Dijeta za dojenje

Većina žena, koje doživljavaju ograničenja u hrani tijekom trudnoće, dok su dojenje također prisiljeni biti selektivni u izboru hrane. Dijeta tijekom dojenja obično je prilično stroga, nakon svega, prema mnogim stručnjacima, sve tvari koje majka troši, dobivaju s mlijekom i djetetom.

Prehrana ženke koja bi trebala biti puna i raznovrsna, istodobno lako probavljiva i hipoalergenska. Osim toga, mnoge mlade majke već od prvog dana postporođajnog razdoblja razmišljaju o tome kako izgubiti težinu nakupljenu za kilograme trudnoće, bez štete djetetu. Kako možemo kombinirati sve te zahtjeve? I kako ispravno napraviti hranjivu smjesu, koja bi odgovarala svim normama razdoblja laktacije?

[1], [2], [3]

Bit dijeta s dojenjem

Majčino mlijeko je cjelovita hranjiva tekućina, prvi obrok za bebu. Kakvoća mlijeka, njegov sadržaj i okus izravno ovise o načelima prehrane majke. Zbog toga je potrebna prehrana tijekom dojenja.

Koja je glavna bit prehrambene prehrane?

• Izbornik majke za njegu treba biti uravnotežen, bogat vitaminima, elementima u tragovima.
• Kako bi izbjegli probleme s dječjim trbuščićem, majka bi trebala koristiti manje ugljikohidratne hrane, kao i jela koja uzrokuju povećanu proizvodnju plina.
• Najstrože faze prehrane su prvi mjesec beba života. U tom se razdoblju poboljšava probavni sustav djeteta i prilagođava se bakterijska flora u crijevima. Otprilike nakon 3-4 tjedna starost majke mlijeka se dopušta da se postupno šire, posvećujući pozornost na reakciju djeteta.
• Dojenje i pijenje su stvari koje nisu kompatibilne. Isto vrijedi i za proizvode sa bojama, konzervansima, stabilizatorima i drugim sintetičkim aditivima.
• Odlazak u dućan s namirnicama, majka koja je skrbnici trebala bi pažljivo pročitati sastav na naljepnici. Ako proizvod u velikim količinama sadrži kemijske komponente i zamjene, onda je bolje napustiti.

Što se ne može jesti tijekom dojenja?

• sve vrste kupusa;
• mahunarki usjevi;
• sirovo voće;
• crveno povrće;
• cjelovito mlijeko;
• tamne vrste kruha;
• kava i jak crni čaj;
• Dimljeni meso i začinsko začini;
• velika količina soli;
• gljiva;
• konzervirana hrana;
• jaja (ne više od 1 komada po danu);
• češnjak, luk;
• med;
• slatkiši, kreme, kekse;
• lubenica.

Što možete jesti tijekom dojenja?

• još voda, ružičasti čaj;
• kuhana i pečena jela, kao i kuhana u dvostrukom kotlu;
• ulje (vrhnje ili povrće);
• kiselo vrhnje, sir;
• soja umak;
• zeleno;
• krumpira;
• sve vrste rogača;
• korijenski usjevi;
• rezanci;
• banane;
• suhe kekse (peciva, krekeri), krekeri, sušenje;
• mršavo meso, riba.

Po mogućnosti kuhajte juhe od niskih masnoća, žitarice, pirjano povrće. Za desert možete ispeći voće ili jesti kekse. Podsjetimo: strogu prehranu trebalo bi trajati oko mjesec dana, nakon čega bi dijeta trebala proširiti. Važno je pažljivo pratiti bebu i njegovu reakciju na novi proizvod u maminom izborniku. Ako dijete ima diatozu ili nadutost - to znači da takav proizvod treba privremeno napustiti.

Dijeta za mršavljenje s dojenjem

Često se događa da žena nakon porođaja želi izgubiti težinu bez prekida dojenja. Može li se to učiniti? Naravno, možete, ali odmah trebate naznačiti ono što ne možete učiniti:

• gladovati;
• uzimajte tablete za diuretik ili laksativ, kao i čajeve za gubitak težine;
• promatrajte mono-dijetu ili previše ograničenu kalorijsku prehranu.

Potrebno je zapamtiti: ako majka umirovljenica gladuje, onda i njezino dijete gladuje, jer u mlijeku već nema dovoljno hranjivih hranjivih tvari. Štoviše, uz strogu prehranu, mnoge majke općenito gube majčino mlijeko, zbog čega dijete mora biti preneseno u smjesu.

