Nove publikacije
Riblje ulje se bori protiv gubitka težine
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Riblje ulje obogaćeno omega-3 kiselinama učinkovito je sredstvo za sagorijevanje kalorija.
Prije samo nekoliko desetljeća riblje ulje bilo je obavezno za svu djecu. Zatim je ovaj proizvod postupno gubio na popularnosti, ali posljednjih godina došlo je do pravog procvata ribljeg ulja. Znanstvenici su otkrili da sadrži mnoge korisne tvari, među kojima najblagotvorniji učinak na naše tijelo imaju polinezasićene kiseline Omega-3 i Omega-6, kao i vitamini A i D.
Kako se riblje ulje bori protiv viška kilograma? Činjenica je da njegova redovita upotreba pomaže u poboljšanju metabolizma u tijelu, a dobar metabolizam je glavni uvjet za normalizaciju težine.
Još jedno nezamjenjivo svojstvo ribljeg ulja je sposobnost snižavanja razine kolesterola u krvi. Osim toga, ovaj jedinstveni proizvod, koji se dobiva iz jetre bakalara, pomaže u brzom čišćenju tijela.
Ali nemojte očekivati da će uzimanje ribljeg ulja učiniti tjelovježbu i dijetu nepotrebnima! To nije čarobni eliksir koji će vam pomoći da izgubite višak kilograma bez ikakvog napora. Riblje ulje je učinkovit dodatak prehrani koji treba koristiti u kombinaciji sa zdravom prehranom i tjelovježbom.
Kako uzimati?
Danas riblje ulje više nije ona neugodna masna tekućina oštrog mirisa kojom su se naše majke i bake opskrbljivale u djetinjstvu. Moderna farmakologija naučila je skrivati ovu neprivlačnu tekućinu u želatinskim kapsulama neutralnog okusa. Ako se odlučite smanjiti težinu uz pomoć ribljeg ulja, potrebno ga je uzimati 3 puta dnevno, 30 miligrama, odnosno 2 kapsule.
Za postizanje primjetnih rezultata, potrebno je uzimati riblje ulje prilično dugo - barem nekoliko mjeseci. Istovremeno, ponavljamo, svakako morate vježbati (barem hodati brzim tempom oko sat vremena svaki dan!) i pridržavati se zdrave prehrane.
Ako se ograničite na uzimanje ribljeg ulja bez ikakvih promjena u načinu života, onda, naravno, možete poboljšati svoje zdravlje (želudac i crijeva će normalno funkcionirati, vid i stanje kože, kose i noktiju će se poboljšati), ali to neće imati nikakvog utjecaja na gubitak težine.
Kontraindikacije
Prije nego što počnete uzimati riblje ulje, posavjetujte se s liječnikom. Činjenica je da ovaj proizvod ima neke kontraindikacije. Ne smiju ga uzimati osobe koje pate od:
- Povećana funkcija štitnjače.
- Bolesti žučnih i mokraćnih putova.
- Višak kalcija i vitamina D u tijelu.
Postoji još jedna opasnost: ako dugo uzimate riblje ulje kako biste smršavili, neke osobe mogu razviti individualnu netoleranciju na ovaj proizvod.
[