Voda tijekom posta na vodi: destilirana, živa, mineralna, soda, kokosova voda

Osim bunarske, izvorske ili vode iz slavine, za terapeutski post na vodi prikladna je destilirana, otopljena, kišnica, prokuhana voda bez ikakvih dodataka. Iako drugi izvori upozoravaju da destilirana voda nije prikladna jer ne sadrži mikroelemente potrebne organizmu koji posti. Mineralna voda se također ne preporučuje za piće samo tako, već samo iz medicinskih razloga.

Post na destiliranoj vodi

Minerali uneseni s vodom usporavaju procese čišćenja, budući da ih se tijelo mora riješiti i njih. Destilirana, odnosno kemijski čista voda ne sadrži soli i nečistoće, pa je idealna za post na vodi. Ne zahtijeva dodatni utrošak energije od tijela oslabljenog postom.

Post na destiliranoj vodi kod kuće dopušten je u razdoblju od 7-10 dana. Za to vrijeme trebali biste se opskrbiti kvalitetnom vodom, odnosno vodom dobivenom kondenzacijom pare.

• Vodu možete sami destilirati na nekoliko načina: kuhanjem, zamrzavanjem i korištenjem posebnog uređaja. Za dobivanje destilata koristite otapalu i filtriranu vodu iz slavine. Ako imate izvorsku ili bunarsku vodu, otapanje nije potrebno. Potrebno je konzumirati do 3,3 litre dnevno.

Učinkovitost posta je u tome što destilirana voda nježno ispire toksine.

Prilikom posta, jedan dan u tjednu, prestanite jesti u 18 sati, nakon lagane večere, i popijte do litre pročišćene vode prije spavanja. Ujutro pijte destiliranu vodu svakih pola sata, 0,5 čaša. 24 sata nakon početka posta, večerajte s nezačinjenom salatom od kupusa, uz dodatak jabuka, mrkve, omiljenog voća i povrća; takvo jelo potpuno čisti sadržaj crijeva. Prehrana s voćem i povrćem obogaćena vlaknima dovršit će opće čišćenje gastrointestinalnog trakta. Takvu hranu dopušteno je jesti u neograničenim količinama sve preostale dane do kraja tjedna.

Tijekom trodnevnog posta pije se tri puta više vode, a izlazak iz prehrane također traje tri dana. Zatim se u jelovnik dodaje pirjano povrće s biljnim uljem; nakon njih možete prijeći na dnevnu prehranu.

S dijetom osmišljenom za tjedan i pol, voda se pije još češće i češće, a izlazak iz dijete traje do 5-7 dana. Jelo je isto - povrtna salata s prevlasti kupusa.

Voda iz destilatora je prikladna ne samo za prehrambene svrhe, već i za izradu kućnih lijekova, ovlaživanje zraka, zalijevanje cvijeća, punjenje akvarija. Ne ostavlja tragove na stvarima, ne taloži se na glačalima i parnim čistačima.

Pročitajte i: Terapeutski post na vodi 1, 3, 7, 10, 21, 40 dana

Post na medu i vodi

Med je vrlo koristan, ali se ne može klasificirati kao dijetalni proizvod. Međutim, pogodan je za terapijski post na medu i vodi, ako ne konzumirate ništa drugo. Rezultat je čišćenje tijela, gubitak težine, uklanjanje bolesti, poboljšanje dobrobiti i raspoloženja. Najčešće razdoblje posta na vodi s medom je tjedan dana, ali svima se preporučuje da prvo provedu jednodnevni probni postupak, a zatim trodnevni.

• Nije lako izdržati tjedan dana posta, stoga je potrebno isključiti kontraindikacije i alergije na med, a također i utvrditi je li to zaista potrebno.

Zatim pravilno pripremite tijelo za nadolazeći stres. To će trajati tjedan dana, tijekom kojeg trebate otkazati štetnu hranu, smanjiti porcije i reći kategoričko "ne" nezdravim navikama. Koristite kuhanje, pečenje, kuhanje na pari, postupno prelazite na jelovnik na biljnoj bazi, s prevlasti sirovog povrća.