[4]

Dijeta za dojenje po mjesecima

U prvom mjesecu nakon porođaja dopušteni su sljedeći proizvodi:

Od prvog do desetog dana:

• pečena jabuka;
• kaša na vodi (riža, heljda, proso, itd.);
• banane;
• juha od povrća;
• čaj zelena, moguće je uz dodavanje dogrose;
• biljno ulje;
• maslac ne više od 15 g / dan;
• piletina.

Od jedanaestog dana možete dodati:

• fermentirani mliječni proizvodi;
• morska riba;
• kruh od cjelovitog zrna;
• krumpira;
• rezanci;
• povrće (kuhano ili kuhano u dvostrukom kotlu);
• zeleno;
• suho voće;
• keksi, krekeri, sušenje.

U prvom mjesecu nakon porođaja nije preporučljivo koristiti:

• svježe mlijeko;
• juhe na masnom mesu;
• jaka kava;
• masna krema;
• voće ili povrće u sirovom obliku (izuzetak - banana);
• svježe pečenje;
• alkohol.

Od drugog do trećeg mjeseca možete dodati:

• svježe rajčice;
• sezonsko povrće i voće u sirovom obliku;
• oraha;
• teletina, zečji meso;
• bobica;
• krema.

Nije preporučljivo:

• svježe mlijeko;
• kave;
• alkohol.

Od četvrtog do šestog mjeseca dodamo:

• u malim količinama meda;
• začini i začini;
• luk.

Nije preporučljivo:

• svježe mlijeko;
• alkohol.

Nakon šestog mjeseca, možete postupno dodati u prehranu:

• morski kelj;
• češnjak;
• grah, grašak, leća.

Tijekom razdoblja dojenja, bolje je odreći se slatkiša, čokolade, konzervirane hrane, gaziranih i topljivih napitaka, sladoleda, umaka i ketchova, brze hrane i poluproizvoda.

[5], [6], [7]

Izbornik za dijete za dojenje

Na primjer, dajemo uzorak izbornika za prehranu dojenja:

• Doručak s jogurtom (bez aditiva) s keksaom ili s nekoliko oraha.
• Za drugi doručak, napraviti curd tavi sa zelenim čajem.
• Večeramo s laganom juhu, komadom ribe s povrtnim ukrasom.
• Za snack - kefir, bananu ili jabuku.
• Večeramo s ukrašenim povrćem, tjesteninom ili kašom.

Noću je poželjno popiti kiselinski mliječni proizvod - kefir, ryazhenka, jogurt.

Izbornik možete promijeniti prema vlastitom nahođenju pomoću dopuštenih proizvoda s popisa. Glavna stvar nije dopustiti prejedanje. Ako želite nešto iz "zabranjenog" popisa - možete jesti, ali vrlo malo. I ne zaboravite slijediti reakciju bebe.

Prehrana majke koje se bavi majčinom majkom podrazumijeva pet šestoro obroka, često možete, ali dijelovi bi trebali biti manji.

Recepti za ishranu dojenja

Unatoč impresivnom popisu zabranjenih proizvoda, možete kombinirati svoju prehranu kako bi sva jela u njemu bila ukusna i korisna. Glavna stvar je uključivanje mašte tijekom kuhanja.

Recept za lijene knedle

Sastojci:

• pola kilograma svježeg sira;
• brašna
• jedno jaje;
• malo soli.

Prije svega, pripremamo tijesto od svježeg sira, soli, jaja. Dodajte brašno, kako kažu, "koliko" će se tijesto, tako da postaje prilično elastično. Oblikujte kobasicu i izrezajte u male komadiće. Stavimo ih u brašno tako da se ne drže zajedno.

Kuhati varenichki u slanoj kipućoj vodi, a zatim staviti u zdjelu s maslacem i vrhnjem. Ako želite, možete posuti šećerom ili uliti med.

Recept s jelom od sira

Sastojci:

• jedan luk;
• jedan mrkva;
• 100 g maslaca;
• malo peršina;
• prerađeni sir 100 g;
• krekeri;
• kušati sol i papar;
• voda.

Lampa je fino shinkuyu, mrkve tri na malom gratetiru. Luk i mrkva su prženi u maslacu i premjestili u tavu kipuće vode.

