Korisni i škodljivi proizvodi za zglobove i hrskavicu

Spojevi pružaju pokretljivost tijela. Fleksija, rotacija, kretanje, gestikulacija su dostupni ako su sve komponente zgloba normalne. Ozljede i drugi nepovoljni čimbenici nepovoljno utječu na njihovu izvedbu. Nije slučajno zglobne bolove ometaju oko 85% ljudi nakon 35 godina. Da li zajednički proizvodi utječu na te organe i koji?

Korisni proizvodi za zglobove

Zglobovi pate od raznih razloga: zbog hormonalnih i dobnih promjena, od ozljeda i prekomjerne težine, neugodne cipele. Proizvodi za zglobove mogu pomoći u popravljanju oštećenih tkiva i organskih funkcija.

Korisni proizvodi za spojeve sadrže tvari potrebne za njihovo funkcioniranje i zdravlje. Indikativni popis:

• Crveno meso, jezik - bogato je željezom, što uklanja višak fosfora.
• Hrskavica, hladno meso, želučano meso, želatina obogaćena mukopolisaharidima, uključujući hijaluronsku kiselinu, a njihov sastav sličan je intraartikularnoj tekućini.
• Jaja, žumanjci - izvor bjelančevina, korisna masnoća, vitamin D.
• Morska riba, kupus, jetra - zasićeni su organskim fosforom, vitamin D.
• Mliječni proizvodi, uključujući sladoled, izvor su kalcija, zdravih masti.
• Citrus, šipak je izvor vitamina C, koji je odgovoran za hranjenje zglobova.
• Zeleno povrće - sadrži magnezij, vitamine.
• Suho voće - bogato magnezijem, potrebno za aktivnost živaca u zglobovima.
• Heljunjski med, mekinja je izvor magnezija.
• Beets - sadrži silicij.

Proizvodi za kosti i zglobove

Korisni proizvodi za kosti i zglobove koji sadrže sljedeće tvari i elemente u tragovima:

• mukopolisaharidı;
• sumpor, selen;
• željezo;
• magnezij;
• proteini.

Mucopolisaharidi se nalaze u hrani sličnoj mliječi: chilli, juhu, jellied meat, jelly desserts, marmelade. Sadrže puno kolagena potrebnih za hrskavicu. Plodovi mora, ljuska jabuka služe za sprečavanje upale i drugih poremećaja u zglobovima.

Sumpor i selen vraćaju hrskavicu i potiču proizvodnju sinovijalne tekućine. Sadrže se u škampima, morskim basovima, školjkama, piletinom, jaja, guske, rotkvice, luk, češnjak, kruh.

Željezo ima pozitivan učinak na funkcionalne sposobnosti zglobova. Sadržano u crvenom mesu, jabukama, zelenilu, jetri.

Magnezij utječe na lokalnu inervaciju. Da biste nadoknadili rezervu, u izbornik se uvode zobene pahuljice, mekinje, zelje, marelice, soja, suhe šljive.

Proteini su potrebni za formiranje i obnavljanje hrskavice. Bogat je mliječnim proizvodima, mesom, svježim grašak, ribom, datumima.

Zasebno je potrebno reći o vitaminima i osobito važnim mikroelementima.

• Kalcij jača kosti, vitamin D promiče asimilaciju.
• C - potiče prehranu tkiva.
• F - smanjuje upalu unutar zglobova.
• E - antioksidans.

Ove komponente su prisutne u gore navedenim proizvodima za zglobove, kao iu voću povrća i voća s dominantnošću narančaste ljestvice.

Proizvodi za zglobove i ligamente

Korištenje proizvoda za zglobove i ligamente je održavanje njihove snage i funkcionalnosti. Popis proizvoda za zglobove koji ojačavaju ligamente i tetive:

• Riba, plodovi mora - zasićeni su organskim fosforom, nezamjenjivim za ove organe.
• Crveno meso, jaja - čine zalihe željeza, koja prikazuje anorganski fosfor.
• Suho voće, bilje - zasićeni magnezijem za inerviranje zglobova.
• Kremasti sladoled, mlijeko je izvor zdravih masti, kalcija.
• Želatina - normalizira rad zahvaljujući mukopolisaharidima. Nalazi se u laminariji, kapicama, tetivu.
• Herring, maslinovo ulje - uz pomoć vitamina F osiguravaju protuupalni učinak.
• Brokula, mrkva, repe, celer sadrže vitamin E, koji sprječava cijepanje hrskavice enzimima.
• Vitamin C potiče prehranu. Sadrži rajčica, kupus, citrusa, ribiz.
• Vitamin D ne dopušta uklanjanje kalcija. Dolazi s mliječnim proizvodima, žumanjcima, jetrenom ribom.

