Dijeta s đumbirom

Rogati korijen - tako narod naziva ovaj jedinstveni dar prirode. Pronašao je široku primjenu u kulinarskim receptima mnogih zemalja svijeta. Aktivno se koristi u medicini. Nije zaobišao ni kozmetičku industriju. Moderna prehrana s đumbirom danas je prilično popularan lijek koji mnogim ljudima omogućuje održavanje izvrsne fizičke i emocionalne forme.

Dijeta s kavom i đumbirom

Korijen đumbira se odavno koristi u receptima narodne medicine. Aktivno razrjeđuje krv, djeluje kao pročišćivač, oslobađajući ljudsko tijelo od kolesterolnih plakova, toksina i drugih štetnih tvari. Njegov unos aktivira metaboličke procese i ima blaga laksativna svojstva.

Mnoge dijete kategorički ne dopuštaju pijenje kave - ovog aromatičnog napitka. Ali što ako je, zbog dugogodišnje navike, osobi teško, posebno ujutro, odbiti njezinu šalicu? Ali, ispada da postoje metode mršavljenja koje, pokazujući dobre rezultate, dopuštaju pijenje kave.

Zrna kave su riznica kofeina. To je vjerojatno sve što znamo o njoj. No ispada da ta mala zrna sadrže ne jedan, već nekoliko spojeva koji potiču tijelo da se oprosti od viška kilograma.

Kofein pomaže ubrzati metaboličke procese, poboljšavajući probavu. Rezultati studije pokazali su da pomaže povećati oslobađanje inzulina u krv. Kompleks tvari u kavi ima diuretička svojstva, omogućujući uklanjanje viška tekućine iz stanične i međustanične zone, što je jedan od elemenata u mršavljenju. Ali najatraktivnija stvar kod ovog proizvoda je njegova sposobnost razgradnje masnog tkiva.

Klorogenska kiselina (iako je prisutna samo u neprženim zrnima) još je jedna komponenta kave. Aktivno razgrađuje masti. No, vrijedi zapamtiti da se takvoj obradi podvrgavaju samo one koje u tijelo uđu hranom. Klorogenska kiselina nije u stanju razgraditi „nakupljene rezerve masti“.

Bit strogih ograničenja koja čine dijetu s kavom i đumbirom jest da je tijekom dana dopušteno popiti tri do četiri šalice prirodne, svježe skuhane kave, uz dodatak nekoliko grama (malog, sitno nasjeckanog komadića) korijena đumbira. U napitak se ne dodaje ni šećer ni vrhnje. Tijekom dana možete pojesti 150 grama tamne gorke čokolade. Na pozadini takve prehrane, kako bi se spriječila dehidracija tijela, dopušteno je piti mineralnu vodu, ali ne više od pola litre. Trajanje takvih ograničenja ne bi trebalo biti dugo. Ne biste trebali često koristiti takva ograničenja, kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Druga verzija dijete s kavom i đumbirom nema tako stroga ograničenja. Temelji se na smanjenju kalorijskog sadržaja konzumirane hrane, izbacivanju alkohola i lako probavljivih ugljikohidrata (posebno šećera). U ovoj situaciji, zingiber i kava se koriste kao aktivatori metaboličkih procesa. Trajanje dijete je dva tjedna.

Vrlo je važno piti puno tekućine tijekom ovih 14 dana, barem dvije litre! I kao rezultat - minus 6-7 kg.

[ 1 ]

Dijeta sa zelenom kavom i đumbirom

Kao što je već spomenuto, zelena, nepržena zrna kave sadrže tvar zvanu klorogena kiselina, koja prilično učinkovito razgrađuje masti. Stoga je razumno reći da je dijeta sa zelenom kavom i đumbirom za mršavljenje učinkovita, ali uz jednu napomenu da bi osnova prehrane trebala biti revizija prehrane, smanjenje kalorijskog sadržaja hrane. Inače neće biti moguće postići očekivani rezultat.

Ako se poštuje nizak sadržaj kalorija u proizvodima, onda je glavno pravilo popiti šalicu napitka 15-30 minuta prije očekivanog obroka. Ovaj način uzimanja aktivirat će metaboličke procese i potpunije razgraditi masti koje dolaze s hranom. Čaša napitka također će smanjiti apetit. Ispitanici koji su isprobali ovu metodu na sebi tvrde da su lako, bez štete za zdravlje, izgubili pet kilograma.

