Tehnike terapijskog posta

Liječenje postom nije nova tema. Spominje se ta praksa u djelima drevnih mudraca koji su se bavili znanošću i medicinom. Možemo tvrditi da su se starogrčki znanstvenici okrenuli postu kao zdravstvenom postupku na temelju artefakata koji su nam došli do nas. Ali to ne znači da u vremenima kada pismo još nije postalo vlasništvo čovjeka, on nije imao priliku iskusiti čudesnu moć gladi.

U svojoj knjizi "Post za zdravlje" Yu.S. Nikolaev primjećuje da je u paleolitsko doba i nešto kasnije glad bila prirodno stanje za ljude. To je bio jedan od važnih čimbenika koji su pomagali drevnim ljudima da se prilagode promjenjivim uvjetima okoline, da prežive u teškim okolnostima, oslanjajući se na rezerve svog tijela. A ako kritički pogledate, drevni kromanjonci izgledali su čak i jače od današnjih sportaša, s obzirom na to da se prehrana drevnih ljudi, u usporedbi s nama, lako može nazvati obrokom gladi.

Američki paleontolog D. Simpson tvrdi da je od petsto milijuna vrsta živih bića koja su naseljavala Zemlju tijekom paleolitika, do danas preživjelo samo dva milijuna. Među ta dva milijuna su i ljudi, koji su promijenili izgled i uspjeli su steći hrpu bolesti. To je uglavnom bilo posljedica promjene prehrambenih preferencija i navika.

Ali vratimo se u sadašnjost. Ako je prije osoba djelovala intuitivno, usredotočujući se na istinske potrebe svog tijela, sada ne obraćamo puno pažnje na to što ono signalizira, već sami kontroliramo tijelo i diktiramo mu što bi trebalo htjeti. Navikli smo na pretjerivanja u svemu, a posebno u hrani.

Kada je čovjek počeo shvaćati nedosljednost svog ponašanja, pojavile su se prve utemeljene prehrambene teorije koje je podržala medicinska praksa. Tako su se pojavile terapijske dijete koje su podržavali stručnjaci tradicionalne medicine, budući da su doista pomogle ubrzati oporavak pacijenata.

Ali i ljubitelji sitosti i sljedbenici teorije racionalne prehrane nisu htjeli priznati činjenicu da su drevni ljudi bili puno zdraviji, uglavnom zahvaljujući gladi. Posljedice Holodomora 1932.-33. i opsade Lenjingrada tijekom Velikog domovinskog rata samo su učvrstile čovječanstvo u ideji da je glad opasna za život. A u takvim uvjetima, dobrobiti terapijskog posta morale su se dokazivati gotovo šakama.

Ipak, već u prošlom stoljeću uzastopno se pojavilo nekoliko različitih metoda terapijskog posta koje se i dalje usavršavaju. Prva pozitivna iskustva zainteresirala su ljude koji su se dugo i bezuspješno borili s raznim bolestima. Sve više ljudi počelo je isprobavati liječenje postom na sebi. Istina, značajan dio se bavi samoliječenjem. To je uglavnom zbog nedostatka informacija o medicinskim centrima u kojima se prakticira terapijski post. A samih tih centara i sanatorija nema toliko, s obzirom na skeptičan stav tradicionalne medicine prema takvim praksama.

Čak i oni liječnici koji pristaju uključiti kontrolirani post u terapijsku shemu za neke bolesti često nemaju potpune informacije o postojećim metodama terapijskog posta, te ih stoga ne mogu svugdje primijeniti u svojoj praksi. Govorimo o znanstveno utemeljenim metodama s jasno razrađenim shemama liječenja, jer govorimo o ljudskom zdravlju.

Razmotrimo koje provjerene metode terapijskog posta postoje danas. I započet ćemo naš pregled s popularnom RDT metodom, kako ju je izvorno predstavio njezin tvorac Yu.S. Nikolaev.

Terapeutski post prema Orlovoj

Ljudmila Aleksandrova Orlova voditeljica je RTD centra u Rostovu na Donu, koji postoji više od pola stoljeća (otvoren je 1962. godine). Medicina joj nije strana. Budući da je vrhunska liječnica, psihoneurologinja, psihoterapeutkinja i nutricionistica, ova žena ipak aktivno promiče teoriju liječenja postom.