Sir tri na gratet, rastopljen u kipuće vode i dodati juhu. Kušati sol i papar. Nakon kuhanja, dodajte peršin i ulijte u tanjure. S vrha možete posuti krutom.

[8], [9]

Recept za tavu tikvica

Sastojci:

• dvije srednje tikvice;
• brašno za brušenje;
• četiri srednja krumpira;
• 300 ml kefira;
• 150 grama ribanog sira.

Zucchini izrezati u krug, paniruem i pržiti u tavi, prvo s jednom, a zatim s druge strane.

Krumpir je također izrezan u krugove, raspoređen na pladanj za pečenje, dodati sol i malo kefir. Drugi sloj je postavljen tikvice, koji također staviti malo soli i kefir. Dakle, ponavljamo nekoliko puta. Na vrhu pospite ribanog sira i posložite u pećnicu dok ne završite (oko 30-40 minuta). Bon appetit!

Recept za mliječne mjehuriće

Sastojci jela:

• pet krumpira;
• dva sirova jaja i dva kuhana;
• 2 žlice brašna;
• 0,5 kg piletine jetre;
• 2 luk;
• kušati sol i papar.

Bulb grind, pržiti, dodati jetru i gulaš. Nakon 15 minuta dodajte narezane jaja, sol i papar. Pecite dok ne kuhamo, a zatim s miješalicom pretvori se u homogenu masu.

Kuhamo pire krumpir, umiješamo brašno, jaja, sol i papar.

Od pire krumpira čine male kolače, u sredini stavljamo žlicu pržene mase iz jetre i ulijevamo u kuglu. Zatim se kuglice mogu pržiti u suncokretovom ulju ili kuhati u dvostrukom kotlu ili peći u pećnici. Kada se poslužuje, poželjno je posuti sirom ili zelenjem.

Gotovo sve žene znaju da postoji dijeta za dojenje. Prehrana se mijenja kako ne bi štetila rastućem djetetu - kako bi se izbjegla kolika, nadutost, dijaza i drugi neugodni trenuci. Dodatno, pravilna prehrana pomoći će vam da izgubite težinu bez štete zdravlju i majke i djeteta koje skrbe.

Što je s ovim savjetima dieticians?

Većina stručnjaka vjeruje da majka koja dijete ne bi trebala ni razmišljati o dijetama. Više će biti pismeno ako žena jednostavno jede pravilno, u potpunosti, bez prejedanja i "iskorištavanja" osjećaja umora, bez zloupotrebe slatkiša i masne hrane. Jedite svakih 2,5-3 sata, malo po malo. Dan istovara može se planirati ne češće nego jednom tjedno (ali istovremeno, ni u kojem slučaju ne gladovati).

Ako se pridržavate takvih jednostavnih preporuka, mlađa majka će uspjeti izgubiti težinu. Činjenica je da dojenje zahtijeva oko 700 kalorija dnevno od žene. Ako se tome doda trošak energije kinetoza, šetnje s bočnom prikolicom, kao i općenito kućanstva skrbi (pranje, peglanje, kuhanje, itd), Mi smo dobili potpunu fizičku aktivnost koja zahtijeva hranjenje iz hrane. Sve je to više nego dovoljno za izgubiti težinu, a istodobno je ispravno i raznovrsno jesti.

Stroga dijeta u dojenju

Kao što smo već rekli, stroga dijeta s dojenjem nije dobrodošla. Međutim, ponekad je imenovan, ali za to postoje određeni pokazatelji.

Na primjer, ako je beba rođena s praktički zatvorenim glavnim fontanom, liječnici savjetuju da oštro ograničavaju upotrebu mliječnih proizvoda i drugih namirnica s visokim sadržajem kalcija.

Ako dijete ima tendenciju alergijske reakcije, propisana je strogu prehranu kako ne bi izazvala dijete dijete.

U svakom slučaju, odluka da slijedi strogu prehranu nije majka (na primjer, za gubitak tjelesne težine), već pedijatar, pa čak iu izuzetnim slučajevima.

Žena mora jesti racionalno i na uravnotežen način (unutar popisa dopuštenih proizvoda) ako želi imati zdrav dijete i održavati laktaciju.

Hypoallergenic dijeta u dojenju

Za hipoalergensku prehranu koriste se oni slučajevi kada beba ima predispoziciju za razvoj alergijskih reakcija. Takvo načelo prehrane također može koristiti i one žene koje žele izbjeći pojavu diateze u bebi ili pate od samih alergija.

