Terapeutski post na vodi 1, 3, 7, 10, 21, 40 dana

Post na vodi smatra se zdravom dijetom, kada je sva hrana zabranjena, a voda dopuštena u dovoljnim količinama. Može se prakticirati prema principu kaskade, odnosno u kombinaciji s dugim razdobljima normalne prehrane.

Terapeutski post na vodi koristi se kod pankreatitisa, tijekom pripreme za i nakon operacija. Odbijanje čvrste hrane u tim slučajevima je vrlo korisno, a pijenje vode sprječava dehidraciju, koja je opasna kod bilo koje bolesti.

Učinkovitost posta na vodi procjenjuje se s gledišta koristi i štete. Koristi su sljedeće:

• stimulacija imunoloških snaga;
• čišćenje tijela;
• uklanjanje viška kilograma;
• pomlađivanje;
• poboljšanje stanja noktiju, kose i gušterače;
• normalizacija šećera u krvi;
• uklanjanje hrkanja i apneje.

Negativan aspekt postupka je taj što, osim privremenih neugodnosti i nelagode, uzrokuje razvoj anemije, nedostatka vitamina, anoreksije i amenoreje kod žena. Nedostatak nutritivnih komponenti negativno utječe na funkcioniranje živčanog sustava i društvenu aktivnost osobe koja gladuje.

Postoji nekoliko metoda posta na vodi koje detaljno opisuju značajke i preporuke. Razlikuju se po postupcima i trajanju, ali sve imaju glavni sastojak - vodu.

Post na vodi prema Bregu

Braggov sustav je post na vodi, bez upotrebe drugih tekućina i krutih proizvoda. Autor je bio uvjeren da se preporučuje jednodnevna apstinencija svaki tjedan, tjedna apstinencija kvartalno, a 21-dnevna apstinencija jednom godišnje. Njegova knjiga Čudo posta stvorila je pravu senzaciju u društvu, a nova metoda pronašla je milijune sljedbenika.

Bragg je osobno prakticirao svoju metodu, možda je zato bio tako veseo i aktivan u starosti. Uspio je postiti 75 dana u godini. Bragg je vjerovao da je to dovoljno za obnovu gušterače, bubrega i probavnih organa općenito.

Post na vodi prema Braggu uključuje samoću izvan grada, u kombinaciji s umjereno aktivnim načinom života. Za piće autor preporučuje destiliranu vodu koja ne sadrži štetne spojeve, a ne preporučuje se izvođenje klistira za čišćenje. Poseban naglasak stavlja se na ispravan završetak procesa. Prednost se daje postu od 7-10 dana.

• Tijekom 7-dnevnog posta, pacijentu je dopušteno piti pročišćenu vodu s medom i limunovim sokom (5 g odnosno 10 ml). Ovaj napitak čisti i hrani tijelo postača.

Tijekom razdoblja apstinencije od čvrste hrane, probavni organi se smanjuju, pa je potrebno pažljivo prijeći na dnevni režim. Izlaz počinje u podne posljednjeg dana; 4 rajčice se pripreme za jelo, narežu i preliju kipućom vodom, žvaču se dok se potpuno ne zdrobe.

Salata od kupusa i mrkve s limunovim sokom prikladna je za doručak. Ovo je svojevrsna "četkica" za crijeva. Zatim možete pojesti dva krekera, a za ručak - mrkvu i celer, kuhano povrće. Večera se na ovaj dan otkazuje.

Drugi dan započinje svježim voćem s okusom meda. Ručak je sličan. Večera – najkasnije do 18 sati, najbolje jelo je zelena salata u limunovom soku. Bragg savjetuje da sljedeće dane provedete umjereno, da počnete jesti samo kada osjetite glad i da se nikada ne prejedate.

Knjiga opisuje opcije posta osmišljene za različita vremenska razdoblja; on je post smatrao zdravstvenim sustavom, a ne tretmanom. Iako čišćenje tijela definitivno vodi njegovom oporavku.

Pročitajte i: Koja je voda najbolja za post na vodi?

[ 1 ]

Post na vodi 1 dan

Čini se da je jednodnevni post na vodi neučinkovit. Što jedan dan može dati, osim možda minimalnog gubitka težine? Međutim, stručnjaci dokazuju da jednodnevni post na vodi može dati dobar zdravstveni učinak, naime:

• stimulacija imunološkog sustava;
• čišćenje;
• pomlađivanje;
• poboljšanje kvalitete crijevne mikroflore i stanja gastrointestinalnog trakta;
• povećanje opskrbe mozga krvlju, poboljšanje kreativnog razmišljanja i intelektualne aktivnosti.