U "gladne" dane potrebno je piti toplu vodu s medom, do 2,5 litre dnevno, a prije spavanja koristiti klistir od 1 litre. Izađite što glatkije: počnite sa sokovima pomiješanim s vodom u istoj količini (2,5 litre). Drugi dan također nije vrijeme za opuštanje: pijte vodu kao i prije, ali nemojte razrjeđivati sok. Sljedeća dva dana voda ostaje glavna komponenta prehrane, ali se uključuju kaše i kuhano povrće, a zatim ostatak zdrave hrane.

Primijećeno je da tjedan dana posta na vodi ima najpozitivniji učinak na osobu koja posti: mijenja prehrambene navike prema zdravim, uči čovjeka da uživa u prirodnom okusu hrane, bez umjetnih aditiva, soli i konzervansa.

Med pruža neprocjenjivu podršku tijelu u stresnoj situaciji, ublažava umor i glavobolje, pomaže u čišćenju i normalizaciji gastrointestinalnog trakta. Zahvaljujući fruktozi, pomaže u suočavanju s žudnjom za slatkim. Iako je, prema mnogima, post na vodi bez meda učinkovitiji.

Post s vodom i limunom

Svježi sok od limuna odavno se koristi u zdravstvene svrhe. Svježi sok, konzumiran prema shemi povećanja i smanjenja, može pomoći tamo gdje druga sredstva za mršavljenje ne uspijevaju. Post na vodi s limunom nije tako radikalna, ali prilično pristupačna metoda.

• Dodavanjem pola citrusnog voća u litru vode možete smanjiti apetit, potaknuti metabolizam i polako, ali sigurno sagorjeti višak masnoće unutar dva tjedna.

Štoviše, limun se dodaje tijekom posta i na običnu i na mineralnu vodu. Možete koristiti sljedeću shemu: povećavajte postotak soka dnevno tijekom prvog tjedna, a zatim ga smanjite nakon toga.

Međutim, teorija o pozitivnom učinku limuna na figuru i fizičko stanje tijela, koju promoviraju najpopularniji ljudi na planetu, ima žestoke protivnike. Oni inzistiraju na preuveličavanju uloge limuna i limunske vode. Navodna magija koja se pripisuje limunu zapravo nije ništa više od placebo efekta, odnosno psihološkog stava prema željenom rezultatu. Vjeruju da voda s limunom čini vodu ukusnijom, pa ju je lakše piti, ali ne i korisnijom za mršavljenje. Jedina prednost je što je obogaćena vitaminima i ne sadrži šećer, za razliku od drugih popularnih pića.

Međutim, ako odlučite započeti dan ne čajem ili kavom, već „domaćom limunadom“ na prazan želudac, naučite kako je pravilno pripremiti, odnosno s pulpom, prema ovom receptu:

• Pripremite 6 vrsta voća; upotrijebite ocat i vodu kako biste uklonili vosak ili kemikalije s kožice.

• Izrežite na dva dijela, napunite vodom, zagrijte.
• Ostavite preko noći, procijedite ujutro.
• Pije se toplo, može s medom.
• Ostatak spremite u staklenu posudu do sljedećeg jutra.

Ovaj napitak štiti od prehlade, okrepljuje, uklanja otrove, osvježava dah. Ne samo da će vam pomoći da smršavite, već će donijeti i druge dobrobiti.

[ 1 ]

Post na živoj vodi

Živa voda ne postoji samo u bajkama. U modernom smislu, točnije bi bilo nazvati je životvornom, ljekovitom. Za post na vodi koristi se voda dobivena uz pomoć ionizatora. To je električni uređaj sposoban generirati alkalnu pitku vodu s optimalnom kiselošću, redoks potencijalom i prirodnom strukturom.

Izvana se takva voda ne razlikuje od obične vode. A budući da moderni čovjek nije sklon vjerovati bajkama, već je spreman prihvatiti znanstvena objašnjenja, evo karakteristika žive vode:

• kemijski i bakteriološki siguran;
• zasićen ionima mikroelemenata;
• molekule su strukturirane;
• alkalni pH;
• ima negativni oksidacijsko-redukcijski potencijal.

Ova svojstva su vrlo važna za funkcioniranje tijela i posebno su očita tijekom procesa posta na živoj vodi. Točnije, tijekom pripremnog razdoblja, koje je osmišljeno kako bi se smanjio stres za tijelo, očistilo ga od fizičkog i energetskog otpada te ponovno pokrenuli zdravi mehanizmi.

