Recepti dijete s jabukama

Možete proći kroz prehranu jabuka ne samo s korist, već i s okusom - ako se stvari približite kompetentno i s ljubavlju. Možete koristiti ne samo recepte koje preporučuju nutricionisti i "kolege" o mršavljenju, već i stvorite svoje. Salate, sokovi, natopljeno voće, komponiraju se od svježih i osušenih jabuka za mršavljenje, korisne su ne samo tijekom prehrane, već i u dnevnoj prehrani. Oni čine prehrambeni sustav zdravijim i ukusnijim, sprječavaju nakupljanje viška kilograma, s kojom se nakon toga morate boriti.

Pektini, ključni vitamini, važni elementi u tragovima, organske kiseline, tanini, fitosteroli - ovo je djelomični popis komponenti koje se nadopunjuju redovitim konzumacijom jabuka. Oni doprinose gubitku kilograma, ali nemaju čarobna svojstva koja odmah ispunjavaju želje.

• Ako će u jelovniku, zajedno s plodom, biti prisutni štetni proizvodi, ta se pomoć smanjuje na gotovo nulu.

Recepti za kisele jabuke su nezasluženo zaboravljeni: to nije samo prehrani proizvod, već i sjajna zalogaja. Zahvaljujući posebnom punjenju, kiselo voće stječu pikantni ukus i poseban okus, zadržavaju prednosti svježeg i pohranjeni su dugo vremena, gotovo poput konzerve.

Manje radno intenzivan postupak je priprema pečenih jabuka aromatizirana cimetom i medom. Recept je najjednostavniji: polovice voća postavljene su na pladanj i pečeni u pećnici dok ne omekša. Ako pečete cijele, potrebno je napraviti proboje kako blokovi ne puknu.

Jabuke s limunom za mršavljenje

Korištenje jabuka za mršavljenje, iz različitih programa i recepata može odabrati najprikladnije njihovim potrebama. Pozitivna uloga igra činjenica da se voće kombinira s vrlo mnogo sastojaka hrane. Zanimljivo je u tom smislu piće od jabuka s limunom za gubitak kilograma i oporavak tijela.

Nutricionisti podsjećaju da iz ovog pića, kao od drugih, ne možete očekivati čudo i trenutno ispunjenje želja. Rezultat zahtijeva određivanje i razvoj zdravih navika.

• Osim što se priprema za činjenicu da svako tijelo percipira i različito reagira na dijetu; Figurativno govoreći, ono što je dobro za jedno je smrt za drugu.

Limun i jabuke i cimet zajednički imaju da imaju malo kalorija i visokog broja antioksidanata. Piće pripremljeno iz tri sastojka ima protuupalna, svojstva koja reguliraju šećer, čišćenje, izgaranje masti. Posebno aktivno uklanja masnoću akumuliranu na trbuhu. Za mršavljenje, osim pića, trebali biste konzumirati zelene jabuke obogaćene enzimima i pektinom.

Recept je sljedeći: 2 voća, uzgajano na ekološki prihvatljiv način, s kore, izrezane na kriške, stisnite sok iz limuna i pomiješajte s litrom vode. Dodajte jabuke i cimet, stavite hladno nekoliko sati ili bolje preko noći. Počevši ujutro, popijte malo svaki put prije obroka.

Đumbir, jabuke i limun

Jedan od glavnih problema čovječanstva je zagađenje okolnog svijeta. Zrak, voda, hrana sadrže toksine koji ulaze u osobu i postupno otrovaju svoje organe. To je dovelo do potrebe za detoksima koji pomažu u uklanjanju otrovnih tvari i čišćenja organa i tkiva. Ginger, jabuke i limun su komponente popularnog pića za čišćenje, oporavak i gubitak kilograma.

• To je u osnovi razni sok koji je napravio sok 2 zelene jabuke, za sorte prioriteta za mršavljenje, pola limuna i 2,5 cm korijena đumbira.