Evo jedne od metoda za dobivanje napitka od kave od zelenih zrna kave i zingibera:

• Zrna sameljite u mlincu za kavu.
• Oko 20 grama dobivene smjese (po potrebi dodajte začine) ulijte u džezvu s čašom vode sobne temperature (čaša nije puna).
• Sadržaj zakuhajte i držite na laganoj vatri oko pet minuta.
• Nakon toga, ostavite da se ohladi. Piće je spremno za piće. Kavu treba skuhati svaki put neposredno prije pijenja.

Ne mogu svi podnijeti prazan biljni okus neprženog graha. Stoga se, kako bi se poboljšao okus i povećala učinkovitost napitka, dodaje korijen đumbira. Osim toga, korijen, bogat vitaminima i mineralima, čini tekućinu još hranjivijom, štiteći tijelo osobe koja gubi na težini od nedostatka vitamina i iscrpljivanja minerala.

Metoda dobivanja pića slična je onoj opisanoj gore. Ali možete ga skuhati na drugi način:

• U termosicu stavite pet žlica usitnjene zelene kave i malo mljevenog začina.
• Ulijte litru tek prokuhane vode.
• Zatvorite i ostavite 30-40 minuta.
• Piće je spremno.
• Infuzija se mora skuhati svaki put prije sljedeće doze.

Razmatrana dijeta omogućuje uvođenje ovih proizvoda ne samo u pića, već i u druga jela. Istovremeno, sposobni su djelovati i u jednom i u različitim jelima. Rezultat takve prehrane s đumbirom neće se značajno promijeniti od ovoga.

Specifična ograničenja mogu uključivati zelenu kavu i đumbir kako u različitim jelima (na primjer, zelena kava i čaj od đumbira), tako i u jednom, učinak toga se ne mijenja.

Ova dijeta je razvijena ne tako davno, tako da ne postoji opsežna baza podataka o rezultatima i recenzijama o njoj. Ali činjenica da ova dijeta djeluje (ako su ispunjeni svi njezini zahtjevi) je apsolutna činjenica.

[ 2 ]

Dijeta s đumbirom i limunom

Mnogi ljudi, čak i kada postoji prijetnja zdravlju, ne mogu se oštro ograničiti u konzumiranju svoje omiljene hrane. Metoda opisana u nastavku može im priskočiti u pomoć. Dijeta s đumbirom i limunom omogućuje vam da ne mijenjate svoje okusne preferencije puno, dok će kilogrami, iako polako, nestati. Glavna tajna metode su visoka svojstva limuna za sagorijevanje masti i svojstva ovog začina koja potiču metaboličke procese.

Jelovnik ove dijete traje jedan do dva mjeseca. Osoba koja gubi težinu gubi otprilike jedan kilogram tjedno. Osoba može jesti kao i prije, ali ne smije se dopustiti prejedanje. Posljednji obrok ne smije biti kasnije od nekoliko sati prije spavanja.

Ako želite povećati učinkovitost i ubrzati proces sagorijevanja kilograma, tada trebate prilagoditi prehranu, smanjiti kalorijski sadržaj hrane i ukloniti one koje potiču povećanje apetita.

Postoje dva različita načina uzimanja ovih proizvoda:

Prvo. Možete uzeti jednu čajnu žličicu usitnjenog zingibera i tri do pet kapi limunovog soka. Ovaj sastav treba uzimati bez vode, neposredno prije sljedećeg obroka.

Drugo. Ako vam se prethodni recept ne sviđa ili vam se ne sviđa, možete se zaustaviti na piću koje je pripremljeno na jedan od dva načina navedena u nastavku:

• U termosici stavite 1-2 čajne žličice usitnjenog korijena, prelivenog s 1,5-2 litre kipuće vode, da odstoji 40 minuta. U natopljenu i procijeđenu tekućinu dodajte malo limunovog soka. Piće je gotovo. Po želji možete dodati prirodni med, ali ovo je prilično kaloričan proizvod i ako možete bez njega, onda je bolje to učiniti.
• Odrežite komad korijena dug otprilike 2 cm i nasjeckajte ga. Nasjeckajte dva češnja češnjaka i oba sastojka stavite u termosicu u koju se dodaju 2 litre prokuhane vode. Nakon što se posuda zatvori, ostavite da odstoji najmanje 20 minuta. Nakon što se procijedi i malo ohladi, možete dodati sok od limuna i po želji med.

Jutro takve osobe trebalo bi započeti šalicom čaja od đumbira i limuna. Dnevna norma pića je 1,5 - 2 litre.

