Nedostaci dijeta: kako se način života mijenja?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dijeta: zahvaljujući rođacima i prijateljima zbog ljubaznosti prema nama
Nakon prehrane, možemo komplicirati odnose s ljudima koji su vam bliski. Prestanete jesti s njima na istom obroku na istom stolu, i samo promatrati svoju prehranu. Ovaj faktor pogađa raspoloženje i podcjenjuje mjerilo raspoloženja.
Ljudi vam stalno mogu reći o štetnosti vaše prehrane. Mogu vas uvjeriti da ste sve uzaludno pokrenuli. Dijeta može pokvariti vaše zdravlje. Mogu postojati ljudi koji, posebno gledajući tvoju tjeskobu, natočite raznovrsne predmete i uvjerite se da je vaš lik savršen.
Zahvaljujući takvim "pomoćnicima", opet, povećava se vjerojatnost poremećaja prehrane, zbog čega će se podcijeniti samopoštovanje i raspoloženje. Osiguran je osjećaj potkopanog morala.
[5]
Dijeta: zbogom, osobni život
Zaključak je jednostavan: nema restorana, romantičnih sastanaka, govori o vašoj prehrani i isključivanju ljudi koji prijete vašem rasporedu. Hoće li vam biti tako udobna?
Nedostaci prehrane mogu se nastaviti dalje navoditi. Bit će teško pronaći dijetu koja će se doista svidjeti te će odgovarati udobnom životnom stilu.
Često ste prisiljeni isključiti samo mnoge ukusne namirnice i pridržavati se stroge veze s režimom, inače se plaši prilika da osjetite da se cijeli rezultat ne odvija.
[6]
Vrijednost masti u tijelu
Ako počnete slijediti dijetu koja isključuje masnoću - dobra će također biti mala. Masti i ugljikohidrati su proizvodi koji su potrebni za održavanje vitalnih funkcija tijela. Također u svim stanicama našeg tijela sadrže masti, jačaju snagu membrana. Kako mogu biti napušteni?
Nemojte odustati od masti ako imate kronične bolesti bilo koje vrste. O masti još nije dovršen. Oni su dio naših živčanih stanica. Odsutnost masti može dovesti do živčanih kvarova i drugih posljedica povezanih s živcima. Puno vitamina jača našu kosu i nokte. Mislimo da ste već nagađali da ti vitamini također postoje u masti.
Dobar imunitet - jamstvo zdravlja
Profesionalno potkopavaju naše tijelo mono-dijeta. A sve neispravnosti u tijelu zbog činjenice da ste davno jedu samo jednu skupinu proizvoda, ograničavajući se na gotovo sve.
To može negativno utjecati na vaše zdravlje općenito. Iako još uvijek izgubite težinu. Ali nedostaci prehrane su značajniji. Nutricionisti mogu potvrditi da sukladnost s mono dijetama dovodi do snažnog slabljenja imuniteta.
Provedene su studije koje su pokazale da smanjenje unosa hrane za 30% dovodi do oštrog i nepovratnog slabljenja imuniteta. Vjerojatnost zaraze virusnim infekcijama povećava se, što se također može smatrati minusom dijeta.
Pristup mršavljenju je razumno i svakako se posavjetujte s liječnikom prije primjene ovog ili onog sustava gubitka težine.
Nedostaci dijeta - ne "za", samo "protiv"
Slažem se, divno je - strogo slijedite strategiju gubitka težine ili uzmite dobru ishranu od prijatelja i pokušajte izgubiti težinu. Čak i ako imate cijeli dan pripremljen raspored, a znate što imate, doručak, večeru i večeru - iza toga leži nešto komplicirano. Takve misli dolaze s drugom prehranom.
Naši rođaci, prijatelji i poznanici također nam pružaju povjerenje, koji samo ponavljaju da znaju neophodnu prehranu zahvaljujući kojoj su izgubili mnogo kilograma. Sigurni su da će im njihova prehrana zasigurno pomoći.
Iako guru dijete govori o nedostatcima prehrane i trenutnoj šteti vašem dragocjenom zdravlju. Pa tko je u pravu?
Nedostaci dijeta: kako u potpunosti živjeti?
Možete li živjeti prema rasporedu Protasovove prehrane? Ili biste trebali slijediti raspored prehrane heljde ako trebate ići na datum, raditi i voditi normalan životni stil?
Vrlo je nezaboravno kada dobijete juhu od heljde u restoranu ili ćete svojim kolegama dokazati u uredu zašto ćete piti jogurta u 11 sati ujutro, a ne osnažujući kavu s marivilovom.
Što se ugljikohidratima kriju
Zamislite da ste odabrali dijetu koja nije ugljikohidrata. To znači da će ugljikohidrati morati biti svedeni na minimum ili apsolutno. Takva se prehrana ne može smatrati točnim i uravnoteženim. Ugljikohidrati su neophodni za naše postojanje, dodajte energiju tijelu i ojačali ga.
U ugljikohidratima sadrži mnogo korisnih tvari. Kako se mogu napustiti i osjećati zdravo i zdravo? Odsutnost ugljikohidrata znači gubitak raspoloženja, gubitak snage i letargija tijekom cijelog trajanja prehrane. Ovo je ako nemate ozbiljnih zdravstvenih problema.