Dijeta Maggi 2 tjedna

Skraćena Maggi dijeta na 2 tjedna zanimljiva je po tome što je upola kraća od standardne 28-dnevne dijete. Jasno je da se smanjena dijetalna „udaljenost“ lakše prolazi, ali ne smanjuje li to učinkovitost Maggi dijete? Ima li masnoća vremena za sagorijevanje i je li to previše stresno za tijelo?

• Tehniku, kao da je razvijena za "željeznu" damu-političarku, danas svatko može iskusiti na sebi.

Štoviše, odaberite najprikladniju verziju - prema vremenu i prema glavnom proizvodu: svježi sir ili jaja. Glavni uvjeti su strogo pridržavanje režima i prehrane, izbjegavanje zamjena i poremećaja.

Prednosti tehnike:

• pomaže izgubiti do 20 kg;
• ima malo kontraindikacija;
• omogućuje vam da ne gladujete;
• ne ograničava količinu dopuštene hrane;
• prehrana uravnotežena, obogaćena;
• ne zahtijeva stalno vaganje, brojanje grama i kalorija;
• Učinak je vidljiv nakon godinu dana ili više.

Klasična verzija - jaje , modificirani svježi sir . Oba prioritetna proizvoda bogata su proteinima, a to je ono što je potrebno za pokretanje mehanizma za smanjenje osobnih masnih rezervi.

Kreativne sklonosti tijekom dijete su neprikladne. Zahtijeva nepokolebljivu poslušnost zakazanom režimu i jelovniku. To je njegov "zest" - ne uvijek sa znakom plus, jer nemaju svi strpljenja jasno, bez ikakvih odstupanja, udovoljiti uvjetima. Nedostatak discipline prepun je sloma, a čak i tada ili počinju ispočetka ili potpuno napuštaju metodologiju.

Varijanta skute

Maggina 2-tjedna dijeta uključuje ne samo prioritetni proizvod, već i cijeli niz hrane: povrće, ribu, meso, voće, zdrava pića. Glavna stvar je da dopušteni proizvodi zadovoljavaju kriterije kvalitete, pripremaju se i konzumiraju prema pravilima prehrane.

• Inačica od svježeg sira na prvo mjesto stavlja izvrstan domaći sir od kiselog mlijeka.

Svježi sir je toliko bogat okusom i korisnim svojstvima da ga je nemoguće prehvaliti. Ovo je omiljeni proizvod žena koje kuhaju okruglice, kolače od sira, palačinke, tepsije, pite od sira i kolače. Nažalost, prehrambeni sustav uključuje pomalo monotonu upotrebu proizvoda, ali to ne smanjuje njegovu korisnost.

• Počevši s tehnikom, trebali biste dobiti 2 popisa: dopuštenu i zabranjenu hranu .

Imajte na umu da svaki dan morate jesti naznačenu količinu nemasnog sira, ako je moguće, kuhanog vlastitim rukama. Uz svježi svježi sir pripremaju tepsiju s grožđicama, svježim sirom i jajetom sa suhim voćem. U nekim preporukama strogo je zabranjeno bilo što dodavati, u drugima je dopušteno kiselo vrhnje, grožđice, suhe šljive.

Ostali proizvodi (riba, povrće, meso, mliječni proizvodi) konzumiraju se u obliku salata, kuhanih, pirjanih i pečenih jela, tepsija, variva. Pijenje nije ograničeno, a dnevno je potrebno 2 ili više litara vode.

Varijanta jaja

Osim jaja, verzija s jajima jelovnika sadrži svježi sir, nemasnu ribu, plodove mora, raženi kruh, povrće i voće. I nema dimljenog mesa, krumpira, masnog, slatkog, gljiva, banana, pržene i konzervirane hrane, alkohola i gaziranih pića.

Dijeta Maggi dijeta izgrađena je na kokošjim jajima kao izvorima lako probavljivih proteina. 98% - ovu količinu proteina jaja tijelo apsorbira. Skup vitamina i minerala čini proizvod još korisnijim.

• Oni na 2-tjednoj dijeti mogu jesti dok se ne zasiti osim ako nije drugačije naznačeno, tj. Nije navedena točna težina proizvoda.

Predviđena su tri obroka dnevno, između njih su dopušteni zalogaji od povrća, ako je glad nepodnošljiva. Dnevna porcija mesa je 300g. Ovaj pristup pomaže izgubiti težinu bez gladovanja.

Da biste podržali rezultat i ne vratili tjelesnu težinu, trebali biste odgovorno napustiti dijetu: petog tjedna jedite hranu na koju se tijelo naviklo u mjesec dana, nastavite piti najmanje 2 litre, večerati rano, dati prednost voće i povrće umjesto slatkiša i slastica.

Ako ste prakticirali jogging, hodanje ili odlazak u teretanu, nemojte odustati od ovih aktivnosti nakon završetka dijete. To će pomoći u održavanju oblika, lakoće u tijelu, pozitivnom stavu prema svijetu.

Jelovnik za 2 tjedna

Ako nema komplikacija i postoji želja za nastavkom, trebate koristiti ovaj jelovnik 2. Tjedan:

1. Tjedan

• Ponedjeljak - kuhano meso, povrće;
• Utorak - meso, salata od povrća;
• srijeda - pečeno meso, svježi krastavci;
• Četvrtak - svježi sir, kuhano povrće;
• Petak - riba;
• Subota - meso, rajčica, grejp;
• Nedjelja - kuhano pileće meso, kuhano povrće;

2 tjedna

• Ponedjeljak - tvrdi sir, salata od svježeg povrća (krastavac, rajčica, papar), naranča;
• Utorak - svježi sir, grejp;
• srijeda - svježi sir, naranča;
• četvrtak - svježi sir;
• Petak - svježi sir, kruh;
• Subota - voćna salata;
• Nedjelja - pečena piletina, paradajz.