Dijeta Maggi 3 tjedna

Jedući hranu naznačenu u Maggi dijeti, možete izgubiti u prosjeku 10 kg po tečaju. Autori su uvjereni da je za mršavljenje važna ne samo količina, već i kvaliteta hrane, te kemijska interakcija komponenti koje ulaze u tijelo. Maggi uzima u obzir ove nijanse, pa je rezultat ugodan.

• Uz skup proizvoda, metodologija predviđa jasna pravila i načela od kojih se ne može odstupiti.

Ali postoje dobre vijesti: gubljenje težine je pozvano da sami biraju trajanje: Maggina dijeta za 3 tjedna, 2 ili 1 tjedan . Drugi izbor odnosi se na glavni proizvod: jaja ili svježi sir? - to je pitanje. Ono što čini tehniku dostupnom gotovo svima, jer je malo vjerojatno da ljudi masovno ne mogu tolerirati oba proizvoda. Ostalo ostaje isto, bez obzira na opciju i broj dana dijete.

Dijetalna hrana se priprema od širokog spektra dopuštenih proizvoda dijetalnim metodama, odnosno kuhanjem, dinstanjem, pečenjem, roštiljanjem. Posebnost su doručka koji se ponavljaju tijekom tjedana.

Verzija od 3 tjedna temelji se na verziji od dva tjedna, a drugi tjedan se ponavlja. Kao iu klasičnoj prehrani, moguće su opcije jaja i svježeg sira .

Varijanta skute

Među prednostima skute je visok postotak proteina i potpuna odsutnost masnog žumanjka, sastavnog dijela jaja. Što se tiče kalorija, jaje vizualno izjednačava više svježeg sira, zbog čega se psihički komfor osobe na dijeti neznatno povećava.

Domaći sir dodatno obogaćuje organizam kalcijem koji održava zdrav izgled kose, noktiju, zuba i kože. Još jedna prednost je delikatan, ugodnog kiselkastog okusa, koji se čini nevjerojatnim i jedinstvenim ljubiteljima.

• Osjećaj sitosti traje nekoliko sati, što pomaže gubitnicima da izbjegnu turobne misli o obilnoj nedijetnoj hrani.

Za Maggi dijetu koristi se proizvod od 1-5% masti. Podrazumijeva se da svježi sir, odnosno kremasti sir, kako ga još zovu, mora biti svjež. Budući da spada u kategoriju kvarljivih, svježina ne traje duže od 4 dana.

Pomoćni proizvodi prehrane prilično su raznoliki, što daje prostor za kulinarsku maštu. Iako se može proći i sa skromnim jelima pripremljenim prema preporukama dijete. Meso i riba, razno povrće (ali ne krumpir), dopušteno voće, nezaslađena pića i prirodni začini, ponekad kruh omogućuju vam da ne gladujete i održavate veselo raspoloženje.

Varijanta jaja

Prilikom odabira opcije jaja, trebali biste paziti da nema alergije na proteinske tvari. Inače će obilje jaja dovesti do nuspojava i prijevremenog prekida Maggijeve dijete.

Preostali proizvodi se dijele na zabranjene i dopuštene. Šećer, majoneza, tekuće i čvrste masti, slatko voće, alkohol nisu uključeni u prehranu. Od povrća, nemasnog mesa i ribe, voće čine tjedne jelovnike za onoliko dana koliko želite slijediti dijetu.

• Postupak je olakšan činjenicom da su tablice s gotovim obrocima dostupne na Internetu. Dovoljno je pronaći i slijediti sve preporuke i pravila. Nepoželjno je napraviti vlastite prilagodbe kako ne biste naštetili. To je slučaj kada je kreativnost neprikladna.

Ne postoji jedna opcija za dijetalni jelovnik s jajima, ali u bilo kojem uzorku jelovnika svaki dan prvog tjedna počinje s dva jaja i grejpom. Ručak i večera su raznovrsniji i uključuju, osim jaja, cijeli niz proizvoda biljnog i životinjskog podrijetla.

Većina koristi 2- ili 4-tjedne dijete. Tko smršavi u roku od 3 tjedna, onda nakon drugog opet ponavlja prvi. Cijelo razdoblje treba zapamtiti o pijenju puno vode.

• Za one koji su sigurni da ne mogu piti a da nisu jako žedni, savjetujem da pokušaju popiti nekoliko gutljaja, bez obzira na početak dijete. Postupno se ne razvija samo navika pijenja, već i želja da se svako jutro počne s porcijom čiste vode.

Za početak neka bude nekoliko gutljaja, pa pola šalice, onda će svakako biti potrebno popiti naznačenu količinu tekućine tijekom dana. Provjereno je da se, između ostalog, fini pijesak može bezbolno ukloniti iz bubrega na tako jednostavan način.

Dugotrajne dijete su korisne jer pomažu u razvoju iste zdrave prehrambene navike: jedite najzdraviju hranu i pravilno pripremljena jela. Pomaže značajno izgubiti težinu i održati formu nakon završetka dijete.

Jelovnik za 3 tjedna

Ako nema komplikacija i postoji želja za nastavkom, trebate koristiti ovaj jelovnik 2. Tjedan:

1 tjedan

• Ponedjeljak - kuhano meso, povrće;
• Utorak - meso, salata od povrća;
• srijeda - pečeno meso, svježi krastavci;
• Četvrtak - svježi sir, kuhano povrće;
• Petak - riba;
• Subota - meso, rajčica, grejp;
• Nedjelja - kuhano pileće meso, kuhano povrće;

2 tjedna

• Ponedjeljak - tvrdi sir, salata od svježeg povrća (krastavac, rajčica, papar), naranča;
• Utorak - svježi sir, grejp;
• srijeda - svježi sir, naranča;
• četvrtak - svježi sir;
• Petak - svježi sir, kruh;
• Subota - voćna salata;
• Nedjelja - pečena piletina, paradajz.

3 tjedna

Za one koji mogu nastaviti, jelovnik 3. Tjedna ne sadrži stroga pravila za određeni obrok, već samo određuje proizvode svakog dana:

• 1. Dan: bilo koje voće u bilo kojoj količini osim banana, grožđa, datulja, manga, smokava;
• 2. Dan: bilo koje povrće sirovo ili kuhano osim krumpira;
• 3. Dan: voće;
• 4. Dan: dijetalna riba, zeleno povrće;
• 5. Dan: meso, svježe povrće ili salate od njih;
• 6. Dan: jedna vrsta voća;
• 7. Dan: voće jedne vrste.