Posluživanje miješanog soka je 28 g. Mješavina je bogata antioksidansima, vitaminima, hranjivim tvarima. Provodi prirodno čišćenje, pojačava imunitet, poboljšava dobrobit. Ima pozitivan učinak na probavu, umiruje uznemiren želudac, ublažava mučninu i druge neugodne simptome.

Apple-Generager piće može se piti u bilo kojem prikladno vrijeme. Popisan usred radnog dana, energizirat će vas ništa gore od crne kave. Osim toga, sok čisti jetru i uklanja sluz. Revitalizira sposobnost tijela da se odupire bolesti i stresu.

Mnogi smatraju da je to novi trend detoksa, iako druge informacije sugeriraju da su navedeni sastojci korišteni i za prirodno čišćenje tijela u starim vremenima.

Jabuke, đumbir, limun i med

Piće, koje uključuje jabuke, đumbir, limun i med, savršeno ispunjava dvije funkcije: ugasi žeđ i potiče gubitak kilograma. Takvi su proizvodi od posebnog interesa za ljude koji se žele riješiti prekomjerne težine na ne previše krut način: bez drastične promjene prehrane i odbijanja omiljenih jela.

• Ključna komponenta pripreme je korijen đumbira, poznat po svojim kvalitetama izgaranja topline, ali jabuke za mršavljenje su također važne. Koriste se odvojeno i zajedno s drugim proizvodima sličnih radnji.

Ginger tonizira krvne žile, zahvaljujući kojima se aktiviraju cirkulacija i metabolizam u krvi. Ali korijen nije panaceja, čak ni u kombinaciji s gore spomenutim komponentama. Za održavanje oblika ne bi trebalo biti lijen: umjesto javnog prijevoza hodati pješice, vikendom idite na selo, ako je takva aktivnost nemoguće pronaći vremena za obuku. A piće, varijanta recepta koje nudimo u nastavku, spremno je pomoći u postizanju cilja.

Piće od đumbira-jabuka s aditivima zamjenjuje tradicionalni jutarnji čaj ili kavu. Lako je napraviti.

• 10 cm korijena tanko rezano, izlijte 2 litre vode, stavite u štap cimeta. Prokuhajte 25 minuta, ohladite do udobne temperature. Umiješajte limunov sok i med po ukusu.

Jabuka s cimetom za mršavljenje

Prednosti jabuka s cimetom za mršavljenje su dvostruke, jer obje komponente odvojeno imaju svojstva izgaranja topline. Cimet stimulira metaboličke procese i raspad tvari koje formiraju masnoću. Zahvaljujući aromatičnom začina, kalorije se ne pretvaraju u lipide, već u energiju. To uzrokuje porast vitalnosti i energije. Cimet čisti jetru i žučni mjehur, aktivira aktivnost mozga, eliminira paraziti i potiče probavne procese.

• Jabuke za mršavljenje toliko su korisne da su nutricionisti na tim plodovima razvili posebnu niskokaloričnu dijetu.

Proučavana su svojstva jabuka različitih sorti i nijansi boja, njihova kombinacija s drugim prehrambenim proizvodima. Uklanjaju otrove i tekućinu, zasićene vitaminima i antioksidansima, imaju koristan utjecaj na srčanu aktivnost. Kombinacija jabuka i cimeta u prehrambenoj prehrani ne samo da povećava učinak, već i značajno diverzificira raspon okusa.

Najčešće se ta kombinacija nalazi u pićima. Za ljetnu sezonu pripremaju se hladna pića, za zimske - topli pići. Voda od jabuka i kina, čaj, smoothieje pripremaju se s dodatnim komponentama: čaj od listova, suho voće, đumbir, kefir.

Pored pića, jelovnik za dijetu uključuje salate od slatkog i kiselog voća, vruće deserte s medom. Takva hrana nadopunjuje glavnu prehranu tijekom prehrane, potiče gubitak kilograma i održava težinu tijekom stabilizacije. Ako u razdoblju zdrave prehrane aktivirate tjelesnu aktivnost, za održavanje figure neće trebati krute prehrane.