Dijeta s đumbirom i kefirom

Svima je poznato koliko je hranjiv i zdrav ovaj fermentirani mliječni proizvod koji savršeno normalizira rad probavnog trakta. Mnogi su čuli ili čak isprobali poznatu kefir dijetu koju je Larisa Dolina široko reklamirala. Koliko zdrava i učinkovita treba biti dijeta s đumbirom i kefirom kada se kombiniraju dva tako zdrava i učinkovita sastojka za mršavljenje. Kao što je praćenje pokazalo, oni savršeno međusobno djeluju, pojačavajući međusobne pozitivne karakteristike.

Spremni smo ponuditi jedan od jednostavnih recepata koji pokazuju visoku učinkovitost u postupku uklanjanja viška kilograma.

• Trebali biste popiti čašu kefira, po mogućnosti niskokaloričnog.
• Dodajte mu pola žličice usitnjenog zingibera.
• Osim toga, možete dodati pola žličice mljevenog cimeta (još jedan koristan i učinkovit proizvod) i mljeveni crni papar na vrhu noža.
• Sve dobro promiješajte. Napitak je spreman!

Ovaj koktel može se koristiti kao proizvod koji zadovoljava glad između obroka i neposredno prije spavanja. Kako biste povećali učinkovitost dijete, preporučljivo je preispitati prehranu, izbaciti masnu hranu, pržena, začinjena i ukiseljena jela.

Kefir dijeta s đumbirom

Ograničenje prehrane na bazi kefira, koje se koristi za borbu protiv prekomjerne težine, bilo je prilično popularno i prije, ali moderna revizija ove dijete, koja uključuje dodatno uvođenje elementa poput đumbira u prehranu, čini je privlačnijom, a rezultat učinkovitijim.

Korijen đumbira i fermentirani mliječni proizvod u tandemu pojačavaju pozitivna svojstva svakog od njih. Stoga je kefirna dijeta s đumbirom trenutno jedna od najpopularnijih.

Osnova prehrane je zdrobljeni korijen đumbira i kefir. No, o potonjem postoje i drugačija mišljenja. Neki smatraju da je za postizanje maksimalnih rezultata potrebno koristiti samo fermentirane mliječne proizvode s niskim udjelom masti (1%). Njihovi protivnici smatraju da je, zbog strogih ograničenja kalorijskog sadržaja konzumiranih proizvoda, kefir s normalnim udjelom masti (2,5 ili 3,2%) ne samo prihvatljiv, već i koristan za tijelo, a rezultat će biti jednako visok.

Ali ovdje treba napomenuti da ako je dijeta prilično stroga (osoba uzima samo kefir-đumbir napitak) ili se na temelju nje planiraju jedan ili dva dana posta, onda u posljednjoj tvrdnji postoji racionalno zrno.

Bit stroge dijete je da se litra tekućine podijeli na pet obroka. Jedan je 200 g kefira, kojem se, prije pijenja, doda žlica zdrobljenog korijena đumbira. Tijekom tog razdoblja nije dopušteno jesti drugu hranu. Dijeta se može "razrijediti" samo čistom negaziranom vodom ili zelenim čajem bez šećera, koji se piju bez ograničenja.

Uz dugotrajnu, ali blažu dijetu, nema potrebe sjediti samo na jednom napitku od đumbira i kefira i vodi. U ovoj situaciji, ipak je preporučljivo preispitati prehranu, eliminirajući hranu s visokim udjelom kalorija. Da biste postigli očekivani rezultat, dovoljno je popiti čašu napitka za sagorijevanje masti 15-20 minuta prije očekivanog obroka. Ovaj korak će smanjiti apetit, što dovodi do manjih porcija. Istodobno, proizvodi, ulazeći u želudac, brže se probavljaju, a tvari koje su prethodno prelazile u masno tkivo, taložeći se u bokovima, tvore masne konglomerate u minimalnim količinama. Prilikom odabira takvog režima, ipak je preporučljivo dati prednost kefiru s niskim udjelom kalorija.

U ovom slučaju, koktel od đumbira i kefira može se poslužiti kao glavno jelo (na primjer, prije spavanja, za popodnevni međuobrok) ili kao opcija za međuobrok.

Kako biste diverzificirali prehranu, ali istovremeno ne smanjili učinkovitost napitka, možete upotrijebiti maštu i uvesti dodatne aditive. Taj aditiv može biti cimet, razno (ne slatko) voće, zobena kaša, mekinje, aditivi od povrća i drugi proizvodi s niskim glikemijskim brojem.

