Metode posta na vodi

Dijete posta jedna su od metoda alternativne medicine. Postoje dvije fundamentalno različite metode posta: suhi i vodeni. U prvoj osoba koja posti ne jede i ne pije, u drugoj se hrana isključuje, a voda je dopuštena u neograničenim količinama. Neke dugotrajne metode kombiniraju obje vrste posta.

Post na vodi smatra se najmanje ekstremnom metodom. Može trajati od jednog dana do nekoliko mjeseci. Tijekom tog vremena ova metoda postaje gotovo način života. Različite verzije dijete posta koriste se u različite svrhe.

• Jednodnevni post preporučuje se svim zdravim osobama radne dobi, osim rizičnim skupinama. Barem tijekom tog vremena probavni trakt je rasterećen. Stoga, kod ljudi koji su isprobali ovu metodu, jednodnevni boravak samo na vodi često postaje tjedni zahtjev.
• Kratkotrajni postupci potiču brži oporavak nakon operacija, probavnih i respiratornih bolesti sa simptomima visoke temperature. Dakle, post na vodi od 3 do 10 dana pruža "opće čišćenje" i obnovu tijela.
• Dugoročno, preko 30 dana, uspješno liječi pretilost visokog stupnja, kožne osipe, čireve, ekcem.

Svaka metoda zahtijeva pravilnu pripremu i izlazak iz posta. Bez pripreme možete postiti samo 24 sata, a to se ne naziva glad, već pauza od hrane.

Pročitajte i: Terapeutski post na vodi 1, 3, 7, 10, 21, 40 dana

Post na vodi jednom tjedno

Jednodnevni post može biti suhi i "mokri", odnosno post na vodi. Suhi se smatra previše radikalnim, jer osoba odbija sve proizvode, čvrste i tekuće, a post na vodi jednom tjedno je blag. Lakše ga je podnijeti zbog povećanja, u odnosu na uobičajeno, norme pijenja vode - do 2 litre ili više za svaki dan posta. Sve faze postupka traju više od jednog dana; ako je manje, onda je to takozvana pauza od hrane, a ne pravi post.

Oni koji žele postići i održati pozitivne rezultate apstinencije od hrane redovito poste. Zahvaljujući postu događa se sljedeće:

• čišćenje tijela;
• jačanje obrambenih snaga;
• pomlađivanje;
• poboljšanje crijevne mikroflore;
• ostatak probavnog trakta;
• stimulacija sinteze biološki aktivnih spojeva.

Važno je da jednodnevni postovi na vodi, provedeni tijekom 2-3 mjeseca, stvore čvrstu osnovu za višednevne postupke. Uostalom, post tijekom više dana odjednom je nepoželjan i pogrešan, tijelo se ne može nositi s takvim stresom.

Važno je znati da čak i kratkotrajni post zahtijeva pažljivu pripremu; počinje tjedan dana prije dogovorenog datuma. Prehrana se prilagođava vegetarijanskoj kuhinji, a izbacuju se slatka i alkoholna pića. Dan prije početka, jelovnik postaje u potpunosti biljni: voće, žitarice, povrće.

• Na "gladan" dan, zaokupite se ugodnim, izvedivim zadatkom, nemojte sjediti u kuhinji, čežnjivo gledajući u lonce i hladnjak. Bolje je napraviti klistir, a zatim laganu gimnastiku, posebno korisnu za one koji gladuju.

Nemojte se iznenaditi ako glad ima negativan učinak i osjećate se slabo, mučno, imate loš zadah, glavobolju. Odmah je neugodno, ali sljedeći put, uz redoviti post, obećava da će biti lakše.

Imajući to na umu, idite rano u krevet kako biste ujutro uživali u voću i povrću te pićima. Ali nemojte se prejedati: to ne vodi ničemu dobrom čak ni uz normalnu prehranu, a nakon posta - još više. Preporučljivo je preživjeti dva dana na povrću, a tek onda u jelovnik uvesti ribu, meso, jaja ili mlijeko. Nastavite piti puno kvalitetne vode.

U principu, teško je zamisliti što bi se dogodilo da jednodnevni post našteti osobi koja nema očitih kontraindikacija za takav postupak. Ali ne škodi biti na sigurnoj strani, stoga nemojte biti lijeni i posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog posta.

[ 1 ]

Post na vodi u kaskadama

Post na vodi, koji se izmjenjuje s danima kada je dopuštena biljna hrana, naziva se kaskadni post. Ovo je lakša verzija posta. Danas ovu metodu koriste oni koji žele smršavjeti, iako je izmišljena s drugom svrhom: na taj su način drevni filozofi nastojali duhovno se očistiti i upoznati istinu.