Štetni proizvodi za zglobove i ligamente - soda, sir, štapići od rakova, dimljeni meso i marinade, čorba, čokolada, leća, rotkvica, masnoća svinjskog mesa.

Zajednički jačanje proizvoda

Neophodni proizvodi za jačanje zglobova obogaćeni su vitaminima, manganom, korisnim kiselinama.

• Vitamin E se nalazi u brokule, kikirikija, zelenila, morskog briketa, oraha, sjemenke bundeve, žumanjaka, repa, kruha, češnjaka. Tvar sprječava enzimsko cijepanje hrskavice.
• Vitamin C je prisutan u rajčicama, svježim grašak, agrumi, papriku, kivi, kupusu.
• Vitamin B12 je zasićen morskim delicijama, kapicama, žumanjcima, sirom, kvascem, soje.
• Beta-karoten je dostupan u mrkvi, dinja, rajčice, bilja, slatkog krumpira.

Mangan obogaćena orasima, češnjak, repa, tjestenina, krastavci, gljive, krumpir, šparoge, raženog brašna, šljiva, smokve, brusnica, zob, brusnice.

Omega kiseline su bogate orašastim plodovima (osim badema), morskim lososom i jezerskom pastrmom, tofugom, morskom travom, mahunarkama, kupusom, zelenim povrćem.

Svježe crveno meso bez masti, jezik sadrži željezo i uklanja suvišak fosfora. Postoje i proizvodi za zglobove obogaćene magnezijem: sve vrste sušenog voća, heljde, oraha, zobene pahuljice, kakao, crne čokolade, trešnje, smokve, zelje, žumanjke.

Korisni fosfor nalazi se u svježoj ribi, kiselim mliječnim napicima i sirama s niskim udjelom masti.

Proizvodi za zglobove i hrskavicu

Neispravna hrana, bez proizvoda za zglobove i hrskavicu, prije ili kasnije dovodi do gubitka funkcionalnosti organa, a potom i uništavanja tkiva. Kako bi se spriječilo da se to dogodi, idealno je potrebno isključiti sve štetno i uključiti sve što je korisno.

• Od slatkih proizvoda za zglobove su prirodna marmelada, žele od voća, svježi sokovi, voćni napici, kompoti - umjesto slatkih i soda.

Za obogaćivanje magnezijem, izbornik uključuje mahunarke, cjelovite žitarice, žitarice, kao i suhe marelice, šljive, orasi i čokoladu.

Ojačajte zglobove prirodnog fosfora i kalcija. Mi smo bogati ribom i mliječnim proizvodima - pecivom ribom, plodovima mora, kiselo-mliječnim napicima, tvrdom siru.

Usput, glave ribe, šapice ptica, životinjske kosti također su korisne, pa ih ne smiju bacati. Od pročišćenih sastojaka, dobivate izvrsnu hranu za hrskavicu tkiva bogatu juhu i bujonima.

• Vitamini za popravak tkiva su potrebni u kompleksu. Mnogi su u svježim i kiselim biljnim proizvodima, ribi, raznovrsnim plodovima i plodovima. Riba je korisna za zamrznutu ili slabu soljenja. Preporučujemo da se povrće salate puni biljnim uljima, povrće, i ne bacaju, bobice se smrzavaju i ne čuvaju.

Vitamin D igra posebnu ulogu, jer zahtijeva kosti, hrskavicu, zglobove u velikim količinama. Tvar ne dopušta pranje kalcija iz tkiva. Obogatite tijelo ovim vitaminskim maslacem, kiselim mlijekom, svježim sirom, žumanjcima, ribljom jetrom.

Proizvodi za zglobove i kralježnicu

Bolesti zglobova i kralježnice često se javljaju zbog nedostatka hranjivih tvari u tijelu. Uravnotežena prehrana treba sadržavati posebne proizvode za zglobove i kralježnicu, tj. Sadržavati kolagen i mukopolisaharide.

Ova tvar je analiza hialuronske kiseline, a kolagen je baza bjelančevina vezivnog tkiva. Odgovara snazi zglobova, elastičnosti ligamenta, ostalim organima motornog sustava. Za zdravlje ovih organa, također su potrebni mikroelementi i vitamini.

Glavni proizvodi za zglobove i kralježnicu:

• hladno meso, zeleno meso;
• jellied fish;
• bogata juha;
• žele od voća;
• mlijeko i mliječni proizvodi;
• riba, plodovi mora;
• kupus;
• jetre morske ribe;
• prirodno ulje.

