Proizvodi za kosu

Fina kosa je san svih žena i muškaraca. Alat za postizanje tog cilja može biti uravnotežena hrana od proizvoda za kosu koji su posebno odabrani u prehrani.

Zdrava kosa za mjesec dana duža je od jednog centimetra. Je li to puno ili malo? Prava žena će reći: malo - i učiniti će sve kako bi pomogla prirodi ubrzati proces. Uostalom, duge, kovrčave kose uvijek su na modi. Oni nisu samo ukras, već pravi bogatstvo, jer svjedoče o dobrobiti i dobrom zdravlju njihovih vlasnika.

Kako postići željeni bez iznimno skupe kozmetike?

[1]

Proizvodi za obnavljanje kose

Ako kosa nije u redu, izgubili su svoj bivši šarm, morate više pažnje posvetiti prehrani, a osobito, voditi brigu o proizvodima za kosu. Oni bi trebali prevladati u prehrani, jer je pogrešna hrana izaziva različite probleme s kožom i vlasištem.

• Strukturni materijal za kosu je bjelančevina, pa bi trebali biti dovoljni u uravnoteženoj prehrani.
• S nedostatkom masnih kiselina, kosa pati od nedostatka kolagena i keratina. Sve je dostupno u jednostavnim i većini dostupnih proizvoda za obnavljanje kose, koji svakodnevno mora biti prisutan na stolu: meso, perad, riba, jaja, sir, mahunarke i orašasti plodovi.

Masline, avokado, morske delicije također su na popisu proizvoda za obnovu kose.

Jednostavna voda se u suštini ulijeva u obnavljanje suhih, s lomljivim vrhovima vlasi. Dnevni zahtjev - do dvije litre. Djelomično se može zamijeniti zelenim čajem.

Obavezno uključite u prehranu više proizvoda s cinkom kako biste nadopunili njegov nedostatak (više o tome - nešto niže).

Proizvodi za kosu svakako sadrže puno željeza - ovo je crveno meso, igra, žumanjci, grah i ostalo mahunarke, povrće je tamnozeleno.

Proizvodi za sjajnu kosu

Zdravi izgled vaše kose će pružiti obične proizvode za kosu. Budući da koncept dobro jede ne znači skupo i kalorično, kuhano u restoranima ili supermarketima.

Ako kosa ne sjaji - nedostaje prvenstveno bjelančevina. S takvim nedostatkom, vlasi gube glatkoću i ne odražavaju zrake svjetlosti.

• Kruh s mekom koristit će tijelo kao cjelinu i kosu pojedinačno, prvenstveno zahvaljujući biotinu i panthenolu.
• Protein je bogat u mesu piletine i purice.
• Jaja piletine i prepelice također su odličan izvor probavljivih proteina. Jaja se mogu konzumirati u različitim oblicima, u kombinaciji s drugim proizvodima. Oni također sadrže biotin i vitamin B12.
• Ribni dani su mudri izum kuhara i nutricionista. Riba je puna vrlo potrebnih proteina i minerala.
• Banane nisu samo ugodne ukuse voća u inozemstvu. Oni su izravno povezani s predmetom kose: pored biotina, oni su bogati silicijem, čija prisutnost izravno utječe na ljepotu i snagu kovrča!
• Nuts su uvijek na putu kada se radi o ljepoti kose.
• Kvalitetna voda u dovoljnoj količini također pozitivno utječe na stanje kose.

Neki proizvodi za sjaj kose - žumanjci, maslinovo ulje, proizvodnju kiselog mlijeka, zeleni čaj - uspješno se koriste žene za hranjive maske i pranje kose.

Proizvodi od kiselog mlijeka za kosu

Kiseli mliječni proizvodi za kosu - neiscrpna spremišta vrlo su vrijedna za ljudske tvari. Rezan sir, jogurt, jogurt, jogurt, ryazhenka, kiselo vrhnje, različiti sirevi - izbor je izvrstan i po svemu ukusu. Kiselo mlijeko sadrži kalcij, kalij, fosfor, sumpor, kao i biotin i kazein - vrlo nužna, iako ne tako brzo probavljiva proteina.

Različiti proizvodi za preradu mlijeka, osobito kefir, jogurt sadrže korisne mikroorganizme, takozvane probiotike. Ove bakterije doprinose asimilaciji vitamina B, jačaju imunitet, što također ima blagotvoran učinak na zdravlje kose.

Proizvodi od kiselog mlijeka utječu na svilenkastost i sjaj, oslobađaju kosu od prhuti. Posebno učinkovite su maske napravljene od proizvoda za kosu. Postoje mnogi recepti za takve maske, gdje se kefir ili zakiseljeno mlijeko pomiješaju s maslinama ili eteričnim uljima, žumanjkom, medom, kvascem. Ove supstance učvršćuju međusobno djelovanje, ojačavaju folikule dlake, njeguju kožu i korijene.

