Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Šest najboljih dijeta za brzo mršavljenje
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Džokejska dijeta
Trajanje: 3 dana
Rezultat: 3-5 kg
Prvi dan dijete je prilično radostan: trebate jesti pileće meso pečeno u pećnici, ali nemojte dodavati sol i obavezno ogulite kožu s piletine. Pokušajte ovu hranu rasporediti na tri obroka.
Drugog dana podijelite 300 grama teletine na tri porcije, prvo je pecite.
Treći dan je najzabavniji, ne morate kuhati apsolutno ništa, ali morate postiti cijeli dan. Pozitivna stvar je što trećeg dana jedne od šest najboljih dijeta možete popiti 4-5 porcija crne kave, naravno, bez šećera. Na to ćete izgubiti od 3 do 5 kilograma. Fantastično!
Samo obratite pozornost na činjenicu da nisu svi ljudi navikli jesti tako malo. Ta količina mesa možda neće biti dovoljna za potpuno zasitost. Izgubljeni kilogrami mogu vam se vratiti u kratkom vremenu. A tijekom tri dana dijete možete osjećati slabost i vrtoglavicu - ali to su sitnice na putu do ljepote.
Klasik žanra – kava s čokoladom
Trajanje: 3 dana
Rezultat: gubitak 3-5 kilograma viška težine
Naziv dijete zvuči prilično primamljivo. Tijekom dana, vaš će želudac biti zadovoljan samo s nekoliko šalica kave bez šećera, možda s dodatkom mlijeka u prahu. Možete pojesti i malu pločicu tamne čokolade. Volite li tamnu čokoladu?
Rezultat je, kao i u prethodnoj dijeti, da ćete izgubiti 3-5 kilograma žive težine.
Prije korištenja takve dijete, posavjetujte se s liječnikom. Ako imate nestabilan krvni tlak, odbijte takvu dijetu, zdravlje je najvažnije.
Pažnja! Tijekom dijete moguće su glavobolje, nesanica, mučnina i opća slabost.
Neke od najsigurnijih dijeta smatraju se one koje traju u prosjeku 9 dana.
Pomlađivanje - kefir dijeta
Trajanje: 9 dana
Rezultat: nestaje dodatnih 3-6 kilograma (to je puno!).
Ova dijeta bit će vrlo korisna čak i za ljude koji ne pate od prekomjerne težine, jer kefir poboljšava rad želuca i crijeva. Kao što su vjerojatno već svi shvatili, glavna komponenta prehrane je kefir!
Kako biste izbjegli osjećaj gladi, obogatite svoju prehranu kuhanom rižom - to je raspored za prva tri dana.
Sljedeća tri dana jedite sočnu kuhanu piletinu, bez kožice.
A u preostala tri dana, jedina hrana za vas bit će jabuke. Dakle, nakon 9 dana, dodatnih 3-6 kilograma će nestati (ovo nije mala količina).
Sretno ti!
Dijeta od heljde
Trajanje: 1-2 tjedna
Rezultat: najmanje 3-4 kilograma.
Navečer prije spavanja, isperite čašu heljde. Nakon toga prelijte dvije čaše vode i idite u krevet. A ujutro dobijete divnu poslasticu koju možete rastegnuti sljedeći tjedan ili dva.
Pitanje je koliko dugo to možete izdržati. Nemojte ništa dodavati tako ukusnom jelu. Ne možete dodati maslac ili sol. Nemojte jesti kruh ili bilo što osim heljde.
Razveselite se zelenim čajem, kefirom ili napravite uvarak od ljekovitog bilja. Nakon prvog tjedna zajamčeno ćete izgubiti barem 3-4 kilograma.
Ako ustrajete dva tjedna, rezultat će vas šokirati. To je cijela tajna heljdine dijete.
[ 6 ]
Dijeta s lubenicama
Trajanje: 7 dana
Rezultat: 5 kilograma
Ova dijeta je idealna za ljeto. Ljeti vam se ne jede toliko zbog toplog vremena. Za doručak pojedite svoju omiljenu kašu s kriškom sira. Nemojte dodavati ništa drugo, čak ni sol.
Za ručak, povrće dobro prokuhajte ili pirjajte; povrću možete dodati malo nemasne ribe ili mesa.
Večera je zrela lubenica. Vagajte se. Na svakih 30 kilograma dolazi jedna zrela lubenica - dobra ljetna opcija. Možete izgubiti 1 kilogram viška dnevno.
Ne preporučujemo da se ova dijeta pridržavate dulje od pet dana.
Konačno, stroga dijeta
Trajanje: 7 dana
Rezultat: recite zbogom tim dodatnim 5 kilograma.
Ako mislite da možete podnijeti prilično agresivnu dijetu neko vrijeme, ova dijeta je za vas.
Za doručak ćemo se ograničiti na kuhano jaje, naravno, ne solimo ga. Ako vam je stvarno previše teško, jaje zalijte čajem bez šećera.
Ručajte kuhano meso ili ribu, napravite salatu od sirovog povrća, bez dodataka okusa. Za raznolikost možete u salatu dodati sok od limuna.
Večera je biljni čaj. Sasvim jednostavno, ali učinkovito. Za tjedan dana hrabro se oprostite od tih dodatnih 5 kilograma.
Predstavili smo vam 6 najboljih dijeta za brzo mršavljenje. Odaberite svoju.