Celer s jabukom za mršavljenje

Da bi se organizirao pravi proces mršavljenja, važno je obratiti pažnju ne samo na kalorični sadržaj hrane, već i na njihovu sposobnost opskrbe tijela ključnim komponentama. Minerali, vitamini, antioksidanti su samo neke od tih tvari. Povrće i voće, u kombinaciji ili pojedinačno, sposobni su izvršiti ove zadatke. To potvrđuje dvojac Celer i Apple za mršavljenje. Najprikladnije je konzumirati ih u obliku salata, što može uključivati bilje, začinjeno bilje, drugo povrće.

• Jabuke za gubitak težine, zajedno s celerom, obogaćuju vitamine nekoliko skupina, mikro i makronutrijenti.

Salata ima blagotvoran učinak na probavu, tonove, pomlađivanje, čišćenje, jača obranu. Sadrži manje kalorija nego što je potrebno za probavu. Tako hrana zapravo sagorijeva masnoću i potiče gubitak kilograma.

• Jedna od najučinkovitijih salata, osim naribane jabuke i zelenila celera, uključuje bijeli luk.

Nasjeckani sastojci obučeni su biljnim uljem. Ne suvišno će biti zeleni kopar. Ako večerate s ovim jelom, nakon tjedan dana možete izgubiti dva kilograma.

Salata za ručak ima bogatiji sastav. Jabuke, korijen celera, slatka papar i peršin nasjeckaju se, miješaju, slane i izlivaju jogurtom. Ukrasite granom peršina.

Jabuka s medom za mršavljenje

Zahvaljujući kombinaciji jabuka za mršavljenje s različitim sastojcima, moguće je izgubiti kilograme "s okusom", a da se previše ne ograničavate na užitke u hrani. Jabuka s medom za mršavljenje to potvrđuje, iako, čini se, kako se najslađa svjetska tvar uopće može koristiti u tu svrhu? Ispada da može, a u praksi ova opcija donosi minus 4-6 kg u tjednu.

Prije pokretanja programa potrebno je isključiti kontraindikacije i mogućnost alergija na pčelinje proizvode. Preporučena shema je sljedeća:

• U prvom mjesecu vježbajte tjedne dane istovara na jabukama s medom.
• Zatim ostanite na ovoj prehrani tjedan dana ravno.
• Sljedeći mjesec ponovo napravite dane istovara.
• Odmorite se za dva ili tri mjeseca.
• Ponovite tjednu prehranu od jabuka.
• Promatrajte umjerenost u svakodnevnoj prehrani.

Zbog ravnoteže, ova metodologija pomaže da se riješite štetnog otpada, zasitite tijelo s dovoljno energije i vitamina.

• U jednom danu potrebno je konzumirati do 2 kg jabuka i 4 žlice. Žlice meda. Ovu količinu hrane treba jesti u tri obroka, navečer - do 21 sat. Potrebno piće je voda i zeleni čaj, ukupno do 2 litre.

Za raznolikost, medene jabuke, jabučne kaše, pečene jabuke i slatki nektar također se pripremaju iz dva sastojka. Jabuke prožete slatkoćom i okusom pripremaju se jednostavne: Ulijte malo meda u ureze polovica i infuzirajte 15 minuta.

Nježna verzija omogućava uključivanje nekih povrća, ribe, jaja, citrusnog voća, prehrambenih pića. Potrebno je jesti do sata, istovremeno. Grickalice nisu dopuštene. Glavni uvjet - dan je dovršen samo s dijelom jabuka i meda.

Mrkva i jabuka za mršavljenje

Osnova jedne od niskokaloričnih dijeta je mrkva s jabukom za mršavljenje. Takva varijanta dizajnirana je ne za duge uvjete, već za kratkotrajno istovar nakon obilnih blagdanskih gozbi. Ili za uspješan završetak dužih programa koji će izgubiti posljednjih nekoliko, posebno teško izgubiti kilograme.

