za sprječavanje neplodnosti - vitamin E, koji je dio mrkve, normalizira funkcioniranje spolnih žlijezda i nadbubrežnih žlijezda. Stručnjaci su otkrili da nedostatak vitamina E može izazvati rast kancerogenih tumora, a sok od mrkve (bogat ovim vitaminom) pomaže tijelu da se odupre razvoju procesa raka.

Sok od mrkve je posebno potreban tijekom trudnoće i dojenja.

Je li moguće piti sok od mrkve tijekom trudnoće?

Pijenje soka od mrkve tijekom trudnoće nije samo moguće, već i neophodno. To je pravi izvor mikroelemenata, vitamina i minerala koji su vitalni i za buduću majku i za dijete u razvoju.

Sok od mrkve bogat je vitaminom A, jodom, željezom, kalcijem, kalijem itd. i može se piti u bilo kojoj fazi trudnoće.

U prvom tromjesečju takav napitak pomaže ublažiti stanje toksikoze, jer sok poboljšava apetit, normalizira probavni sustav i regulira rad crijeva. Osim što smanjuje neugodne simptome toksikoze, sok od mrkve pomaže u poboljšanju zdravlja gastrointestinalnog trakta i prirodno čisti tijelo od otpada i toksina, što je također važno za normalan tijek trudnoće.

Trudnice često pate od žgaravice – sok od mrkve također može pomoći.

Poboljšanje probavnog sustava i čišćenje tijela odmah se odražava na izgledu, a to je uvijek važno za ženu u bilo kojoj situaciji.

Također vrijedi spomenuti pozitivan učinak soka od mrkve na vid, živčani sustav i imunitet.

Sok od mrkve posebno je koristan za tijelo trudnice u završnoj fazi. Mrkva pomaže povećati elastičnost kože i mišića, a pijenje soka pomoći će u sprječavanju pojave rastezanja kože i pukotina međice tijekom poroda.

Čaša soka od mrkve dnevno u posljednjim tjednima trudnoće također pomaže u sprječavanju raznih zaraznih komplikacija nakon poroda.

Za maksimalnu korist, trebali biste piti samo svježe pripremljene sokove, a napitak biste trebali popiti odmah (unutar 10-15 minuta nakon pripreme).

Biljne masti također potiču bolju apsorpciju beta-karotena, pa prije pijenja soku možete dodati 1 žličicu maslinovog ili biljnog ulja.

Zapamtite da se ne smijete zanositi ovim pićem, to može dovesti do "narančaste žutice" i drugih neugodnih posljedica. Osim toga, povećana razina vitamina A u ženskom tijelu može izazvati patologije u razvoju fetusa. Također je kontraindicirano piti sok od mrkve u slučaju upalnih procesa u crijevima, čireva, pretilosti.

[ 1 ]

Sok od mrkve i cikle tijekom trudnoće

Sok od cikle sadrži i korisne i štetne tvari.

Štetne tvari uništavaju se izlaganjem zraku, stoga se preporučuje da sok odstoji najmanje 1,5 – 2 sata prije upotrebe.

Najbolje ga je ostaviti u široko otvorenoj posudi (možete ga staviti u hladnjak).

Sok od cikle, kao i sok od mrkve, izuzetno je koristan za ženski organizam tijekom trudnoće. Poboljšava pokretljivost crijeva i pomaže u suočavanju s zatvorom (čestim neugodnim pratiteljem trudnoće). Osim toga, sok od cikle pomaže u povećanju hemoglobina, čija niska razina dovodi do razvoja anemije (ovo stanje može dovesti do odvajanja posteljice, prijevremenog poroda, slabog trudova, male količine majčinog mlijeka, intrauterine smrti fetusa, odgođenog razvoja i fetalnih mana).

Za povećanje hemoglobina, bolje je piti mješavinu sokova od mrkve i cikle (100 ml cikle na 200 ml mrkve).

Svježe iscijeđeni sok od mrkve tijekom trudnoće

Sokovi iz konzerve ne zadržavaju cijeli niz hranjivih tvari koje sadrži povrće ili voće. Konzervirani proizvodi, koji imaju rok trajanja od nekoliko mjeseci, često sadrže šećer, konzervanse i boje koje su štetne za zdravlje ne samo trudnica, već svih ljudi.

Čest problem tijekom trudnoće je anemija. Pijenje soka od mrkve pomaže u povećanju hemoglobina i sprječavanju niza patologija.

Sok od mrkve treba piti s oprezom tijekom trudnoće, kako ne bi izazvao alergije i niz drugih poremećaja. Preporučuje se piti najviše 1 čašu dnevno, a bolje je piti sok razrijeđen s vodom u omjeru 1/1. Za bolju apsorpciju, najbolje je piti napitak 30-40 minuta prije jela.

Vrijedi napomenuti da je svježe iscijeđeni sok od mrkve najkorisniji, stoga ga trebate popiti odmah nakon što ga pripremite. Činjenica je da karoten brzo gubi svoja korisna svojstva na zraku, a to smanjuje dobrobiti samog soka.

Sok sadrži kiselinu koja može utjecati na zubnu caklinu, pa ga možete piti slamkom.

Ako nakon pijenja soka počnete osjećati glavobolje, letargiju, mučninu, žutilo kože, odmah prestanite piti sok od mrkve najmanje 2 tjedna, a zatim ga prilikom pijenja bolje razrijediti s velikom količinom vode, na primjer, u omjeru 2/1.

Također je važno napomenuti da se visokokvalitetni svježe iscijeđeni sok dobiva od zrelih plodova. Potrebno je odabrati jarko narančastu mrkvu s tvrdom i glatkom površinom, bez ikakvih oštećenja ili izraslina.

Ako trebate napraviti zalihu soka od mrkve za nekoliko dana, najbolje ga je odmah uliti u male bočice i zamrznuti nakon pripreme.

Ovaj sok se pije odmah nakon odmrzavanja.

Sok od mrkve tijekom trudnoće vrlo je koristan za žensko tijelo, a time i za zdravlje buduće bebe. Mrkva se dobro slaže s drugim povrćem i voćem - celerom, narančom, ciklom, jabukom i drugim, što ovaj svježi sok čini još korisnijim.

No, nažalost, postoje neka stanja u kojima je takav napitak kontraindiciran, prije svega, ne biste trebali piti sok od mrkve ako imate gastritis s visokom kiselošću, čireve, dijabetes (umjereni i teški), pretilost, jer može pogoršati bolest.

Prednosti soka od mrkve

Sok od mrkve pozitivno utječe na cijelo tijelo, jača živčani sustav, povećava imunološku obranu. Također normalizira funkcioniranje svih unutarnjih organa, poboljšava stanje kože, noktiju, kose i zubi.

Ako pijete sok od mrkve tijekom trudnoće i dojenja, nutritivna vrijednost majčinog mlijeka značajno će se povećati. Osim toga, apetit i vid se poboljšavaju, a kosti postaju jače. Također vrijedi napomenuti da sok od mrkve pomaže u smanjenju toksičnog učinka antibiotika na tijelo, pa se preporučuje uključiti ga u prehranu tijekom liječenja.

Kao što je već navedeno, sok od mrkve ima prilično snažan antitumorski učinak - visok sadržaj vitamina E inhibira rast atipičnih stanica.

Sok od mrkve ima zaista jedinstvena svojstva - normalizira funkcioniranje svih organa i sustava u tijelu, obnavlja metabolizam proteina, ugljikohidrata, masti, čisti krv i uklanja toksine.