• Živu vodu treba piti dva ili tri dana prije početka posta, prema sljedećoj shemi: natašte - čaša, prije ručka - pola, sat vremena nakon ručka i u podne - 2 žlice, sat vremena prije večere - opet pola čaše i sat vremena prije spavanja - puna čaša. Piti polako, u malim gutljajima.

Nakon što ste se odlučili za post na vodi, zapamtite da jednodnevni postupak nikada nikome nije naštetio i može se obaviti samostalno. Kod posta duljeg od dva dana, osobi je potreban liječnički nadzor i polu-krevetni odmor.

[ 2 ]

Post na mineralnoj vodi

Mineralnu vodu tijekom posta na vodi svaki organizam percipira individualno. Za postupak koristite "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" i slične vode. Prilikom izlaska iz posta - ovo je najbolje piće, takve vode treba piti maksimalno, ali razrijeđene - destilirane, izvorske, bunarske ili bilo koje druge vode koja se konzumira svakodnevno.

• Post na mineralnoj vodi razvili su Amerikanci kao još jedan način mršavljenja. Zašto je odabrana voda – zato što je to najprirodnije piće za ljude. Naše tijelo, ovisno o spolu, dobi, težini i drugim čimbenicima, sastoji se od 75-85 posto vode.

Postoji izravna veza između tjelesne težine i količine vode koja je tijelu potrebna: ako mladić od 50 kilograma treba 1,8 litara, onda teškaš od 100 kilograma treba gotovo dvostruko više - 3,4 litre dnevno.

Nije svaka mineralna voda prikladna za post i čišćenje. Ljekovita voda se koristi kao terapijska komponenta. Gazirana voda uzrokuje nadutost i povećan apetit. Voda s natrijem i klorom zadržava vodu u tijelu.

• Idealna za post i mršavljenje je negazirana mineralna voda s niskim udjelom korisnih soli. Na primjer, magnezij čisti crijeva i sprječava apsorpciju masti. Ako ima puno soli, onda se voda razrjeđuje ili se pije manje, a ostatak se nadoknađuje čistom vodom.

Vodno-mineralna dijeta traje dva dana. Kako biste očistili i obnovili tijelo, ne smijete uzimati ništa osim vode, mineralne i čiste. Ako dodate sok od limuna, metabolizam se ubrzava, neutraliziraju se masti, prigušuje se glad. Djeluju i cimet, đumbir, jabučni ocat. Med je koristan, poboljšava okus i štiti stijenke želuca.

Metode i razdoblja posta odabiru se individualno. Postoje i oni koji kombiniraju korištenje pojedinačnih jela i pijenje prema posebnom rasporedu. Metoda mršavljenja mineralnom vodom osmišljena je za mjesec dana.

Post na soda vodi

Prije nego što započnete s postom na vodi, potrebno je razviti pozitivan stav prema uspjehu, odreći se loših navika, svjesno slijediti preporuke i biti svjestan posljedica. U tu svrhu preporučljivo je pročitati literaturu o načinima čišćenja tijela ili pronaći informacije na internetu, kao i proći pregled i konzultirati se s liječnicima o svom zdravlju. Minimalno, potencijalna osoba koja posti ne bi trebala imati problema s bubrezima.

Ako se sve ovo napravi, možete se fiziološki pripremiti za post na soda vodi. Prelazak na biljnu prehranu unaprijed pomoći će u izbjegavanju iscrpljujućih klistira tijekom posta. Što se tiče takvog postupka, autori metoda posta na vodi nemaju jedinstveno stajalište. Neki su zagovornici svakodnevnog mehaničkog čišćenja crijeva, drugi predlažu da se klistiri rade svaki drugi dan, a Bragg je, na primjer, općenito protiv takvih postupaka.

Za detoksikaciju tijela, popijte vrući nekuhani napitak na prazan želudac u koncentraciji od 0,5 žličice sode po šalici vode. Ostatak vremena pijte običnu vodu. U slučaju trovanja, preporučuju se alkalni napitci svaka dva do tri sata.

Soda se također koristi izvana za čišćenje tijela: u obliku kupki, kupki za stopala, aromaterapije, masaža, aplikacija („soda čarape“). Postoji cijela soda metoda liječenja i čišćenja, detoksikacije i posta, čiji sljedbenici kombiniraju soda postupke s trčanjem, meditacijom, sirovom hranom i drugim netradicionalnim praksama.

