Dijeta bez troske

Dijeta bez šljake je terapijska dijeta usmjerena na čišćenje tijela u kratkom vremenu. Razmotrimo njezine značajke, približnu prehranu i indikacije za upotrebu.

Indikacije

Koncept dijete bez troske razlikuje se od konvencionalnih dijeta koje se koriste za korekciju težine. Glavna razlika je u tome što omogućuje čišćenje tijela od nakupljenih toksina i otpada, normalizaciju probavnog sustava, pa čak i uklanjanje celulita. U pravilu se takva dijeta propisuje za liječničke preglede trbušne šupljine (ultrazvuk, irigoskopija, kolonoskopija) ili prije planiranih kirurških zahvata.

Takve indikacije za uporabu povezane su s činjenicom da se tijelo mora što više riješiti štetnih tvari kako bi se dobila pouzdana dijagnostička slika. U nekim slučajevima, prehrana se koristi kao način rasterećenja, sprječavanja troske, uklanjanja problema s gastrointestinalnim traktom. Dijeta se može koristiti bez liječničkog recepta, pa svatko sam odlučuje hoće li je koristiti ili ne, ali postoji niz općih indikacija:

• Opasna ekološka situacija u mjestu prebivališta.
• Često prejedanje, konzumiranje nezdrave hrane.
• Prehrana se sastoji od proizvoda s povećanom količinom životinjskih masti, škroba i raznih sintetičkih dodataka.
• Loše navike: pušenje, alkoholizam itd.
• Pasivnost i prekomjerna tjelesna težina.

Uz gore navedene preporuke, postoji niz simptoma koji ukazuju na probleme:

• Brzi umor i gubitak snage, razdražljivost, problemi sa spavanjem, depresija.
• Gastrointestinalni poremećaji, česti napadi mučnine, zatvor.
• Česti kožni osipi, povećana suhoća ili masnoća.
• Pogoršanje stanja kose i noktiju, bolovi u zglobovima.
• Pogoršanje alergijskih i kroničnih bolesti.
• Zubni problemi: stomatitis, parodontalna bolest, karijes.
• Poremećaji kardiovaskularnog i živčanog sustava.
• Povećani rizik od raka.

Dijeta se temelji na niskokaloričnoj prehrani. Dijeta uključuje lako probavljive i rafinirane proizvode. Kada se razgrade, ne ostavljaju ostatke koji kompliciraju probavu. Najčešće se terapijska dijeta provodi 3-7 dana ili više. Planirano čišćenje u preventivne svrhe može se ponavljati 1-2 puta mjesečno. Neki nutricionisti tvrde da se pravilnim pristupom hrani i obilnim unosom tekućine možete riješiti 3-5 kg viška težine u 7 dana.

Dijeta s niskim udjelom šljake prije kolonoskopije

Mnogi dijagnostički postupci zahtijevaju posebnu pripremu. Dijeta s niskim udjelom šljake prije kolonoskopije uključuje ograničenja u hrani 3-7 dana. To vam omogućuje da dobijete najpouzdanije rezultate pregleda.

Kolonoskopija je jedna od učinkovitih metoda pregleda debelog crijeva. Može se koristiti za pregled cijele duljine probavnog organa i procjenu njegovog stanja. Tijekom postupka koristi se posebna sonda.

Iz prehrane je potrebno isključiti masnu i prženu hranu, meso, svježe povrće i voće, alkohol, gazirana pića, slastice. Večernji obroci su kontraindicirani. Večera bi trebala biti 3-4 sata prije spavanja i sastojati se od fermentiranih mliječnih proizvoda, vode ili zelenog čaja. Lako probavljiva hrana sprječava stvaranje neprobavljivih ostataka.

U pravilu se dva dana prije pregleda propisuje dijeta. To omogućuje vraćanje tijela u normalu i povećanje informativnosti dijagnostičkog postupka u identificiranju ili liječenju bolesti.

[ 1 ], [ 2 ]

Dijeta bez troske prije operacije

Ako postoje indikacije za kiruršku intervenciju, pacijent mora proći niz pripremnih postupaka. U ovaj kompleks uključena je prehrana bez troske prije operacije. Ograničenja u prehrani potrebna su za čišćenje crijeva kako nakon upotrebe anestezije ne bi bilo neželjenih reakcija u obliku mučnine i povraćanja. Dijeta se pridržava 3-5 dana i prekida se 12 sati prije operacije. Tijekom tog razdoblja kontraindicirano je jesti bilo kakvu hranu.