Hipoalergenska prehrana sastoji se od sljedećih preporuka:

• uzimanje hrane treba biti pola sata ili sat prije akcije hranjenja djeteta, tako da svaka majka prilagođava svoju prehranu režimu hranjenja djeteta;
• potrebno je napiti najmanje 3 litre vode dnevno (ako nema problema s edemom i bubrezima);
• Novi proizvodi u prehrani bi trebali biti uvedeni postupno, na 50 g svaka dva dana, promatrajući stanje djeteta.

Koja hrana nije preporučljiva za hipoalergensku prehranu:

• šećer, slastice;
• sol, ukiseljena i marinirana hrana, umaci i konzervirana hrana;
• poluproizvodi, brza hrana;
• sirovo povrće i voće;
• životinjske masti, mliječni proizvodi;
• jaja;
• zobeno brašno;
• Nuts, med, jam, sušeno voće;
• čokolada, kava i kava;
• kompote, voćni napici, sokovi;
• tamne vrste kruha, mekinje.

Potrebno je pažljivo proučiti sastav svih namirnica koje se koriste u hrani. Prisutnost na popisu kemijskih aditiva je izgovor za odbijanje ovog proizvoda u korist drugog, prirodnije.

Dukan Dijeta za dojenje

Neke žene gube na težini nakon poroda pomoću Dukan dijeta - to je dobro poznato način prehrane, s dominantnim upotrebu proteinske hrane i ograničenim količinama ugljikohidrata.

Plus takva prehrana je da gotovo da nema smisla za glad, a očekuje se da će rezultat biti brz i stabilan. Minus je dovoljno veliko opterećenje bubrega koje su već preopterećene tijekom trudnoće.

Majke skrbnika Dukan preporučuje da preskočite prve dvije faze prehrane, odmah nakon treće - fazi popravljanja rezultata. Prema ovoj strategiji, negativan utjecaj prehrambenih ograničenja na bebu minimiziran je.

Osim što nedostaju faze, načela prehrane za žene koje dojilju imaju nekoliko odstupanja:

• za jedan dan možete pojesti dvije voćne bobice (a ne jednu);
• proteinski slobodni dani su otkazani (s redovitom Dyukanovsky dijetom se održavaju svaki četvrtak).

Dopušteno:

• mliječni proizvodi niske masnoće;
• mesni proizvodi niske masti;
• jaja;
• morski plodovi, uključujući ribu;
• bilo koje povrće, osim krumpira;
• kruh od cjelovitog zrna;
• voće i bobičasto voće (osim banane i grožđa);
• rezanci;
• žitarica i mahunarke.

Pri odabiru namirnica za kuhanje ne zaboravite obratiti pažnju na dobrobit djeteta - neki od njih mogu uzrokovati alergiju kod bebe.

[10]

Energetska dijeta s dojenjem

Gubitak težine na koktelima Energetska dijeta je vrlo popularna. No, mnoge mlade majke zanima je li moguće koristiti takve koktele kako bi izgubili težinu tijekom dojenja? Uostalom, mnoge namirnice koje se jedu mogu naštetiti djetetu.

Nije tajna da je jedan od razloga za dobivanje težine tijekom trudnoće oštra promjena u hormonalnoj pozadini. Stabilizacija hormonskih razina nakon rođenja djeteta javlja se tijekom šest mjeseci, a neke žene čak i više. To je porast razine hormona koji često utječu na povećanje apetita: i tijekom trudnoće i dojenja, često je prejedanje i stalan osjećaj gladi. Je li moguće uvjetovati ovo stanje?

Proizvođači Energetskih dijeta tvrde da su takvi kokteli jednostavno skladište vitamina i drugih tvari potrebnih za tijelo koje će podržavati zdravlje ne samo mame nego i bebe.

Za uspješno mršavljenje koristi se posebno razvijen program "Balance": korištenje jedne doze koktela dnevno umjesto jednog obroka. Ovaj pristup neće razbiti metabolizam, ne koristiti gladovanje i pothranjenost, pružiti tijelu korisne komponente Energy Dijeta.

Postoji samo jedno ograničenje: ne smijete odabrati koktele koji sadrže kofein.

Ne zaboravite također da kod dojenja upotreba bilo kojeg aditiva i lijekova treba biti dogovoreno s djetetovim liječnikom.

[11],

Japanska prehrana za dojenje

Načelo japanske prehrane je izrazito smanjenje sadržaja kalorija u prehrani, uglavnom zbog probavljivih ugljikohidrata.