• Jednodnevni kaskadni post na vodi pomaže u čišćenju i odmoru gastrointestinalnog trakta. Trodnevni post preporučuje se prije raznih postupaka ili za čišćenje. Postoje različiti obrasci posta, na primjer, dugi i komprimirani. Osoba koja posti može sama postaviti izmjenu, vodeći se onim što joj odgovara. Ali prije početka takvog eksperimenta potrebna je konzultacija sa stručnjakom.

Za kaskadu se trebate pripremiti unaprijed prelaskom na laganu hranu bez životinjskih proizvoda i masnih slatkiša. Kao i u drugim slučajevima, ne smijete se prejedati, a crijeva treba očistiti klistirima (uliti do jednu i pol litru vode od 33-36 stupnjeva s žličicom soli). Prije spavanja popijte kefir ili pojedite jabuku. Prvi post ne smije trajati dulje od 24 sata.

Trajanje razdoblja završetka ovisi o trajanju samog posta. Glatki prijelaz je potreban kako bi se tijelo naviklo na krutu hranu, stoga u prvim danima treba pripremati tekuća jela, piti svježe sokove i kvalitetnu vodu.

Tada prehrana postaje raznovrsnija: dodaju se kefir, salate, pirjano povrće, juhe s biljnim uljem. Stolovi su sljedećih dana još bogatiji: prisutni su maslac, orašasti plodovi, svježi sir, ustajali kruh.

Post pomaže tijelu da se oporavi i riješi viška kilograma. Usput, težina isprva brzo nestaje, a zatim sporije: do 300 g dnevno.

Post u bilo kojem obliku zabranjen je onima koji su mršavi, onima koji boluju od tuberkuloze, ciroze, živčanih bolesti te trudnicama i dojiljama.

[ 2 ], [ 3 ]

Potpuni post na vodi

Post može biti djelomičan, potpun ili apsolutan. Djelomičan je nedovoljno jedenje ili nedovoljna apsorpcija hranjive energije, što može biti prilično dugo. Apsolutni post znači da se ne konzumira hrana i traje 4 dana. Potpuni post znači da se ništa ne jede, već se pije voda koliko srce želi. Potpuni post na vodi traje do 70 dana, ovisno o intenzitetu metabolizma. Koristi se u ljekovite svrhe.

Općenito je prihvaćeno da zdravo tijelo uvijek ima oko 7 kg rezervne masti - količinu sposobnu pokriti trodnevnu potrošnju energije. Tijekom fizičkog napora i niskih temperatura okoline, gubici energije se povećavaju. Stoga je post na vodi teži za osobe s malom rezervom masti, oslabljenim i dehidriranim tijelom te nedostatkom psihološke pripreme.

Tijekom procesa apstinencije od pravilne prehrane troše se i rezerve glikogena u mišićnom tkivu i jetri, energija oksidacijom masnih kiselina, a zatim i glukoza nastala razgradnjom proteina. Sve to može uzrokovati iscrpljenost. Stoga je preliminarni pregled toliko važan, usmjeren na otkrivanje kontraindikacija i sprječavanje komplikacija.

Terapeutski post bez hrane, ali s vodom, može trajati različito vrijeme, svaka od opcija ima svoje specifičnosti. Ali postoje i opća pravila - pravilna priprema, provedba, izlazak iz posta. Važno je postići krizu, karakterističnu za čišćenje, i normalizirati funkcije tijela. Zbog čega se, zapravo, ljudi odlučuju na tako težak postupak.

Priprema za post počinje navečer: umjesto večere napravite klistir za čišćenje. Ujutro nastavite u istom smjeru: umjesto doručka uzmite laksativ, nakon čega se ne smije uzimati ništa osim vode. Opće preporuke za ispravan postupak:

• Potpuni post isključuje ne samo alkohol, već i pušenje. Potrebu za uzimanjem lijekova tijekom ovog razdoblja može odrediti samo liječnik.
• Klistiri, Charcotov tuš i slični vodeni postupci provode se svakodnevno. Obavezne su šetnje, sunčanje umjereno, terapijske vježbe, redovito spavanje u prozračenoj prostoriji.
• Ne možete nositi odjeću izrađenu od sintetičkih tkanina.
• Liječnik je dužan stalno pratiti pacijentov krvni tlak, puls i opće stanje.

Tijekom dugotrajnog posta pojavljuju se specifični znakovi koji ukazuju na potrebu njegovog prestanka: neodoljiv osjećaj gladi, snovi o hrani, odsutnost stolice u crijevnom sadržaju nakon klistira i nestanak plaka na jeziku.

Izlaz se provodi uz pomoć sokova i svježih proizvoda iz skupine voća i povrća, s povećanjem doze i koncentracije. Poštivanje pravila omogućit će vam da to učinite bezbolno i učvrstite pozitivne rezultate posta na vodi.

