Uzroci hrkanja i borbe s njom
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Hrkanje - stvar je neugodna i ponekad opasna. Koma, hrkanje ometa voljenima na odmor, jer za osobe odmora treba tri stvari - udoban krevet, tamno, prozračenom i tišina, koja bliski ljudi hrkanje osobe upravo lišen.
Statistike pokazuju da ima više od 50% žena i 70% hrkajućih muškaraca u svojim tridesetima.
Svatko će se složiti da nije lako zaspati dok spavate u istoj sobi s hrkatićom osobom. Ono što samo kućanstvo ne može spavati pravilno: guraju hrkanje, zadebljavaju se, a uši zalijevaju i naposljetku odustaju, poraženi odlazeći spavati u drugoj sobi.
Naravno, nemoguće je kriviti ljude koji hrče, jer ne daju normalni san. Ali, nažalost, seksualni život mnogih parova pati od nepodnošljivih zvukova hrkanja, a neke se obitelji i zbog toga razbije.
Prema liječnicima, glavni razlog za hrkanje su slabi mišići mekog nepca. Hrkanje se događa kada mlazovi zraka, prolazeći kroz suženi dišni put, izazivaju "premlaćivanje" mekih struktura ždrijela jedni protiv drugih.
Osim nelagode uzrokovane bliskim ljudima, sama hrkanje ne manje pate, jer hrkanje - to je prvi znak ozbiljne bolesti - apneja za vrijeme spavanja, to jest, zaustavi disanje za kratko vrijeme tijekom spavanja. Također, osoba doživljava gladovanje kisikom - hipoksija, kada zračni pristup pluća blokira opušteno nebo. Zbog toga se mozak probudi i potiče mišiće grla u naprezanje, koji se nakon nekog vremena opušta i sve se ponavlja u krugu.
Sve to dovodi do umora, nepažnje i problema u obitelji. ILive će vam reći što bi mogao biti razlog za hrkanje i kako se riješiti ovog problema.
Višak težine
Puni ljudi se često suočavaju s problemom hrkanja zbog činjenice da masno tkivo ometa unos zraka. Uz uklanjanje prekomjerne težine, problem sam nestaje.
[1]
Alkohol i pušenje
Razlog za hrkanje može biti ova dva čimbenika. Od nikotina, koji utječe na grkljan, mišići slabe. Jer ako je vaše zdravlje tako skupo , prestanite pušiti, a ako pijete alkohol, onda barem to učinite dva sata prije spavanja.
Bolesti dišnih putova i alergije
Nervozni nos može uzrokovati hrkanje, stoga je najbolje koristiti nazalne sprejeve kako bi se uklonili uzroci hrkanja, a u ovom slučaju to je noktiju.
Spavati na vašoj strani?
Ako imate voljenu osobu koja hrče, morate se pokušati promijeniti položaj i preokrenuti od leđa do leđa da se zaustavi hrkanje. Međutim, to nije metoda za borbu protiv ove bolesti. Spavanje na leđima je najpovoljniji položaj osobe koja hrva, u kojoj se cijelo tijelo osobe opušta. U svakom slučaju, prekomjerna tjelesna težina i loš fizički oblik su neprijatelji s kojima se treba boriti.
Suhi zrak
Budite sigurni da zraite krevet prije odlaska u krevet, jer jedan od razloga za hrkanje može biti suhi zrak.
Alternativna medicina
Alternativni iscjelitelji savjetuju sljedeći recept za uklanjanje hrkanja - u čaši soka od šećera promiješajte žlicu meda i piti prije odlaska u krevet. Ali prije nego što to učinite, najbolje je konzultirati liječnika, jer je svaka samoobrada opasna.
Posjet liječniku
Čak i ako odlučite otići na dijetu i prestati pušiti da biste dobili osloboditi od pesky hrkanja, nemojte zanemariti posjet liječniku.