Ideja da postane sljedbenica učenja Jurija Sergejeviča došla je Orlovoj nakon što je pod vodstvom Jurija Sergejeviča prošla 32-dnevni tretman posta u vezi s pojavom ciroze jetre (posljedica virusnog hepatitisa) i potpuno se izliječila. Orlova se jednostavno zarazila idejom iscjeljujućeg ciljanog posta.

Kasnije je vodila spomenuti centar za post i dijetalnu terapiju, koji ima atraktivan naziv "Aktivna dugovječnost", pomagala je u liječenju drugih ljudi i redovito je poboljšavala zdravlje postom na sebi. Upravo se ta potonja točka može nazvati odlučujućim faktorom izvrsnog zdravlja 78-godišnje Ljudmile Aleksandrovne Orlove. Unatoč pristojnoj dobi, aktivna je, energična, vitka, vesela i izvana izgleda mnogo mlađe za svoje godine.

Tijekom postojanja Centra za aktivnu dugovječnost, Orlova i njezino osoblje pomogli su desecima tisuća pacijenata iz različitih dijelova svijeta da se riješe bolesti.

Centar prakticira Nikolajevu RDT metodu. Tečajevi posta mogu varirati, ali obično su to duga razdoblja od 21 do 40 dana, tijekom kojih je pacijent hospitaliziran pod nadzorom liječnika. Tijekom liječenja pacijent redovito prolazi RDT praćenje, koje uključuje kliničke i biokemijske testove, hardversku dijagnostiku rada različitih organa, što omogućuje praćenje najmanjih promjena u stanju pacijenta, prilagođavanje sheme posta, izbjegavanje mogućih komplikacija. U budućnosti, takve studije omogućuju vam stvaranje optimalnog programa prehrane u razdoblju oporavka, odabir pravih vitaminsko-mineralnih kompleksa itd.

Tijekom liječenja u Centru za aktivnu dugovječnost, pacijent prolazi kroz potpuno čišćenje tijela zahvaljujući dodatnim postupcima čišćenja:

• crijeva (hidrokolon terapija),
• jetra (sanacija žučnih kanala),
• bubrezi (sanacija mokraćnih putova),
• limfa (endoekološka rehabilitacija),

Istovremeno se tijelo čisti od parazita, obnavlja se normalna mikroflora, a potom se obnavlja sastav vitamina i minerala.

Elektrofizioterapija, hidromasaža i termalni postupci koji se provode u centru čine tijek terapijskog posta produktivnijim. Pacijentima RTD centra na raspolaganju su i: mini-sauna, fitness soba, speleo-komora (slana špilja), kozmetička soba gdje se izvodi pomlađujuća kozmetička masaža lica.

Dakle, može se reći da je terapijski post prema Orlovoj složen sustav liječenja i pomlađivanja tijela, izgrađen na temelju učenja istraživača tehnologije Yu.S. Nikolajeva. Istina, dobre inicijative koje se ne tiču tradicionalne medicine nisu dovoljno podržane od strane ruske vlade i nadležnih tijela, o čemu svjedoče recenzije mnogih pacijenata o stanju prostorija centra Aktivna dugovječnost. Čini se da rusko Ministarstvo zdravstva (a u Ukrajini stvari nisu ništa bolje) i organizacije povezane s njim jednostavno nemaju koristi od toga što ljudi imaju dobro zdravlje i dugovječnost.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Terapeutski post prema Neumyvakinu

Ivan Pavlovič Neumyvakin doktor je medicinskih znanosti, autor mnogih otkrića u području svemirske i alternativne medicine. Živio je dug, zanimljiv život, oprostivši se od ovog svijeta sasvim nedavno u dobi od 89 godina, ne doživjevši svoj 90. rođendan za nekoliko mjeseci, što govori o snazi njegova tijela. Knjige IP Neumyvakina "Endoekologija zdravlja" i "Vodikov peroksid" postale su bestseleri i objavljene su ne samo u našoj zemlji, već i u europskim zemljama.

