Pro i kontra od ucinkovitih dijeta za mršavljenje
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
[Pro i kontra egzotične prehrane - grejp
Grejpfrut se često uspoređuje s ananazom. Navodno ta dva romantična plodina skrivaju u sebi svojstva kroz koje možete lako izgubiti težinu. Je li to tako? Vodeći nutricionisti u svijetu dugo su bili u stanju opovrgnuti tu činjenicu, ali dijeta je postala popularna i vrijeme vam je o tome reklo.
Postoje različite metode gubitka težine, ali sada ćemo izdvojiti jedan od njih. To je prilično jednostavno. Svaki put kad sjednete na stol, trebate dodati polu voćni sok od grejpa u hranu.
Vjerojatno ste već razmišljali o činjenici da takva količina sok od grejpa ne bi trebala utjecati na ukupnu tjelesnu težinu, a kamoli dovesti do gubitka tjelesne težine. Mislite li da sok od limuna umjesto limunske kiseline pomaže da izgube težinu?
Načelo ove prehrane je isto kao i za ostalo. Smanjenje kaloričnog sadržaja hrane, ograničenog, malog dijela i strogu kontrolu nad onim što se može jesti i što ne.
Grapefruits u takvoj prehrani igraju mističnu ulogu. Jedite grapefruits i izgubite težinu, to je cijela točka.
Dijeta u boji i njeni plusi s minusom
Ova dijeta je genije plod mašte čovječanstva. Za svaki dan prehrane odabrana je određena boja proizvoda. Možete odabrati zelenu u srijedu ili crvenu u nedjelju. Sumnjamo da ćete izgubiti više kilograma od takve kreativnosti, ali ćete se moći razveseliti i ugoditi svojim voljenima.
Glavni nedostatak ove prehrane je neravnoteža. Čak i prema prehrani, ne možete konzumirati masti životinjskog podrijetla.
Sažimo rezultate
Ne želim vas uzrujati, ali nema ničega beskonačnog. Dijeta također imaju svojstvo završetka. Povučeni kilograme vraćaju se na njihovo mjesto i ostaje samo lijepo sjećanje na to kako je tijelo bilo mršavo kada ste gubili težinu.
Za kvalitativno mršavljenje - prilagodite sve u cjelini. Nitko nema snage za sport. No, ako u potpunosti promijenite svoju prehranu, imat ćete veće šanse za oproštaj od kilograma masnoća.
Bolje je nego beskorisno pokušavati sjesti na popularne dijete i radovati se u intervalima od prehrane do prehrane.
Prednosti ili nedostatke prehrane, nitko neće reći, ali morate razviti i početi sami.
Frakcijska snaga. "Pros" i "kontra"
Frakcijska hrana je najprikladnija za osobe već 30 godina.
Glavni element takve prehrane je potrošnja malih količina hrane i isključivanje štetnih za zdravlje. Jedite malo, ali 5-6 puta dnevno, tako da tijelo nije preopterećeno velikim unosom hrane i ne akumulira.
Jedite samo prirodno. Zabranjeno je da se opustite s floury, previše masne, previše oštre, slatke vode, pržene i u breading proizvoda i slatkiša u bilo kojem obliku.
Pozitivna strana djelomične prehrane 1. Pozitivna kvaliteta vrlo je promišljena metoda prehrane koja idealno odgovara mišljenjima liječnika o tome što je najbolje jesti. 2. Nećete hrabro jesti, osjećaj gladi, uglavnom, neće vas zamarati. To znači da nećete prejedati.
Minusi frakcijskog napajanja
Ako raspored i gustoća vašeg rada ne dopuštaju da redovito jedete, a samo jedan prekidite pola sata - jedite na radnom mjestu, to je normalno kada osoba jede. Nitko nije otkazao zalogaje.
Nemojte računati na magiju i uživanje s neba. Vaš apetit će vas polako ostaviti. No, uz gorljivost i marljivost možete izgubiti od 0,5 kilograma tjedno.
Svugdje možete pronaći pro i kontra dijete, kao u svemu drugome. Voljet ćemo i nećemo biti skeptični prema našoj težini i izgledu. Dobro raspoloženje!