Post na vodi sa soli

Praksa posta na vodi sa soli često se koristi od strane jogija koji brinu ne samo o čistoći duha, već i tijela. Takvo rasterećenje preporučuje se provoditi na spoju godišnjih doba. Gubitak težine i čišćenje događa se zbog laksativnog učinka soli, koja je sposobna za "hitno izbacivanje" sadržaja crijeva.

• Tijekom posta s bazom vode i soli, višak vode i stolice se uklanjaju iz tijela. To ubija dvije muhe jednim udarcem: rasterećuje probavni sustav i smanjuje tjelesnu težinu.

Postupak je planiran za jutro, umjesto doručka. Trebat će vam 5 litara otopine pripremljene od prokuhane vode i soli, stolne ili morske. Za 5 litara vode uzmite 5 punih čajnih žličica soli. Otopina treba biti jako slana, to je njezina učinkovitost. Istovremeno pripremite ručnik, hranjivu kremu: bit će vam potrebni za higijenske postupke nakon defekacije.

Nakon što popijete punu čašu vode, napravite nekoliko vježbi. One će pomoći u kretanju slane tekućine duž probavnog trakta.

1. Stopala u širini ramena, leđa ravna. Intenzivni savijanja, 4 u svakom smjeru.
2. Nagnite se naprijed, raširite noge, rukama dodirnite prste na nogama: desnom – lijevom nogom i obrnuto. U ekstremnim slučajevima pokušajte barem dosegnuti gležanj. Napravite 4 okreta u stranu brzim tempom.
3. Lezite na trbuh, s razmaknutim stopalima. Okrenite tijelo lijevo i desno, gledajući u pete suprotne noge. Donji dio tijela ostaje nepomičan.
4. Čučnite, raširite pete, savijte ključnu kost do koljena. Ponovite sve 4 puta.

Ritual se izvodi svaki put nakon ispijanja čaše vode. Trebat će vam 4-6 takvih pristupa prije nego što morate ići na WC. Postupci s vodom i vježbe ponavljaju se sve dok iz rektuma ne počne izlaziti bistar, vodenast iscjedak pomiješan sa žuči. Ako se nakon 6 čaša ne pojavi poriv za defekacijom, potrebno je napraviti redoviti klistir, a zatim ponovno popiti slanu vodu i raditi vježbe.

Možete jesti sat vremena nakon čišćenja crijeva. Najbolje je kuhati rižu u vodi ili tjesteninu od durum pšenice. Tek nakon 24 sata možete se vratiti svojoj svakodnevnoj prehrani, iako bez ičega ljutog ili masnog. Zeleni, mentin i lipov čaj, kao i čista voda, korisni su napitci. Dva dana zabranjeno je piti alkohol, kefir, kvas, obojena gazirana pića, šećer i tešku hranu.

Nedostatak ovog postupka je što je učinak privremen. Stoga se izvodi u slučajevima kada trebate obući svoju omiljenu odjeću koja je postala preuska. Žene bi trebale imati na umu kontraindikacije i ne koristiti visoko koncentriranu otopinu soli tijekom trudnoće i dojenja. Također nije indiciran kod upalnih bolesti probavnih organa, hemoroida.

Post s kokosovom vodom

Što je kokosova voda? To je bistri sadržaj mladih palminih oraha, poznatiji kao kokosovo mlijeko. Zbog svojih antioksidativnih i pomlađujućih svojstava često se koristi u kozmetici. Kokosova voda je također prirodno energetsko piće, bogato mineralima i toničkim sastojcima.

Unutar mladih plodova nalaze se tvari zahvaljujući kojima post na kokosovoj vodi potiče metabolizam i pomaže u gubitku viška kilograma. Iako zapravo to nisu plodovi, već palmine sjemenke, a voda je sok nezrelih kokosa. Prirodni proizvod ima mnoga zdrava svojstva, što ga čini vrlo popularnim ne samo u njegovim "domovnim" mjestima, već i diljem planeta. Nije bez razloga što se naziva eliksirom života.

