Nove publikacije
Riba i plodovi mora mogu se koristiti kao preventivna mjera za srčane bolesti
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Stručnjaci iz Australije otkrili su da svježa riba i drugi plodovi mora mogu zaštititi od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti. Tvari u škampima, rakovima i morskoj ribi smatraju se nekoliko puta učinkovitijima od antioksidansa koji se nalaze u biljnoj hrani. Znanstvenici posebno ističu jarko crveni pigment astaksantin, trenutno najmoćniji antioksidans poznat medicini.
Gore navedeni pigment prvi je put izoliran iz svježeg mesa jastoga u prvoj polovici dvadesetog stoljeća. Kasnije su znanstvenici otkrili da se astaksantin nalazi i u škampima, kamenicama, tkivima morskih riba, pa čak i morskim biljkama.
Stručnjaci kažu da konzumiranje hrane bogate astaksantinom može pomoći u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti. Naravno, kao preventivna mjera, bolje je jesti svježu hranu, budući da duboko zamrzavanje značajno smanjuje blagotvorne učinke morskih plodova.
Statistike Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da su kardiovaskularne bolesti najčešći uzrok prerane smrti kod odraslih. Primjerice, 2008. godine više od 15 milijuna ljudi umrlo je od kardiovaskularnih bolesti, što je gotovo 30% od ukupnog broja.
Kao nelijekovnu prevenciju srčanih bolesti, liječnici preporučuju odricanje od duhanskih proizvoda, prekomjerne konzumacije alkohola i masne hrane. Posebnu pozornost treba posvetiti tjelesnoj aktivnosti i uravnoteženoj prehrani.
Ako govorimo o morskim plodovima, onda je to danas jedan od najkorisnijih proizvoda za ljudsko zdravlje, čija svojstva pozitivno utječu ne samo na kardiovaskularni sustav, već i na opće stanje tijela.
Istraživanja australskih znanstvenika dokazala su da se meso škampa može koristiti tijekom zimskih epidemija prehlade. Australci su sigurni da škampi pomažu u održavanju zdrave hormonske pozadine i jačanju imunološkog sustava, što je neophodno tijekom hladne sezone. Stručnjaci također preporučuju konzumiranje škampa ljudima koji pate od raznih alergija na hranu. Po njihovom mišljenju, tvari sadržane u škampima mogu smanjiti osjetljivost tijela na druge proizvode.
Nutricionisti preporučuju konzumiranje morskih plodova ljudima koji žele smršavjeti. Nije iznenađujuće, morska riba, škampi, jastozi bogati su proteinima i zdravim omega kiselinama, hrana koja će diverzificirati svaku prehranu i ljudskom tijelu osigurati elemente potrebne za zdravlje. Morski plodovi imaju regenerativna svojstva, što pomaže u obnavljanju tkiva i održavanju dobrog zdravlja čak i u starosti. Tvari sadržane u morskim plodovima mogu spriječiti ne samo opasne kardiovaskularne bolesti, već i usporiti proces starenja te osigurati pažnju i dobro pamćenje dulje vrijeme.
[