Kefir maske su označene i za suhu i masnu kosu. Nakon njih formira se film na vlasi, koji štiti od vanjskih nepovoljnih čimbenika. Vizualni učinak takve skrbi zapažen je u pahuljastim istočnim ženama, gdje je takva upotreba kiselog mlijeka starinska tradicija.

Proizvodi za gustoću kose

Obično oko 150 kosa pada dnevno. Ako je više alarmantan simptom, vjerojatno povezan s nepravilnom prehranom, poremećajima prehrane. Postavljanje hrane, uključujući i izbornik proizvoda za gustoću kose (voće, povrće, jela od jetre, crveno meso, zob, heljda, ostale žitarice) zaustaviti će njihov gubitak.

• Korisna proklijala trava, jaja, orasi, pivski kvasac.
• Goveđa jetra u prehrani sprječava gubitak kose, perut i druge nevolje.
• Orašasti plodovi su korisni bilo koji, jer svi sadrže biotin, važne minerale, antioksidanse.

Dobar učinak je intenzivna uporaba prirodnih sokova. Na primjer, aktivira rast kose, čini ih snažnim i lijepim

• koktel od mrkve, zelene salate i lucerne (9: 4: 3). Uzmi mjesec dana pola litre svaki dan.

Smjesa je jednostavnija -

• Sok od mrkve i krastavaca 1: 1 također će vam pomoći vratiti prirodni sjaj i snagu na kosu.

Vidi također: Proizvodi za rast kose

Preporučujemo da vegetarijanci ili ljudi koji privremeno promatraju ishranu uzimaju komplekse vitamina i minerala. Naravno, to je bolje na savjetu stručnjaka, a ne slučajnih ljudi. Budite spremni koristiti proizvode za kosu redovito, nekoliko mjeseci za redom, jer ne postoji brzo rješenje ovog problema.

Proizvodi za vlaženje kose

Prisutnost u proizvodima od kose različitih vitamina B čini kovrče moisturized, zdrava, besprijekorno lijepa. Uklanja starenje i greying. Jedite više kruha od mekinje, pšenice, morske ribe, jaja, jetre, peradi - i neće biti problema s kosom.

• Vitamin E u različitim uljima, orašastim plodovima, grahom, lisnatom salatom osigurava normalnu cirkulaciju krvi i zadovoljavajuću prehranu kože u ovom području glave.

Mekoća, svilenkasta i elastičnost osiguravaju prisutnost stimulansa za proizvodnju sebuma u proizvodima koji hidratiziraju kosu. Brokula i bjeloglavi kupus, mrkva i špinat, breskve i marelice su pouzdani dobavljači ove tvari.

• Posude s želatinom, barem jednom tjedno, povoljno utječu na kosu.

Mekani poput svile, izrađuju pletenice Vitamini A - nalaze se u posudama iz jetre, u moru, i marelicama.

• Masti od povrća - kikirikija, maslina, suncokreta, lanenog sjemena - bogat izvor masti bez kalorija. Korisni su svinjetina, maslac, masti u kiseloj vrsti, sir, riba, lješnjaci.

Proizvodi za vlaženje kose dostupni su u tikvicama, krastavcima, češnjaku, luku, šparogu, jaja, škampi, lignju.

Po prirodi muškarcu se daje prilika da ima jaku, dugu, lijepu kosu. U svakom slučaju, već stoljećima, bili su isti u ženama i muškarcima. Civilizacija mijenja način, navike, hranu - a ne uvijek u korist ljudi. Ali svatko može imati zdravu kosu. Da biste to učinili, vodite brigu o proizvodima za kosu u vašoj kuhinji.

Proizvodi za jačanje kose

Nudimo vam približan popis proizvoda za jačanje kose, dajući željeni učinak pri kombiniranju različitih sastojaka.

• Zeleno povrće kao izvor vitamina (A, C) korisno je u tome što, uz njihovo sudjelovanje, tijelo proizvodi sebum. Ova tvar služi kao sredstvo za kosu. Sa dovoljnom količinom dlačica ne isušuje se i ne iscrpljuje. Brokula, salata, špinat - to su biljke za vitaminsku prehranu. Povrće tamnozelene boje daje tijelu kalcij i željezo.

Žitarice i mahunarke također čine veliki doprinos jačanju ljudske kose. U grašak, grah, soja, leće, za to je potreban protein. Ove kulturne biljke opskrbljuju željezo, cink, biotin, bez koje djevojčica pletenice prestaje izazivati užitak u muškoj populaciji. Cink, željezo, B-vitamini, elementi u tragovima prisutni su u pravim dozama i cjelovitim zrnima.