Jabuke za mršavljenje dobro su poznata prehrambena komponenta. Bogati su prehrambenim vlaknima koja suzbija apetit, što pomaže vitkijim da ne pati od gladi. Mrkva je također bogata ovim komponentama, kao i vitaminima, tako da se prehrambena učinkovitost prehrane mrkve-jabuke udvostručuje.

Postoje dva režima mršavljenja: za 3 u 7 dana. Trodnevni plan sastoji se od jedenja porcije salate od jabuka-nosača svaka dva sata. Predstavlja naribano voće (1 kg svježih jabuka i 0,5 kg mrkve, zalijevanih limunovim sokom). Porcije bi trebale biti jednake za svaki obrok.

• Dijeta uključuje planinarenje, pijenje puno vode (do 3 litre dnevno) i odlazak u saunu. Ako želite nešto hranjivije, 2-3 žlice hrskavog mekinja pomoći će.

Jedenje jabuka i mrkve često uzrokuje nuspojavu u obliku proljeva. To je zbog viška pektinskih tvari. Da biste uravnotežili metabolizam, možda će biti potrebno uzimati multivitamine. I tako da masa nije požurila da se brzo vrati na prethodno favorizirana mjesta, sljedećih 10-15 dana morate jesti skromno, bez kulinarskih viškova.

Grejpfrut i jabuka za mršavljenje

Tropski grejpfrut i jabuka za mršavljenje koriste se s razlogom. U sastavu egzotičnih citrusa ima fenilalanin, koji daje sitost čak i u minimalnim količinama. Kalorični sadržaj voća je nizak, a prehrambena svojstva - visoka: stimulacija sagorijevanja lipida, promicanje probave, uklanjanje otrovnih tvari. Programi mršavljenja razvijeni su isključivo na agrumima, uključujući grejpfrut.

• Cijelo plodove ili freeshes svakodnevno se konzumiraju tijekom prehrane.

Jabuke u zemlji za mršavljenje imaju izvanredan ukus i prehrambene kvalitete. Samo jedno voće, pojedeno prije obroka, pomaže da se postupno smršavi - zbog činjenice da se jede manje kalorično gusta ili nezdrava hrana. Nutricionisti preporučuju da ne uklanjaju kožu kako ne bi bacali korisna vlakna zajedno s njom.

• Treći član metodologije Apple-Grepefruit je tekućina - u ovom slučaju obična voda.

Sudjeluje u metabolizmu, uklanja svoje proizvode izvan tijela, uzete prije obroka, deprimira apetit. Korisno je piti čistu vodu na sobnoj temperaturi. Nakon što je napunio želudac, ostavlja manje prostora za drugu hranu, a da pritom uopće ne povećava kalorije.

Koristeći gore navedene proizvode za mršavljenje, možete smršaviti bezbolno, bez osjećaja neuhranjenosti i povezane nelagode. Paralelno, trebali biste ograničiti nezdravu hranu, ne prejesti, posebno noću, voditi fizički aktivan život. Uskoro će se rezultati vaganja ugoditi, a u roku od godinu dana prilično je realno smanjiti masu za 8 ili više kg.

Sir i jabuke za mršavljenje

Oštra dijeta je loša za vašu dobrobit, nježne dijete nisu previše učinkovite. Mnogi ljudi ne smetaju pronaći zlatnu srednju vrijednost, a to je zaista: to je prehrana na siru i jabukama za mršavljenje.

• Kombiniranje s sirom od sira bolje je od samih jabuka za mršavljenje.

Sastojak mlijeka donosi komponentu proteina u prehrambeni sustav, koji nedostaje čisto jabučnoj prehrani. Sir za sir sadrži esencijalne aminokiseline, probavlja se duže od, na primjer, mesnih proteina, a ovo je veliki plus tijekom prehrane, jer se osjećate manje gladno.