Post na vodi trebao bi trajati od 24 do 27 sati. Ako je manje, ne smatra se postom, već pauzom od hrane. Redovitim ponavljanjem jednodnevnog posta na vodi pozitivan rezultat se akumulira. Ako se jednodnevni postupci prakticiraju jedan do tri mjeseca, tada se možete pripremiti za dulju verziju terapijskog posta.

Najkraćom metodom odricanja od krute i tekuće hrane, u tijelu se odvija nekoliko procesa.

• Prvo, probavni organi dobivaju odmor. Umjesto trošenja energije na probavu, tijelo započinje procese čišćenja.
• Drugo, truli mikroorganizmi umiru, ali korisni mikroorganizmi mliječne kiseline se oporavljaju, zbog čega se u crijevima aktivira sinteza bioaktivnih komponenti.

Priprema za jednodnevni post počinje tjedan dana unaprijed; potrebno je odustati od štetnih proizvoda i smanjiti konzumaciju proteinske hrane, posebno mesa kao teško probavljivog proizvoda.

Prvi post je najbolje obaviti neradnim danom. Zatim, kada se naviknete, možete postiti dok obavljate svoj posao, a nitko neće primijetiti, ali za početnika je kombiniranje posla s postom gotovo nemoguće. Možete prethodno napraviti klistir na ovaj dan.

• Pozitivan aspekt posta je što je osjećaj gladi puno slabiji nego kod dijeta s niskim udjelom kalorija. Ispada da je lakše uopće ne jesti nego značajno premalo jesti.

Međutim, nije sve tako ružičasto: odbijanje hrane čak i na jedan dan izaziva slabost, glavobolju i vrtoglavicu, mučninu, loše raspoloženje, stvaranje plaka na jeziku, loš zadah. Dobra vijest je da se redovitim prakticiranjem takvih dana sve normalizira i poboljšava, uključujući i raspoloženje.

Potrebno je postupno izlaziti iz postupka, prvo konzumirajući povrće, sokove, voće. Važno je piti više kvalitetne vode. "Teške" proizvode odgodite za kasnije. Nakon izlaska, izuzetno je potrebno suzdržati se od prejedanja.

Kratkotrajni post na vodi ne predstavlja opasnost za tijelo, čak i ako se tijekom procesa dogode manje pogreške. Stoga se može provoditi kod kuće, uz ili bez prethodne konzultacije s liječnikom. Iskustvo pokazuje da ako se slijede metode pripreme i izlaska, učinak premašuje očekivanja. A ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom, kratkotrajni "post" je učinkovitiji od uzimanja farmaceutskih lijekova. Jednodnevno iskustvo je također vrlo važno ako osoba koja posti želi produžiti "užitak".

[ 2 ]

Post na vodi 3 dana

Nutricionisti ne primjećuju nikakvu posebnu razliku između jednodnevnog i dvodnevnog posta na vodi. Ako se osoba koja posti osjeća dobro nakon jednog dana posta, može ga produžiti na 36 sati ili čak 2 dana odjednom. Na taj način možete glatko prijeći na trodnevni post na vodi bez ikakvog prethodnog iskustva ili posebne pripreme. Međutim, preporučljivo je pravilno se pripremiti za dugo razdoblje apstinencije od hrane.

Trodnevni postupak rezultira sljedećim posljedicama:

• Želudac prestaje lučiti klorovodičnu kiselinu, ali se stvaraju proteini i nezasićene masti koje potiču stvaranje žuči i potiskuju osjećaj gladi.
• Tijelo počinje prelaziti na samostalnu prehranu; istovremeno se probava usporava, a vlastite masti počinju se razgrađivati. Ali to je samo početak, koji zahtijeva dovršetak.
• Tijekom tog vremena osoba gubi od 1 do nekoliko kilograma. Kako biste spriječili povratak težine, post biste trebali završiti prema jasnim pravilima koja preporučuju nutricionisti.

Trodnevni post daje iste rezultate kao i jednodnevni, a kao dodatni bonus, blagotvorno utječe na vaš izgled. Vaša koža postaje mlađa, svježija i zdravija. A evo još jedne zanimljive činjenice: za samo tri dana takvog posta možete se riješiti opasnih ovisnosti - alkohola, nikotina, pa čak i droga.

Ako se bilo kojeg dana iznenada osjećate lošije i vaš urin postane taman ili previše mutan, trebali biste ranije prekinuti post. Možda ćete moći nastaviti prekinuti post kasnije i prijeći na 3 dana nakon kratkotrajnog posta.

