Kako vitamin djeluje na imunitet?

Ako nemamo jak imunološki sustav, često ćemo se razboljeti. Ovo je aksiom. Vitamini pomažu imunološkom sustavu da izdrži neprijateljske gljive, bakterije i viruse. Kako se to događa? Mi ćemo detaljnije opisati.

[1], [2], [3]

Vitamini i imunitet su pravo prijateljstvo

Imunitet je sposobnost osobe da se odupre prehladama i drugim bolestima. Ako je jaka, mi smo bolesni mnogo manje nego s oslabljenim imunološkim sustavom. Na primjer, imunološke stanice se bore protiv stanica raka, uništavajući ih. I tada se rizik od raka za osobu smanjuje.

Ali što je s vitaminima? Oni pomažu pravilno razvijati imunološke stanice, kao i antitijela i druge supstance (oni se nazivaju signalizacija, oni su odgovorni za reakciju organizma na uzročnik ove bolesti).

Ako su vitamini deficijentni, možemo se bolesni češće od brige za naše zdravlje.

Kako prilagoditi normalno funkcioniranje imunološkog sustava?

Morate se obratiti nutricionista ili čak terapeuta i izračunati dnevni zahtjev za vitaminima, kao i kompleks vitamina i minerala potrebnih za vaše tijelo.

Ovaj dnevni zahtjev za vitaminima za vas možda nije veoma velik. Ali bez nje možete se umoriti brže na poslu, biti loše raspoloženje, čini se, bez razloga. Koža i kosa bez potrebnih vitamina, također, ne sjaju s zdravljem. Da bi zadovoljili potrebu tijela za vitaminima, važno je znati da se mogu uzimati u kompleksu (kupljenu u ljekarni) ili od prirodnih proizvoda.

Što se događa kada nedostaje vitamina u tijelu?

Ako tijelo nedostaje određenih vitamina, ona nam služi mnogo manje i još gore. Uz nedostatak određenih vitamina razvijaju se ozbiljne bolesti. Zato budite oprezni!

Nedostatak u tijelu vitamina A dovodi do problema s razvojem protutijela koja se odupiru prehladama

Nedostatak vitamina B - B5, B9, B12 dovodi do slabljenja imunološkog sustava, inhibicije svojih reakcija na neprijateljske agense i nemogućnosti da im se odupre. Teškog obroka na nedostatak vitamina B, posebno vitamina B6 je također loše počne probavlja i apsorbira, što dovodi do puno toksina u tijelu, slabost, letargija i tjelesne masnoće.

Vitamini skupine B u kompleksu vitamina A, D i E pomažu učinkovito borbu protiv virusa. Njihov prijem je izvrsna prevencija virusnih bolesti.

Vitamin C (ili, kako ga nazivamo i askorbinska kiselina) vrlo je dobar u borbama protiv infekcija, daje nam dodatnu energiju i živahnost.

Nedostatak vitamina E u tijelu dovodi do pogoršanja rada živčanih i vizualnih sustava. Vitamin E je izvrsno sredstvo za poboljšanje vida, čini imuni sustav jačima, povećava otpornost na prehlada, posebno kod ljudi starih.

Zašto uzimati vitamine?

Prema dieticians, djeca koja dobivaju pravovremene i dovoljne količine vitamina na preporuku liječnika trpjeti mnogo rjeđe, ali se razvijaju bolje. Njihov nervozni i motorički sustav puno bolje od svojih vršnjaka, koji ne dobivaju dovoljno vitamina. Oni su manje vjerojatno da će biti pogođeni virusnim bolestima i onima koji se odnose na rad kardiovaskularnog sustava.

Mama, koja tijekom trudnoće aktivno uzima vitamine, smanjuje rizik od spontanog pobačaja i često rađa zdrave bebe od onih čija je dijeta slaba.

Svi smo zimi, tijekom hladne sezone, imali bolesne i ležali u krevetu zbog gripe ili hladnoće. Dakle, ako povremeno uzmemo kompleks vitamina, ti će se zvuci u krevetu i propusti u radu mnogo rjeđati. Sve zato što uz unos vitamina značajno povećavamo otpornost tijela na infekcije. Ni ARI ni gripica neće biti strašna za nas.

Vrlo je važno da namjeravate uzimati vitamine, posavjetujte se s liječnikom o njihovim dozama. Doziranje vitamina valja pravilno odabrati, a sami vitamini su uravnoteženi.

Dodatno, pravilno odabrani sastav vitaminskog kompleksa omogućit će smanjenje rizika od alergija i neželjenih reakcija tijela na ove ili druge proizvode i pripravke.

To će vam osigurati upravo rezultat koji ste težili - dobro zdravlje i dobro raspoloženje.