Vitamini za starije osobe

Kada osoba stari (nažalost, nitko nije imun na tome), nepovratni procesi javljaju u njegovu tijelu. A onda, čak i ako nije uzimao vitamine, onda im je godinama potrebno kao nikada prije. Koji su vitamini za starije osobe? Ovo ćemo detaljnije raspravljati.

Dob i promjene u tijelu

Te promjene zahtijevaju prilagodbu prehrane. Činjenica je da ljudi s godinama znatno smanjuju sposobnost probavnog trakta da usisava sastojke hrane. Razmjena energije također nije u dobrom stanju. I prateće bolesti, koje ometaju osobu, pogoršavaju stanje osobe.

Vitamini vam pomažu da se osjećate bolje, povećate aktivnost metaboličkih procesa, pojačajte stanje.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Zašto su vitamini za starije osobe?

Sa starošću, razmjena vitamina u tijelu postaje sve gora, pogotovo ako se ne održava. Utvrđeno je da se kod starijih osoba potrošnja vitamina B1 i B2 smanjuje za 20% svake godine.

Nedostatak vitamina E također je odlično: fiksiran je u 80% ljudi nakon 50 godina. Što se tiče nedostatka vitamina C u tijelu, nije dovoljno za 60% starijih osoba. Vitamin A nije dovoljan u više od 80% pacijenata. To je prijeteća situacija s nedostatkom vitamina.

To je puna slabosti, povećanog umora kod starijih osoba i brojnim bolestima povezanim s nedostatkom korisnih tvari u tijelu.

Naprotiv: ako ste stalno uzeti pravu dozu kompleksa vitamina, onda čak iu starijim godinama ljudi vode aktivan stil života i rijetko se razbolijevaju.

Kako vitamini poboljšavaju kvalitetu života starijih osoba?

12-14 multivitaminske komplekse tvari uzima samo 2 puta godišnje, može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšati rad unutarnjih organa, osobito jetre i bubrega, a također jača imunološki sustav.

Vitamin D i starost

Vitamin D, pisati dieticians, vrlo je koristan u prehrani starijih osoba. Na primjer, dokazano je da se starost koštanog tkiva pogoršava s dobi. Da biste ga vratili, važno je stalno uzimati kalcij. I kalcij, kao što je poznato, neće se apsorbirati bez vitamina D. Dakle, bez dobivanja vitamina D, starija osoba prima manje kalcija.

Vitamine A, C, E i starost

Ovi vitamini u kompleksu vrlo aktivno pomažu u borbi protiv procesa starenja u tijelu. Ti vitamini za starije osobe također pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih, onkoloških bolesti, te su također dobri u sprečavanju raka.

Vitamini skupine B u kombinaciji s vitaminima C i P

Ovi vitamini topljivi u vodi za starije osobe štite ih od rizika od povraćanja krhkosti i takve neugodne bolesti kao skleroza.

Vitamin C i jedan, au kompleksu je vrlo dobar za održavanje kardiovaskularnog sustava, ateroskleroza, smanjuje kolesterol u krvi.

Vitamini za starije osobe iz proizvoda

U tisku vrlo često zvuči mišljenje da ako ima dovoljno povrća i voća, onda će ljudsko tijelo biti zasićeno vitaminom. No, kada se radi o starijim osobama koje imaju nedostatak vitamina, neće dobiti pravu dozu od povrća i voća.

Iz svježeg povrća i voća, kao što se pokazalo rezultatom istraživanja, može se u potpunosti dobiti samo nekoliko vitamina. Naime: vitamin C (folna kiselina), karoten (vitamin B) i vitamin A.

Dakle, računat ćemo. Starije osobe dobivaju dnevnu dozu vitamina C, što je 60 mg. Koliko sok od jabuka mora piti ako 1 šalicu sadrži 4 mg ovog vitamina? Jednostavan izračun pokazuje da takve čaše dnevno starija osoba treba piti puno ili puno - čak 15.

Tako se ispostavlja da su vitaminima u ljekarni vrlo potrebni, inače tijelo ne zasiti korisne tvari.

Vitamini A, D, E također zahtijevaju dodatke u obliku farmaceutskih pilula. Činjenica je da su njihovi izvori u naravi - meso, žitarice različitih vrsta, mliječni proizvodi, maslac, jetra i ostali visoko kalorični proizvodi. Kako bi osigurali opskrbu vitaminima u tijelu, mnogi ih ne jedu.

I ne svi proizvodi starijih ljudi mogu jesti, jer mnogi od njih sjednu na medicinskoj dijeti. Stoga su potrebni odgovarajući kompleksi vitamina koje je propisao liječnik.

Imajte na umu da ne predozirati lijekove. Stoga, trebate propisati vitamine za starije osobe i njihove doze liječniku, a ne sami.