Može se predložiti nekoliko varijacija na ovu temu.

• Prva varijacija. U blender dodajte 200-250 ml fermentiranog mliječnog proizvoda, žličicu zdrobljenog korijena, malo meda i oguljene kriške jabuke. Izmiksajte sastojke. Nutritivni koktel je spreman!
• Druga varijacija. Prvo pomiješajte žlicu prirodnog meda i pola žlice mljevenog zingibera u dvije žlice prokuhane vode sobne temperature. Dobivenu masu dodajte u čašu kefira. Promiješajte.
• Treća varijacija. U pola čaše kefira s niskim udjelom masti dodajte malo zobenih pahuljica i ostavite da nabubri i natapa se. Dok se zobene pahuljice namaču, u drugu pola čaše fermentiranog mliječnog proizvoda možete dodati bobičasto voće (bilo koje: smrznuto i svježe) i malo mljevenog cimeta. Dobro promiješajte smjesu bobičastog voća i kefira ili je umutite u blenderu. Nabubrene pahuljice i bobičasto voće pomiješajte s kefirom. Dobivena smjesa je ukusna, niskokalorična, hranjiva - odličan vitaminski doručak.
• Varijacija četiri. Možete se počastiti sladoledom. Za to je dovoljna jedna banana, mala količina fermentiranog mliječnog proizvoda i mljeveni cimet na vrhu noža. Sve dobro zgnječite i promiješajte. Dobivenu kašu stavite u kalupe i stavite u zamrzivač.

I možete smisliti mnogo takvih recepata. Stoga možete smršavjeti s velikim zadovoljstvom.

No, treba još jednom pojasniti da bez obzira koju verziju đumbir dijete odaberete, preporučljivo je pridržavati se nekih drugih ograničenja i preporuka. Takav sveobuhvatan pristup omogućit će vam postizanje maksimalnih rezultata.

• Potrebno je prilagoditi prehranu prema gore navedenim preporukama.
• Ne treba zanemariti tjelesnu aktivnost: jutarnje trčanje, posjet bazenu, teretani, ples, aktivne sportove i tako dalje.
• Nema unosa hrane nakon 18 sati.

Najvažnije je "vidjeti cilj, a ne vidjeti prepreke". Ako si postavite cilj - riješiti se određenog broja kilograma, ne možete odustati! Jedina iznimka može biti pogoršanje zdravlja. A kako biste to spriječili, prije nego što počnete uvoditi takvu dijetu, preporučljivo je proći pregled i konzultirati se sa stručnjakom.

Dijeta s đumbirom i cimetom

Mnogi cimet doživljavaju kao prekrasan začin koji je, uz naranče, miris Nove godine i obiteljske udobnosti. Ali ne znaju svi da je izvrsno sredstvo za razgradnju viška potkožnog masnog tkiva. Paralelno s tim, ovaj začin pomaže u normalizaciji razine šećera u krvi, preuzimanju kontrole nad inzulinom, smanjuje apetit. Dugoročna promatranja pokazuju da ljudi koji redovito konzumiraju cimet u prehrani jedu znatno manje slatkiša - još jedan plus u kasici normalne težine.

Na temelju navedenog, dijeta s đumbirom i cimetom doživljava se prilično optimistično, zbog pozitivnog učinka oba ova sastojka na ljudski organizam. Čajevi i uvarci na njihovoj bazi aktiviraju stanični metabolizam, poboljšavaju kvalitetu apsorpcije hrane, čiste tijelo od toksina i drugih štetnih tvari, obogaćuju ga vitaminima i mikroelementima. Takav koktel dobro čisti jetru i ima blago laksativno svojstvo. Istovremeno, zbog povećane razine razgradnje masti, smanjenog apetita, možete postići dobar rezultat u gubitku viška kilograma.

Ovo piće ima dobar okus i neće trebati puno truda da ga zavoli osoba koja gubi na težini.

Jedan od mnogih recepata priprema se na sljedeći način:

• Uzmite cimet i naribani začin u omjeru 4 prema 1 (jedna žlica na četvrtinu).
• Dobro promiješajte.
• Prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoji pola sata.
• Možete dodati malo meda. To će poboljšati okus i učiniti napitak hranjivijim. Ali ne biste trebali pretjerivati. Uostalom, med je prilično kaloričan proizvod.

Ovaj napitak uzimajte na prazan želudac, dva puta tijekom dana.

Ne bi bilo suvišno još jednom se prisjetiti prednosti i štetnosti cimeta.