Neumyvakin je bio pristaša prirodnog liječenja tijela. I premda sam nije razvio metode terapijskog posta, na temelju već postojećih metoda stvorio je sveobuhvatan sustav liječenja tijela bez sredstava medicinske potpore. Jednostavan i pristupačan sustav pokazao se toliko učinkovitim da je u SSSR-u korišten u pripremi kozmonauta za letove.

Bit Neumyvakinovog općeg zdravstvenog sustava je maksimalno čišćenje tijela od štetnih tvari nakupljenih tijekom života. Upravo to smeće u tijelu, prema znanstveniku, utječe na biokemijske procese i izaziva sve vrste bolesti.

Ivan Pavlovič smatrao je post jednom od najmoćnijih metoda prirodnog čišćenja tijela. No, prije početka terapijskog posta, Neumyvakin je, poput Yu.S. Nikolajeva ili njegovog sljedbenika L.A. Orlove, preporučio početno čišćenje tijela na bilo koji dostupan način. U tom slučaju, ne treba čistiti samo crijeva (to je, naravno, početni zadatak), već i bubrege, jetru, gušteraču, zglobove, krv i krvne žile. U ovom slučaju poželjno je pridržavati se ovog redoslijeda čišćenja organa. Osim toga, potrebno je provesti mjere za uklanjanje parazita.

Neumyvakin preporučuje čišćenje raznim klistirima (na primjer, uključujući sodu ili vodikov peroksid). Štoviše, u njegovoj klinici, jedan od postupaka čišćenja smatra se gutanjem vodikovog peroksida (postoji specifična shema) i otopina sode. Znanstveniku se ova metoda činila čak i učinkovitijom od monitornog čišćenja crijeva.

Takvo temeljito čišćenje tijela, prema Neumyvakinovoj teoriji, pomaže u kvalitetnoj pripremi za post i olakšavanju njegovog tijeka.

Kao i mnogi drugi autori raznih sustava poboljšanja zdravlja, IP Neumyvakin smatra potrebnim postupno prelaziti s kratkih tečajeva posta na dulje. Preporučuje se započeti s 1-3 dana posta, a kada se tijelo navikne, prijeći na dulje.

Neumyvakin je pristaša potpunog posta, tj. takvog da u prehrani pacijenta ostane samo voda. Istovremeno, on preferira ne prokuhanu ili destiliranu vodu, već pročišćenu na poseban način. Govorimo o protium vodi, čija je priprema slična otopljenoj vodi. Ali u ovom slučaju, teški izomeri se uklanjaju iz vode, prvo se smrzavajući na temperaturi od 3,8 stupnjeva iznad nule. Uklanjanjem prvog leda na vodi, tako iz vode uklanjamo tvari koje nisu korisne za tijelo. Preostala voda mora se smrznuti na temperaturi od 0 stupnjeva i niže, a zatim joj se dopustiti da se vrati u prethodno stanje.

Terapijski post, prema Neumyvakinovoj teoriji, treba provoditi u uskoj vezi s umjerenim fizičkim radom i aktivnim šetnjama na svježem zraku. Znanstvenik također smatra korisnim vježbe koje uključuju zadržavanje daha i disanje u plastičnu vrećicu, što doprinosi nakupljanju ugljičnog dioksida u tijelu, što pojačava ljekoviti učinak posta.

Neumyvakin preporučuje prekid posta prema standardnoj shemi, počevši s pijenjem voćnih i povrtnih sokova te postupno prelazeći na jedenje raznovrsne hrane u malim količinama.

Neumyvakin posebnu pozornost posvećuje konzumaciji tekućine kako tijekom razdoblja posta, tako i u svakodnevnom životu. Tijekom posta vodu treba piti po volji, a nakon što završi, pridržavati se sljedeće sheme: tekućinu piti najkasnije 20 minuta prije obroka, ne piti tijekom obroka i sljedeća 2 sata. Znanstvenik savjetuje mljevenje bilo koje hrane u ustima do takvog stanja da se praktički ne razlikuje od tekućine.