Dijeta zahtijeva 300 g sira i 1,5 kilograma jabuka dnevno. Jedu ih često, ali malo po malo, posljednji put - oko 18 sati. Režim pijenja - tradicionalni za prehranu: voda i biljni čaj, do ukupne količine od 2 litre. U danima Applea i Whey preporučuje se provođenje jutarnjih vježbi, pomoći će da izgubite do kilograma mase svaki dan. Program je dizajniran za 1,5-2 tjedna mjesečno.

Dijeta nije naznačena za osobe s lošim zdravljem. Prisutnost jabuka u prehrani je nepoželjna za bolesnike s upalom želuca i čira, s urolitijazom. Savjetovanje s liječnikom može predložiti varijantu Applea ili drugih prikladnih metoda - za mršavljenje i ne naštetiti zdravlju.

Zobene kaše s jabukama za mršavljenje

Zobena kaša postala je klasična, a ne samo za Britance. Zobena kaša s jabukama za mršavljenje - odlična opcija za zdravu prehranu, pravilan početak radnog dana. Za ljude koji žele izgledati privlačno, ovo jelo, u kombinaciji s voćem, iste jabuke - za mršavljenje je idealan izbor.

• Zučne žitarice i pahuljice sadrže tvari koje uklanjaju toksine i višak soli, štite sluznicu probavnih organa i poboljšavaju njihovu pokretljivost. Zobena kaša se riješi nepotrebnog kolesterola i energije, što je posebno važno ujutro.

Istina, kaša za jelo u svrhu gubitka kilograma ne može biti beskrajno. Činjenica je da uklanja i neke korisne komponente, na primjer, kalcij. Kako bi se izbjegla šteta u prehrani od zobene pahuljice, pauza je potrebna svaka dva tjedna.

Uz zobene pahuljice i jabuke, postoje i recepti s dodatkom raznih sastojaka: mlijeka, grožđica, cimeta, kakaa, meda, svježih bobica, jogurta. Prehrambena korist od zobi je u tome što su oni dobavljač vlakana. U želucu, tvar nabrekne, ispunjava prostor, pa čak i u maloj količini stvara osjećaj sitosti, malo lažnog, ako to mogu reći.

• Druga prehrambena korist je stimulacija probave, što rezultira bržim metabolizmom. To je ono što je potrebno za gubitak kilograma.

Dnevna porcija hrane - čaša žitarica i 1-1,5 kg jabuka. Kaša se kuha s vodom ili mlijekom. Pijenje nije ograničeno u volumenu, ako će biti obična voda i zelena nezaslađeni čaj. Dva tjedna strelica na ljestvici prikazat će minus 7-10 kg, rezultat toga, za koje vrijedi svaki dan "kuhati kašu".

Heljda i jabuke za mršavljenje

Jedna od najučinkovitijih dijeta je varijanta "heljda i jabuka za mršavljenje". Može se smatrati ekspresnom metodologijom, jer se u samo tjedan dana riješi 5-6 kilograma težine. Najlakše je postići rezultate za ljubitelje heljde i jabuka; Da biste izgubili kilograme, morat ćete jesti isključivo ove proizvode. Ovo je ujedno i ekonomična opcija, jer je prehrambena hrana prilično jeftina i dostupna u bilo kojoj sezoni.

• Ukratko, stvarna je osoba koja će smršavjeti, a ne novčanik.

Pored glavnog učinka, dijeta od jabuke pšenice pomaže zasićenju tijela korisnim tvarima, povećava hemoglobin i zaštitne sile, regulira probavu, čisti od otrova. Poboljšava ne samo izgled figure, već i stanje kože, noktiju, kose.

• Međutim, samo dva proizvoda nikako ne mogu pružiti sve potrebne tvari.

