Melatonin za spavanje: kako djeluje, štetni učinci

Melatonin, hormon koji proizvodi pinealna žlijezda, regulira cirkadijurne ritmove. Dobiva se od životinja ili umjetno proizveden.

[1], [2], [3]

Kako melatonin radi?

Neki znanstveni dokazi upućuju na prednosti melatonina, a umanjuje učinke dugih letova, pogotovo za ljude koji putuju prema istoku i prelazak preko 2-5 vremenske zone (vidi. Sažeci teza Cochrane središnji registar kontroliranih studija o ulozi melatonina u prevenciji i liječenju jet lag neuspjeha pri prelasku u drugu vremensku zonu).

Standardna doza nije utvrđena, varirajući unutar 0,5-5 mg oralno, uzeti 1 sat prije uobičajenog vremena spavanja na dan putovanja i 2-4 mg noću nakon dolaska na mjesto. Dokazi koji podupiru važnost korištenja melatonina kao pomoći za spavanje kod odraslih i djece s psiho-neurološkim poremećajima (na primjer, razvojni poremećaji) su manje.

Antioksidacijski učinci melatonina

Fiziološki učinci melatonina tijekom više od 20 godina proučavani su kod životinja. Samo posljednjih godina, istraživanja su počela proučavati mehanizme sinteze, regulacije i funkcije ovog hormona u ljudskom tijelu. Melatonin u kemijskoj strukturi je indol, uglavnom proizveden epifiza iz triptofana. Ritam proizvodnje melatonina epifiza je cirkadijanske prirode. Njezina razina u cirkulaciji počinje rasti u večernjim satima, dostižući maksimum do sredine noći, a zatim se progresivno smanjuje i doseže minimalno u jutarnjim satima.

Razliku biorhythmological učinaka melatonina, koji se provode uz pomoć svojih receptora na stanične membrane, antioksidativna svojstva hormona nije posredovana preko njegovog receptora. U istraživanju je in vitro pomoću metoda određivanja prisutnosti u medij za ispitivanje jednog od aktivnih slobodnih radikala OH otkriveno je da melatonin ima mnogo jače djelovanje u smislu inaktivacije od OH snažne intracelularnih antioksidanata, kao što su glutation i manitol. Također je in vitro, pokazano je da melatonin ima jači antioksidativno djelovanje protiv peroksi radikalom ROO, poznato antioksidans od vitamina E. Zaštitna učinak egzogenog melatonina protiv slobodnih radikala, koje se javlja nakon izlaganja zračenju je pokazao u ljudskim leukociti in vitro ,

Zanimljiva činjenica, koja indirektno ukazuje na prioritetnu ulogu melatonina kao zaštitnika DNA, otkrivena je u istraživanju aktivnosti stanične proliferacije. Otkriven fenomen svjedoči o dominantnoj ulozi endogenog melatonina u mehanizmima zaštite antioksidansa.

Uloga melatonina u zaštiti makromolekula od oksidativnog stresa nije ograničena samo na nuklearnu DNA. U proučavanju učinak slobodnih radikala na tkivo u eksperimentu nađeno je da je vrlo djelotvoran u sprječavanju pojave degeneracija (maglicu) leće. Osim toga, učinak protein zaštitno ovog hormona su usporedive s onima glutation (jedan od najmoćnijih endogenih antioksidanata. Dakle, melatonin ima zaštitna svojstva s obzirom na slobodnih radikala u proteinima.

Naravno, studije o ulozi ovog hormona u prekidu procesa lipidne oksidacije lipida (LPO) su od velikog interesa. Jedan od najsnažnijih lipidnih antioksidansa do nedavno bio je vitamin E (a-tokoferol). U pokusima in vitro i in vivo uspoređuje učinkovitost vitamina E i melatonina je pokazala da melatonin je 2 puta aktivniji u smislu ROO inaktivacije od vitamina E. Autori također napomenuti da je takav visoki antioksidativni učinkovitost ovog hormona se ne može objasniti samo na sposobnost melatonin prekidaju proces peroksidacije lipida inaktivacijom ROO”i uključuje još i inaktivacija OH radikal, koji je jedan od pokretača LPO procesa.

Osim visokih antioksidativno djelovanje hormona u in vitro eksperimentima, utvrđeno je da je njegov metabolit 6-gidroksimelatonin formirana njegovog metabolizma u jetri rezultira mnogo naglašenije antioksidativni učinak protiv peroksidacije lipida od M. Prema tome, u obrambenih mehanizama tijela protiv Sloboda Radikalna oštećenja uključuju ne samo učinke hormona već i najmanje jedan od njegovih metabolita.

Jedan od čimbenika koji dovodi do toksičnih učinaka bakterija na ljudsko tijelo jest poticanje LPO procesa bakterijskim lipopolisaharidima. U pokusu na životinjama pokazana je visoka učinkovitost hormona protiv oksidativnog stresa izazvanog lipopolisaharidnim bakterijama. Autori istraživanja naglašavaju da antioksidativni učinak hormona nije ograničen na bilo koju vrstu stanice ili tkiva, već je organizacijske prirode.

Uz činjenicu da sam melatonin ima antioksidativna svojstva, ona može stimulirati glutation peroksidazu, uključenu u pretvorbu reduciranog glutationa u njegov oksidirani oblik. Tijekom ove reakcije, molekula H2O2, aktivna u smislu stvaranja izuzetno toksičnog OH radikala, pretvara se u molekulu vode, a kisik se pridružuje glutationu da formira oksidirani glutation. Također je pokazano da melatonin može inhibirati enzim (nitrikoksiksintstaza), koji aktivira procese proizvodnje NO radikala.

Gornji hormonski učinci čine ga jednim od najmoćnijih endogenih antioksidansa. Osim toga, za razliku od većine drugih intracelularnih antioksidanata lokalizirane pretežno u određenim staničnim strukturama, njegova prisutnost i stoga njegovo antioksidativno djelovanje određeno je u svim stanicama, uključujući strukture jezgre. Ta činjenica svjedoči o univerzalnosti antioksidativnim djelovanjem melatonina, što potvrđuje već od iznad rezultata eksperimenata koji su pokazali svoja zaštitna svojstva u pogledu slobodnih radikala na DNA, proteina i lipida. S obzirom na činjenicu da je antioksidans hormona učinci ne posredovanih putem svojih membranskih receptora, melatonin utječe na procesi radikala u svakoj stanici ljudskog tijela, a ne samo u stanicama koje su na njih receptore.

[4], [5], [6]

Štetni učinci melatonina

Mogu se pojaviti simptomi pospanosti, glavobolje i privremene depresije. Melatonin također može pogoršati depresiju. Teoretski, faktor rizika je pred-infekcija lijekova dobivenih od živčanih tkiva životinja.

[7], [8]