[ 8 ]

Terapeutski post prema Vorošilovu

Metoda Aleksandra Pavloviča Vorošilova, liječnika najviše kategorije i autora programa "Zdravlje i težina", može se činiti pomalo neobičnom. Ciklični post prema Vorošilovu može se nazvati postom s pauzama, koji se temelji na tečajevima srednjeg trajanja (7 dana).

Ovo je relativno nova metoda, koja može izazvati određene sumnje zbog činjenice da liječnik nudi pacijentima post kod kuće, nakon što je to naučio u svom programu. Ipak, Aleksandar Pavlovič smatra da uz pravilno postavljen tjedni post bez kontraindikacija za njega, nema potrebe za "zaključanim" sjedenjem u bolnici. Pacijent je sposoban samostalno provoditi satne higijenske postupke, a ostatak vremena njegov je zadatak odmor i hodanje.

Ciklus, prema Vorošilovoj metodi, je kompleks "prehrana-pauza", drugim riječima, to je razdoblje jednog ciklusa posta. Ali može se provesti nekoliko takvih ciklusa. Dakle, 6 ciklusa posta dovodi do obnove tjelesnih stanica (jetra - 40%, srce - 20%).

Postoje 3 opcije programa koje vam omogućuju odabir potrebne metode, u skladu s vašim potrebama. Dakle, opcija s 1 ciklusom posta (1 mjesec, 1 tjedan posta) provodi se radije u preventivne svrhe. Opcija s 3 ciklusa posta (3 mjeseca, 3 tjedna posta) prikladna je za one koji imaju malo viška kilograma i neliječene bolesti. Post tijekom 6 ciklusa (6 mjeseci, 6 tjedana posta) pomoći će onima čija je višak kilograma veći od 20 kg, kao i onima koji pate od kroničnih bolesti.

Tijekom posta, Vorošilov ne zabranjuje pijenje vode, odlazak na posao i bavljenje sportom u razumnim granicama, na temelju toga kako se osjeća.

[ 9 ]

Suhi terapijski post prema Ščennikovu

Ova metoda možda izgleda ništa manje neobično. Ali na sebi ju je testirao njezin autor, naturopatski liječnik Leonid Aleksandrovič Ščennikov, koji je 2018. godine napunio 86 godina.

Radeći u bolnici (u kolima hitne pomoći) i proučavajući anatomiju, Ščennikov je došao do zaključka da tako kratak životni vijek osobe i prisutnost mnogih bolesti imaju jedan korijen - nedostatak jedinstva uma i tijela. Jednostavno ne slušamo što nam tijelo govori, ignoriramo njegove potrebe, zamjenjujući ih vlastitim imaginarnim.

Stekavši mnoge bolesti, još uvijek nismo shvatili kako ih učinkovito liječiti, a medicina još uvijek ne može dati odgovore na mnoga pitanja u vezi s ljudskim zdravljem. Stoga je Leonid Aleksandrovič došao do zaključka da odgovore na ta pitanja treba tražiti u sebi, osluškujući svoju prirodu.

Isprobavajući na sebi razne zdravstvene metode, Ščennikov se odlučio za suhi post, smatrajući ga najprikladnijim za potrebu oporavka kod većine bolesti. Istovremeno, nije se ograničavao na 3-dnevni post, koji se smatrao jedinim sigurnim, dok su se dulja razdoblja suhog posta smatrala potencijalno opasnima za život i zdravlje.

Leonid Ščennikov je iz vlastitog iskustva dokazao da uz pravilan pristup postu, čak ni 11 dana apsolutnog posta ne uzrokuje štetu. Njegova metoda, nazvana "Ljekovita apstinencija", uključuje potpuno odbijanje konzumiranja hrane i vode u razdoblju od 5 do 11 dana.

Unatoč činjenici da autor nudi dobro poznatu metodu suhog posta, njegova provedba ima svoje osobitosti već u pripremnoj fazi. Leonid Aleksandrovič kategorički je protiv čišćenja tijela dan prije i tijekom posta klistirima. Predlaže čišćenje biljnom hranom: povrćem i voćem, postupni prelazak na sirovu prehranu i ne miješanje različitog voća tijekom obroka.

