Vježbe za djecu 2 godine

Vježbe za djecu od 2 godine, kao i svaka ispravna tjelesna aktivnost za djecu svih dobnih skupina, usmjerena su na njihov skladan razvoj i promicanje zdravlja.

Kako rast povećava motornu aktivnost djeteta, povećava se, iako dijete-dvogodišnjak još slabo koordinira pokrete, izgubi ravnotežu, često pada. No, vještine stalne se poboljšavaju, a ova vježba za djecu od 2 godine, primjerena njihovim fizičkim sposobnostima, pomaže.

[1], [2]

Uzimamo u obzir značajke

Prilikom pružanja djeteta za izvođenje vježbi za djecu od dvije godine treba uzeti u obzir anatomske i fiziološke značajke i razinu razvoja mišićno-koštanog sustava karakterističnog za ovo doba:

• zbog osebujnih razmjera tijela u djeci ovog doba (noge kraće od debla), težište se pomakne prema gore;
• koštano tkivo kod dvogodišnjaka ima pretežno lamelarnu strukturu, mineralne tvari u njoj su znatno manje nego kod odraslih, kosti su mekane i elastične;
• Kostur raste brže od mišića;
• masa skeletnih mišića u ukupnoj tjelesnoj masi (u usporedbi s razdobljem novorođenčadi) smanjuje se za oko 4-6%;
• razvoj mišića na rukama i nogama zaostaje iza razvoja mišića prtljažnika;
• razvoj mišića ruku (ramena i podlaktice) ide brže od razvoja mišića nogu;
• Od svih mišića debla površinski mišići leđa brzo rastu, kao i gluteus maximus mišić;
• duboki mišići leđa su slabo razvijeni;
• hodanje i trčanje nisu diferencirani;
• Simultano skok s obje noge djeci u toj dobnoj skupini ne može obavljati zbog nesavršenog refleks mehanizam za koordinaciju aktivnosti Flexor i ekstenzije mišića (recipročna inervacija mišića).

Prednosti vježbanja za djecu od 2 godine

Korištenje vježbi za djecu od dvije godine je da oni doprinose normalnoj formiranju mišićno-koštanog sustava, čine kosti jače, a mišići jače.

Slabost mišićnog korzeta i aparata ligamenta, na koju vodi nedostatak kretanja, pun je postupnog i nepovratnog razvoja pogrešnog držanja. Pogrešno držanje uzrokuje lateralnu zakrivljenost kralježnice (skolioza), u kojoj je poremećen normalni rad respiratornih i kardiovaskularnih sustava.

Što god se može činiti jednostavne vježbe za djecu od 2 godina i načela općeg fizičkog razvoja male djece i predškolske djece, ali pedijatri jednoglasno tvrde da oni promiču zdravlje, poboljšati funkcionalne rezerve srca i pluća, poboljšava cerebralne cirkulacije i opće metabolizam.

Upoznavanje djece s redovitom tjelovježbom za djecu 2 godine, roditelji su u budućnosti solidne temelje za njihovo zdravlje.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Kompleks vježbi za djecu od 2 godine

Kako bi dijete spremno izvršilo niz vježbi za djecu od dvije godine, roditelji bi trebali provoditi nastavu u obliku igre i aktivno sudjelovati u tome. Ključna aktivnost dvogodišnjeg djeteta je objektivna (akcije s igračkama i raznim predmetima), tako da morate koristiti igračke tijekom procesa punjenja.

Djeca ove dobi brzo se umorna, pa su 3-4 vježbe dovoljne, koje se izvode ne više od pet puta, a cijela lekcija ne bi trebala trajati duže od 15 minuta. Zapamtite da djeca mlađa od tri godine ne mogu skočiti čak ni iz male visine, jer je luk stopala još uvijek slab i ne treba preopteretiti.

Dakle, kompleks vježbi za djecu od dvije godine može se sastojati od sljedećih elemenata.

1. "Hodamo stazom" (razvija hod i ravnotežu). Na podu se nalazi traka debelog papira ili tkanine, ili dvije užad (paralelno, na udaljenosti od 25 cm jedna od druge). Dijete bi trebalo proći nekoliko puta na ovom "putu", održavajući ravnotežu i ne ide dalje. Istodobno, možete organizirati igru stavljanjem igračke na drugu stranu staze, na koju dijete mora doprijeti do odrasle osobe.
2. Prebacujemo prepreku (razvija ispravno hod i mišiće nogu). Na podu se stavlja štap ili malu igračku, kroz koju dijete mora prijeći nekoliko puta. A možete igrati kako slijedi: za riječi „su naše noge na ravnoj stazi,” dijete je normalno, a riječi „a sada su na šljunku,” dijete treba koračati, podižući mu koljena visoka.
3. Sakupljamo kocke (razvijaju se muskulatura nogu). Na podu rasporedite 6-8 kocka i stavite posudu (košaru, plastični bazen ili kantu). Dijete je zaduženo za prikupljanje svih kockica - savijanje nad svima ili privezanje.
4. Idemo na sva četiri (poput mačke, psa ili bilo koje druge životinje). Ova vježba dobro razvija sve mišiće i koordinaciju djetetovih pokreta.
5. Letimo poput ptice (razvija mišiće ramena). Dijete stoji s rukama prema dolje i na znaku "ptica je poletjela" podigne ruke na strane i okreće se rukama, krećući se po sobi.
6. Cvijet raste (razvija mišiće ramena, noge i leđa). Dijete bi trebalo čučati i nakon riječi odraslih "kiša ide, cvijet raste" ustaje iz čučanj, izravnava leđa, podigne ruke gore i diže se na prstima.
7. Vjetar puše, stablo stijene (razvija mišiće ruku i prtljažnika). Dijete stoji sa svojim rukama prema dolje i na signalu "vjetar puše, stablo je ljuljanje" podigne ruke gore i obavlja torzo debla desno i lijevo.
8. Plivamo poput ribe (razvija se tiska, mišići na leđima i vratu). Dijete bi trebalo leći na trbuhu, s rukama savijene ispod dojke. Po zapovijedi odrasle osobe, dijete mora saviti leđa i ravnajući ruke naprijed, podigne glavu i prsa.
9. Katis-roll loptu (razvija mišiće prtljažnika). Dijete mora hodati i kotrljati veliku kuglu po podu, naginjući se naprijed i gurući ga rukama.
10. Nogomet (razvija sve mišiće, ravnotežu i koordinaciju pokreta). Budući da dijete još ne radi, potrebno je kotrljati loptu na podu udarcima stopala - dok hodate.

Roditelji nemaju fantazije! S obzirom na karakteristike svoje djece, možete pronaći mnogo zanimljivih igara baziranih na fizičkim vježbama. Uključujući u kompleks vježbi za djecu 2 godine novih pokreta, treba imati na umu da je mišićno-koštani sustav djeteta u procesu aktivnog rasta i razvoja. Fizičke vježbe za djecu od dvije godine trebale bi im pružiti radost pokreta i zadovoljstvo komuniciranja sa svojim roditeljima.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]