Dijeta Protasova: značajke i kontraindikacije
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Protasov prehrana je sustav zdrave prehrane, koji traje ne manje od dva mjeseca. 5 tjedana - za samu prehranu i 5 tjedana - za glatki izlaz iz njega. Ali dijeta Protasova je dizajnirana za poboljšanje tijela, a ne samo za izgubiti težinu. Što, usput rečeno, nakon što je ova dijeta također dobra.
[Značajke prehrane Protasova
Prvo gubite težinu ne baš brzo. No, počevši od 4. I 5. Tjedna, težina se melje po prilično dobroj stopi.
U prehrani Protasova, količina hrane koju apsorbira nije ograničena, što je vrlo prikladno psihološki.
Protasovova prehrana ukazuje na odbacivanje hrane i hrane s visokim glikemijskim indeksom. Slatka jela tijekom prehrane Protasova čovjeka na sve. Zbog toga se rad gastrointestinalnog trakta normalizira, gušterača počinje raditi bolje.
Tijekom prehrane Protasov, čovjek u izobilju apsorbira mlijeko i kiselo mlijeko (idealna dijeta za one koji ih obožavaju i vrlo neugodno - za one koji mrze sve mljekare). Tako, tijekom prehrane Protasova čovjek zasićuje svoje tijelo korisnim tvarima: kalcij, protein, laktoza.
To je vrlo dobro za sportaše, vodeći aktivan način života, jer mišićna masa raste brže, a višak masnih naslaga odlazi. Kao rezultat - izvrsna figura i dobro raspoloženje.
Istina, Protasovova prehrana uključuje odbacivanje masne hrane, osobito u prvih 2-3 tjedna. To naravno ne odgovara svima.
Kontraindikacije prehrani Protasova
Osobe koje imaju:
- bolesti gastrointestinalnog trakta, naročito njezinog gornjeg dijela
- gastritis
- ulkus (duodenum, trbuh)
- duodcnitisa
- ezofagitis
Treba biti oprezan oko izbornika tijekom prehrane. Preporučuje se jesti što je moguće više sirovih povrća, ali nužno u kombinaciji s proizvodima koji sadrže škrob. Ona ima svojstvo zaštite unutarnjih organa od najmanjih komada i hranjivih vlakana koja su slabo probavljena. To jest, hrana sa škrobom (samo prirodna, a ne dućana) štedi unutarnje organe.
Druga mogućnost - s gore navedenim bolestima, za vrijeme dijete Protasov može doživjeti egzacerbaciju i bolne napade kao posljedicu. Stoga se morate obratiti liječniku ili dijetetičaru ili gastroenterologu prije nego što prijeđete na ovaj sustav hrane. Možda će morati biti potpuno napušten.
Za one koji vole Protasovovu prehranu je prikladan, želimo brzo i kvalitetno mršavljenje i zdravo tijelo!