Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dodaci željeza mogu liječiti umor
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dodaci željeza mogu pomoći ne samo u liječenju anemije, već i kod onih koji osjećaju stalni, nerazumni umor.
Švicarski znanstvenici sa Sveučilišta u Lausannei u Švicarskoj nedavno su došli do zaključka da dodaci prehrani koji sadrže željezo mogu smanjiti osjećaj umora kod ljudi. Također je napomenuto da su dodaci željeza korisni i za osobe s niskom (ali ne i kritičnom) razinom ovog elementa u krvi. Provedene su relevantne studije, tijekom kojih je 198 žena u dobi od 18 do 53 godine zamoljeno da uzimaju ove dodatke prehrani tijekom 12 tjedana. U eksperimentu su sudjelovale žene koje su u tom razdoblju imale menstruaciju, za koju se zna da smanjuje količinu željeza u krvi.
Svaka od žena je prije početka eksperimenta osjetila neobjašnjiv umor u tijelu. Do kraja eksperimenta znanstvenici nisu bili sigurni u njegove rezultate.
Devedeset devet žena uzimalo je lijek koji sadrži željezo (80 mg), dok je ostalima ponuđen drugi lijek koji je, čini se, sadržavao željezo. Razina umora svake žene zabilježena je prije i nakon ispitivanja.
Studija je otkrila da se razina umora smanjila za 50% kod žena koje su uzimale dodatke željeza 12 tjedana, a kojima prethodno nije dijagnosticirana anemija. „Dakle, umor u tijelu uzrokovan je nedostatkom željeza u krvi“, rekao je jedan od istraživača, dr. Bernard Favrat. Rick Miller, član Britanskog dijetetičkog udruženja, napominje da se razina umora može smanjiti lošom prehranom ili nedostatkom sna, kao i pretjeranom tjelovježbom.
U svakom slučaju, željezo u dovoljnim količinama u ljudskom tijelu sprječava pojavu znakova umora. To znači da je uzimanje ovih dodataka prehrani opravdano, ali samo u malim količinama, budući da višak željeza u krvi dovodi do oštećenja važnih organa.
[