Korist:

• Normalizira razinu šećera u krvi.
• Blokira ovisnost i želju za slatkom hranom.
• Ubrzava proces sagorijevanja potkožne masti.

Šteta:

• Ako se ne pridržavate preporučenih doza, u želji da postignete najbrži učinak, možete pričekati suprotan učinak, koji se izražava alergijskom reakcijom tijela.
• Povećana količina cimeta u jelu značajno narušava okus i aromu drugih sastojaka. Predoziranje može dovesti do pojave simptoma proljeva.
• Cimet treba koristiti s oprezom kod osoba koje pate od visoke želučane kiselosti, jer on, naprotiv, povećava težinu patologije.

Slijedeći sve preporuke nutricionista, ne možete se bojati za svoje zdravlje, a višak kilograma će nestati.

[ 3 ], [ 4 ]

Dijeta s korijenom đumbira

Ovaj slatkasto-ljuti korijen pojavio se na policama naših supermarketa ne tako davno, ali je već pouzdano osvojio "ljubav" mnogih domaćica. Dok su na Istoku njegova nutritivna, dijetalna i ljekovita svojstva poznata već prilično dugo. Također pomaže u želji da se riješite viška kilograma. Uz zdrav način života i pravilnu, racionalnu prehranu, prehrana s korijenom đumbira omogućuje vam postizanje izvrsnih rezultata u održavanju normalne težine i idealnih oblika tijela.

Proizvod koji vidimo u trgovini je korijen biljke Zingiber officinalis. To je skladište minerala, mikroelemenata i vitamina. Ovaj začin sadrži veliki postotak vitamina poput A, C i niza B (B1, B2, B3), a sadrži i kalij, cink, magnezij, željezo, brojne aminokiseline, natrij, fosfor, kalcij i eterično ulje.

Ljekovita strana:

• Korijen đumbira je izvrstan antioksidans s visokim sedativnim svojstvima.
• Zingiber je učinkovit u jačanju ljudskog imuniteta.
• Razrjeđuje krv.
• Aktivira moždanu cirkulaciju, što poboljšava njezinu opskrbu kisikom.
• Poboljšava stanje krvnih žila.
• Smanjuje razinu kolesterola.
• Sudjeluje u ublažavanju problema s hipertenzijom.
• Poboljšava funkciju mozga i pamćenje.
• Smanjuje apetit.
• Stimulira štitnjaču i probavni trakt.
• Uklanja toksine i druge štetne tvari iz tijela.
• Aktivira procese probave i asimilacije dolaznih proizvoda. Ubrzava metabolizam.
• Pokazuje visoku učinkovitost u liječenju prehlade.
• Izvrsno sredstvo za mršavljenje.

Ako se osoba odluči za đumbirovu dijetu, treba biti strpljiva jedan do dva mjeseca. Učinkovitost preporučene dijete izražava se u brojkama - gubitak od 1 do 2 kg tijekom jednog tjedna.

Bit dijete je pijenje čaja od đumbira tijekom cijelog dana. Ali njegova učinkovitost bit će veća što je prehrana racionalnija, unos hrane bit će ograničen kalorijskim sadržajem proizvoda i načinom njihove obrade (dimljena i pržena hrana je isključena).

Konzumiranje napitka od đumbira smanjuje apetit, što vam omogućuje smanjenje količine konzumirane hrane. Na pozadini ispravljene prehrane za kalorijski sadržaj proizvoda, uključivanja fizičkih vježbi, učinkovitost kilograma koji odlaze bit će značajna.

Kako pripremiti ovaj napitak već je gore opisano. Režim uzimanja tijekom dana je sljedeći:

• Prvo pijenje čaja od đumbira u količini od pola ili jedne čaše vrši se nakon buđenja na prazan želudac. To će "probuditi" probavne organe i pripremiti ih za rad.
• Nakon toga, piće biste trebali piti između obroka, zamjenjujući njime međuobroke.
• Posljednja šalica čaja pije se neposredno prije spavanja.
• Osoba treba popiti 1,5 do 2 litre ovog ljekovitog napitka tijekom dana.

Gore smo spomenuli i hranu koja bi trebala biti prisutna na stolu osobe koja se pridržava stroge dijete, i onu koja je strogo zabranjena.