Post na kokosovoj vodi nije jeftin užitak. Ali ima barem dvije neosporne prednosti u odnosu na običnu vodu:

• U nekim aspektima, kokosov proizvod je gotovo identičan prirodnim ljudskim tekućinama: slini i krvnoj plazmi.
• Kada u prehranu uključite kokosovu vodu, post nije potreban.

Tvar ima ugodan kiselo-slatki okus, savršeno gasi žeđ. Kako kokos sazrijeva, u tekućini se stvara mast i ona se pretvara u slatku aromatičnu masu nalik mlijeku, koja zatim postaje pulpa. Upravo se ta zrela egzotika, s gustom tvari iznutra, obično prodaje u našoj zemlji, a na tropskim otocima dostupne su sve faze zrelosti kokosa, a lokalno stanovništvo u potpunosti koristi sva njihova svojstva. Posebno pripremaju koktele od kokosa za turiste, koji su dobri za toniranje i blagotvorno djeluju na tijelo, a zbog niskog sadržaja kalorija pomažu u mršavljenju.

Redovitom upotrebom kokosove vode jača se imunitet, čisti tijelo i normalizira metabolizam. Karakteristična aroma prigušuje apetit, korisne tvari se ne pohranjuju u rezervu, već se brzo i učinkovito sagorijevaju.

Aminokiseline u kokosovoj tekućini aktivno se odupiru toksinima, pomažu jetri da ih neutralizira i sprječavaju daljnje širenje. Uklanjaju se čak i opasni spojevi žive.

Post na svetoj vodi

Religiozna apstinencija od hrane naziva se post. Ova drevna tradicija, koju je posvetila crkva, vrlo je važna za istinske vjernike. U stara vremena ljudi su, za razliku od svojih suvremenika, bili opušteniji prema gladi ili pothranjenosti i nisu smatrali takvo stanje izvanrednim događajem.

Danas razne konfesije također prakticiraju apstinenciju od određene hrane, a određenim danima - potpuno uzdržavanje od hrane i pića, odnosno strogi post. Na taj način vjernici, posebno kršćani, pokaju se, pripremaju se za crkvene sakramente i obrede. Molitva, post, milosrđe glavni su postulati kršćanstva.

• Post na svetoj vodi je vrsta strogog posta temeljena na vjerovanju u njezinu iscjeliteljsku moć. To je ritual pročišćenja koji priznaju gotovo sve svjetske religije.

O svetosti i moći vode može se raspravljati samo s vjerom. Nevjernici se ne bi trebali igrati s vatrom i činiti svetogrđe, koristeći vjerske atribute pod izlikom posta, s vodom ili bez nje. I malo je vjerojatno da će dobiti očekivane rezultate.

Ljekovita moć vode objašnjava se činjenicom da se prilikom posvećenja mijenja polarizacija i struktura njezinih molekula. Istovremeno, kemijski sastav ostaje isti. Voda dobiva snažan energetski naboj, sposobnost pamćenja informacija i očuvanja svježine. Sami vjernici ne trebaju objašnjenja: oni to doživljavaju kao čudo, milost Duha Svetoga i koriste svetu vodu u mnogim slučajevima, uključujući bolesti. Piju na prazan želudac, uz molitvu, a također i u bilo koje drugo vrijeme, bez ograničenja, umjesto obične vode.

• Voda se blagoslivlja u crkvi nakon odgovarajućih molitvi, posebno na blagdan Bogojavljenja. Postoje izvori i bunari s ljekovitom vodom koja može izliječiti beznadne bolesti i sve vrste problema s medicinskog gledišta. Nije slučajno da se ti prirodni rezervoari često nalaze u blizini samostana i crkava.

Službena medicina ne preporučuje svetu vodu za post ili liječenje. Međutim, u praksi nemaju što prigovoriti njenom blagotvornom učinku na pacijente koji koriste svetu vodu uz lijekove - s velikom vjerom i nadom u ozdravljenje.

Post na čaju i vodi

Nesumnjiva prednost posta na čaju i vodi je njegova visoka učinkovitost. Značajan nedostatak je što je, prema recenzijama, takvu dijetu teško izdržati te se ne preporučuje odlučiti se za metodu terapijskog posta na vodi i čaju bez savjetovanja s liječnikom.

