Nove publikacije
Egzotično voće i njegove prednosti
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Postoji voće za koje mnogi ljudi nikada nisu ni čuli i stoga ne znaju koliko može biti zdravo.
Marakuja
Marakuja sadrži puno vlakana, kalija te vitamina C i A. Osim toga, sadrži vrlo malo kalorija - ima ih samo 16 u jednom voću, tako da to neće spriječiti one koji paze na svoju figuru da uživaju u njoj. Marakuju treba prerezati na pola i ukloniti sjemenke. Koristi se u voćnim salatama, kao i u pripremi ribe i mesa.
Karambola
Ovo ukusno voće ima okus citrusa i jabuke i bogato je vitaminom C. 100 grama karambole sadrži 40 kalorija. Međutim, osobama koje imaju bubrežne kamence ne preporučuje se konzumiranje karambole zbog visokog sadržaja oksalne kiseline. Karambolu nije potrebno guliti ili vaditi sjemenke; jede se cijela.
[ Acai
Vrlo zanimljive bobice, jer izgledaju kao borovnice, a imaju okus čokolade. Acai bobice su vrlo korisne za tijelo - sadrže masne kiseline i antocijanine - prirodne antioksidanse. Bobice se mogu jesti svježe ili koristiti za pripremu zdravih sokova.
Mango
Mango se konzumira svjež, smrznut i sušen. Plodovi manga su slatki i bogati vlaknima, kao i vitaminima A, C, B, E i D. Mangu je potrebno očistiti koštice i malo ga oguliti.
Papaja
Papaja je posebno korisna za one koji imaju problema s probavom. Pomaže u probavi proteina zahvaljujući enzimu papainu. Izvor je folne kiseline, vitamina C i kalija. Papaja se prereže na dvije polovice i očiste se sjemenke, nakon čega se reže na kriške.
Guava
Ovo zeleno voće, ovalnog ili okruglog oblika, ima okus kruške i jagode. Osim divnog okusa, guava je dobra za zdravlje. Sadrži kalij, vlakna, vitamine C i A te fosfor. Guava je izvrsna za deserte i džemove.
Pitahaya ili zmajevo voće
Na 100 grama voća ima samo 50 kalorija i more užitka. Ovo voće je vrlo ugodnog okusa i može utažiti žeđ i osvježiti vas u vrućem danu. Osim toga, pitahaya je skladište korisnih tvari: vitamina B i C, željeza, fosfora i kalija. Ovo voće preporučuje se osobama s bolestima želuca, endokrinim poremećajima i dijabetesom. Pitahayu je potrebno oguliti, a sjemenke se mogu sigurno jesti, jestive su.