Kefir dijeta - 3 učinkovite načine za izgubiti težinu
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kefir dijeta može biti vrlo učinkovit način za izgubiti težinu. Pogotovo ako je ona raznovrsna od drugih proizvoda. Predstavit ćemo vam nekoliko brzih i dobrih načina za izgubiti težinu na izborniku jogurta.
[1]
Način gubitka težine broj 1. Kefir dijeta - iskrcavanje
Ispuštanje kefir dijeta je vrlo dobro koristiti nakon bujnih blagdana, velikih gozbi s teškom hranom. Nakon toga, vaš trbuh traži iscjedak. Dajte mu ga. Samo 1 dan kefir dijeta će učinkovito ublažiti tijelo, uklanjajući iz tijela ostatke viška hrane.
Bit ćete lagani, lijepi i bez masnih naslaga koji će se početi topiti vrlo učinkovito.
Izbornik za iskrcaj kefir dijeta
Doručak
Kefir 250 g
Kruh osušen - 1 komad
Popodnevni snack
Jabuke - 2 komada
Kefir - 250 grama
Svježe iscijeđen sok - 250 grama
Ručak
Svježa salata od povrća
Vinaigrette - 200 g
Kupus kvasshennaya - do 150 g
Alternativa ovim jelima je kuhana riba, 200 g
Popodnevni snack
Kefir - 200 g
Jabuke - 2 komada
Večera
Lončar od mrkve
Kruh (2 komada sušenog)
1 sat prije spavanja
Kefir ili mlijeko - 250 g
Takva dijeta će vam omogućiti da uklonite višak kilograma u samo 1 dan - od 2 do 3 kilograma. Ova dijeta može trajati tjedan dana. I tada vaša težina može lako otići - minus 7-10 kilograma
Način gubitka težine broj 2. Kefir dijeta - prugasta
Ova dijeta može biti vrlo učinkovita za gubitak težine. Osim toga, trajanje se može regulirati na neodređeno vrijeme, pa čak i napraviti ovu prehranu vašeg prehrambenog sustava.
Rezultat prenešene kefir dijete je minus 2 kg u 2 dana.
Izbornik za kefir striped dijetu
- 1. Dan - kefir s niskim udjelom masti (do 1%)
- 2. Dan - svi proizvodi (odredite dijelove)
- 3. Dan - opet kefir
I jesti koliko mislite da je prikladno.
Prije nego što sjesti na kefir striped dijeta, konzultirajte svog liječnika i izgubiti težinu učinkovito.
Usput: jogurt u kefir danu može biti zamijenjen mineralnom vodom bez plina. To će vrlo dobro osloboditi tijelo.
Način gubitka težine broj 3. Kefir-jabuka dijeta
Bit: jesti jabuke i popiti kefir naizmjenično. Samo jogurt bi trebao biti niske masnoće.
Trajanje prehrane: 9 dana
Rezultat prehrane: do 9 kilograma
Izbornik prehrane kefir-jabuka
1., 2., 3. Dan prehrane
Kefir tijekom cijelog dana u intervalima od 2 sata - 1,5 litara dnevno
4., 5., 6. Dana - jabuke cijeli dan (samo jedan dan - do 1.5 kg)
7., 8., 9. Dan - kefir cijeli dan - 1,5 litara svaki dan
Možete dobiti vrtoglavicu, osobito u prva tri dana prehrane kefir-jabuka. Taj je organizam uklonjen od toksina. Naravno, kako bi se izbjegle neugodne posljedice prehrane, važno je konzultirati nutricionista prije nego što ga primijenite.
Izgubite težinu s nama lako i sa zadovoljstvom! Neka jedna od ovih dijeta od kefir dijeta ide na svoju korist.