[ 4 ], [ 5 ]

Post svaki drugi dan na vodi

Postoje dvije glavne vrste posta: suhi i na vodi. Metoda kada se dani posta izmjenjuju s danima "bez posta" naziva se kaskada. Nestandardni post svaki drugi dan na vodi smatra se jednostavnim i dostupnim čak i početnicima, te daje trajan rezultat. Glavno je slijediti faze, kompetentno započeti i završiti kaskadu. Kriza, koja potvrđuje činjenicu čišćenja od nakupljenih toksina, javlja se nakon 3-4 dana.

Kod dugotrajnog kaskadnog posta na vodi razlikuju se faze, a sastoji se od sljedećeg: koliko dana postite, toliko jedete. Izračun je postupan; shema postupka je sljedeća: od 1/1 (prva faza) - do 5/5 (peta).

Post na vodi kaskadnom metodom dobiva na popularnosti diljem svijeta zbog činjenice da tekućina nije ograničena u takvoj prehrani. No, postoje suptilnosti u vezi s kvalitetom vode i proizvoda dopuštenih u dane "predaha" od gladi. Stoga stručnjaci ne preporučuju pijenje mineralne i destilirane vode, proizvoda s konzervansima i bojama, nezdrave hrane, alkohola.

Dnevni jelovnik izračunat je za 4-5 obroka od po 200 g, voda se pije pola sata prije obroka. 1-2 puta dnevno možete pojesti međuobrok od nezaslađenog voća.

Kada započinjete s postom, morate se postaviti za pozitivnost i uspjeh. Prilikom napuštanja dijete obratite pozornost na sljedeće:

• Pijte prokuhanu vodu ohlađenu na sobnu temperaturu.
• Uzimajte biljne kupke.
• Uključite proteine s niskim udjelom masti i fermentirane mliječne proizvode najranije dva dana kasnije.
• Pripremajte dijetalno meso, lagane juhe od ribe i peradi.
• Kada se vratite svojoj normalnoj prehrani, smanjite veličinu porcija u usporedbi s prije.

Preporučuje se pridržavanje takve dijete do tri puta godišnje. A nakon nje, kako biste učvrstili rezultat, nastavite pratiti je li hrana zdrava i korisna, kontrolirajte ne samo kvalitetu, već i količinu hrane.

[ 6 ]

Post na vodi prema lunarnom kalendaru

Mjesec utječe na osobu na sve moguće načine, što je poznato još od prapovijesti. Post u odnosu na lunarni kalendar temelji se na činjenici da lunarne mijene mogu pomoći u regulaciji težine. Metoda se naziva Ekadashi. Njegova je prednost što se ne morate stalno ograničavati u hrani, izlažući tijelo stresu; dovoljno je to činiti u povoljnim danima. To jest, post na vodi prakticira se posebnim danima lunarnog kalendara.

• Kao što je poznato, Mjesec prolazi kroz četiri faze, od kojih svaka ima poseban učinak na osobu. Na primjer, prijelazni dani (ima ih četiri mjesečno) su napeti i nepovoljni za fizičku i mentalnu aktivnost; oni su napravljeni za rasterećenje, jer se hrana u ovom trenutku slabo probavlja. U takve dane ne biste trebali započinjati nešto novo, uključujući dijetu, ne biste se trebali nervirati zbog sitnica i filozofski doživljavati okolnu stvarnost.

Mladi mjesec također nije povoljan za inovacije, ali u ovom trenutku dolazi do aktivnog čišćenja tijela. Kako biste izbjegli gubitak energije tijekom faze mladog mjeseca, potrebno je smanjiti fizičku aktivnost, opustiti i tijelo i dušu.

Tijekom razdoblja lunarnog rasta, kalorije se aktivno pohranjuju, stoga biste trebali što više ograničiti brze ugljikohidrate i sol, jesti hranu s niskim udjelom kalorija i više se kretati.

• Najbolje vrijeme za početak posta smatra se punim mjesecom, kada je osoba puna snage i spremna dati puno energije. Tijekom punog mjeseca povećava se potreba tijela za vodom, ubrzava se metabolizam i poboljšavaju se ljudske performanse.

Najveća učinkovitost posta javlja se s opadanjem mjeseca. Višak masti, otrova i šljake smanjuje se kao zajedno s noćnim svjetlom; apetit se smanjuje, ali velika potreba za pićem ostaje.

Post na vodi prema lunarnom kalendaru pada na 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25. i 29. dan; pijte samo čistu vodu i ne jedite ništa. Potrebno je puno vode, do 3 litre. Ali ne više, kako ne biste preopteretili bubrege i ne biste, zajedno s toksinima, isprali i komponente korisne za tijelo.