Egg Dijeta: Kako ga promatrati?

Za početak, savjetujemo vam da stojite na vagi i odredite svoju težinu. Pobrinite se da nakon 4 tjedna i dalje možete izgubiti težinu čak i za 20-28 kilograma zahvaljujući prehrani jaja.

[1]

Jaja dijeta s značenjem - zbogom, načela

Ova dijeta nije dizajnirana za smanjenje kaloričnog sadržaja hrane, već proces kemijskih reakcija i interakcija u tijelu. Obavezno slijedite metodu prehrane koju vam nudimo, inače će sve izgubiti značenje. Zapamtite: bolje je u potpunosti ukloniti proizvod iz prehrane, a ne zamijeniti ga sami.

Aristokratski jelovnik

Pijte što više vode koliko možete

Kuhajte hranu (povrće) bez dodatnih sastojaka. Dopušten je samo sol, papar i drugi začini prirodnog podrijetla, u obliku običnih biljaka

Nemojte dodavati prehranu masti i ulja, to može samo dodati kilograme na svoju težinu

Jaje jaja je dopušteno da se maziti s nekoliko limenki dijetalnih soda - to je lijepo

Ako želite, zamijenite dijeti za jaja, čaj ili kavu, ali samo bez kreme, šećera itd.

Ako je vaša glad veća od tebe ...

Jedite malo povrća: mrkve, salate, krastavce, ali tek nakon dva sata nakon vaše prehrane

Pokušajte maksimalno pratiti svoj raspored. I ne obmanjujte sudbinu, zbunjujući ručak s večerom

Podizati moral - vagati se nakon jutarnjeg WC-a jednom dnevno

Ako pogriješite s proizvodima ili prekinete dijetu jaja, morate ga najprije pokrenuti, ne možete ga kriviti

Savjetujemo vam da igrate sport - to će ojačati ne samo moral, već i vaše tijelo

Nakon pridržavanja prehrane, odmah osjetite kako brzo nestaje vaš osjećaj gladi. Čak i ako jeli malo. To će vam pomoći da zadržite svoju težinu i pazite kako to ide, a ne jedan mjesec. Glavna stvar je da ne počnete aktivno jesti nakon prehrane. Nastavite s umjerenim unosom hrane

Ako vam se svidjela prehrana jaja - to možete učiniti dva puta u prvom i četvrtom tjednu

Ako nema ograničenja u određenom proizvodu, možete ga pojesti do apsolutne zasićenosti

Jedinstvenost prehrane jaja je također da nema ikakvih dobnih granica, čak i nije potrebno poduzeti dodatne primamljive vitamine, to nema smisla.

Pažnja, pažnja! Nemojte otići do krajnosti, promatrati pravila

To nisu igračke, to je za vas, ne biste smjeli dopustiti prekršaje. Ovčje dijete ne voli ovo.

Ako slučajno pojede nešto što nije na vašem popisu, počnite hrabro po prvi put - nažalost, kršili ste pravila.

I više o salati: ako kaže da je morate jesti - jesti, a ako ne - jesti list od lišća.

Jaja dijeta - ne iznevjerite svoje ideale. Jedite bez oklijevanja

Ako je tele meso napisano u rasporedu, onda ga jedemo, ako je piletina, a zatim piletina i konzumira.

Ukusno i bez troškova

Popis voća: marelice, naranče, dinje, jabuke, kruške, dinje, breskve, ananase, lubenice. Naravno, trebate jesti breskve, kivi, sočne grapefruits, zrelih, mirisnih mandarina, pamela i šljiva.

Odustati od grožđa, datuma, banana, smokava i manga.

Kuhajte povrće u tavi i izaberite: patlidžan, tikvice, tikvice, squash, grah i, naravno, mrkvu ili zelenu grašku. Obratite pažnju na činjenicu da morate kuhati samo jedno odabrano povrće, ali ne sve odjednom. Ovo je popis onih povrća iz koje ćete odabrati svoje omiljeno povrće za cijelo razdoblje prehrane jaja.

Svako povrće: možete jesti sve osim krumpira.

Kiselo masno tkivo: odaberite sir koji će sadržavati minimalnu količinu masti, dopušta maksimalno 16-17%. Također, sir se može zamijeniti običnim svježim sirom bez mliječne masti, ukusnim i ugodnim.

Ponovno ovaj ponedjeljak

Čak i ako započneš svoju prehranu u utorak, srijedu ili petak, ako si uvjeren da je danas nedjelja, pouzdano reci - danas je ponedjeljak. Jaja dijeta počinje u ponedjeljak i ništa drugo. Uživajte u apetitu i učinkovitom gubitku težine!