Naturopat smatra da je psihološki stav osobe vrlo važan, bez kojeg je dugotrajni suhi post nemoguć. Ako se osoba već postavila za suhi post, onda treba početi s kratkim razdobljima (1-1,5 dana) jednom tjedno, izlaz i naknadna prehrana uključuju upotrebu mliječne i biljne hrane.

Kada se tijelo navikne, možete isprobati dulje kure (3-5 dana) s razmakom od 2-3 mjeseca, a za liječenje ozbiljnih bolesti prijeđite na post 9-11 dana.

Suhi post prema Ščennikovu ima i druge značajke. Na primjer, nema potrebe ograničavati kontakt s vodom: dopušteni su higijenski postupci, kupke, polijevanje, tuširanje, plivanje u vodenim površinama. Sve to pomaže u održavanju ravnoteže vode. Osim toga, dnevna rutina tijekom posta je posebna (opet, kako bi se apsorbirala večernja i noćna vlaga iz zraka). Stoga L. Ščennikov predlaže spavanje od 6 do 10 sati ujutro, zatim aktivnu šetnju do 13 sati, intelektualni rad 2 sata i konzultacije sa stručnjakom do 18 sati. U 18 sati obavezno je otići u krevet prije 22 sata, nakon čega do jutra osoba ponovno mora biti na zraku, kretati se, aktivno disati i upijati vlagu.

Tijekom cijelog razdoblja posta ne smijete se prenaprezati, ali je također nepoželjno voditi pasivan način života. Umjerena radna terapija bit će korisna.

Post do 5 dana, prema Ščennikovu, može se provoditi kod kuće; za dulje razdoblje apstinencije od hrane i vode potreban je nadzor stručnjaka.

Prema Ščennikovljevoj metodi, izlazak iz suhog posta traje samo 4 dana. Pijenje je dopušteno od prvog dana oporavka, ali je potrebno pridržavati se umjerenosti. Prvog dana izlaska iz posta dopuštena je salata od svježeg povrća, naribanog na ribežu. Drugog dana dopušteni su sokovi od povrća i kuhano povrće. Trećeg dana već možete jesti povrće, voće, kruh, malo heljdine ili prosene kaše. Četvrtog dana dopušteno je: nemasna juha, proteinski proizvodi, voće i bobičasto voće, osim onih koje je teško probaviti i onih koje uzrokuju fermentaciju i stvaranje plinova u gastrointestinalnom traktu.

Počevši od petog dana, možete se vratiti svojoj uobičajenoj prehrani, ali ribu i meso možete vratiti u prehranu tek tjedan dana nakon završetka posta.

[ 10 ]

Terapeutski post prema Malahovu

Za razliku od gore opisanih metoda, sustav liječenja Genadija Petroviča Malahova (pisca, voditelja TV programa o raznim metodama liječenja tijela, autora knjige "Post. Autorski udžbenik") nije znanstveno utemeljen. Malahov sustav također uključuje terapijski post, ali u ovom slučaju ne govorimo o novoj metodi, već o mozaiku sastavljenom od razvoja znanstvenika i netradicionalnih metoda liječenja određenih bolesti (na primjer, urinoterapija).

G. Malakhov ispituje različite metode terapijskog posta, uključujući i one koje je sam testirao. To su kraće (7-10 dana) i dulje (do 40 dana). No, njegov pristup postu ima neke značajke koje liječnici ne podržavaju uvijek.

Na samom početku posta, Genadij Petrovič inzistira na potpunom čišćenju tijela: ne samo crijeva, već i jetre, želuca, limfe, zglobova itd. Podjednako podržava i potpuni i apsolutni post prema Nikolajevu. Ali izravno tijekom posta predlaže raditi klistire ne s običnom vodom, već s urinom.

Ono što je još skandaloznije za liječnike (čak i netradicionalne) jest savjet o korištenju značajne tjelesne aktivnosti i raznih postupaka poput kapanja, očvršćivanja, kontrastnih tuševa, masaže urinom i gutanja urina, vježbi joge i još mnogo toga tijekom vrhunca posta.

Posebno korisnim smatra teška opterećenja tijekom posta u trajanju od 1-1,5 tjedana. Istovremeno preporučuje zamjenu vode urinom, što navodno daje bolje rezultate u liječenju raznih bolesti.