[ 3 ]

Post na vodi 7 dana

Metoda posta na vodi tijekom 7 dana često se koristi samo u svrhu gubitka viška kilograma. Međutim, učinkovita je u liječenju bolesti, uključujući i one s kojima se medicina ne može nositi na druge načine. Stoga mnogi pristaju odreći se hrane, unatoč teškom psihološkom i stresnom postu na vodi za sve.

Pravila za tjedni post su sljedeća:

• Odlučite koji je vaš cilj: liječenje, gubitak težine, strogi post itd.
• Individualno se posavjetujte s nutricionistom.
• Odaberite vrstu i rok, nemojte ga produžavati "u hodu".
• Pažljivo se pripremite, postavite se za uspjeh i pozitivnost.
• Odaberite prikladno vrijeme i godišnje doba. Preporučljivo je da prva dva dana budu slobodni.
• Tjedan dana prije početka izbacite šećer iz jelovnika.
• Dva dana prije smanjite porcije i prijeđite na biljnu hranu.
• Prije večere uoči posta, očistite probavni trakt otopinom magnezija.
• Slijedite sve preporuke za izlazak iz postupka.

Tijekom sedmodnevnog posta preporučuju se jutarnji klistiri. Postupak se izvodi otopinom kalijevog permanganata (do 1,5 l), koncentracija je nježno ružičaste boje. Postač se nekoliko puta okreće u ležećem položaju, gladi trbuh u smjeru kazaljke na satu, zatim od pubisa do pupka. Nakon završetka potrebno je raditi vježbe disanja i gimnastiku.

Pijte najmanje 1,5 litara mineralne vode svaki dan, ne pušite, ne sunčajte se i ne smrzavajte se zimi.

Izlaz iz postupka je vraćanje peristaltike, "zamrznute" tjedan dana bez hrane. Stimulacija počinje laganim neslanim dekocijama - povrćem, žitaricama. Sljedeća dva dana ograničena su na mliječni i povrtni jelovnik. 4.-5. dana na jelovniku se pojavljuje kruh i tek šestog dana možete si dopustiti normalnu prehranu.

Kao rezultat toga, ne samo da težina pada na 5 kg, poboljšava se koža, dolazi do porasta energije, već i do preispitivanja vrijednosti, nove percepcije svijeta. Osoba se osjeća samouvjereno, optimistično i želi voditi aktivan život.

Post na vodi 10 dana

Neki smatraju post na vodi jednostavnim, drugi složenim načinom rješavanja zdravstvenih problema. Doista, čini se puno lakšim koristiti dijete koje ograničavaju određenu hranu, ali je ne isključuju u potpunosti. Ili koristiti posebna sredstva za mršavljenje ili lijekove za liječenje bolesti.

• Kada se pripremate za post na vodi 10 dana, trebali biste znati da u stvarnosti ograničenja u hrani traju mnogo dulje. Počinju unaprijed i završavaju nekoliko dana nakon službenog završetka posta.

Na to se morate pripremiti, prije svega psihološki, kako ne biste prerano odustali i uništili cijelu ideju.

Metoda koju je osnovao Paul Bragg preporučuje potpunu zamjenu hrane vodom; možete je piti koliko god želite deset dana. Srednjoročni post, koji uključuje 10-dnevni post, čisti tijelo, smanjuje šećer u krvi i kolesterol, potiče moždanu aktivnost i uklanja masne naslage. Ako slijedite preporuke liječnika i pravilno izvodite postupak, učinak je očit.

Međutim, ne dijele svi liječnici mišljenje o prednostima posta na vodi, jer ga smatraju neopravdano rizičnim. Pogotovo ako se postupak provodi nekontrolirano i neodgovorno.

• Doista postoje neki nedostaci. Dakle, tijekom procesa čišćenja dolazi do razgradnje proteina, što uzrokuje patnju mišića. Nakupljanje acetonskih tijela truje živčane stanice, inzulin je kritično smanjen, što je prepuno dijabetičke kome. Postoji nedostatak vitamina, minerala i nutritivnih komponenti, a metabolizam se usporava.

Želja za gubitkom nekoliko kilograma može dovesti do gorih posljedica: gubitka pamćenja, nervoze do agresije, vizualnih halucinacija, nesvjestice. Takve su žrtve opravdane ako ne postoje drugi načini za prevladavanje ozbiljne patologije. Ali patnja i preuzimanje rizika zbog banalnog gubitka težine teško je preporučljivo.

Post na vodi 21 dan

Neki smatraju ekstremni post na vodi tijekom 21 dana čarobnim lijekom za nesanicu, kronične bolesti, prekomjernu težinu i druge složene probleme. Oni koji su isprobali metodu na sebi zaista primjećuju poboljšanje sna i intelektualne aktivnosti, nalet energije i optimizma, pomlađivanje i povratak vitke figure.

