Život s dijabetesom: savjeti za svaki dan
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Šećerna bolest je uobičajena bolest. Odako s ovom dijagnozom može voditi puni život. ILive pruža korisne savjete svakog dana za osobe s dijabetesom.
Kućni papuče
Čak i ako niste navikli nositi papuče kod kuće, ta se navika najbolje kupuje odmah. Zbog smanjenja osjetljivosti nogu, osoba se može ozlijediti i to čak i ne primijetiti. Istodobno s traumatizacijom u rani može doći do infekcije koja će izazvati komplikacije.
Svakodnevna inspekcija
Svakodnevno provjeravajte svoje tijelo zbog prelijevanja kože i crvenila. Posebna pozornost treba posvetiti područjima ispod prsnog koša, pazuha i nogu - te su zone najpovoljnije okruženje za razvoj bakterija. Noga treba provjeriti osjetljivost određivanjem pulsiranja plovila.
Kit za spašavanje pri ruci
Obavezno nosite nekoliko kapi ili tablete glukoze. To može pomoći u slučaju napada hipoglikemije, što se događa ako razina glukoze u krvi padne ispod 70 mg / dL. Hipoglikemična kriza prati tremor u cijelom tijelu, mučnina i oštar osjećaj gladi.
Krv Mjerač glukoze
Razina šećera treba mjeriti svako jutro poslije spavanja i navečer prije odlaska u krevet. Stoga odredite mjesto glukometra na noćnom ormariću pokraj kreveta. Ujutro, indeksi trebaju ostati unutar 130 mg / dL, a navečer - 110-150 mg / dl.
Insulin
Ako znate da ne možete imati vremena za jesti, koristite inzulin kratkog djelovanja - to će vam pomoći prilagoditi razinu glukoze pola sata. Uzmi ga prije jela.
Dijeta
Ne zaboravite da je korisno jesti s tom bolesti, ispisati popis i staviti ga u hladnjak. To su superfoods koje su korisne za korištenje u dijabetes: citrusima i voće, bobice, zeleno lisnato povrće, rajčica, grah, slatki krumpir, žitarice, orasi, low-fat mlijeko i jogurt, bijeli tuna, losos, haringa, konjski jezik, i skuša. Svi ti proizvodi ne podižu šećer u krvi (oni imaju niski hipoglikemijski indeks) i vrlo su hranjivi.
Više vode
Povišene razine glukoze izazivaju dehidraciju. Istodobno koža pukne, postaje suha i beživotna, što olakšava put infekcije. Unos tekućine u dovoljnoj količini pomoći će u rješavanju ovog problema.
Tjelesna aktivnost
Redovita vježba je vrlo važan dio sustava kontrole bolesti. Ako nema vremena za puno putovanje u teretanu, a najmanje 10 minuta za intenzivnu obuku ujutro.
Prva pomoć u kući
Šećerna bolest može pretvoriti bilo koju ogrebotinu u ozbiljnu bolest. Stoga uvijek držite do dometa komplet za prvu pomoć s vodikovim peroksidom za dezinfekciju rane, sterilni vez i kremu s antibioticima.
[9]