Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Lijekovi
Vitamini za starije osobe
Posljednji pregledao: 04.07.2025

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Kada osoba stari (nažalost, nitko nije imun na to), u njegovom tijelu se događaju nepovratni procesi. A onda, čak i ako nije uzimao vitamine, s godinama su mu potrebniji nego ikad. Koji vitamini postoje za starije osobe? Reći ćemo vam više o tome.
Dob i promjene u tijelu
Ove promjene zahtijevaju restrukturiranje prehrane. Činjenica je da se s godinama sposobnost probavnog trakta ljudi da apsorbiraju sastojke hrane znatno smanjuje. Izmjena energije također nije u dobrom stanju. A popratne bolesti koje muče osobu pogoršavaju stanje osobe.
Vitamini će vam pomoći da se osjećate bolje, povećati aktivnost metaboličkih procesa i poboljšati vaše stanje.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Zašto starijim osobama trebaju vitamini?
S godinama se metabolizam vitamina u ljudskom tijelu pogoršava, posebno ako se ne podržava. Zabilježeno je da se kod starijih osoba potrošnja vitamina B1 i B2 smanjuje za 20% svake godine.
Nedostatak vitamina E je također visok: zabilježen je kod 80% osoba starijih od 50 godina. Što se tiče nedostatka vitamina C, 60% starijih osoba ima njegov nedostatak. Nedostatak vitamina A nalazi se kod više od 80% pacijenata. Ovo je prijeteća situacija s nedostatkom vitamina.
To prijeti slabošću, povećanim umorom kod starijih osoba i brojnim bolestima povezanim s nedostatkom hranjivih tvari u tijelu.
Naprotiv: ako stalno uzimate ispravne doze vitaminskih kompleksa, onda čak i u starosti osoba vodi aktivan način života i rijetko se razbolijeva.
Kako vitamini za starije osobe mogu poboljšati kvalitetu života?
Multivitaminski kompleksi od 12-14 tvari, uzimani samo 2 puta godišnje, mogu značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšati funkcioniranje unutarnjih organa, posebno jetre i bubrega, te ojačati imunološki sustav.
Vitamin D i dob
Vitamin D, pišu nutricionisti, vrlo je koristan u prehrani starijih osoba. Primjerice, dokazano je da se s godinama stanje koštanog tkiva pogoršava. Za njegovu obnovu važno je stalno uzimati kalcij. A kalcij se, kao što je poznato, neće apsorbirati bez vitamina D. Dakle, bez unosa vitamina D, starija osoba ne dobiva dovoljno kalcija.
Vitamini A, C, E i dob
Ovi vitamini u kombinaciji vrlo aktivno pomažu u borbi protiv procesa starenja u tijelu. Ovi vitamini za starije osobe također pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih, onkoloških bolesti, a dobri su i u prevenciji kancerogenih tumora.
Vitamini B skupine u kombinaciji s vitaminima C i P
Ovi vitamini topljivi u vodi za starije osobe štite ih od rizika od krhkosti krvnih žila i tako neugodne bolesti kao što je skleroza.
Vitamin C, i sam i u kombinaciji, vrlo je dobar za održavanje kardiovaskularnog sustava, ateroskleroze i smanjuje razinu kolesterola u krvi.
Vitamini za starije osobe iz hrane
U tisku se često iznosi mišljenje da ako se jede dovoljno povrća i voća, ljudsko tijelo će biti zasićeno vitaminima. Ali kada su u pitanju starije osobe koje imaju nedostatak vitamina, one neće dobiti potrebne doze samo iz povrća i voća.
Kao što su istraživanja pokazala, samo se nekoliko vitamina može u potpunosti dobiti iz svježeg povrća i voća. Naime: vitamin C (folna kiselina), karoten (vitamin B) i vitamin A.
Dakle, izračunajmo. Starija osoba treba unijeti dnevnu dozu vitamina C, koja iznosi 60 mg. Koliko soka od jabuke treba popiti ako 1 čaša sadrži 4 mg ovog vitamina? Jednostavan izračun pokazuje da starija osoba treba popiti ne više i ne manje od 15 takvih čaša dnevno.
Dakle, ispada da su vitamini iz ljekarne vrlo potrebni, inače tijelo ne može biti zasićeno korisnim tvarima.
Vitamini A, D, E također zahtijevaju dodatke u obliku farmaceutskih tableta. Činjenica je da su njihovi izvori u prirodnom obliku meso, žitarice raznih vrsta, mliječni proizvodi, maslac, jetra i drugi visokokalorični proizvodi. Kako biste osigurali opskrbu vitaminima u tijelu, ne možete ih jesti puno.
I ne mogu svi proizvodi jesti starije osobe, budući da su mnoge od njih na terapijskim dijetama. Stoga su potrebni odgovarajući vitaminski kompleksi koje propisuje liječnik.
Imajte na umu da ne smijete predozirati lijekovima. Stoga bi vam liječnik trebao propisati vitamine za starije osobe i njihove doze, a ne vi sami.
Pažnja!
Da bi se pojednostavnila percepcija informacija, ova uputa za upotrebu lijeka "Vitamini za starije osobe" prevedena je i predstavljena u posebnom obliku na temelju službenih uputa za medicinsku uporabu lijeka. Prije upotrebe pročitajte napomenu koja je došla izravno na lijek.
Opis je predviđen za informativne svrhe i nije vodič samoizlječenja. Potreba za ovim lijekom, svrha režima liječenja, metode i dozu lijeka određuje isključivo liječnik. Samo-lijek je opasan za vaše zdravlje.