Trudnoća: jutarnje mučnine

Za većinu trudnica, najteže je prevladati jutarnje mučnine. Ako svako jutro osjećate mučninu i povraćate, morate poduzeti određene mjere. Najbolji način za borbu protiv ovih simptoma je kod kuće. Slijedite dolje navedene preporuke kako biste poboljšali svoje blagostanje i sigurno ćete se riješiti ovih neugodnih simptoma.

• Pratite kada, što i koliko jedete.
• Konzumirajte đumbir, vitamin B6 i B12, koji ublažavaju simptome mučnine i povraćanja tijekom trudnoće.
• Izbjegavajte hranu i mirise koji izazivaju simptome mučnine i povraćanja.
• Pokušajte masirati biološki aktivne točke. To pomaže nekim ženama.
• Uzmite doksilamin s vitaminom B6, koji je dostupan bez recepta, ali prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Ako imate stalnu mučninu i povraćanje, trebali biste bez odgađanja posjetiti liječnika. Ako se ne uklone, postoji rizik od dehidracije i iscrpljenosti tijela. U nekim slučajevima, trudnice s teškom toksikozom moraju biti hospitalizirane i liječene lijekovima.

Što je jutarnja mučnina?

Jutarnje mučnine variraju od blagih do teških, dugotrajnih i s nepodnošljivim povraćanjem i mučninom. Simptomi mogu biti posebno jaki ujutro, iako se mogu pojaviti u bilo koje doba dana.

Priroda jutarnje mučnine još nije u potpunosti shvaćena, a jutarnje mučnine često su povezane s povišenom razinom estrogena i drugim hormonalnim promjenama u prvom tromjesečju trudnoće.

• Prvi znakovi jutarnje mučnine obično se razvijaju tijekom prvog mjeseca trudnoće, kada prestaje menstrualni ciklus i povećava se razina hormona.
• Žene koje nose blizance ili više posebno su osjetljive na simptome jutarnje mučnine. Ne postoji način da se predvidi koliko će dugo trajati. Simptomi obično nestaju do 12. do 14. tjedna trudnoće, iako u nekim slučajevima traju tijekom cijele trudnoće.

Zašto je važno boriti se protiv jutarnje mučnine?

Jutarnje mučnine obično se javljaju u prvom tromjesečju trudnoće, kada je fetus sklon razvoju urođenih mana. Stoga biste tijekom tog razdoblja trebali pokušati suzbiti simptome jutarnje mučnine kod kuće dok liječnik ne prepiše lijekove.

U teškim slučajevima toksikoze, stalna mučnina i povraćanje izazivaju gubitak težine i dehidraciju, pa će vam trebati liječenje lijekovima.

Kako se boriti protiv jutarnje mučnine?

Postoje opće preporuke za uklanjanje jutarnje mučnine, ali ipak, samo se rijetki osjećaju bolje. U ovom slučaju, uzimanje đumbira ili doksilamina ima primjetan učinak.

• Određene vrste antihistaminika, poput doksilamina ili dimenhidrinata, mogu ublažiti simptome jutarnje mučnine kada ih propiše liječnik. Ako se simptomi ne poboljšaju, može se dodati vitamin B6.
• Redovita konzumacija đumbira u prahu, kapsulama ili mljevenog u čaj značajno ublažava simptome jutarnje mučnine nakon nekoliko dana korištenja.
• Vitamini B6 i B12.
• Akupresura (masaža određenih točaka) također pomaže u ublažavanju mučnine i povraćanja kod nekih žena.

Za simptome jutarnje mučnine tijekom trudnoće:

• Često grickajte. Prazan želudac može izazvati povraćanje.
• Prije nego što ustanete iz kreveta, pojedite nešto za međuobrok, poput krekera, pričekajte nekoliko minuta i tek onda polako ustanite iz kreveta.
• Pijte puno tekućine (vode, sokova itd.).
• Jedite više proteina i manje masti.
• Izbjegavajte mirise i hranu koja izaziva mučninu. Sok od citrusa, mlijeko, kava itd. izazivaju jutarnje mučnine.
• Izbjegavajte dodatke prehrani koji sadrže željezo. Nisu potrebni tijekom prvog tromjesečja trudnoće.
• Dovoljno se odmarajte. Stres i umor pogoršavaju simptome.

Odmah se obratite liječniku ako povraćate više od tri puta dnevno i ne možete piti tekućinu ili ako imate bol ili vrućicu.