Kao što smo već rekli, ovaj pristup postu nema znanstvenu ni fiziološku osnovu i može se koristiti samo na vlastitu odgovornost. Liječnici su već skeptični prema ideji liječenja postom, neće se svatko usuditi liječiti pacijenta postom prema klasičnoj metodi, a da ne spominjemo sustav koji može naštetiti zdravlju, jednostavno mučeći tijelo.

[ 11 ], [ 12 ]

Postoje li druge metode terapijskog posta?

Danas na internetu možete pronaći mnogo različitih metoda čišćenja i liječenja tijela svjesnim postom. Neke od njih mogu se smatrati sasvim razumnima, druge nisu ničim potkrijepljene, što ih iz nekog razloga ne čini manje privlačnima. Treće se pak mogu smatrati više danima posta, ali ne i potpunim sustavom liječenja.

Neki obrasci posta mogu se smatrati potencijalno opasnima, ali većina su prilično bezopasni sustavi, posebno ako govorimo o kratkotrajnoj ili djelomičnoj apstinenciji od hrane.

Na primjer, post na sokovima, koji pomaže u obnavljanju tijela smanjenjem opterećenja probavnog sustava i zasićenjem esencijalnim vitaminima i mineralima, teško se može smatrati nasiljem nad vlastitim tijelom.

Terapijski post na sokovima može se provoditi do 60 dana, a ponekad i dulje. Hrana za cijelo to razdoblje bit će svježe pripremljeni sokovi od povrća plus 1 čaša voćnog soka dnevno. Osim toga, možete piti pročišćenu ili izvorsku vodu, što će potaknuti učinkovito čišćenje tijela.

Ili, na primjer, terapijski post prema lunarnom kalendaru. Mora se reći da nema terapijski učinak, ali kao opći zdravstveni postupak je sasvim prikladan. Osim toga, ova metoda, koja uključuje izmjenu suhih i vlažnih dana posta, pomaže u uklanjanju 3-5 dodatnih kilograma u mjesecu.

Istina, priprema za takav post ima svoje osobitosti. Prvo, potrebno je imati lunarni kalendar pri ruci. Drugo, morat ćete s njim usporediti sve svoje korake tijekom mjeseca.

Prvog lunarnog dana, ujutro, trebate očistiti crijeva klistirom i infuzijom kamilice te jesti umjereno, smanjujući uobičajenu porciju za gotovo 2 puta. Navečer, još jedan klistir od kamilice, nakon čega više ne možete jesti.

Neki predlažu da drugi lunarni dan bude dan suhog posta, kada se morate odreći i hrane i vode. Zapravo, najbolje je podvrgnuti se takvom testu na takozvane Ekadashi dane (11. i 26. dan lunarnog ciklusa). To su dani koje su mudraci Istoka smatrali najpovoljnijima za čišćenje i vraćanje zdravlja.

Između ovih dana bit će dana kada trebate samo apstinirati od hrane, dok možete piti vodu u dovoljnim količinama (8., 10., 12., 18., 20., 25. i 29. lunarni dan) ili jesti prema svom uobičajenom obrascu (2.-7., 9., 13., 15., 16.-17., 19., 21.-24., 27., 28., 30. lunarni dan).

U dane kada ne trebate postiti, važno je zapamtiti da kada Mjesec raste, ne možete preopteretiti želudac, pa bi porcije trebale biti upola manje, a večere ćete se morati potpuno odreći. Ali kada Mjesec opada, nema ograničenja u hrani, samo nemojte prejedati noću.

Terapijski post nije općeprihvaćena metoda. Ne prakticira se svugdje za liječenje pacijenata, a čak i uz svu želju, nije uvijek moguće pronaći stručnjaka koji će pristati voditi vas tijekom posta. Ali hoće li to biti prepreka za osobu koja je odlučila na ovaj način poboljšati svoje zdravlje i inspirirana je primjerom liječnika i naturopata koji prakticiraju terapijski post, pogotovo jer se mnogima od njih može samo zavidjeti - na dobar način, zavidjeti im se na zdravlju i dugovječnosti.

[ 13 ], [ 14 ]