Dnevno uzimanje multivitamina možda neće produžiti život

Nova studija koja analizira podatke iz više od dva desetljeća i uključuje gotovo 400 000 sudionika u SAD-u sugerira da dugotrajna svakodnevna upotreba multivitamina možda neće poboljšati očekivano trajanje života kod zdravih odraslih osoba.

Oko 33% odraslih u Sjedinjenim Državama uzima svakodnevno multivitamine u nadi da će pomoći u sprječavanju bolesti i promicanju dugog i zdravog života.

Unatoč njihovoj širokoj upotrebi, prethodne studije nisu pronašle dovoljno dokaza koji bi podržali ideju da multivitamini zapravo potiču dugovječnost.

Kako bi popunili ovaj istraživački nedostatak, istraživači iz Nacionalnog instituta za rak pri Nacionalnim institutima za zdravlje (NIH) analizirali su dugotrajnu dnevnu upotrebu multivitamina i rizik od smrtnosti u tri kohorte zdravih odraslih osoba u SAD-u.

Uzeli su u obzir čimbenike poput zdrave prehrane i načina života, kao i obrnutu kauzalnost kada su ljudi lošeg zdravlja počeli uzimati multivitamine.

Nova NIH studija objavljena u JAMA Network Open nije pronašla povezanost između redovite upotrebe multivitamina i smanjenog rizika od smrti kod zdravih odraslih osoba u SAD-u.

Međutim, multivitamini i dalje mogu biti korisni za neke ljude, a ova opservacijska studija ima svoja ograničenja, stoga ne biste trebali jednostavno napustiti multivitamine.

Studija koja ispituje učinak dnevnog unosa multivitamina na rizik od smrtnosti

Nova NIH studija imala je za cilj procijeniti povezanost između upotrebe multivitamina i smrtnosti povezane s kroničnim bolestima, posebno kardiovaskularnim bolestima i rakom. Istraživači su također nastojali istražiti potencijalne čimbenike i pristranosti koje mogu utjecati na razumijevanje ove povezanosti.

Istraživači su analizirali podatke iz tri velike kohortne studije u Sjedinjenim Državama:

• Studija prehrane i zdravlja NIH-AARP-a.
• PLCO ispitivanje probira za rak.
• Studija poljoprivrednog zdravlja.

Njihova zajednička analiza obuhvatila je 390 124 općenito zdravih odraslih osoba u dobi od 18 do 74 godine na početku istraživanja bez anamneze većih kroničnih bolesti.

Sudionici su sami prijavili učestalost korištenja multivitamina, u rasponu od "nikad" do "svakodnevno", kao i korištenje drugih vitamina, minerala i dodataka prehrani.

Na temelju tih podataka, istraživači su sudionike podijelili u tri skupine:

• neuspjeh u uzimanja multivitamina;
• neredoviti unos multivitamina;
• uzimanje multivitamina dnevno.

Istraživači su također uzeli u obzir prehrambenu povijest sudionika, rezultat Indeksa zdrave prehrane za 2015. godinu, status pušenja, konzumaciju alkohola i kave, rasu i etničku pripadnost, razinu obrazovanja, indeks tjelesne mase (BMI), razinu tjelesne aktivnosti i obiteljsku anamnezu raka.

Dnevno uzimanje multivitamina možda neće produžiti životni vijek

Tijekom studije zabilježeno je 164 762 smrtnih slučajeva među sudionicima, od kojih je otprilike 30% bilo uzrokovano rakom, 21% srčanim bolestima i 6% cerebrovaskularnim bolestima.

Među dnevnim korisnicima multivitamina, gotovo polovica bile su žene, u usporedbi s oko 40% onih koji ne koriste.

Sveukupno, istraživači nisu pronašli dokaze da redovita upotreba multivitamina poboljšava životni vijek kod zdravih odraslih osoba.

Tko može imati koristi od svakodnevnog uzimanja multivitamina?

Zdravim odraslim osobama s odgovarajućim unosom hranjivih tvari možda neće biti potrebni multivitamini, ali dnevni multivitamini mogu biti korisni za određene populacije i dobne skupine.

Osobe s gastrointestinalnim stanjima poput celijakije ili upalne bolesti crijeva mogu imati koristi od svakodnevnog uzimanja multivitamina.

Starije osobe starije od 50 godina mogu imati koristi od uzimanja multivitamina kako bi spriječile nutritivne nedostatke povezane sa starenjem.

U konačnici, vaš liječnik i registrirani dijetetičar mogu vam pomoći da donesete informiranu odluku o tome trebate li uzimati dodatke prehrani.