Izbornik svakodnevno zahtijeva sirovo voće, bobice i povrće: jabuke, dinje, agrumi, jagode, mrkve, češnjak, bundeve, rajčice, peršin, grah, zelje, sušeno voće.

Treba reći zasebnu liniju o takvim mikroelementima kao što su selen i sumpor. Bez sumpora, naši vlastiti mukopolisaharidi i kolagen u zglobnim tkivima se ne sintetiziraju; bez selena, sumpor se ne taloži u hrskavici.

Proizvodi koji sadrže kolagen za zglobove

Kolagen je potreban za elastičnost kože, pokretljivost zglobova, snagu ligamenta i druge organe koji se sastoje od vezivnog tkiva. Po svojoj prirodi je protein. Proizvodi koji sadrže kolagen za zglobove, - samo životinjskog podrijetla. Ova se supstanca razlikuje od elastina, koji je također prisutan u nekim biljnim proizvodima za zglobove.

Glavna komponenta za održavanje razine kolagena u tijelu je hrana želatinozne žele deserta i likera. Jelly je izrađen od voća, zasićenih od ribe ili mesa.

• Najviše se kolagena nalazi u ribi lososa.

Biljni plodovi mora korisni su zbog prisutnosti korisnih soli i joda koji stimuliraju proizvodnju kolagena.

Vođa među mesnim proizvodima za zglobove je purica. Uz upotrebu ovog prehrambenog mesa stvara se tvar koja stabilizira prirodni kolagen u tijelu. Također je bogat proteinima visokog stupnja. Stabilni kolagen nalazi se u govedini, a najnestabilniji je svinjetina.

Hrana s kolagenom za probavu zahtijeva aminokiseline, minerale, vitamine. U tu svrhu unosimo u prehranu povrće, lisnatog zelenila, bobice, voće:

• rajčica, mrkve;
• kupus, salata, papar;
• kopar, peršin;
• morska buckthorn, borovnice;
• khurmu;
• marelica, breskva;
• agrumi;
• pšenične klica.

Proizvodi koji sadrže kolagen za zglobove, imaju koristi i izgled osobe. Uostalom, kolagen je čarobni kozmetički sastojak s učinkom protiv starenja, poboljšavajući stanje kože i kose.

Pčelinji proizvodi za zglobove

Pčelinji proizvodi za zglobove se, u pravilu, koriste za njihove bolesti: modrice, modrice, artritisa, artroze. U receptima za unutarnju i vanjsku upotrebu koriste se razni proizvodi za zglobove dobivene od napornog insekata - med, propolis, pčelinji otrov i kapljica.

Čisti med koristi se za primjene, masti, losione, trljanje, tinkture. Pomiješana je s alkoholom, mastima, jabukovinskim ocatom, biljem i drugim sastojcima - ovisno o problemu. Obično zahtijeva tekuću konzistenciju, kako bi se postigao med koji se zagrijava, ali temperatura ne bi trebala prelaziti 40 stupnjeva. Inače, korisna svojstva se ne gube, već proizvod postaje štetan.

Korištenje perutca temelji se na činjenici da je hititinski pokrov insekata imunostimulant. Raspar i tinktura pčelinjeg voska mogu ukloniti upalu, spriječiti sklerotične promjene.

• Da bi se pripremila suspenzija, oko 100 g podmorja se vruće (ali ne vrenje) vodom, tako da pokrije sloj pčela. Prešana masa je omotana u gaze, nanesena na bolnu točku i prekrivena polietilenom. Komprimirani komad se održava do hlađenja; masa zadržava iscjeljujuću snagu samo za jedan postupak.

Liječenje s otrovom je apiterapija. Apitoxin - složena sterilna tvar, sastoji se od više od 50 aktivnih sastojaka. Liječenje zglobova s ugrizima vrši se prema posebnoj shemi i traje mjesecima.

Nije tako djelotvoran, ali štedljiviji način - trljanje masti na pčelinjem otrovu. Masirajući pokreti utrljati se do 3 g u bolesnoj zoni, grijani kompresijom.

• Pure propolis - gorak okus, slabo topljiva, viskozna tvar, neugodno u upotrebi. Stoga se temelji na pripremi masti, tinkture, kompresija, losiona, triturata. Jedan od popularnih lijekova je alkoholna tinktura (fitokonska koncentracija) koja posjeduje sva korisna svojstva prirodnog pčelinjih proizvoda. Koristi se iznutra i izvana.

Pčelinji proizvodi za zglobove su dobra alternativa lijekovima. Često se poboljšanje primjećuje nakon samo nekoliko postupaka, međutim, puni oporavak, u pravilu, dolazi kasnije. Na primjer, liječenje propolijom traje najmanje dva tjedna. S obzirom na alergenost proizvoda, liječenje se može pokrenuti samo nakon što se osigura da nema kontraindikacija.