• Post se sastoji od tri faze. Iskusni ljudi savjetuju nabaviti bilježnicu i olovku kako bi se pisanim putem kontrolirala pojedena hrana. Postupak je osmišljen za tri mjeseca. Cilj posta na čaju i vodi je smanjenje volumena želuca, pa se pića konzumiraju u mini-porcijama, manje od pola čaše po obroku.

Prvih šest dana - potpuno suzdržavanje od hrane. Pijte mirnu vodu, zeleni čaj, uvarke korisnog bilja - mente, gospine trave, lipe. Pijte svaki put kad želite jesti. Navečer je preporučljivo koristiti majčinu travu, mentu i druge umirujuće uvarke bez ikakvih slatkih dodataka.

U pravilu, nakon dva dana želja za jelom se otupljuje, a umjesto toga se jača navika malog i čestog pića.

• Izlazak iz posta započinje svježim voćnim sokom pomiješanim pola-pola s vodom, a do kraja dana možete dodati pulpu. Sljedeći dan se obogaćuje juhom od žitarica s bilo kojim povrćem, ali bez krumpira. Sve se to jede u malim porcijama. Potreba za slatkišima zadovoljava se s jednim ili dva suha voća ili zrnom meda. Velika jabuka dijeli se na dva obroka. Najlakši način za određivanje porcije je "šakom".

Treća faza posta je proširenje prehrane. Dodaje se kuhano meso, nemasni domaći sir, tvrdi sir i 1 jaje. Porcije ostaju iste: do 200 g. Učestalost obroka je jednom svaka dva do tri sata, pića se uzimaju sat vremena nakon obroka, ne više od pola čaše odjednom. To će održati želudac u smanjenom volumenu.

Hranu solite minimalno, ali neslani začini nisu ograničeni. Posljednjeg dana postupka možete si dopustiti pola komada zdravog kruha. Sjećajući se svega štetnog (alkohol, gazirana pića, slatkiši) zabranjeno je dugo vremena. A kako se želudac ne bi ponovno rastegnuo, pazite da se ne prejedate. Nakon posta nastavite jesti male doze, ali često.

[ 3 ]

Post na kruhu i vodi

Oni koji žele smršavjeti bez gubljenja vremena na kuhanje dijetalnih obroka rado su prihvatili metodu posta na kruhu i vodi koju je razvio profesionalni nutricionist. Netočno je čak i nazvati metodu postom, budući da osoba gotovo ne osjeća glad i loše raspoloženje uzrokovano njime. Jer "kruh i voda - nema gladi", jer je kruh zasitan i bogat nutritivnim komponentama, kao i serotoninom - hormonom sreće, koji pruža pozitivne emocije i raspoloženje.

Međutim, nije svaki kruh prikladan; takozvane zdrave sorte pečene od mekinja, raži ili grubog brašna prikladne su za post na vodi i kruhu. Prikladni su i posebni dijetalni kruhovi. Pravila prehrane zahtijevaju praćenje kalorijskog sadržaja konzumirane sorte: porcija kruha od 100 grama ne može sadržavati više od 45 kcal.

• Jedna od opcija je monodijeta na crnom kruhu i vodi, koja se preporučuje osobama s prekomjernom težinom. Pomaže u gubitku 10 kg u 5 dana. Dopušteno je jesti 200 g kruha dnevno, u 4 jednake porcije, i popiti čašu vode sa sokom. Oni koji to ne mogu izdržati mogu se ograničiti na tri dana, a nakon šest mjeseci ponovno ponoviti monodijetu na kruhu.

Pojednostavljena metoda je osmišljena za tjedan dana i uključuje gubitak sedam kilograma. Razlikuje se od mono-dijete, ali pojednostavljena metoda se sigurno ne može nazvati postom, budući da dijeta uključuje mlijeko, zobene pahuljice, nezaslađeni crni čaj i biljne infuzije. Sol je zabranjena, potiče se tjelesna aktivnost i puno tekućine. Preporučuje se jesti po rasporedu, ne dopuštajući povećanje apetita.

Ako tijekom posta osjetite bilo kakve neugodne senzacije, trebali biste se obratiti liječniku. Iz dijete, kao i kod drugih postova, izlazite polako, prelazeći na dnevni jelovnik mirno i postupno.

Kontraindikacije se odnose na trudnice i dojilje, djecu i tinejdžere, osobe s gastrointestinalnim problemima. Po potrebi, tijekom dijete kruha i vode možete uzimati multivitamine i tablete kalcija.