Međutim, tako dugi post na vodi je kompliciran i težak postupak i ne mogu ga svi izdržati. Post od 3 tjedna provode ljudi koji su već postili kraće vrijeme u prošlosti. Osoba koja se odluči za ovaj postupak morat će proći prethodne konzultacije sa stručnjacima, podvrgnuti se pregledu i testovima kako bi se utvrdila fizička spremnost, kao i psihološkoj odlučnosti i usredotočiti se na uspjeh.

• Priprema za dugi post traje puno vremena. Sastoji se od izbacivanja mesa i ribe, masnih ulja i mliječnih proizvoda, brašna i slatkiša, alkohola i cigareta. Biljnom prehranom tijelo se već počinje čistiti od kolesterola, masti i otrova nakupljenih tijekom života.

Nekoliko dana prije postupka smanjuje se volumen hrane. Dan prije preporučuje se skroman jelovnik bez večere i klistir za čišćenje, nužno s vodom sobne temperature. Ujutro se crijeva čiste laksativnim infuzijama ili lijekovima.

Čistu svježu vodu trebali biste piti svaki sat, po želji i češće. Preporučuje se suzbijanje neugodnih simptoma, koji su neizbježni na početku postupka, umjereno aktivnim provođenjem vremena: hodanjem, meditacijom, kontrastnim tušem koji ispire toksine koji se oslobađaju kroz pore na koži. Ako je moguće, hodajte bosi, odijevajte se u labavu prirodnu odjeću, spavajte u prozračenoj prostoriji.

• Na polovici termina potrebno je provjeriti krvne parametre. Ako je tijek normalan, testovi pokazuju poboljšanje krvi. Uklanja se plak koji se stvara na jeziku, usna šupljina se ispire bez korištenja četkice za zube.

Izlazak iz štrajka glađu je vrlo gladak. Trebali biste biti spremni na činjenicu da će se težina početi vraćati već prvog dana. Za prevenciju, jedite umjereno i brzo. Jelovnik se u početku sastoji od povrća: porcija od 200 g ribanog kupusa ili jabuke je najbolji izbor. Jedite malo, do šest puta dnevno. Razrijeđeni sok, malo voće je idealan međuobrok. Ručak je vodenasti povrtni temeljac, napitak od mente s medom. Za večeru - također kupus ili jabuka.

Drugog dana, za doručak se u prehranu dodaje kaša s maslacem, za ručak nemasna juha, a za večeru kefir. Orašasti plodovi su dobri za međuobrok.

Trećeg dana dopušteni su kruh, nemasni svježi sir i svježe voće. Biljni čajevi su dopušteni kao napitci.

Kada je post pravilno organiziran, tijelo se samo liječi: proždire mrtve i patološke stanice, a zauzvrat proizvodi zdrave. To se odražava na dobrobiti: emocije postača postaju pozitivnije, živčani sustav se jača, osoba život doživljava radosnije.

Ako se tijekom razdoblja posta stanje kritično pogorša i testovi izazovu zabrinutost liječnika, postupak treba prekinuti i vratiti se pitanju posta nakon što se prepreke uklone.

[ 4 ]

Post na vodi 40 dana

Najduži je 40-dnevni post na vodi. Tijekom tog razdoblja događaju se promjene na fizičkoj i mentalnoj razini. Neugodu tipičnu za početne dane posta prate vrtoglavica, bolovi u gastrointestinalnom traktu, gorčina, vrućica i poremećaji spavanja. Kiselost krvi se mijenja, što se vidi po oštrom mirisu acetona.

• Na početku drugog tjedna posta na vodi dolazi do takozvane acidotičke krize, odnosno maksimalnog zakiseljavanja krvi. U biokemijskom smislu, tijekom krize ketonska tijela se koriste za stvaranje aminokiselina.

Nakon krize, slika se mijenja nabolje – sve do pojave udobnosti i harmonije. To se događa zahvaljujući novom načinu prehrane – uz uključivanje vlastitih resursa tijela. Neugoda koja vas je prije mučila nestaje, aktiviraju se procesi čišćenja i obnavljanja tijela, osoba osjeća nalet energije. Glavobolje, loš zadah i želja za jelom nestaju bez traga, san se normalizira.

Međutim, postoji jedno "ali": ako je restrukturiranje odgođeno i traje više od 10-12 dana, onda je nešto u tijelu pošlo po zlu. Takva situacija zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju i, eventualno, hospitalizaciju (ako je osoba koja posta izvan klinike).