Nutricionisti naglašavaju da je prehrana potrošena od proteina i zdravih masti, a to je prepuno sporog metabolizma. Fizički se osjeća slabošću, vrtoglavicom, lošim raspoloženjem.

Jelovnik prehrane je mali i monotoni. Heljdi su bolje ne kuhani, već su pari, i učinite to dan prije da započnete dijetu ujutro. Prikladno je pariti svu heljdu odjednom, u termosu ili običnom loncu, i spremno je distribuirati u nekoliko ravnomjernog dijela. Ne soli, ne dodajte šećer, mlijeko, maslac. Praktičnost i da nema potrebe provoditi puno vremena na štednjaku, kuhajući sve vrste kiselih krastavaca.

• Za diverzifikaciju izbornika pomoći će receptima koji govore kako pravilno kuhati heljdu ili napraviti kasicu od nje.

Jabuke se jedu svježe, pečene, naribane. Prikladan je i prirodni sok iz voća. Dodatni proizvod prehrane od jabuke je bez masnoće kefir; Pijan je ili tijekom glavnog obroka ili kao zalogaj kad osjetite snažnu želju za jelom.

Riža s jabukama za mršavljenje

Kada proučava predmet prehrambene prehrane u svrhu gubitka kilograma, jedan je prisiljen prisjetiti se izraza koji se kaže drugom prilikom: Sve je medicina i sve je otrov, važna je samo mjera bilo koje tvari. U slučaju hrane, može se tvrditi da način pripreme i kombinacije određuje korist ili štetu proizvoda. Jabuke za mršavljenje su tipičan primjer.

• Ako se kombiniraju s drugim proizvodima u pravim proporcijama i shemama, prehrambena svojstva se poboljšavaju, a učinkovitost metoda u cjelini uvelike se povećava.

Riža s jabukama za mršavljenje pozitivan je primjer takve interakcije. Kao i drugi monodiets, izračunava se 7-10 dana, tijekom kojih je realno smršaviti za nekoliko kilograma. Dijeta se preporučuje za obavljanje ljeta, a njegov jelovnik ostaje isti svaki dan. Dnevna količina je sljedeća: 200 g riže, 100 g jabuka+50 ml svježeg soka, 1 jaje ili 50 g bijelog mesa.

• Prehrambeni režim uključuje takva jela. Kuhana riža je odjevena sokom. Ako ostane voda, unaprijed se isušuje. U kašu se dodaju jabuke, jelo je podijeljeno u 5 jednakih dijelova i jede se tijekom dana, u jednakim intervalima. Jaje ili meso dopušteno je za večeru.

Tijekom prehrane potpuno isključuju sol, začine, umake, šećer. Pijenje nije ograničeno, naprotiv, u vrućoj sezoni trebali biste popiti najmanje 2,5 litre. Voda bez plina, čaj bez ikakvih aditiva osigurat će od dehidracije i lošeg zdravlja.

Jaja i jabuke za mršavljenje

Sjedenje na jajima i jabukama za mršavljenje može biti kratko, ali učinkovito. Ovo je ekstremna, iako uravnotežena metodologija koja vam omogućuje da se riješite 2-3 kilograma u najkraćem mogućem vremenu.

Jaja su proteini i masti, jabuke za mršavljenje - vlakna i ugljikohidrati, tako da je prisutan cijeli skup prehrambenih komponenti tijekom takve prehrane. Štoviše, oba proizvoda pripadaju niskokaloričnoj skupini. Istodobno, brzo je čišćenje od toksina.

• Izbornik dijeta je minimalan: svaki dan jedite do 5 kuhanih jaja i onoliko jabuka koliko želite. Režim pijenja je standardni - ne manje od dvije litre kvalitetne vode i čaja.

Važno je razmotriti kako kuhati jaje. Nutricionisti su istražili da je "čvršće" jaje, odnosno da je duže podvrgnut toplinskoj obradi, to je teže probaviti. I da ljudi koji jedu jaja za doručak smršave učinkovitije od ostalih.