Post na jabukama i vodi

Mnogi smatraju da je dijeta s jabukama jeftina, pa čak i ukusna, ekspresna metoda mršavljenja. Međutim, post na jabukama i vodi ne treba koristiti bez kontrole, čak i vrstu jabuke treba odabrati uzimajući u obzir opće zdravstveno stanje, a posebno stanje gastrointestinalnog trakta. I općenito, prije posta na vodi i jabukama nekoliko dana, preporučljivo je provjeriti da nema slabosti i uznemirenosti nakon prvog dana.

• Zašto ljudi biraju jabuke u odnosu na sve ostalo voće? Prvo, dostupne su u bilo koje godišnje doba i jeftine su. Drugo, sadrže mnogo vitamina i minerala, fruktozu i pektine, koji su korisni za probavni trakt. Treće, u kombinaciji s vodom čiste žučni mjehur i normaliziraju crijevnu mikrofloru. Četvrto, zasićuju, ali ne daju kalorije.

Trebate pojesti 1,5 kg voća i popiti 8 čaša vode dnevno. Za diverzifikaciju jelovnika možete peći trećinu voća, napraviti pire od umaka ili salate od jabuka s povrćem. Ako su vam svježe jabuke omiljeni proizvod, pojedite cijelu porciju bez kuhanja.

Kako bi se održala učinkovitost, tjedno se tijekom tri mjeseca provodi jednodnevni post na jabukama i vodi. Ako je moguće, dva puta tjedno. Moguće su i druge opcije. Na primjer, sedmodnevni post s istim proizvodima uključuje povećanje i smanjenje količine jabuka. Konkretno, prvog i posljednjeg dana potrebno je pojesti kilogram jabuka, drugog, petog i šestog - jednu i pol, trećeg i četvrtog dana - 2 kg. Količina tekućine koja se dnevno pije je do 2 litre.

[ 4 ]

Post na heljdi i vodi

Jedna od nježnih metoda čišćenja i mršavljenja smatra se postom na heljdi i vodi. Naziva se i tibetanskim. Postupak se odvija u nekoliko faza. Tijekom tjedna jedu se samo heljda, kuhana u vodi, bez ulja i gotovo bez soli. Za čišćenje probavnog trakta, jelu možete dodati mekinje.

Pijte rastopljenu ili drugu čistu vodu, povremeno - koleretske infuzije: šipak, elecampan, knotweed, kukuruzna svila, zaslađene medom. Istovremeno se preporučuje korištenje Linexa ili Bolotovljevog seruma. Nakon tjedan dana pacijent prelazi na mliječnu i biljnu hranu i spreman je za početak posta na vodi bez heljde.

Kombiniranjem heljde i vode možete postići rezultate u kratkom vremenu i relativno ugodno. Pod uvjetom da vam je heljda po ukusu i ne izaziva negativne osjećaje. U suprotnom, trebali biste odabrati alternativnu metodu čišćenja i mršavljenja.

Savjeti za dijetu od heljde za mršavljenje:

• Pijte puno vode - barem 2 litre.
• Nemojte dodavati sol u kašu.
• Dodajte začinsko bilje za okus.
• Ne jedite kasnije od 4 sata prije spavanja.
• Kad osjetite da vas čeka slom, dopustite si svoje omiljeno voće, žlicu meda i malo suhog voća.

Kaša se priprema po posebnom receptu. Navečer se oprano zrno prelije kipućom vodom. Za porciju heljde - dvije ili tri porcije vode. Lonac čvrsto zatvorite poklopcem i ostavite do jutra. Za tu svrhu je zgodno koristiti termosicu za hranu.

Gotovo jelo treba konzumirati prema određenoj metodi. Trajanje takve dijete je od 3 do 14 dana, ne više, jer heljda može izazvati trajnu odbojnost ili potpuno odbacivanje od strane tijela. Prekid dijete treba biti gladak, bez obzira na trajanje posta. Nakon dijete, svu nezdravu hranu treba odgoditi za kasnije, ili još bolje, zauvijek.

Određivanje sheme i trajanja takve dijete je strogo individualno. Postoji dijeta od heljde i kefira, druge strože i blaže varijante dijete s heljdom. Stoga svatko može odabrati opciju koja je za njega izvediva.