Prehrana bez šljake trebala bi se sastojati od:

• Nemasno meso i riba
• Kuhano povrće
• Kaša
• Keksi, krekeri

Sljedeće je zabranjeno:

• Cjelovite žitarice i mliječni proizvodi
• Svježe voće i povrće
• Alkohol, gazirana pića, jaka kava i čaj
• Razni ljuti začini
• Biljne i životinjske masti

Slijeđenje ovih preporuka omogućuje vam minimiziranje rizika od komplikacija. Ako je pacijent prekršio dijetu s niskim udjelom šljake ili je se uopće nije pridržavao, to može dovesti do ozbiljnih posljedica. Prije svega, to je povraćanje pod anestezijom - povraćanje ulazi u pluća, što komplicira rad liječnika. Medicinska statistika zabilježila je niz smrtonosnih slučajeva zbog ovog razloga. Napadi povraćanja kompliciraju djelovanje anestetika, pa pacijent bolno izlazi iz anestezije.

Pušači se također suočavaju s poteškoćama u predoperativnom razdoblju. Mnogi od njih se boje nadolazeće operacije, pa se odriču loše navike dan prije operacije. To ni na koji način ne utječe na njezin ishod, ali negativno utječe na razdoblje oporavka. Zato liječnici preporučuju nepušiti 7-10 dana prije planiranog kirurškog zahvata. Ovo pravilo vrijedi i za alkohol. Gore navedene preporuke i prehrana s niskim udjelom šljake relevantne su ako se za operaciju pripremite unaprijed 1-3 tjedna. U hitnim slučajevima kirurg neće odgoditi postupak i pričekati da se probavni trakt očisti.

Opće informacije prehrana bez mulja

Postoji mnogo razloga koji uzrokuju zatupljivanje tijela i razne poremećaje. Bit dijete je riješiti se nakupljenih štetnih tvari, vratiti normalno funkcioniranje tijela i svih njegovih sustava. Vrlo često se koristi za dijagnosticiranje gastrointestinalnog trakta. Prehrana za čišćenje ima dvije mogućnosti:

1. Izračunava se uklanjanje štetnih tvari iz tijela (toksini, troske). Tijekom razdoblja čišćenja dopušteno je samo bobičasto voće, voće i pročišćena voda. Svi ostali proizvodi su zabranjeni. Trajanje takvog tretmana ne smije biti dulje od tri dana.

1. Druga opcija koristi se za korekciju tjelesne težine i oslobađanje tijela od nakupljenih štetnih tvari. Tijekom tog razdoblja dopuštena je niskokalorična hrana (povrće, meso, riba, mliječni proizvodi). Zabranjena je masna riba i meso, razna dimljena hrana, kobasice, začinjena, slatka, slana hrana i, naravno, alkohol.

Posebnost dijetetskog tečaja je u tome što se njegov učinak očituje već tijekom prvih dana. To vam omogućuje da vratite osjećaj lakoće, smršavite, brinete se o zdravlju kože i kose. Razmotrimo detaljnije prednosti dijete za čišćenje:

• Poboljšanje općeg blagostanja i pamćenja, povećanje performansi.
• Normalizacija tjelesne težine, liječenje celulita i povećane otekline.
• Čišćenje na staničnoj razini.

Kao i svaka dijeta koja ograničava unos tvari u tijelo koje su potrebne za njegovo normalno funkcioniranje, dijeta bez šljake ima nuspojave:

• Povećana slabost, gubitak snage.
• Vrtoglavica i glavobolja, zamagljen vid.
• Povećan osjećaj gladi.

Ovi simptomi ukazuju na početak čišćenja. Zbog niskog sadržaja kalorija, teško je voditi normalan život i ostati aktivan. Stoga je tijekom dijete bolje izbjegavati povećanu tjelesnu aktivnost, zamjenjujući je hodanjem ili plivanjem. Liječenje je kontraindicirano ako preporučeni proizvodi nisu probavljivi. Prije početka morate se posavjetovati sa svojim liječnikom ili nutricionistom.