Trajanje prehrane je 13 dana. Pretpostavlja se da se za to vrijeme možete osloboditi 7-8 kg i zadržati taj rezultat duže vrijeme. Tako ili ne, nećemo reći.

Gubitak težine je zbog isključivanja iz prehrane šećera, soli, slatkiša, brašna i alkoholnih pića.

Međutim, stručnjaci za dijetetike čvrsto ne preporučuju takvu prehranu za žene dojenja. Dnevni kalorijski sadržaj takve prehrane je prenizak, što može dovesti do suzbijanja laktacije, a također negativno utječe na bebu. Osim toga, popis proizvoda iz predloženog izbornika (i neophodno se pridržavati njega) ne odgovara majkama skrbnicima. Na primjer, prehrana pretpostavlja dnevnu potrošnju kave umjesto doručka - slažete se, nije posve korisno, osobito u ovom razdoblju.

Stoga je bolje jesti i izgubiti težinu uz pomoć aktivnog načina života.

Protein dijeta u dojenju

Što je protein dijeta? Iz naziva jasno je da se u prehrani povećava količina konzumiranog bjelančevina, a udio masti i ugljikohidrata značajno se smanjuje. Naravno, ovdje se ne može raspravljati o ravnoteži prehrane. Kao rezultat toga, dolazi do oštrog preoblikovanja metaboličkih procesa, stvara se "glad" ugljikohidratnog masnog tkiva, što pridonosi relativno brzom gubitku težine.

Nastaviti ovaj način prehrane ne može: to će dovesti do pogoršanja kože, kose i noktiju, može dovesti do anemije i smanjenja učinkovitosti. Ako jedete uglavnom proteinske hrane za više od dva tjedna, to može ozbiljno ugroziti funkciju bubrega, kao i povećati razinu kolesterola, pogoršati vaskularne ton, krvni ugrušci mogu formirati. Stoga, postoje mnoge kontraindikacije za pridržavanje takve prehrane. To su starost, bolesti venskog sustava, bubrezi i probavni trakt. Naravno, tijekom trudnoće i tijekom dojenja, takva prehrana također nije prikladna.

U trudnica, teret bubrega raste nekoliko puta, jer je neophodno filtrirati krv majke, ali i dijete u uteri. Ako umjesto da se bubrevi oslobode, tijelo se napuni s velikom količinom proteinske hrane - to može dovesti do krajnje negativnih posljedica. Stoga je bolje odbiti ovu metodu gubitka težine.

Dijeta kolike u dojenju

Colic se na neki način pojavljuje u gotovo svim dojenčadi. Zadatak majke je da kolika bude manje izražena i ne toliko teško dijete.

Kao što smo već rekli, sastav majčinog mlijeka u velikoj mjeri ovisi o tome što žena jede. A ako dijeta sadržava proizvode koji mogu uzrokovati povećano stvaranje plina, rizik od kolike kod djeteta ponekad se povećava.

Koji su ti proizvodi, za koje je poželjno napustiti?

• Crni kruh (na primjer, Borodino).
• Cijelo mlijeko.
• Svaki kupus, svježi i kuhani.
• Grah (grah, grašak, leća, slanutak, mung grah).
• Grožđa.
• Svježe jabuke.
• Rotkvice.

U načelu, kako bi se izbjeglo povećanje proizvodnje plina, nutricionisti ne preporučuju jesti sirovo voće i povrće. Bolje ih je prethodno kuhati: kuhati, ispeći, ugasiti itd.

Također je potrebno kombinirati proizvode ispravno. Na primjer, bolje je ne jesti voće zajedno s proteinskom hranom i povrćem - s mlijekom, itd. Postoje čak i posebne tablice kompatibilnosti proizvoda, gdje su sve moguće i nepoželjne kombinacije pažljivo oslikane.

Ako majka dobro jede, a dijete još uvijek ima koliku bolest, to vjerojatno nije stvar prehrane, ali da dijete nije pravilno pričvršćeno na dojku.

[12], [13], [14], [15], [16]

Dijeta "Minus 60" s dojenjem

Izbornik prehrane na sustavu "Minus 60" osmišljen je tako da postupno smanjuje tjelesnu težinu. Ne pruža dugotrajne štrajkove glađu, a ovdje ima manje ograničenja. To vam omogućuje da pustite polako, ali samouvjereno izgubite na težini, a ne negirajte se gotovo ništa.