• Mliječni proizvodi su, na prvom mjestu, bogati izvor kalcija, kao i mliječni proteini (sirutka, kazein).

Mrkve imaju mnoge prednosti, prvenstveno zbog povećanog sadržaja vitamina A. Utječe blagotvorno na kožu glave. U zdravih koža, odnosno, jaki folikuli i korijeni kose.

• Meso i jajašca su nezamjenjivi proteinski proizvodi za kosu. S trajnim deficitom proteina, kosa postaje dosadna "patella". Mala, ali redovita konzumacija prehrambene piletine, puretino meso će nadopuniti rezerve proteina dostupnih za asimilaciju. Jaja ispunjavaju nedostatak proteina, biotina, vitamina B12.

Riba, plodovi mora su skupi, ali izuzetno korisni delikatesi. Na prvom mjestu nutricionisti stavljaju losos, filet je zasićen masnim omega-3 kiselinama, bjelančevinama, željezo, vitamin B12. Dovoljan broj tih proizvoda u prehrani jamči briljantan izgled frizure.

• Orašasti plodovi za desert izvrstan su dodatak dnevnom izborniku. Obogatite tijelo selenom (Brazilski orasi), masnim kiselinama (grčkim), cinkom (pecans, bademi, cashew). Njihova kombinacija će idealno utjecati na stanje kose. Ulje od lanenog lanca također će osigurati dnevni zahtjev za biljnim mastima (jedan ili dva žlica).

Razni plodovi, neki bilje, tamna čokolada bez punila - ukusni izvori antioksidansa. Držite kosu mladi.

Proizvodi s cinkom za kosu

Proizvodi za kosu moraju sadržavati cinka. Njegov kronični nedostatak uzrokuje probleme s kosom dok ne ispadnu.

Zanemarivanje ovih savjeta dermatologa i cosmetologists dovela je do činjenice da je gotovo 80 posto stanovništva, za sada svjesni toga, nedostatak iskustva cink (recimo, dosta ovog element u tragovima, kada su ljudi masovno koriste cink pribor, iako je šteta). A kad problem postaje akutan, nije lako prevladati. U svakom slučaju, trebate veliku želju i strpljenje. Ali rezultat je vrijedan truda.

Proizvodi s cinkom za kosu korisni su za stimulaciju, zaštitu od starenja. Pod utjecajem cinka intenzivirana je proizvodnja prirodnih ulja na koži, koja oblaže svaku kosu, kako bi stekli zdrav, "svjetleći" izgled. To su proizvodi:

• kamenice;
• govedina;
• mladi ovčetina;
• piletno srce;
• jaja;
• sir;
• jetre;
• bubrega;
• Orašasti plodovi (bademi, pecans, orašasti plodovi, kikiriki);
• cjelovita zrna (kruh, žitarice);
• mahunarke (od 3 šalice na tjedan);
• zeleni čaj (2 šalice na dan);
• gljiva;
• sjeme bundeve, sezama, suncokreta;
• kakao;
• banane;
• avokado.

Štetni proizvodi za kosu

Štetni proizvodi za kosu štetni su po sebi. To su sve vrste soda, kofeiniranih pića, šećera, zasićenih masti, alkohola.

Pušenje također uzrokuje nepopravljivu štetu za kosu i vlasište. Nikotin i jaka pića usporavaju cirkulaciju krvi, isporuku prehrane žaruljama kose, što ima vrlo negativan učinak na korijene.

Pržena, konzervirana hrana, brza hrana, kolači, slatkiši ne doprinose rastu i jačanju kose.

Briga o kosi, potrebno je isključiti iz prehrambenih proizvoda koji mogu uzrokovati alergije.

• Da biste imali lijepe pletenice, trebate biti fanatični o dijetama za gubitak težine. Nakon potpunog odbijanja nekih proizvoda može prouzročiti katastrofalne posljedice za kosu, što će potrajati dugo - i to je dobro, ako je uspješno, ukloniti. Bez vitalno važnih proizvoda za kosu, oni neće samo izgledati gore, ali mogu ispasti u cijelom pamasu. Čak ni modelni lik vjerojatno neće ugoditi u ovom stanju.

Nemojte pretjerati s vitaminom E: njegov višak je također opasan (povišeni krvni tlak i snižavanje zgrušavanja krvi).

• Želeći brže postići rezultate, nije potrebno krenuti u krajnost - postoji prekomjerna i sve, bez obzira koliko je to korisno. Kao i previše ovisna o kozmetici, okrećući glavu u eksperimentalni raspon maski, balzama, regenerata, šampona.

Ako pružate pravilnu njegu, koristite izuzetno korisne proizvode za kosu, a pravilan učinak nije, - možda je vrijedno tražiti savjet za službenu medicinu.