Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dijeta s jajima: prednosti i kontraindikacije
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Recenzije dijete s jajima i njezine suštine općenito
Jednostavno je. Samo pročitajte recenzije i odlučite što je dijeta s jajima. Ne samo da uklanja višak kilograma, već i dugo održava vaše tijelo u dobroj formi, uvjerite se sami. Odabirom ove dijete - jedino od čega se možete oprostiti su višak kilograma. Steknite samopouzdanje.
Kako biste izvukli maksimum iz dijete s jajima
Potrebno je popiti 1,5-2 litre vode (dnevna norma). Voda se može zamijeniti biljnim čajem ili zelenim čajem - to je stvar izbora. A za ljubitelje nečeg jačeg postoji izvrsna opcija - piti crnu kavu ili crni čaj, ali pod jednim uvjetom, ne dodavati mlijeko i šećer.
Ako iznenada imate zatvor, nemojte očajavati, počnite jesti više svježeg povrća, pomoći će vam. Obavezno pročitajte naše preporuke o ovom pitanju, mogu vam pomoći u budućnosti.
Ako vaš plan prehrane čudesno ne navodi količinu hrane koju ćete pojesti dok ste na dijeti s visokim udjelom proteina, jedite koliko god želite.
Ako ste umorni od jedenja jaja, zamijenite ih nemasnim svježim sirom. Izvrstan kompromis koji neće naštetiti niti poremetiti metabolički proces. U slučaju da odaberete dugotrajnu dijetu s jajima (4 tjedna), može se pojaviti osjećaj akutne gladi.
Ako osjećate glad, dopušteno vam je jesti listove salate, mrkvu i svježe krastavce. Takva prehrana mogla bi savršeno nadoknaditi nedostatak vitamina u tijelu.
Prednosti dijete s jajima
Vjerojatno najvažnija prednost dijete s jajima je sitost proizvoda. Dijeta je prilično potpuna i samodostatna. Težina koju izgubite tijekom dijete neće vam se vratiti jako dugo, tu činjenicu su primijetili mnogi ljudi koji su iskusili učinke dijete s jajima. Gubitak težine je jednostavno zapanjujući, za samo mjesec dana brojka se dramatično mijenja.
Nedostatak recepata s kojima biste pripremali određena jela ide samo u vašu korist. Imate priliku maksimalno pokazati svoju maštu i stvoriti domaća remek-djela dok gubite kilograme. Dijeta s jajima je nezamjenjiva za osobe koje pate od loše cirkulacije krvi. Popis proizvoda je takav da normalizira cirkulaciju krvi i dobrobit.
Što treba isključiti iz prehrane
Povrće, po želji, može se kuhati ili konzumirati kakvo jest, svježe. Isključite krumpir. Prilikom kuhanja povrća dodajte sol, začine, češnjak, luk kako biste poboljšali okus. Ne dodavajte ulje.
Izbjegavajte grožđe, datulje, mango, smokve i banane. No, voće i dalje treba unositi u tijelo, tako da uvijek imate mogućnost odabira jabuka ili krušaka, ali samo ako drugo voće nije naznačeno.
Zdravi sir
Bit će vrlo korisno u prehranu uključiti sir s udjelom masti od 16-17%, sir se može zamijeniti nemasnim svježim sirom. Ovo je prirodni proizvod koji će povećati količinu kalcija, a mnogi ljudi vole sir. Pa zašto ne biste jeli ono što volite. Prehrana bi trebala imati svoje radosti.
Nakon završetka dijete - izbjegavajte proizvode koji sadrže rafinirani šećer. Bolje je jesti bilo koje meso s minimalnim stupnjem masti, osim janjetine. I najvažnije - dijetu uvijek započnite s jelovnikom od ponedjeljka, bez obzira kada ste zapravo počeli prema kalendaru.
Kontraindikacije za dijetu
Postoje slučajevi kada ljudi ne podnose dobro višak jaja, pri početku dijete mogu se pojaviti alergijske reakcije. Prije početka dijete s jajima, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
[ 3 ]