Bit prehrane je da je hrana visoke kalorije dopuštena samo ujutro, tj. Prije podneva. Nakon toga biste trebali ručati i laganu večeru do 18.00. Šećer bi trebao biti ograničen, ali ujutro možete jesti gotovo sve, osim mliječne čokolade. Ne očekuju se gladni i dani istovara.

Sustav napajanja "Minus 60" je učinkovit, punopravni, lako se prenosi. Iz tih razloga, može se koristiti iu trudnoći i dojenju. Istina, morat ćete imati strpljenja: tjelesna težina smanjuje se prilično polako, ali stabilno.

[17], [18], [19], [20], [21], [22],

Protasov Dijeta za dojenje

Snaga prema Protasovu podrazumijeva odbacivanje soli i šećera. Dijeta se mora sastojati uglavnom od sirovih povrća i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.

Stručnjaci kažu da je općenito dijeta vrlo dobra, ali u trudnoći, dojenju iu djetinjstvu je bolje odustati.

Činjenica je da sustav koji predlaže Protasov ne pokriva potrebe organizma u bjelančevinama i mastima, a glavni dopušteni proizvodi ne sadrže dovoljno aminokiselina potrebnih za bebu. Mnogi vitamini se apsorbiraju samo u prisutnosti masti u hrani, tako da manjak masnoća može dovesti do nedovoljnog unosa vitamina u tijelu. Uz veliku vjerojatnost, takva prehrana će negativno utjecati na sastav mlijeka i zdravlje majke i djeteta koje skrbe.

Posebno je nepoželjno jesti Protasov u prisutnosti bilo kakvih bolesti probavnog trakta zbog obilja sirovih povrća u prehrani. To može uzrokovati pogoršanje kroničnih bolesti i pojavu zdravstvenih problema.

Dijeta "6 latica" s dojenjem

"6 latica" zapravo je niz mono-dijeta, koji se izmjenjuju šest dana. Dnevni naglasak stavlja se na određeni prehrambeni proizvod:

• prvi dan - riba;
• drugi dan - povrće;
• treći dan - piletina;
• četvrti dan - žitarice;
• peti dan - svježi sir;
• šesti dan - voće.

Stvoritelj takve prehrambene prehrane obećava da se osloboditi od oko 4 kg u 6 dana, ali na kraju prehrane preporuča se pridržavati prehrambenih ograničenja tjedan dana.

Nutricionisti se snažno savjetuju da ne slijede mono-dijete, osobito dojilje. Stoga, dijeta "6 latica" nije najbolja opcija za dojenje. Štoviše, prije njegove upotrebe poželjno je podvrgnuti ispitivanju za odsutnost bolesti probavnog i urinarnog sustava, kako ne bi naštetili tijelu.

Non-ugljikohidrat dijeta s dojenjem

Temelj dijetalne dijetalne prehrane su proteini i masti, koji bi u nekoj mjeri trebali nadoknaditi nedostatak ugljikohidrata.

Kao što znamo, ugljikohidrati su glavni izvor energije za ljude. Ako smanjite unos, proizvodnja inzulina se smanjuje, što pomaže pri stvaranju masnog sloja u tijelu. Kao rezultat toga, konzumira se mast, što dovodi do gubitka tjelesne težine.

Međutim, prije nego što "sjesti" na dijeti s dojenjem, preporučljivo je konzultirati se s dijetetičarom. Zašto?

Uz povećanu potrošnju masne hrane s minimalnim unosom ugljikohidratnih proizvoda, tijelo gubi vlagu, što dovodi do gubitka tjelesne težine, ali može izazvati bubrežnu bolest. Osim toga, gubitak tekućine može dovesti do činjenice da će majčino mlijeko biti proizvedeno u manjem volumenu.

Povećani sadržaj proteina potiče stvaranje bubrežnih kamenaca, a također inhibira proizvodnju spolnih hormona.

Osim toga, nedostatak ugljikohidrata izaziva manjak serotonina - hormon za opuštanje. Kao rezultat toga, majka koja njeguje može doživjeti promjene raspoloženja, nervozu, odsutnost, razdražljivost.

Zaključak stručnjaka: svakako, kada dojenje, korištenje slatkiša treba biti ograničeno. Ali ne biste trebali potpuno napustiti ugljikohidrate. Organizam treba energiju, a potreba za hranjenjem obično se povećava u majci za njegu.