Koje su namirnice uključene u dijetu s niskim udjelom šljake?

Čišćenje tijela, poput gubitka težine, dug je proces koji zahtijeva ozbiljan pristup. Važno je odrediti koje proizvode treba ostaviti u prehrani, a koje treba napustiti. Pogledajmo pobliže koji su proizvodi uključeni u prehranu bez šljake i specifičnosti sastavljanja prehrane.

Preporučuje se da dnevni jelovnik sadrži:

• Povrće, kuhano i svježe.
• Bobičasto voće i voće.
• Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
• Razne kaše (heljda, leća, riža).
• Kuhani čajevi (zeleni, biljni, voćni), prirodni sokovi.

Ove namirnice mogu ostati u prehrani, ali njihova konzumacija treba biti ograničena:

• Nemasno meso i perad (teletina, kunić)
• Nemasna riba i morski plodovi
• Povrće (krumpir, rajčice)
• Kaše (griz, zobene pahuljice) i tjestenina od cjelovitih žitarica
• Med

Popis zabranjenih proizvoda podrazumijeva potpuno odbacivanje istih tijekom razdoblja dijete:

• Mahunarke, češnjak, kiselica, gljive
• Kiselo bobičasto voće i voće
• Dimljeno meso, kiseli krastavci, marinade
• Masna hrana i prerađena hrana
• Alkohol, gazirana pića, kupovni sokovi, kava, jaki čaj
• Masno meso, perad, riba, juhe i temeljci na njima
• Suho voće, sjemenke, orašasti plodovi
• Slatkiši
• Umaci, ljuti začini, preljevi

Na temelju popisa dopuštenih i ograničenih proizvoda, dijeta bez troske omogućuje vam da dobro jedete i očistite tijelo od štetnih tvari.

Što može i što ne može?

Što možete jesti?

Prehrana bez troske usmjerena je na čišćenje tijela, stoga je vrlo važno znati što možete jesti. Hrana bi trebala biti lako probavljiva, ne smije uzrokovati nelagodu u gastrointestinalnom traktu.

Pogledajmo pobliže popis proizvoda preporučenih za čišćenje:

• Svježe, kuhano, kuhano na pari i pečeno povrće (tikvice, krastavci, mrkva, cikla, svježe začinsko bilje i salata, mladi luk).
• Kaše (heljda, smeđa riža, leća, proso).
• Tjestenina i proizvodi od brašna napravljeni od cjelovitog brašna.
• Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
• Voće i bobičasto voće (lubenica, dinja, jabuke, kruške, breskve, limun).
• Pročišćena voda, zeleni i slabi crni čaj, prirodni sokovi, kompoti bez šećera.

Gore navedeni proizvodi mogu se nadopuniti jelima od nemasnog mesa, ribe i peradi. Možete ih jesti, ali biste trebali ograničiti količinu rajčica, krumpira, morskih plodova, češnjaka, meda u prehrani. Posebnu pozornost treba posvetiti načinu kuhanja. Preporučuje se kuhana, pečena, kuhana na pari hrana, odnosno s minimalnom toplinskom obradom.

Što ne biste trebali jesti?

Prehrambena ograničenja tijekom čišćenja tijela ovise o njegovoj namjeni. Razmotrimo što ne možete jesti na dijeti bez šljake:

• Masno meso, riba i perad, te jela pripremljena od njih.
• Svježi kupus, grah, gljive (svježe, konzervirane, ukiseljene), kiselica, špinat, repa, rotkvice.
• Predjela i kaše pripremljene s mlijekom.
• Nusproizvodi, poluproizvodi, konzervirana roba.
• Dimljeni proizvodi, ukiseljeni proizvodi, kobasice, konzervirana roba.
• Peciva i slastičarski proizvodi.
• Razni začini i začini.
• Alkohol, gazirana pića, kvas, jaki čaj, kava.

Ako je dijeta usmjerena na pripremu za operaciju ili dijagnostičke postupke, tada su zahtjevi stroži. Ako je dijeta usmjerena na gubitak težine i preventivno uklanjanje otpada i toksina, tada je indicirana blaža opcija.