Ali ne biste trebali nepromišljeno ići ni na jednu dijetu, uključujući i đumbir, budući da s određenim "buketom" bolesti u medicinskoj povijesti osobe, takvo ograničenje u prehrani i uzetom koktelu može dovesti do pogoršanja patologije i uzrokovati razne komplikacije. Kako biste to spriječili, preporučljivo je proći pregled i konzultirati se s liječnikom prije uvođenja stroge dijete.

Kontraindikacije za korištenje đumbirove dijete za mršavljenje mogu uključivati:

• Bolest žučnih kamenaca.
• Ulcerozni kolitis.
• Ozbiljna bolest srca.
• Ulcerativne i erozivne lezije želučane sluznice i dvanaesnika.
• Crijevne bolesti.
• Prisutnost visoke temperature.
• Razdoblje nošenja djeteta.
• Hranjenje novorođenčeta majčinim mlijekom.

Da biste izbjegli razočaranje, morate naučiti kako pravilno odabrati ovaj korijen.

Prvo što treba učiniti je procijeniti njegov izgled. Na dodir, trebao bi biti gust i gladak. Na prijelomu, ako ga ima, unutarnji sadržaj trebao bi biti svijetložut, mladi đumbir je gotovo bijel. Što je tamnija nijansa reza, to je korijen stariji. Da biste izvukli maksimalnu korist, prije upotrebe trebate vrlo pažljivo ukloniti tanki sloj kožice. Neposredno ispod nje nalazi se maksimalan sadržaj korisnih i hranjivih tvari.

[ 5 ]

Recenzije đumbirovih dijeta

Prilikom kupnje bilo kojeg proizvoda, osoba se prvo upoznaje s njegovim parametrima, prije početka bilo kakvog posla većina ljudi želi znati što više o njemu. Stoga, prije odabira jedne ili druge metode mršavljenja, bilo bi bolje prvo pročitati recenzije dijeta s đumbirom od ispitanika koji su isprobali jednu ili drugu njegovu varijantu i mogu procijeniti učinkovitost rezultata.

Neki ispitanici si uzimaju slobodu tvrditi da je dijeta dala rezultate, ali ne vjeruju baš u čudesni učinak samog začina, pripisujući ukupni postignuti rezultat izgubljenih kilograma rezultatu složenog utjecaja na problem: prehrana, sport.

Drugi se protive tvrdnji da je nemoguće reći da korijen zingibera nije uključen u rezultate mršavljenja. Ako slijedite preporuke, zaista možete postići dobre rezultate. Istovremeno, rezultat dijete vidljiv je na koži. Epiderma postaje elastična, baršunasta. Možete primijetiti zaglađivanje celulitnih formacija. Ono što je važno, nakon što strelica na vagi počne skrenuti ulijevo, raspoloženje osobe raste, dolazi do moralnog zadovoljstva dobivenim rezultatom.

Kao što vidite, recenzije ovog sustava za mršavljenje su prilično kontradiktorne, ali uglavnom pozitivne. Ali gotovo svi se slažu oko jedne stvari: samo piti čaj od đumbira bez ikakve prilagodbe načina života i prehrane je moguće, ali rezultat će biti neimpresivan.

Gledajući se u ogledalo, želite vidjeti mladu, vitku ženu ili fit muškarca, a ne „mekani noćni ormarić s pivskim trbuhom“. Ali problem nije samo u izgledu. Svaki dodatni kilogram na našem tijelu dodaje nove zdravstvene probleme. Pretila osoba izgleda mnogo starije od svojih godina. A želite se osjećati lijepo, mlado i zdravo. Ali mnogi se mogu približiti svom idealu samo značajnim smanjenjem volumena i gubitkom čak i više od desetak kilograma. Koliko god to bilo teško, moguće je i potrebno to učiniti. A dijeta s đumbirom pomoći će u postizanju tog cilja. Ali ne biste trebali očekivati brzi rezultat, misleći, ležeći na kauču, da će biti dovoljno popiti čaj s korijenom i da će se isklesana figura pojaviti sama od sebe. Prije svega, trebali biste preispitati svoj način života, prehranu, one proizvode koji su uvijek prisutni na stolu, stav prema sportu i tjelesnoj aktivnosti. Bez rješavanja cijelog ovog kompleksa, ne biste trebali očekivati radikalan gubitak težine. Također je vrijedno zapamtiti da biste, kako odabrana metoda mršavljenja ne bi donijela negativna iznenađenja vašem zdravlju, trebali obratiti više pažnje na signale svog tijela. Pregled prije početka uvođenja takve prehrane i konzultacija s liječnikom spasit će vas od mnogih problema i patoloških odstupanja u zdravlju!