[1]

Proizvodi kondroprotekti za zglobove

Misija proizvoda za zglobove je prevencija bolesti ovih organa, popraćena boli, restrikcijom mobilnosti i drugim problemima. Dijeta s uključivanjem proizvoda kondroprotetra za zglobove može vratiti radnu sposobnost i funkciju.

Najpopularniji proizvodi za zglobove koji sadrže želatinu, djelomično hidrolizirani kolagen životinjskog podrijetla. Ovo je glavni protein vezivnog tkiva.

• Od jela od mesa korisne su hladne, slane jela, meso s vrućim mesom.

Dokazano je da su te tvari osobito aktivne u jelima od morskog psa, šiške i crvene morske ribe. Korisni bogati bouillon dobiveni s produženim kuhanjem, ili polu-pečenim ribama (ali ne i prženim).

Avokado pripada biljnim kondroprotektorima. Plodovi su bogati polinezasićenim masnim kiselinama, koji su također izvrsni antioksidansi.

Soja u obliku tofu, maslaca, proklijanih grah je pravi skladište proteina, a ima niski sadržaj kalorija.

• Zasebna skupina proizvoda koji štite hrskavicu jesu bobice (jagode, brusnice, brusnice, maline), povrće od sunčevih zrnaca, lišća brusnice i lovora. Oni povećavaju imunitet, reguliraju metabolizam.

Protuupalni učinak posjeduju biljke koje sadrže salicilate: hrasta hrasta, vrba, jasen, korijen baze, malina i breza.

Zaustaviti distrofične procese i povećati regeneraciju su sposobni maslačak (korijen i trava), sabelnik, đumbir (sirovi, čaj, mast).

Ugodan okus kondrometra je med s cimetom. Iz njih pripremite čaj ili dodajte slatkiše.

Štetni proizvodi za zglobove

Štetni proizvodi za zglobove su opasni jer dovode do bolesti, popraćene boli i smanjenom mobilnošću. Moderni muškarac je izložen svim vrstama kemikalija, punjenih hranom - rafiniranom, visoko kalorijskom, često ne prvom svježinom. Oni stvaraju kiselo okruženje koje nepovoljno utječe na tijelo, uključujući zglobove.

Čak i prirodna hrana osoba može pretvoriti u štetne, velikodušno okus s ketchup i majoneze, pranje s piće-surrogates. Nažalost, to ne čini namirnice korisnim za tijelo.

• Karbonatni napitci uzrokuju osteoporozu i nepokretnost zglobova zbog obilja anorganskih fosfata. Bolje je davati prednost svježim sokovima, kompotima, poljupcima.
• Bijeli kruh, prašak za pecivo u pečenju, štapići od rakova, obrađeni sirevi sadrže fosfate.
• Marinirani i pušeni proizvodi su prenapučeni s solima koji iritiraju i deformiraju zglobove.
• Čaj, kava, čokolada sadrže purine koji izazivaju giht i poremetiti procese u združenoj vrećici.
• Masna svinjetina, jetra, leće su štetne zbog višak purina.
• S kondenzirano mlijeko, koncentrati sadrže štetni stabilizator - fosfor.
• Sladoledi, rotkvica, špinat su štetni zbog oksalne kiseline, što negativno utječe na živce i ishranu organa.

Sadržaj ovih štetnih proizvoda za zglobove anorganskih fosfata i drugih soli, kao i purina, oksalna kiselina uzrokuje iritaciju i promjene zglobne vrećice, živaca i poremećaja prehrane. Što je puna upala, deformiteta, gihtova, drugih patologija.

Alternativno, prirodna hrana i pića obogaćena hranjivim tvarima trebaju se uvesti u prehranu. Uostalom, teza da je "osoba ono što jede" danas je važnija nego ikad, zbog zasićenja tržišta sa surogatima i rafiniranim prehrambenim proizvodima. U procesu prerade i prerade, oni se često pretvaraju u ukusnu, ali praktički beskorisnu hranu.

U svim slučajevima važno je izbjegavati ustajale, začinjene, pržene, masne, slatke hrane. Kuhajte jela za par, gulaš i pecite je puno korisnije i ne manje ukusno.

Uravnotežena prehrana s korisnim proizvodima za zglobove može značajno utjecati na njihovo stanje. Štoviše, mnoga jela svakodnevnog jelovnika korisna su za mišićno-koštani sustav i tijelo kao cjelinu. Zamjenjujući takvu hranu, mi hranimo zglobove, sate s korisnim komponentama i produžimo njihovu uslugu za zdravlje.