• Jabuke su prisutne u prehrani bez ograničenja u količini.

Obično se preporučuju zeleni, ali to nije kategoričko stanje. Osim svježih, prikladni su i pečeni, narezani kao salata ili grubo naribani.

Za dva dana istovara prehrane jaja, možete poboljšati svoju brojku na optimalne parametre, pripremajući se za važan događaj. Veliki plus je da se glad u ovom trenutku praktički ne osjeća.

Pečene jabuke za mršavljenje

Primijenite pečene jabuke za mršavljenje mogu se koristiti na različite načine: u strogim monodietima i u kombinaciji s nekim proizvodima. Tjedan pečenih jabuka za mršavljenje daje dobar rezultat: minus 3-5kg. Broj jabuka za mršavljenje ovisi o odabranoj varijanti prehrane.

Stroga prehrana uključuje upotrebu isključivo pečenog voća, do 7 dnevno, i, naravno, obilno pijenje - do 2 litre vode. Jabuke su pečene cimetom, dodajte malo meda. Ako se ova prehrana čini nemogućim, nadopunjena je kefirom ili jogurtom, u proporciji 1 stakla na 1 jabuku.

• Pored jabuka i kefira, možete uključiti 250-gram posluživanje sira s niskim udjelom masti dnevno.

Tjedan istovara daje lakoću u tijelu, udobnost u probavnim organima, poboljšanje tonusa kože. Za održavanje oblika Kefir-Apple istovar dovoljno je za provođenje dva puta godišnje.

Pečene jabuke koriste se ne samo za korekciju figure. Vlakna i pektin, koji su bogati jabukama, uklanja višak tekućine, regulira crijevnu pokretljivost, uklanja kolesterol i druge štetne tvari. Ovaj ukusni liječnici proizvoda neprestano propisuju pacijente nakon operacije i ginekoloških intervencija, ljudi s probavnim problemima i kardiološkim patologijama. A za zdrave ljude mirisne meke jabuke ostaju omiljeni desert, koji se može jesti bez ograničenja s velikom korist za tijelo. Jabuke s sirom i naribanim orasima su još ukusniji: takva je masa punjena plodovima sa srednjim rezom.

Osušene jabuke za mršavljenje

Prema godišnjim istraživanjima nutricionista, dijetama koji smršaju na dijeti, posebno žele slatkiše. Pacijenti se slažu da toleriraju odsutnost prženog mesa, proizvoda od brašna, mliječne hrane, ali bez slatkiša mogu biti nepodnošljivi. To je jednoglasno navedeno od strane pristalica različitih metoda. Što može zadovoljiti žudnju za slatkišima zbog nedostatka ugljikohidrata?

• Ispravan je odgovor da sušene jabuke za mršavljenje ublažavaju stres i opskrbljuju "hranu" potrebnu za funkciju mozga i normalan metabolizam.

Prednosti sušenja jabuka za mršavljenje su sljedeće:

1. Osušeno voće ima visoku ulogu fruktoze i glukoze, nisko u saharozi - mnogo puta više od svježih proizvoda.
2. Bez boja, arome, genetski modificiranih komponenti.
3. Korisne tvari se sačuvaju kada se osuše.
4. Žvakanje suhih kriški potiskuje glad.
5. Apple sušeno plodove su bez alergena.
6. Pektini aktiviraju metabolizam, vlakno veže štetne tvari (radionuklidi, toksini) i uklanjaju ih iz tijela.
7. Boron u jabukama potiče funkciju mozga.

Kvaliteta sušena izgleda prirodno, bez previše svijetlih ili dosadnih nijansi. Ne biste trebali kupovati kriške prekrivene nerazumljivom patinom, loše mirisa, previše zgnječene. To ukazuje na nepravilnu pripremu, skladištenje ili transport osušenih proizvoda. U svakom slučaju, proizvod treba temeljito oprati prije upotrebe.