Jelovnik prehrane bez troske

U početku je jelovnik dijete bez troske podrazumijevao korištenje proizvoda uzgojenih samostalno, odnosno kod kuće u vrtu. Takvi proizvodi ne sadrže štetne tvari. Vrlo je teško pridržavati se ovog pravila, stoga postoji princip po kojem možete planirati svoju prehranu. Tijelo je začepljeno visokokaloričnim proizvodima, pa ih se trebate odreći. Jelovnik bi se trebao sastojati od zdrave i niskokalorične hrane s minimalnom toplinskom obradom.

Pravilno sastavljen jelovnik prehrane bez šljake omogućuje vam poboljšanje tijela u kratkom vremenskom razdoblju. Za to su prikladne sljedeće opcije prehrane:

1. Temelji se na odbijanju konzumiranja zabranjenih proizvoda. To omogućuje postizanje složenog učinka čišćenja. Slijedite ovu dijetu 3 dana. Prehrana bi trebala uključivati samo voće, bobičasto voće i pročišćenu vodu. Također možete jesti povrtne juhe, lagane salate od svježeg povrća, prirodne sokove. Sljedeći proizvodi imaju izražen učinak na uklanjanje toksina: jabuke, kruške, naranče, grejpfrut, mrkva, celer, ananas.
2. Druga opcija je dulja - do 14 dana. Tijekom tog razdoblja možete jesti proteinsku hranu (nemasno meso i juhe, mliječni proizvodi). Rafinirana hrana, ljuti začini i aditivi za hranu trebaju biti zabranjeni.

Obje opcije imaju nizak kalorijski sadržaj, pa su kontraindicirane za pacijente s oslabljenim tijelom, za djecu, tijekom trudnoće i dojenja. Prije provođenja preporučuje se konzultacija s liječnikom i ograničavanje tjelesne aktivnosti.

Jelovnik za 3 dana

Kratkotrajna dijeta bez šljake najčešće se propisuje prije dijagnostike probavnih organa ili operacije. Omogućuje učinkovito čišćenje crijeva i detoksikaciju tijela.

Pogledajmo približan jelovnik za 3 dana:

1 dan

• Doručak: zeleni čaj i salata od oguljenog svježeg krastavca, začinskog bilja s preljevom od limunovog soka i sjemenki sezama.
• Međuobrok: jabuka i čaša prirodnog soka.
• Ručak: povrtna juha s juhom od mrkve i cvjetače.
• Međuobrok: šaka bilo kojeg bobičastog voća i zeleni čaj.
• Večera: heljda s kotletom od cikle.
• Druga večera: banana i zeleni čaj.

2. dan

• Doručak: šaka bobičastog voća i zeleni čaj.
• Međuobrok: kuhana cikla, naribana na finom ribežu.
• Ručak: Salata od celera s preljevom od krastavca i limunovog soka.
• Međuobrok: salata od kruške, jabuke i dinje ili bilo kojeg drugog voća.
• Večera: pečena bundeva i naranča.
• Druga večera: zeleni čaj.

3. dan

• Doručak: jabuka.
• Međuobrok: salata od paprike i kuhane mrkve.
• Ručak: Povrćna juha s ljutikom i svježim začinskim biljem.
• Međuobrok: sok od bobičastog voća.
• Večera: mali komad kuhane ribe s povrtnom salatom.
• Druga večera: zeleni čaj s bananom.

Ova dijeta ubrzava probavu, ali se ne preporučuje pridržavati je se dulje od tri dana. Na kraju dijete potrebno je pravilno izaći kako se ne bi naštetilo tijelu. Izlazak bi trebao biti postupan, odnosno svaki tjedan potrebno je dodati nekoliko kontraindiciranih proizvoda u prehranu. Vrlo je važno pridržavati se djelomične prehrane i piti puno vode.

Dijeta bez šljake usmjerena je na pozitivne promjene ne samo u dobrobiti, već i u izgledu. Pridržavajući se nje 3-10 dana, možete izgubiti 3-5 kg težine, poboljšati stanje kože, noktiju i kose. Ovaj dijetalni program je prilično složen, jer ima mnoga ograničenja, ali njegovi rezultati su vrijedni toga.