Proizvodi za obnovu hrskavice, zglobova i ligamenta
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kada osoba treba posebni jelovnik, s naglaskom na proizvodima za vraćanje hrskavice? U pravilu, sa starenjem trošenja hrskavice, kada zglobovi prestanu nositi s njihovim funkcijama. Nuspojave, ozljede ili bolesti zglobova javljaju se u mlađoj dobi. Je li moguće pomoći uzrok uz pravilnu prehranu?
Oporavak je posljedica glavnih stanica hrskavice - hondrocita. Stručnjaci kažu da je za prirodni oporavak nužna dva uvjeta: dovoljan broj kondrocita i pokretljivost zglobova koji stimulira proizvodnju sinovijalnih lubrikanta za tekućine za površine hrskavice. Znači, hrana bi trebala pružiti ove uvjete.
Među proizvodima za obnovu tijela "građevni materijali" za hrskavicu - u zasebnoj skupini. Na prvim mjestima - jela sa sadržajem želatine:
- Hlađeni, bujon, potopljeni - za potporu elastičnosti.
- Bugarski papar - za aktiviranje posuda koje hrane hrskavicu.
- Češnjak - za ublažavanje upale s fitonitima.
- Špinat, peršin - doprinose obnovi tkiva.
- Avokado - za sprečavanje stanjivanja hrskavičnog sloja.
- Kravlji sir, domaći sir - za opskrbu kalcijem.
- Trešnja - za uklanjanje soli.
- Jelly deserti, marmelada je izvor kolagena.
- Hranjiva želatina (komprimira se noću).
- Dodataka.
Proizvodi za popravak zglobova
Uz pomoć soli, teško je riješiti artroza i druge probleme s zglobovima. Ipak, hrana može zasititi tijelo s potrebnim tvarima - uz pomoć proizvoda za obnovu zglobova.
Za vraćanje zglobova su neophodni: kolagen, sumpor, selen, omega 3 masti.
- Proteinski kolagen je temelj hrskavice; sadržanu u hladnoj, zagrijanoj ribi, žličici voća.
- Sumpor - u govedinu i piletinu, bakalar, morsku bas, ket, jaja, mahunarke, rotkvica, kupus, luk, jabuke, guske, šljive.
- Selenium - plodovi mora, kokosovi, brazilski oraščići, mlijeko, češnjak, jaja, bakalar, morski kelj.
- Polinezasićene LC - masne morske ribe (pečene ili pari), laneno ulje, orasi.
- Kalcij - fermentirani mliječni proizvodi, laneno sjeme.
Proizvodi za vraćanje tijela mogu se primijeniti izvana, na primjer, želatina hrane se primjenjuje na zglobove u obliku obloge. A od ne-prehrambenih proizvoda koji se nalaze u upotrebi droga - kondrofiltri.
No, među junk hranu - ista brze hrane, pušili, masne jela i kiseli krastavci, kisele voće i sokovi, jaja, mineralnu vodu s visokom koncentracijom natrija, rafiniranog biljnog ulja, sladoled, slastice i alkohola.
Proizvodi za obnavljanje ligamenta
Da su elastični ligamenta i jaka, tijelo mora biti dovoljan broj tvari kao što mukopolisaharida, kolagen, hijaluronska kiselina, vitamini, kalij, kalcij, jod, željezo, magnezij, aminokiseline, masti korisne.
Neželjeni fosfor, višak koji dovodi do osteoporoze. Potonji se nalazi u alkoholnim pićima, bijelim kruhom, kobasicama, prerađenim sirevima od sira, praškom za pecivo. Ovi proizvodi nisu prikladni za obnavljanje tijela.
Proizvodi za obnavljanje ligamenta su vrlo različiti. Od njih se preporučuje kuhati kuhane, goveđe, pečene jela, žele i žele deserti.
- Žumanjci od jajeta.
- Grah, soja.
- Heljda i zobena kaša.
- Bran, crni kruh.
- Datumi, suhe marelice, šljive.
- Riba svježa (morska i slatka voda).
- Mlijeko s malo masti (svježe i kiselo), sirevi.
- Zeleno povrće.
- Agar-agar, želatina.
- Kakao, čokolada, zeleni čaj.
Nesigurno zanemareni proizvodi za vraćanje tijela, posebno - ligamenti i tetive, su hrskavice i kosti ptica i životinja, riblje glave i repova. Od njih možete kuhati ukusnu juhu ili bujon. Korištenje takve hrane je da hrskavični i vezivni tkiva bogati hijaluronskom kiselinom, mukopolisaharidima; ove tvari služe za jačanje i njegovanje zglobova, tetiva i ligamenta.